567 ответов в этой теме

[Kwazzar]

всё смешалось, прогресс, работа итд. Ну в любом случае что касается ног-весьма неплохие пиковые силовые! Что без разминки ваще удивительна. А верх отстаёт в целом сильно.

Да, верх отстаёт по силовым (если не брать пуловер), но приседания они такие вот и есть. Там не напартачишь особо, садись-вставай да и всё. А  с верхом там уже больше мороки.

Ладн, папидорил я крч...

[Михалы4]

Ну в любом случае что касается ног-весьма неплохие пиковые силовые!

Прикол в том, что ВИТ родился из тренинга ног (двадцатиповторный присед) - и именно для ног довольно эффективен.

Руки же на ВИТ растут очень плохо или не растут вообще.

Здесь дело в нервной композиции двигательных единиц. Я писал об этом недавно в "Разборе научных статей".

[Gjkmpjdfntkm]

Возбуждаешься на присед чи шо?))

В четверть амплитуды? Не, в цирке просто не был давно

По клоунам соскучился

 

А верх отстаёт в целом сильно.

А на верх в четверть амплитуды работать просто не принято

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (15 июня 2016 - 09:56)

[Death Star]

А тебе не кажется, что это не просто смахивает на пиздеж, а он самый и есть?))))) Я, например, читал с какими реальными весами тренироывался в своих круговых Боб Гайда, не менее титулованый бодибилдер и штангист.Никих приседов в 220х13 после жимов ногами там и близко нет.

Не знаю...

[Dimik]

Прикол в том, что ВИТ родился из тренинга ног (двадцатиповторный присед) - и именно для ног довольно эффективен.
Руки же на ВИТ растут очень плохо или не растут вообще.

Я давно подозревал и подозреваю что кач всего тела по одному принципу -муде.
Надо тренить ноги по одному варианту (причем например квадры и ББ в разных стилях) Спину по другому грудь по третьему, дельты по 4му, руки по пятому) Это называется собрать из кусочков рыготни паззл...настоящий преднакоп! А не та фикция что у Рихада.

[Ташир]

проходили такое...ДНБ детектед...!

Такого золотого человека выжили, теперь имейте то что лезет)

[Death Star]

В четверть амплитуды? Не, в цирке просто не был давно
По клоунам соскучился
 

А на верх в четверть амплитуды работать просто не принято

А если он приседал не хуже тебя? Это же какой удар по самооценке будет.

[Олег К]

ВИТ зародился в 30х годах прошлого века. И позднее даже был описан Маккалумом в Ключах к успеху.Точнее не описан, а выложены некоторые рельные проги олдскульных атлетов. Как правильно сказал сейчас Михалыч, обычно все крутилось вокруг приседа на 20 раз в всязке с пулловером. "Типичная" ВИТ процедура тех времен выглядела типа так- жим из-за головы 1-2х12, присед+пулловер 1х20, пшнб 1-2х12. Дважды в неделю. Все под отказ. Жрать как свинья. И массо попрет)))

[Gjkmpjdfntkm]

Это же какой удар по самооценке будет

Жуть! Я не переживу...

[crossfitmen]

А если он приседал не хуже тебя? Это же какой удар по самооценке будет.

А если лучше, этож вообще пистецц буит ломка стереотипоф

[Gjkmpjdfntkm]

А если лучше, этож вообще пистецц буит ломка стереотипоф

Каков шанс шо у нас на форуме неизвестный чемпион, который дома приседает 230 при весе 80?    Скока ставите?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (15 июня 2016 - 10:11)

[crossfitmen]

Gjkmpjdfntkm, в экипе?

[Gjkmpjdfntkm]

в экипе?

Думаете он в экипе приседал?)))

[crossfitmen]

У меня дружбан лифтер. При 82 веса, 240х3х4 в межсезонье. На соревах 300 при своих 87. Жим, кста 185 без экипы.

Так и хочется написать, что витовец, бля

[Gjkmpjdfntkm]

У меня дружбан лифтер. При 82 веса, 240х3х4 в межсезонье. На соревах 300 при своих 87. Жим, кста 185 без экипы

Я химикоф не имел ввиду

По юниорам в 82кг рекорд AWPC 220кг Коваль Максим г.р. 23.12.1991

140кг на 15 это 220кг по таблице

Так каков шанс?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (15 июня 2016 - 10:20)

[crossfitmen]

Gjkmpjdfntkm,
Ну не знаю. Я 140 на 12 приседал, на раз и 170 тяжко. Просто разовые не тренил, походу

[Gjkmpjdfntkm]

Я 140 на 12 приседал

Раз тяжело садиться, если недоседали все время на 12 повторах)))

[Dimik]

Каков шанс шо у нас на форуме неизвестный чемпион, который дома приседает 230 при весе 80?    Скока ставите?

140х15 это около 200 же

[Михалы4]

Я давно подозревал и подозреваю что кач всего тела по одному принципу -муде.

Фигня!

Есть мышцы легкорастущие (квадры) и плохорастущие (бицепс).

Если научиться растить труднорастущую - то легкорастущая на том же тренинге вырастет сама!

Большинство же людей педалируют легкорастущие и вовсе не отдупляют причину их разницы с труднорастущими. А причина одна - нервное покрытие мышцы. Чем оно выше - тем хуже рост (из-за перегрузки!)

[Gjkmpjdfntkm]

140х15 это около 200 же

У диско 220) Я ему верю. Почти

[Znatok Ne]

... Но мне гараздо интереснее увидеть научную базу бывалых ВИТовцев, может я действительно во всём ошибаюсь!? ...

Мне кстати тоже ))))
Расчитываю, что Автор темы будет освещать вопрос и с этой стороны.

[Dimik]

Фигня!
Есть мышцы легкорастущие (квадры)

Да чет нифига они не легкорастущие((
Легкослетающие они(

Сообщение изменено: Dimik (15 июня 2016 - 10:37)

[Gjkmpjdfntkm]

Dimik, Кому-то руки кому-то ноги))

[Dimik]

Dimik, Кому-то руки кому-то ноги))

А хотелось бы чтобы мне все, а кому-то ничего))

[Gjkmpjdfntkm]

Жадничать не хорошо, от этого ноги не растут

[Dimik]

Жадничать не хорошо

Таки и не жадничайте)

[Gjkmpjdfntkm]

Dimik, Я добрый могу докинуть вам Дмитрий кг 20 на штангу перед приседом

[Фельдфебель]

У диско 220) Я ему верю. Почти

140х15 это около 200 же

Если чётко поставлена техника, то все тупо зависит от режима тренинга
Кто тренится на 3-5 повторах - тот мало присядет на 15
И наоборот

При хуяк стайле можно и 140 на 15 тупо ненадоседать коряво, а 180 на раз - уйти на дно как тюлень))

[merQ]

А хотелось бы чтобы мне все, а кому-то ничего))

Это заявка на предательство родителей и обкрадывание натуралов?

[Dimik]

Это заявка на предательство родителей и обкрадывание натуралов?

Я итак натуралов уже обкрадываю! С помощью креатина.