4136 ответов в этой теме

[SanAndreas]

,

Я понимаю, что выше были вроде как "шутки", но вот появились мысли вслух...

"Уж сколько раз твердили миру..." (с)

Само понятие "форма" настолько относительна, что приоритеты выбирает себе сам каждый! Вон мой друг абсолютно и категорически отвергает даже само понятие сушка. Он говорит, что формы и разделения, пусть даже небольшие бицепса, трицепса, груди... его никак не трогают. Ему важна- МАССА! Он никогда не думает о талии, зато он всегда думает об объеме массивного бицепса (у него он 50см) и килограммов в жиме (160кг на 6раз), становой (200кг на 1раз), приседании, подъеме на бицепс (80кг на 6раз), разводка гантелей (50кг на 6раз)... короче базе. И постоянно много ест!

Другой друг кроме турника, брусьев и бега с утяжелителями тоже ничего не признает...

Другое дело, когда люди "пекутся" о своей форме имея на то причины- соревнования, пляжный сезон, "подснежники"...

Точно так же как куча "мифов" об анаболических стероидах. Сам никогда их не потреблял, но вот дожив до 42-х лет стал задумываться о разумных пределах. Ведь с дурной головой можно и ...й сломать. Конечно в моем возрасте иметь в натуральную руку 44см (холодную) вроде как и не плохо. Мое воспитание и куча возрастных предрассудков не дают даже моей мысли думать о небольшой "помощи", чтобы иметь руку 46, 48, 50см. Плохо это или хорошо, ну время рассудит. Просто думать обо всем нужно вовремя и думать правильно.

Здесь "образовалось" куча тем с желанием что-то кардинально поменять в жизни, найти то, что не смогли найти другие... А всего нужно -тяжелые тренировки, хорошее питание и отдых и железная дисциплина. Как писал Майк Казаков, никаких Колеманов и Арнольдов, только здоровое тело!!! И я уверен, что каждый выбирает свое, то что ему нужно и нравиться. А отличных результатов можно добиться соблюдая выше названные правила!?

К чему это я тут соплей "навозил"? К тому, что Игорек живет в свое удовольствие!!! Ему не нужно что-то и кому-то доказывать. Мне нравиться, что он, как и очень многие здесь безвозмездно протягивает руку помощи и дает советы, причем не претендуя на единственно правильное, исходя из личного опыта. Что благодаря таким советам не нужно многим заново выдумывать "велосипед"!

P.S. Игорек, с возвращением! И извини за "флуд"!!!

P.S.S.Игорек, зайди в электронку!)))

Сообщение изменено: SanAndreas (11 января 2014 - 12:29)

[mvald]

SanAndreas,три богатыря!  вы там всю деревню в страхе держите?))

[vikk]

Игорёк, куй на них. хорошо выглядишь и блондинка замечательная

Сообщение изменено: vikk (11 января 2014 - 04:16)

[SanAndreas]

mvald,

Да у нас тут "богатырей" хватает, вот только "любви" к железу надолго не у всех.))) Жаль, предрасположенных в деревне много, но большая часть озадачена житейскими проблемами о хлебе "насущном". Более старшее поколение чем я, там поболя здоровенных мужиков, но в их время об этом даже никто не думал.))) Молодые есть, вон на фото, но тоже главная проблема для семьи не твои мышцы, а что на столе, так что, как везде проблемы - одеться, покушать, лечение, кредиты... и уж опосля спорт. Но есть фанаты своего "дела"!

[Руст]

Да, Игорёк выглядит очень внушительно, массивно. Я уверяю, как житель курортного города на море, таких очень немного в реале на наших пляжах. Конечно если он просушится, то это ваще будет бомба, но надо ли это Игорьку? 

[mvald]

но тоже главная проблема для семьи не твои мышцы, а что на столе, так что, как везде проблемы - одеться, покушать, лечение, кредиты... и уж опосля спорт

в общем-та правильная позиция

[Босся]

SanAndreas,три богатыря!  вы там всю деревню в страхе держите?))

Они на одном краю деревни ни кого не трогают, Саня на другом краю ни кого не трогает, особенно опосля бани, когда морда красная...))

[STATHAM.72]

У меня другие приоритеты, ты уж звиняй.

Игоревич!Да ты что в самом деле то?Огорчился,что ли?)))Не знай я тебя раньше-не сказал бы ничего!)))Не думал,что ты резко отнесёшься к написанному мной!Извини...Я ж любя!)))Просто реально в глаза бросилось-ты другой был...Нет?..Расслабился,видимо-с кем не бывает!С возвращением и хорош огорчаться!!!    

[merQ]

Игорек - это вам не Рихад, нельзя просто взять и сказать, что "форма не очень"

[renepjd]

Прист, а ты никогда не думал, что согнать жирок намного проще, чем накачать банки?

Даже просушенный Игорёк будет выглядеть лучше тебя

[STATHAM.72]

Даже просушенный Игорёк будет выглядеть лучше тебя

Да ради бога-пусть выглядит!А ты никогда не думал,что каждый индивидуум-это каждый!И сравнивать кого то с кем то-не комильфо!...Кстати-просушись!...Поглядишь-как ЭТО "проще"!Был бы Игорь ростом 167 см-вы бы дифирамбы и не пели,зная его рост/вес в реале.Ты мне который год напоминаешь шакальчика из мультика про Маугли...БеСпесты...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (11 января 2014 - 11:32)

[MikeKazakov]

!И сравнивать кого то с кем то-не комильфо!..

Ты же ББ занимаешся! Там только этим и занимаются - сравнивают и места распределяют.

[STATHAM.72]

Ты же ББ занимаешся! Там только этим и занимаются - сравнивают и места распределяют.

Ну,ВЕЗДЕ Вы!...(((Сравнивают на сцене и в ОДНОЙ категории!70-75-80-90кг и выше...Даже "Олимпия" поделена по весу!...Только бы сьязвить!(((

[renepjd]

Кстати-просушись!.

Просохнуть мне надо для начала

 

Ты мне который год напоминаешь шакальчика из мультика про Маугли

Ну это лучше чем Фреди из Кошмара на улице Вязов.

[roma2]

Ну это лучше чем Фреди из Кошмара на улице Вязов.

к/ф "Худеющий" уж тогда.

[MikeKazakov]

Сравнивают на сцене и в ОДНОЙ категории!70-75-80-90кг и выше.

А потом в абсолютке сравнивают победителей всех категорий. Но это не важно. Ты там что то про не комильфо и сравнения толковал....

[renepjd]

Игорёк, а не пробовал типа специализации одного дня: один подход раз в 30-60 минут на протяжении всего дня?

Тебе вообще удобно попробовать - зал дома

[Игорек!]

Мне что- делать некуй?
Вообще херней страдать - это прерогатива рихада. Он как раз практикует приседания и отжимания в течении дня.
Поинтересуйся. Поделится своим бесценным опытом.))

[санитар]

Мне что- делать некуй?

игорек здесь то редкий нонче гость, а тут ТАКОЕ предлагается исполнить!

[MikeKazakov]

Причём тут нахуй какие-то "результаты" и "фото" - мне не ясно.

При том, что не пиздеть нужно абстрактно, а показать подтверждение своих слов результатами. Что я и сделал, а ты, тупо, продолжаешь пиздеть. Или будут материальные подтверждения твоего тролинга?

[Михалы4]

Что я и сделал

Что ты там сделал-то?

Ты попытался подкрепить свою точку зрения нелепым, дебильным аргументом.

Не сработало.

Я же обращаюсь к разуму человека, как к единственно имеющему ценность.

Отдохни две недели и сделай насвежачка подход подтягиваний. И тот же самый эксперимент проведи с тягой гантели в наклоне. Почувствуй разницу.

После того, как почувствуешь разницу - подтягивания можно смело выкидывать на помойку, и более не возвращаться к ним никогда.

[MikeKazakov]

Отдохни две недели и сделай насвежачка подход подтягиваний. И тот же самый эксперимент проведи с тягой гантели в наклоне. Почувствуй разницу.

А с чего ты взял, что я этого не делал, дятел?! Ты за свои дебильные слова отвечай ФАКТАМИ. Я с собой сам уже давным давно разобрался. Ты здесь насрано буквами и больше ничего.

Сообщение изменено: MikeKazakov (18 февраля 2014 - 12:08)

[Михалы4]

Я с собой сам уже давным давно разобрался.

С чем ты там разобрался-то?

Пока ничего умнее чем "а вот моё фото..." от тебя здесь не слышали.

И не надо так пыжиться, Майкуша.

Нечего сказать - молчи в тряпочку. А истерить не надо.

[MikeKazakov]

Нечего сказать - молчи в тряпочку.

Я сказал, что это полная куйня и в ответ ты сам истерить и бредить начал, без доказательно. Ты про тренинг гтворишь, смею напомнить, а тренируются ради результата. Я его показываю, в подтверждении своих слов, а ты только пиздишь тупо. Бицопс покаж. ©
Такшта, это ты завали забрало.

Сообщение изменено: MikeKazakov (18 февраля 2014 - 01:37)

[geraklit]

Отдохни две недели и сделай насвежачка подход подтягиваний. И тот же самый эксперимент проведи с тягой гантели в наклоне.

А в чем именно преимущество тяги в наклоне. У подтягиваний  я вижу явное преимущество в виде более широкой амплитуды движения. Эффекта гантели в подтягивания можно достичь  например уменьшив амплитуду движения и работать в сильной позиции исключив мертвую точку.(только не вижу в этом смысла итак как пропадает эстетика движения).

[Михалы4]

сам истерить начал

Я-то как раз совершенно спокоен.

Это ты пытаешься брать горлом, шумишь эмоциями, обзываешься.

Моё высказывание было предельно простым: подтягивания неэффективны для развития широчайших.

Например, у того же Дориана Ятса основное упражнение для широчайших - это пулловер в тренажёре. Причём самая эффективная часть амплитуды там - нижняя. Что по воздействию полностью совпадает с картинкой тяги к поясу, что я постил выше.

Второе базовое упро на широчайшие у Ятса - тяга Ятса. То есть - опять та же самая тяга к поясу, и опять акцент на сокращенной позиции широчайшей.

Совпадение? Не думаю.

Твои же аргументы (точнее - их отсутствие) мне ясны и понятны. Лично меня они никак не впечатляют, так что, если никто не против, я уж как-нибудь останусь при своих.

[renepjd]

Например, у того же Дориана Ятса основное упражнение для широчайших - это пулловер в тренажёре

О прокачке спины и тяге штанги к поясу - Дориан Ятс

 

...Тем не менее, я перечислю вам мои упражнения, так сказать, в порядке общего ориентира. Начну с того, что всего их у меня три. Я отобрал их сознательно, после многих лет тренинга, по той простой причине, что на мою спину они действуют лучше, чем остальные. Если вам они не помогут, не обессудьте. Напомню, родители у нас разные.

Итак, первое - подтягивания хватом к себе, второе - тяга штанги к поясу и третье - становая тяга...

Сообщение изменено: renepjd (18 февраля 2014 - 02:20)

[Михалы4]

Итак, первое - подтягивания хватом к себе

Хоть одно видео есть, где Дориан подтягивается? Я что-то не припомню...

Первым упражнением у него всегда идёт пулловер в тренажёре "Наутилус".

[AnatolyR]

http://www.bodybuild...lood-guts-2.htm

Dumbbell Pullover: 2 warm up sets 10-12 reps, 1 working set of 8-10 reps to failure,desired weight (increase weight between sets)

 Close-Grip Pulldown: 1 warm up set of 10-12 reps, 1 working set of 8-10 reps to failure, desired weight (1 min rest between sets)

 One-Arm Row (each arm): 1 warm up set of 10-12 reps, 1 working set of 8-10 reps to failure, desired weight (1 min rest between sets)

 Wide-Grip Cable Row: 1 warm up set 10-12 reps, 1 working set of 8-10 reps to failure, desired weight (1 min rest between reps)

 Barbell Deadlifts: 1 warm up set of 10-12 reps, 1 working set 8-10 reps to failure, desired weight (1 min rest between reps) 

[Михалы4]

Эмм... Что-то я не понял... А кто и зачем удалил мой первый пост про тренинг широчайших из этой темы? Я вообще-то его Игорьку адресовал... Что не так?