3371 ответов в этой теме

[Михалы4]

Нелогично.

 

Я-то как раз апеллировал к логике. Метаныч пизданул хуйню, ничем не обоснованную. Когда ему на это указали – он окрысился. Дескать, он накачанный, значит ему уже можно засирать форум своим бредом. А мы не знали.

[Виктор С]

Я-то как раз апеллировал к логике. 

Пока логики не вижу.

 Метаныч пизданул хуйню, ничем не обоснованную. Когда ему на это указали – он окрысился. Дескать, он накачанный, значит ему уже можно засирать форум своим бредом. А мы не знали.

Накачавшийся химик может что-то советовать или что-то критиковать по тренингу натуралов. Кстати, при всем моем уважении, я не во всем согласен с Метанычем.

Но ненакачавшийся натурал должен не пиздеть, а записывать.

Логично?

Сообщение изменено: Виктор С (26 июня 2022 - 04:04)

[Михалы4]

Пока логики не вижу.

 

А что вы вообще видите-то?

 

Вы хоть что-то можете сказать по сути заявленного вопроса?

[Виктор С]

А что вы вообще видите-то?

 

Вы хоть что-то можете сказать по сути заявленного вопроса?

Всё уже сказано до нас.

 

...........................

"Методист" – слово научное. Это разновидность учёного. Если вы кому-то говорите, что он по вашему мнению не учёный – такое нужно аргументировать научными же аргументами.

Просто всё уже украдено написано до них.

Все методики описаны в 60-х, 70-х годах прошлого века.

Всё, что после - это фуфло, попытки заработать, попытки проявиться, повторение (жалкий плагиат), шняга, безобразие и мракобесие...

Солидарен 99%.

 

Кстати, Михалы4, у меня есть папка Диско (нехилый объем), Анатолия R, Сандфольфа, Олега К, Казакова и несколько авторов по РЖ. Периодически в них заглядываю. Не говоря уже о печатных источниках (Солодков и Иссурин).

Есть ли подобные папки у Михалыча  и продолжает ли он самообразование? Или он настолько самодостаточен, что всё знает?

Сообщение изменено: Виктор С (26 июня 2022 - 04:26)

[Михалы4]

Солидарен 99%.

 

Солидарен с логикой идиота? На 99%?

 

Поздравляю.

 

Апелляция к вторичности не может являться аргументом против называния учёного учёным. Учёный – это тот, кто занимается научной деятельностью. А оригинальна его деятельность или вторична – никакого значения не имеет.

[Виктор С]

Михалы4, я слился.

Напоследок: один дурак может задать столько вопросов, что 100 мудрецов не смогут ответить.

Уточняю: я не мудрец и ты не дурак, но ты прилипчивый как банный лист к ж...коже.

 

Хер с ним с бицепсом, у тебя его нет как и у меня. Но скока ты жмешь на 50-100 разов?

[puffi88]

 Но скока ты жмешь на 50-100 разов?

Зачем?

[Виктор С]

Зачем?

Тебе этот неинтересно, не нужно и даже вредно, но для Михалыча - разговор поддержать.)

[Александр Черепанов]

Всё уже сказано до нас.

 

Солидарен 99%.

 

Кстати, Михалы4, у меня есть папка Диско (нехилый объем), Анатолия R, Сандфольфа, Олега К, Казакова и несколько авторов по РЖ. Периодически в них заглядываю. Не говоря уже о печатных источниках (Солодков и Иссурин).

Есть ли подобные папки у Михалыча  и продолжает ли он самообразование? Или он настолько самодостаточен, что всё знает?

Какие еще папки?...))) Вспоминаю свои конец 70хх и 80е. Качались мы в подвалах, без папок. Вообще не было какой либо информации. Вообще никакой. Я книжку ленно впервые увидел примерно в 1989 году.

И весил тогда килограмма 92-93 и жим был, хоть и небольшой, но был же - 170 кг. И рядом такие же как я пацаны.

Чтобы накачаться надо просто ебашить с железом, не искать отговорки. 

[Виктор С]

...............

Чтобы накачаться надо просто ебашить с железом, не искать отговорки. 

Саша, спору нет, но ты помешал колоть Михалыча, а я его только разогрел.)

[Kaчок]

чем ее тренинг отличается от мужского?

Фармакологией?

[oscid]

Если прочитать книжку ВиГа про женский тренинг там все описано.  Упор на низ, спину и плечи не раскачивать.  

[Kaчок]

Упор на низ, спину и плечи не раскачивать

На видео у атлетки это явно и однозначно НЕ получилось...

[oscid]

На видео у атлетки это явно и однозначно НЕ получилось...

 

Бывает ))

[AnatolyR]

Упор на низ, спину и плечи не раскачивать.  

Для этого нужно целую книгу писать ?
Есть книга по тренингу,
описано как делать акценты, это всем нужно, вся разница в том места акцентировать ?

[oscid]

Для этого нужно целую книгу писать ?
Есть книга по тренингу,
описано как делать акценты, это всем нужно, вся разница в том места акцентировать ?

 

Ну еще там всякое. Читал несколько лет назад. Все не упомнишь. Тяга с вису вроде была ))

[Анаболий Метанович]

Не люблю срачь ради срача. Ради истины люблю.

Метаныч - химик, ты - нет. Метаныч накачался с химией, ты без химии не накачался. Пока логично.

Но Дмитрий Р, Фейз, Олдбой, Олег К., Димик, накачались без химии, ты - нет. Где, блять, логика?

Я тоже не накачался и понял, что опоздал к раздаче мяса и силы, но я не пиздю на накачавшихся химиков.

Хули ты пиздишь?

Не, я не накачался, я подкачался!

За остальных не могу говорить...

Скажу только, что Димикам, Качкам и Олдбоям веры нету

Олегу К верю, как себе - натурал 100%-ный.

Михалы4 реально болен на голову и перспектив вылечиться нету, ибо ярая ненависть к химикам и понимание, что жизнь просрана на жалкий пиздёжь, а не на попытки хоть как-то подкачаться, уже сделали своё дело - мозг глючит и очень сильно.

С другой стороны, было бы странно, если бы на форуме по ББ не было бы такого сказочного персонажа.

[oscid]

Для этого нужно целую книгу писать ?
Есть книга по тренингу,
описано как делать акценты, это всем нужно, вся разница в том места акцентировать ?

Тренировочный процесс у мужчин и женщин не имеет принципиальных отличий, поскольку, естественно, опирается на общие методические положения. Вместе с тем, женский тренинг имеет определенные особенности, обусловленные выраженной полярностью форм тела у большинства женщин. Можно сказать, что в основе особенностей женского тренинга лежит присущий виду homo sapiens половой диморфизм. Полярность форм тела у большинства женщин - объемный, с мощными жировыми отложениями низ и сравнительно небольшая, с плохо развитыми мышцами верхняя часть тела, наряду с функциональной полярностью - сравнительно сильный низ и весьма слабый вех тела, и определяют изначальные особенности женского тренинга.

Таким образом, большинство женщин с самого начала тренинга вынужденны направить свои усилия на освобождение нижней части тела - ног и таза, от лишнего жира. Эта задача решается напряженной работой в различных приседаниях и тягах, сгибаниях ног в тренажерах и жимах ногами на тренажерах, выполняемой (по нижеприведенным тренировочным программам) в форме повторного циклирования. Вместе с тем, обычно, у подавляющего большинства женщин работа в приседаниях, тягах и жимах ногами вызывает гипертрофию (увеличение) квадрицепса - группы мышц передней поверхности бедер. Зачастую гипертрофия передней поверхности бедра сопровождается также нежелательной гипертрофией мышц таза, а именно пиковой части ягодичных мышц. При том, что почти у 100% нетренирующихся женщин мышцы задней поверхности крайне неразвиты, это формирует достаточно неэстетичный вид бедра сбоку. Негативность ситуации усугубляется крайней “сыростью” мягких тканей таза и ног. То есть непосредственно сама гипертрофия мышц в данном случае и невелика, однако на фоне крайне низких кондиций мышечной ткани ног и таза (большое количество воды и жира), такая гипертрофия воспринимается женщиной как весьма ощутимая и зачастую формирует, на фоне трудностей начального этапа тренинга, негативное отношение к культуризму вообще. Поэтому сжигающему тренингу, направленному на освобождение от жира нижней части тела, предшествует так называемый нормализующий тренинг:

[AnatolyR]

направить свои усилия на освобождение нижней части тела - ног и таза, от лишнего жира. Эта задача решается напряженной работой в различных приседаниях и тягах, сгибаниях ног в тренажерах и жимах ногами на тренажерах, выполняемой (по нижеприведенным тренировочным программам) в форме повторного циклирования

 

когда исходят из ошибочного и вместо диеты почему то больше тренируют то

 

у подавляющего большинства женщин работа в приседаниях, тягах и жимах ногами вызывает гипертрофию (увеличение) квадрицепса - группы мышц передней поверхности бедер. Зачастую гипертрофия передней поверхности бедра сопровождается также нежелательной гипертрофией мышц таза, а именно пиковой части ягодичных мышц.

[Heavyfunk]

Для этого нужно целую книгу писать ?
Есть книга по тренингу,
описано как делать акценты, это всем нужно, вся разница в том места акцентировать ?

Тренировочный процесс у мужчин и женщин не имеет принципиальных отличий, поскольку, естественно, опирается на общие методические положения. Вместе с тем, женский тренинг имеет определенные особенности, обусловленные выраженной полярностью форм тела у большинства женщин. Можно сказать, что в основе особенностей женского тренинга лежит присущий виду homo sapiens половой диморфизм. Полярность форм тела у большинства женщин - объемный, с мощными жировыми отложениями низ и сравнительно небольшая, с плохо развитыми мышцами верхняя часть тела, наряду с функциональной полярностью - сравнительно сильный низ и весьма слабый вех тела, и определяют изначальные особенности женского тренинга.
Таким образом, большинство женщин с самого начала тренинга вынужденны направить свои усилия на освобождение нижней части тела - ног и таза, от лишнего жира. Эта задача решается напряженной работой в различных приседаниях и тягах, сгибаниях ног в тренажерах и жимах ногами на тренажерах, выполняемой (по нижеприведенным тренировочным программам) в форме повторного циклирования. Вместе с тем, обычно, у подавляющего большинства женщин работа в приседаниях, тягах и жимах ногами вызывает гипертрофию (увеличение) квадрицепса - группы мышц передней поверхности бедер. Зачастую гипертрофия передней поверхности бедра сопровождается также нежелательной гипертрофией мышц таза, а именно пиковой части ягодичных мышц. При том, что почти у 100% нетренирующихся женщин мышцы задней поверхности крайне неразвиты, это формирует достаточно неэстетичный вид бедра сбоку. Негативность ситуации усугубляется крайней “сыростью” мягких тканей таза и ног. То есть непосредственно сама гипертрофия мышц в данном случае и невелика, однако на фоне крайне низких кондиций мышечной ткани ног и таза (большое количество воды и жира), такая гипертрофия воспринимается женщиной как весьма ощутимая и зачастую формирует, на фоне трудностей начального этапа тренинга, негативное отношение к культуризму вообще. Поэтому сжигающему тренингу, направленному на освобождение от жира нижней части тела, предшествует так называемый нормализующий тренинг:

Дамы не будут читать Логику Тренинга, это факт. Ее-то и мотивированные на тренинг мужчины не читают.

[AnatolyR]

главное чтобы были грабли а дурная голова всегда найдется

[Михалы4]

когда исходят из ошибочного и вместо диеты почему то больше тренируют то

 

И чем вы не довольны?

 

Вы, может, не поняли, но у нас всего два варианта: 1) полное отсутствие всего, 2) ошибочный тренинг.

 

Через ошибочный тренинг формируется "зацепка" адепта за фитнесс, формируется привычка. И ТОЛЬКО ПОСЛЕ, спустя очень много лет, мы, наконец, сможем подойти (подвести) человека к изменению образа питания.

[AnatolyR]

у нас

у кого "у нас"?

[Михалы4]

у кого "у нас"?

 

"У нас" — это у тех, кто хочет привить женщине фитнесс-зависимость.

[merQ]

Женский тренинг - это упор на низ и привязка к "этим дням".

[oscid]

У Лайла книжка есть

[Heavyfunk]

У Лайла книжка есть

Есть на русском языке? Или все на аглицком?

 

П.С. нашел, есть тема на форуме

https://forum.steelf...7d5w6z964465921

Сообщение изменено: Heavyfunk (29 июня 2022 - 09:18)

[Heavyfunk]

Всем привет. Текущий вариант (в дальнейшем могут быть внесены изменения) оглавления пособия по женскому тренингу от Владимира Гончарова:

 

Введение

 

Глава 1. Основы женского тренинга

1.1. Особенности женского тренинга

1.2. Тренировки всего тела как основа женского тренинга

1.3. Схема стандартной тренировки (разминка, основная часть, заминка)

1.4. Описание упражнений женского тренинга

 

Глава 2. Трехдневный тренинг

2.1. Стартовая программа тренировок

2.2. Ротация упражнений

2.3. Применение объемно-силового тренинга

2.4. Программы с преобладанием нагрузки на низ тела

2.5. Программы с преобладанием нагрузки на верх тела

2.5. Прорабатывающий трехдневный тренинг

2.6. Работа с нагрузкой

 

Глава 3. Двухдневный тренинг

3.1. Особенности двухдневного тренинга

3.2. Программы с преобладанием нагрузки на низ тела

3.3. Программы с преобладанием нагрузки на верх тела

3.4. Объемно-силовой двухдневный тренинг

 

Глава 4. Четырехдневный тренинг

4.1. Преимущества четырехдневного тренинга

4.2. Объемно-силовой четырехдневный тренинг

4.3. Программы с преобладанием нагрузки на низ тела

4.4. Программы с преобладанием нагрузки на верх тела

4.5. Прорабатывающий четырехдневный тренинг

4.6. Применение четырехдневного тренинга при сменном рабочем графике (2 через 2)

 

Глава 5. Пятидневный тренинг

5.1. Преимущества пятидневного тренинга

5.2. Программы с преобладанием нагрузки на низ тела

5.3. Программы с преобладанием нагрузки на верх тела

5.4. Прорабатывающий пятидневный тренинг

5.5. Применение уменьшенного количества тренировок

 

Заключение

 

[sergei-777]

Текущий вариант (в дальнейшем могут быть внесены изменения) оглавления пособия по женскому тренингу от Владимира Гончарова

Как там дела с пособием продвигаются? Не отложили в долгий ящик?

[Heavyfunk]

Как там дела с пособием продвигаются? Не отложили в долгий ящик?

Добрый вечер, пишу введение) скелет работы есть, а это главное.