428 ответов в этой теме

[merQ]

Kaчок писал 18 Окт 2024 - 06:14:

Разница в езде на жигулях и бмв - никакой разницы! Так же нужно заправлять авто, прроводить ТО,  садится в машину, заводить мотор, крутить руль, нажимать на педали и кнопки и ездить по ПДД.

Правда есть нюанс... и не один.

Но в общем "никакой" разницы.

Подъезжает такой чувак на БМВ  - "а я так-то на Жигулях приехал!"

Сообщение изменено: merQ (18 октября 2024 - 02:13)

[Kaчок]

merQ:

Подъезжает такой чувак на БМВ - "а я так-то на Жигулях приехал!"

Миниатюры

• 

[Heavyfunk]

[Семён]

[Пресный2024]

Любопытно https://youtu.be/aYNksjHW63w?t=162

 

Quote

Последние научные исследования доказывают что не веса строят мышцы, а закисление до отказа.

[sergei-777]

Пресный2024:

Последние научные исследования доказывают что не веса строят мышцы, а закисление до отказа.

Как тогда у тяжелоатлетов мышцы росли и растут? Им излишнее закисление в отказах противопоказано на регулярной основе. Папа Смит об этом видимо не счёл нужным подумать...)

[Kaчок]

sergei-777:

Как тогда у тяжелоатлетов мышцы росли и растут?

Вопреки тренировкам.

Мышца растет как адаптационный ответ на нагрузку превыщающую ее способности в данный момент.

Это либо гипертрофические тренировки либо неоптимальные нагрузки с которыми мышца не справляется в данный конкретный момент, а ее гипертрофия по сути единственный доступный вариант адаптации.

[sergei-777]

Kaчок:

а ее гипертрофия по сути единственный доступный вариант адаптации

Так этого и добиваться надо, чтоб выбора у клетки не было, а только приспособление путём гипертрофии... это ж мечта - никаких тебе метаний по поиску схем/стимулов.)

Kaчок:

Вопреки тренировкам.

Не из-за них, а вопреки им? Как это?

[Kaчок]

sergei-777:

Так этого и добиваться надо, чтоб выбора у клетки не было, а только приспособление путём гипертрофии...

Зачем специально создавать настолько жесткие и некомфортные условия?

sergei-777:

это ж мечта - никаких тебе метаний по поиску схем/стимулов.)

Действительно! 

Бери побольше и кидай подальше да подольше это действительно мечта... правда сомневаюсь, что большинства.

sergei-777:

Не из-за них, а вопреки им? Как это?

Это растили силу а выросла мышца, копали траншею, а выросли предплечья, читали книгу, а получилось поспать. Это когда цель была иной, просто средства достижения не оптимальны либо не правильны.

[sergei-777]

Kaчок писал 01 Дек 2024 - 20:12:

Зачем специально создавать настолько жесткие и некомфортные условия?
Действительно! 
Бери побольше и кидай подальше да подольше это действительно мечта... правда сомневаюсь, что большинства.Это растили силу а выросла мышца, копали траншею, а выросли предплечья, читали книгу, а получилось поспать. Это когда цель была иной, просто средства достижения не оптимальны либо не правильны.

Так, всё... чую, что ты опять сейчас в высокие материи ударишься, понятные только тебе одному. Не буду себе предстоящий сон портить.)))
А Папа Смит глаголет, что сорокакилограммовой штангой элементарно сиськи раскачать... главное, чтоб закись до отказа и только этот метод строит мышцы, а веса тут не причём.

[Quartus]

Семён писал 08 Нов 2024 - 08:02:

Подумал Pandora на заднем плане

Миниатюры

• 

[Семён]

А вот Михалы4 говорит, что закисление наоборот уничтожает мышцы и даже их анигилирует !

[Семён]

Quartus:

Подумал Pandora на заднем плане

да ну, тут колхозница какая-то

[Kaчок]

sergei-777:

Так, всё... чую, что ты опять сейчас в высокие материи ударишься, понятные только тебе одному.

Какие высокие материи?

Сделать жим лежа на наклонной лавке 30 градусов, но для плечей(задирая локти за голову, назад) или трицепсов(локти в сторону, а кисти узко).

Кривая техника заставит гипертрофироватся плечи или трицепс со временем просто потому, что при такой технике они будут перегружатся, а обычные "целевые" грудные будут отдыхать.

Продуктивно ли это, если есть более подходящие и правильные упражнения?

[Семён]

2 топ тренера тренируют плечи и выебываются друг перед другом )
Фёдоров опять доебался со своим выдохом- его мулька. Яшанькин не понял, я тоже кстати это не понимал никогда. Саня, посмотри, что скажешь про этот его выдох ?

Сообщение изменено: Семён (02 декабря 2024 - 08:10)

[Пресный2024]

sergei-777 писал 01 Дек 2024 - 18:19:

Как тогда у тяжелоатлетов мышцы росли и растут? Им излишнее закисление в отказах противопоказано на регулярной основе. Папа Смит об этом видимо не счёл нужным подумать...)

У меня тоже вопрос. Если для роста мышц нужна нагрузка то не всё ли равно какая она будет? 4 по 15 на 40kg или 2 по 5 на 100kg

5 раз на 100 ведь тоже можно в отказ уйти легко.

[AnatolyR]

Пресный2024:

Если для роста мышц нужна нагрузка то не всё ли равно какая она будет?

Все равно.
Гипертрофии важно чтобы какое-то количество повторов за тренировку совершалось с значительным усилием.
Делаете вы 3пм на 3 повтора - все 3 повтора с значительным усилием, положите в копилку 3 повтора. Делаете 15 повторов до отказа, последние несколько повторов выполняются с значительным усилием, положите в копилку гипертрофии 3-5 повторов

Вам не кажется что данная тема не подходит для обсуждения в данной ветке?

Сообщение изменено: AnatolyR (02 декабря 2024 - 01:58)

[sergei-777]

AnatolyR:

Вам не кажется что данная тема не подходит для обсуждения в данной ветке?

Да! Надо переносить в другую тему, коль уж обсуждения пошли. Но это прерогатива Аида.

[Kaчок]

Семён:

Саня, посмотри, что скажешь про этот его выдох ?

Я точно так же делаю...

Масимальный выдох в момент максимального подъема по амплитуде, движение без пауз, темп повторений в темп дыхания. Так продуктивнее.

Яшанькин конечно в тренировках абсолютный ноль. Как он что-то выигрывал? Вообще непонятно...

[Kaчок]

Пресный2024:

Если для роста мышц нужна нагрузка то не всё ли равно какая она будет? 4 по 15 на 40kg или 2 по 5 на 100kg

Так не все равно.

Можно сделать так что и без веса будет трудно что-то сделать.

Это прям качал трапецию, а накачал голень.

И по вашей логике, для голени надо делать шраги со штангой с очень большим весом и на много повторений, так как при читинге(когда плечи уже не поднимаются, а голень вовсю работает) в них забивает голень, а после еще и растет.

А для поясницы бицепс с очень большим весом. Ведь приходится читинговать поясницей, выгибатся. И поясница укрепляется!

Именно так и надо тренить!

[Семён]

Ну хз. Я привык выдыхать на протяжении всего подъёма / усилии, тут же только в конце, а подъём идёт на спёртом дыхании- нездорово это..

[Семён]

sergei-777 писал 02 Дек 2024 - 11:45:

Да! Надо переносить в другую тему, коль уж обсуждения пошли. Но это прерогатива Аида.

почему? Обсуждения опубликованных видео это нормально, для этого они и публикуются

[Kaчок]

Семён:

Я привык выдыхать на протяжении всего подъёма / усилии, тут же только в конце, а подъём идёт на спёртом дыхании- нездорово это..

Там по сути обычное дыхание, повседневное. Выдох начинается с долей секнды позже начала. Просто если не попадаешь максимальный выдох на финиш, то через пару повторений после 10  с серьезным весом кислородный долг просто не даст доделать, либо давление и пульс будут зашкаливать. .

[Пресный2024]

Известные тренера бокса СССР про дыхание говорят тоже самое что и Фёдоров.

[Семён]

С десяток раз видел в его роликах, как он про это дыхание толкает клиентам.
Никто понять и повторить не может, как не пытались

[Пресный2024]

Из соседней темы 

Quote

Если бы только жим лежа позволял накачать грудные, как " предполагают" , а тем более, у кого они не доминантны, то никто не стал бы изобретать сходящихся хамеров и кроссоверов. 

 

https://youtu.be/NeewX0kUAMU?t=888

Смаев говорит, что хаммер эффективнее бабочки.

 

Лично я кайфанул от кроссовера. Лучше всего зашел, делаю в нём последнее время.

Сообщение изменено: Пресный2024 (02 декабря 2024 - 07:11)

[aid]

Пресный2024 писал 01 Дек 2024 - 17:50:

Любопытно https://youtu.be/aYNksjHW63w?t=162

Папе Смиту доверия нет. Мог переврать.

[Rus72]

aid писал 02 Дек 2024 - 16:26:

Папе Смиту доверия нет. Мог переврать.

Папа Смит, когда ещё не был этим Папой, а был нормальным атлетом Владом Кузнецовым, такую дичь не проповедовал. И форму в молодости он себе сделал не по этой системе, которую ныне двигает.
Да и у Чарльза Гласса тоже на старости кукуха слетела.

[renepjd]

Rus72 писал 02 Дек 2024 - 17:06:

Папа Смит, когда ещё не был этим Папой, а был нормальным атлетом Владом Кузнецовым, такую дичь не проповедовал. И форму в молодости он себе сделал не по этой системе, которую ныне двигает.
Да и у Чарльза Гласса тоже на старости кукуха слетела.

рн вроде на Кавальера еще ссылается

[aid]

renepjd писал 02 Дек 2024 - 17:09:

рн вроде на Кавальера еще ссылается

Ну можно глянуть последние видео Кавальера. Может, наткнемся на то, про что речь.

Сообщение изменено: aid (02 декабря 2024 - 08:22)