371 ответов в этой теме

[yarema]

Сегодня в очередной раз понял что некоторым упражнениям когда времени тренить нету, альтернативы тупо нет.

Классический пример - присед в ПЛ стиле. где работает жопа,ноги, поясница, задняя ,внутренняя частт бедра, квадры. Одно упро 15 минут и полностью все ноги прокачаны. Хуй чем заменишь!

[IDKFA]

Легко. Тягой трэп-грифа.
При наличии оного, естественно.

[yarema]

Легко. Тягой трэп-грифа.
При наличии оного, естественно.

тянул, вообще не то.

[Anatolii]

Легко. Тягой трэп-грифа.
При наличии оного, естественно.

Несопоставимо. Я вообще не представляю, что может быть аналогом приседа. Но точно не трэп-гриф. 

[Sasho]

Сегодня в очередной раз понял что некоторым упражнениям когда времени тренить нету, альтернативы тупо нет.

Классический пример - присед в ПЛ стиле. где работает жопа,ноги, поясница, задняя ,внутренняя частт бедра, квадры. Одно упро 15 минут и полностью все ноги прокачаны. Хуй чем заменишь!

бабский присед.  ну, все правильно, у женщин ноги обьемнее и мышечнее чем у мужчин, потому что они ебашут бабский присед на миллион повторений

[yarema]

бабский присед.  ну, все правильно, у женщин ноги обьемнее и мышечнее чем у мужчин, потому что они ебашут бабский присед на миллион повторений

Я именно о бабском приседе и говорю

[Anatolii]

[Олег К]

Вот и встретились два одиночества...

[Power_Elka]

Сегодня сделал становую с весом 66 кг, и от становой сразу перешел к тяге Зерхера. Сначала, с непривычки, сделал спину круглой. Потом, когда взял штангу с кровати, спина уже стала прямой. Гриф обмотал полотенцем, чтоб не так больно он давил.

Поглядите, как теперь техника становой и зерхера?

 

А почему бодибилдеры с уже большой массой продолжают делать такие базовые упражнения, как становая тяга? Если как вы говорите, становая не повышает объем мышц.

[r0mjk3]

Power_Elka, красава бро, топишь по царски!

[Arik]

Чето прям совсем кровь из глаз

[IDKFA]

Упражнение точно Зерхера?
Не Зехера? Ну, того, который Мазох.

[sandwolf77]

немного от Скалы уже есть, он в любом фильме тоже ничего не боится и слушается только себя

[Rus72]

Сегодня сделал становую с весом 66 кг, и от становой сразу перешел к тяге Зерхера. Сначала, с непривычки, сделал спину круглой. Потом, когда взял штангу с кровати, спина уже стала прямой. Гриф обмотал полотенцем, чтоб не так больно он давил.

Поглядите, как теперь техника становой и зерхера?

 

Фееричненько так)) 

 

На фоне этой домашней обстановки  очень вписалось бы творчество Александра Лаэртского

[Олег К]

Упражнение точно Зерхера?
Не Зехера? Ну, того, который Мазох.

Какого-то хера, короче... )))

[swistl]

немного от Скалы уже есть, он в любом фильме тоже ничего не боится и слушается только себя

 

делал много базовых упражнений и выработал целое море анаболических гормонов

[oscid]

делал много базовых упражнений и выработал целое море анаболических гормонов

Нужно ферму запилить. Чтобы атлеты тяги делали а потом гормоны отбирать, лить в масло и профит

[Anatolii]

Нужно ферму запилить. Чтобы атлеты тяги делали а потом гормоны отбирать, лить в масло и профит

Плавучую. Галера - путешествуешь и зарабатываешь.

[Avaks]

Нужно ферму запилить. Чтобы атлеты тяги делали а потом гормоны отбирать, лить в масло и профит

Что так? 

Адренохром уже не помогает?

[Power_Elka]

Какие же вы долбаебы обосанные. Я про технику спросил, ну если не знаешь хуль тогда лепетать несвязанный набор слов, олегофрены.

Ваша форма говно, выглядите как говно.

Уебищные школьники с уебищного сайта steelfactor.ru.

Одной рукой строчат, другой дрочат.

Это я написал про таких уебищ как Олег К, swistl, oscid, Anatolii, Avaks - вы все говно, тряпки, школяры. Я в ваш рот ссал и буду ссать.

[Кандид]

))) А персонаж крутой, оказывается.

[Grillmaster]

[Anatolii]

Рекордсмен, даже и чаю не попил)))

[Anatolii]

Ну, что ж, сформировалась новая ОПГ, а где-то в Москве, захлебнувшись мочой, сгорел компьютер(

[IDKFA]

Меня проигнорировали. Даже немного обидно )))

[montgomeri]

Рекордсмен, даже и чаю не попил)))

Вот это был выброс, наверное за всю история сайта такого не было.

[IDKFA]

Вот это был выброс, наверное за всю история сайта такого не было.

Да ладно, прист72/биоробот72/ещёктототам72 ещё и не такие протуберанцы выбрасывал

[Олег К]

Мда... Даже не знаю, что и делать с таким неформатом в тренировочном разделе. Давненько так никто не отжигал, со времён раннего НСК... 

[Кандид]

Такое жалко удалять, надо оставить

[Валерочка]

https://www.instagra...d=1dqhdwtylsnto