20032 ответов в этой теме

[Andy_Two]

Гриль, вот я даже когда с Фэйзом срался не на шутку, то ни разу не жаловался модератору, и Фэйз соответсвенно не жаловался. А тут ты меня сам нахуй послал, и сам же Олегу пожаловался. )) Короче, стыдоба, позорник. Ты не то что не бодибилдер, а даже не физкультурник. Баба кетозная, не иначе. )

[Олег К]

Andy_Two, он не жаловался. Я просто мимо проходил, решил почитать, как там Александр успешно прогрессирует. 

[Andy_Two]

Олег К, а... ну тогда я дрыщь убогий совсем, на хорошего человека плохо подумал. ) А виноват Олег, как обычно. ))

[Grillmaster]

Гриль, вот я даже когда с Фэйзом срался не на шутку, то ни разу не жаловался модератору, и Фэйз соответсвенно не жаловался. А тут ты меня сам нахуй послал, и сам же Олегу пожаловался. )) Короче, стыдоба, позорник. Ты не то что не бодибилдер, а даже не физкультурник. Баба кетозная, не иначе. )

Ты неадекват. Поэтому ещё раз: Пошёл на хуй.

Сообщение изменено: Anatolii (16 мая 2020 - 10:21)
Прямое оскорбление

[Andy_Two]

Ты неадекват. Поэтому ещё раз: Пошёл на хуй.

 

Это просто пиздец. ))

 

А ещё раз можно? ))

[Andy_Two]

Гриль, теперь ты понял, как я на самом деле отношусь к жрунам? Не к жирным, у меня среди жирых много друзей, а к именно жрунам типа тебя?

[Grillmaster]

Гриль, теперь ты понял, как я на самом деле отношусь к жрунам? Не к жирным, у меня среди жирых много друзей, а к именно жрунам типа тебя?

Ты знаешь мой ответ) Как он относится, блять Я очень расстроен. Очень! Но постараюсь уж как-нибудь пережить)

[Andy_Two]

Я очень расстроен. Очень!

 

Махани 150 и всё пройдёт.

 

Доб.: можешь ещё эклерами заесть, в них много триптофана, он поднимает серотонин. )

[Grillmaster]

Неделя 1

20.04 98,3 кг
21.04 97,6 кг
22.04 96,7 кг
23.04 96,4 кг
24.04 95,6 кг
25.04 94,7 кг
26.04 95,0 кг

Ср. вес 96,33 кг
_______________

Неделя 2

27.04 94,9 кг
28.04 94,3 кг
29.04 93,9 кг
30.05 93,4 кг

[Sakhalinets]

Сань, а меню не выкладывал?

[Grillmaster]

Сань, а меню не выкладывал?

Здесь нет. А вообщем набор продуктов довольно прост. Яйца, бекон, колбасы, сыр, жирное мясо, авокадо, куриная печень, оливковое масло, кокосовое, сливочное, свиной смалец для жарки, самодельный майонез. Примерно так. Можно конечно более разнообразно, но мне пока этого хватает с лихвой)

[Serhio Ulinado]

Привет, Сань.

А скоко в тибе росту?

[Grillmaster]

Привет, Сань.
А скоко в тибе росту?

Привет.
179.

[Grillmaster]

Сегодняшнее

Вес/повторы/подходы

1. Присед 100х5х3
2. Жим лёжа 70х5х5
3. Гантеля к поясу (32,5+32,5)х5х5

[ROM256]

Сегодняшнее

Вес/повторы/подходы

1. Присед 100х5х3
2. Жим лёжа 70х5х5
3. Гантеля к поясу (32,5+32,5)х5х5

Что-то жим маловато будет?

Я при своих 60 с небольшим так же жму)) 

[renepjd]

Вы че, про циклирование не слышали?

[Grillmaster]

Что-то жим маловато будет?
Я при своих 60 с небольшим так же жму))

Это я просто крайние рабочие подходы написАл)
Полная картина была такая:

Присед 60/70/80/90х5, 100х10, 100х5х3

Жим лёжа 60/70/80х5, 87,5х3, 70х5х5

Тяга гантели к поясу (42,5+42,5)х5х3, (32,5+32,5)х5х5

[Grillmaster]

ща напишет что он физкультурник , а по факту силы ушли с его дозами калорий

Физкультурник и есть. Мне важно на выходе получить 78 кг при 10% жира) А буду я жать 100 или 40, вообще по барабану

[Grillmaster]

Таки завтра я буду ещё легче, чем сегодня утром) Надеюсь) Вчера вечером вроде 93 ровно было, сегодня уже на 300г меньше)

[Grillmaster]

Скромный очень поздний завтрак скромного алкоголика)
КБЖУ 654/29/54/12

[Мастадонт]

Скромный очень поздний завтрак скромного алкоголика)

Я так в садике питался)

[Grillmaster]

Я так в садике питался)

Это говорит человек сидящий на 1237 калорий?

[Мастадонт]

Это говорит человек сидящий на 1237 калорий?

Мне тогда было похуй. Я жрал че вкусно и не парился. 

[swistl]

Это говорит человек сидящий на 1237 калорий?

 

В тебе просто нет ни капли сострадания. Постишь все это на фоне  грудок с гречей. Ты жестокий!))

[Grillmaster]

В тебе просто нет ни капли сострадания. Постишь все это на фоне грудок с гречей. Ты жестокий!))

Не я такой. Жизнь такая...

[yarema]

Пиздато бро! Я примерно так же питаюсь! Ток жира поменьше

Кето и безуглеводка рулеззз

[Sakhalinets]

КБЖУ 654/29/54/12

Сосиски во что-то завернуты... завернуты в салфетки, пропитанные кровью??? Это креативно)

[Grillmaster]

Пиздато бро! Я примерно так же питаюсь! Ток жира поменьше
Кето и безуглеводка рулеззз

Однозначно! У тебя, я видел, сушка отлично идёт! Топи до победного!