481 ответов в этой теме

[Ikar]

Можно подругу попросить пока пирсидаете сложить руки в молитвенную позу - ладошке друг к другу локте в стораны, и усевшись перед вами на задницу для нужного уровня взаимодействия растопыренные в стороны локти запихать вам между коленями в нижней трени внутреннего бедра и не давать ляжкам сходится буквой Х.    - так и рубить распорку из половинки костыля не понадобится.

[Ikar]

Вот так - только локти прям в приводы уперты, и локте должны быть чужие - вам же еще штангу диржать

Миниатюры

• 

[Joyoflife]

Можно подругу попросить пока пирсидаете сложить руки в молитвенную позу - ладошке друг к другу локте в стораны, и усевшись перед вами на задницу для нужного уровня взаимодействия растопыренные в стороны локти запихать вам между коленями в нижней трени внутреннего бедра и не давать ляжкам сходится буквой Х.    - так и рубить распорку из половинки костыля не понадобится.

)))

[Joyoflife]

Узнала, что у нас в городе есть профессиональные лифтеры, которые держат зал и тренируют молодежь. Отзывы о них очень хорошие. Лифтерская техника не сильно отличается от ББ? Можно ли у них ее ставить?

Вот так - только локти прям в приводы уперты, и локте должны быть чужие - вам же еще штангу диржать

Спасибо за совет, но я сама хожу в зал... Предпочитаю заниматься делом, а не с подружками общаться там

[Ikar]

Лифтерская техника не сильно отличается от ББ? Можно ли у них ее ставить?

Если начинают учить с более простых вариантов - не приседаниям в шпагате короче, нормально должно быть.Всякие хитрости/вариации если основной рисунок движения пропишется на подкорке потом со стажем сами освоите, или с небольшой помощью.

[Железякин]

Лучше лифтеры чем инструктор в зале ).

Но присед там чуток другой, тк задача чуть иная.

[Пуня]

Но присед там чуток другой, тк задача чуть иная.

Да там все движения чуток другие.

 

Joyoflife, если эти лифтеры поймут - они дадут правильные основы. Дальше - сама.

[леди икс]

Узнала, что у нас в городе есть профессиональные лифтеры, которые держат зал и тренируют молодежь. Отзывы о них очень хорошие.

 Самое главное - что профессионалы и что отзывы хорошие. А отличия в технике там не настолько важны - мышцы так и так развиваться будут. Можно, да и нужно, наверное, добавить к "лифтерской тройке" несколько упражнений "билдерских", и соответствующую вашей цели комбинацию повторов/подходов. Но это позже, когда в "тройке" технику освоите.

[Пуня]

леди икс, всё правда.

Только надо не забывать, что у лифтеров одна из задач - облегчить подъём вЕса. И они технику затачивают под это.

А у Йойофлайфы задача - нагрузить мышцу.)))

[леди икс]

Пуня,

 Конечно, цели другие. Но чой-то я лифтеров без мышц не видела) С жирком бывают, это да, но жир далеко не на костях)))

 Научится как лифтер, потом будет корректировать, если понадобится.

[Апостол]

вы чего тут гоните то?... пл или бб присед?))... это одно и тоже! различается только диапазоном повторений, а так это обычный базовый присед! поэтому Joyoflife, к лифтерам... и не сумневайтесь)... не обидют

[Пуня]

О! Ну как же это - совещаться, да без плешивого бородатого деда?

[Железякин]

Апостол, ну что у лифтеров чуток другой сед, мы стобой может в др. теме обсудить ))) . но что у них однозначно есть чему научиться, это да !

[Апостол]

да умничайте дальше))... чтовы чтовы)... изобретайте приседы)... бб, та, пл... турникмен присед изобретите))... основы техники у всех приседов одни! а модификаций может быть скок угодно, как и людей (каждый со своим строением тела)

[Пуня]

Апостол, что-то ты так распереживался, будто бы кто-то спорит.

[Железякин]

Апостол,Мишенька, солнышко, что ты ...?   да мы  наоборот с тобой согласны.   я вообе считаю что пользу можно извлечь из всего ) главное придумать как ))) .

 

а присед по любому лучше ставить с тем кто умеет это делать , и не важно в какой технике. потом всегда можно поправить под задачи. лишь бы правильно было.

[Joyoflife]

Спасибо всем за советы!  

 

Из вашего диалога я так поняла, что пробовать можно). В таком случае попробую раз в неделю ходить к лифтерам, а остальные 2 - в свой зал. Кстати, с учетом того, что нагрузка снизилась, стала подумывать о возобновлении кардио раз в неделю. Это же не повредит освоению техники?)))

 

Сегодня пробовала делать присед "по Пуне". Что могу сказать... Мне кажется, со штангой все же чуток лучше выходит. Подъем носков "дестабилизировал ситуацию". Чувствовала почему-то голень, суставы, и даже копчик. Возможно, это потому, что и так сегодня выкручивало все суставы. Ноги немного Уже не получается ставить, как тут советовали. Опять же неудобно. Вечером, возможно, получится сбросить видео, но я сама вижу, что там "убиться веником")))

[Пуня]

Это же не повредит освоению техники?)))

Освоению - нет.

Набору мяса повредит, ежели чо.

[Апостол]

ввожу новый термин... ПОПУНЕ- саркотренинг!))
Паша не злись, не со зла))

[Пуня]

саркотренинг!)

Это слово ругательное, и ты его ко мне не применяй!)))

 

Паша не злись, не со зла))

Как мне тебе лучше сказать:

1.Я тебя не забуду

, или

2.Я тебя запомню.

??

[Nonika]

ввожу новый термин... ПОПУНЕ- саркотренинг!))
 

ПОПУНЕ - слитно писать?  *конспектирует*

[Пуня]

Попуня от такого тренинга сильно болеть не будет?  ))))))))))))))

[Nonika]

Пуня, Пуня-попуня   урряааа, дразнилка! 

[Апостол]

Это слово ругательное, и ты его ко мне не применяй!)

сарко от слова сарказм)
 

Как мне тебе лучше сказать:

 прощайте и прощены будете... как то так)

ПОПУНЕ - слитно писать?

и капсом!

[Пуня]

сарко от слова сарказм)

А Iron - от слова "ирония"?

 

 прощайте и прощены будете...

"...а пока моии ученики вас отпистят"(с)

[Апостол]

А Iron - от слова "ирония"?

не силён в аглицоком... но там вроде читается как айрон?)... логический буквализм)

.а пока моии ученики вас отпистят

попунисты? страшшшные люди!...

[Пуня]

логический буквализм)

Не ругайся в приличном обществе!!!))

[Апостол]

Не ругайся в приличном обществе!

пардоньтё!... как это в приличном то... течодохуянадоштолизм!.. так?)

[Железякин]

Спасибо всем за советы!

 

Из вашего диалога я так поняла, что пробовать можно). В таком случае попробую раз в неделю ходить к лифтерам, а остальные 2 - в свой зал. Кстати, с учетом того, что нагрузка снизилась, стала подумывать о возобновлении кардио раз в неделю. Это же не повредит освоению техники?)))

 

Сегодня пробовала делать присед "по Пуне". Что могу сказать... Мне кажется, со штангой все же чуток лучше выходит. Подъем носков "дестабилизировал ситуацию". Чувствовала почему-то голень, суставы, и даже копчик. Возможно, это потому, что и так сегодня выкручивало все суставы. Ноги немного Уже не получается ставить, как тут советовали. Опять же неудобно. Вечером, возможно, получится сбросить видео, но я сама вижу, что там "убиться веником")))

для  расширения кругозора и попуняведенья, рекомендовал бы поэксперементировать с  постановой ног ( шире  и развернув носки чуток наружу . в принципе эксперимент для того и нужен что бы найти оптимально удобное положение.. и как вариант без блинов тоже попробовать. что бы сравнить ощущения.  ).

[Joyoflife]

спасибо, конечно, за столь горячее радение о моих результатах, но ругаться совершенно не обязательно. Если что, с вопросами, касающимися языков, можете обращаться к филологу, то бишь ко мне)

Сообщение изменено: Joyoflife (02 июня 2014 - 12:46)