312 ответов в этой теме

[afrnjh]

OldBoy писал 17 Июн 2014 - 18:35:

Не хотите - не верьте. Фоток щас под рукой нет. Не вижу смысла врать на этот счет.

Щас похудел до 97-98 - шея сдулась до 34см. Столько же она был когда я начинал тренироваться, при весе 70.

Срочно тренировать шею отдельно.

[Лунный Дэв]

merQ:

иначе такой предмет как рубашка будет просто исключен из вашего гардероба

 

Ателье еще никто не отменял.... А вопрос был такой.

СтОит ли выполнять наклоны головы в стороны (вправо/влево) или достаточно сгибания/разгибания шеи?

[пачварык]

Лунный Дэв писал 20 Июн 2014 - 19:24:

Ателье еще никто не отменял.... А вопрос был такой.
СтОит ли выполнять наклоны головы в стороны (вправо/влево) или достаточно сгибания/разгибания шеи?

а сгибание шеи-это как?

[Ikar]

пачварык:

а сгибание шеи-это как?

Подвесившись на турнике за шею - подбородком зацеп за перекладину диким усилием шеи сгибаете ее поднимая всю остальную тушку в качсве нагрузки.

[afrnjh]

Лунный Дэв писал 20 Июн 2014 - 19:24:

Ателье еще никто не отменял.... А вопрос был такой.

СтОит ли выполнять наклоны головы в стороны (вправо/влево) или достаточно сгибания/разгибания шеи?

Да стоит. Для полного развития мышц шеи недостаточно делать только сгибаний иразгибаний шеи.

[merQ]

Лунный Дэв,

про рубашку - это не я говорил. У меня, например, рубашки не застегиваются на верхнюю пуговицу, ну и хрен с ней, не повод отказываться от рубашек.

[Михалы4]

Мне вот этот тренажёрчик понравился. Изокинетиццкий.

Гидравлика, прикладываемое усилие определяется тренирующимся самостоятельно. Поршни двигаются всегда с одной и той же скоростью – можно давить сильнее, можно слабее. Эксцентрическая фаза нагрузки отсутствует.

[Михалы4]

Сделано Артуром Джоунсом!

Шток весов составлен из двух частей. Внизу – крупные плашки, а вверху – добавочные мелкие. Это позволяет устанавливать рабочий вес с точностью до 2 фунтов.

Сообщение изменено: Михалы4 (22 июня 2014 - 02:43)

[Претор]

Мост в различных вариациях - это в некой степени панацея. Этого достаточно чтобы укрепить и развить шею.

[OldBoy]

afrnjh:

Срочно тренировать шею отдельно.

Вчера обзавелся шапкой для шеи, ждите скоро могучей 38-сантиметровой шеи!

[Лунный Дэв]

merQ:

Михалы4

Мне вот этот тренажёрчик понравился. Изокинетиццкий. Гидравлика, прикладываемое усилие определяется тренирующимся самостоятельно. Поршни двигаются всегда с одной и той же скоростью – можно давить сильнее, можно слабее. Эксцентрическая фаза нагрузки отсутствует.

 

Ой спасибо за ролик! Машинка конечно зачетная. Дожить бы чтобы вживую подобную увидеть...

В нашей суровой действительности получается что заменить её можно только "шапкой" с блоком

Сообщение изменено: Лунный Дэв (19 июля 2014 - 11:54)

[afrnjh]

Вот интересная приспасоба,типа шлема. Только конечно хорошо-бы было его протестировать прежде чем покупать.  А так вроде штука хорошая. Шею можно прокачать во сех напровлениях вперёд назад и боковые части.

[Vadimson]

Как накачать мощную шею без борцовского моста? Тренировка мышц шеи для бойцов с Павлом Бадыровым

Я шею пока качаю на тренажёре для двуглавой мышцы бедра ))) Всякие "борцовские" методы не люблю в следствии их травмоопасности. Вот, на мой взгляд, очень неплохо объясняет Павел Бадыров как накачать мощную шею без борцовского моста.