542 ответов в этой теме

[frenki]

вообще заметил,что антидепрессанты влияют на силу мышц. в сторону уменьшения

[Кузьма Кузьмич]

Пешие прогулки,бассейн, контрастный душ, режим дня, диета, умеренные физические нагрузки. Это конечно не таблетки, за неделю не улучшат твое состояние, но это понадежней способ.Почуствуешь первое улучшение состояния организма , если не будешь лениться, через пару месяцев,через пол года забудишь про свои болячки!Все это нервная система и сосуды!

[ВЕЗУВИЙ]

Почитал...
Сколько тревожных кабанчиков однако

[TII]

Я уже писал в теме про уровень тестостерона, отпишу и здесь.
Как ни парадоксально, тренировки с тяжестями негативно могут влиять на состояние нервной системы, поскольку каждый сет - это как бы мини-соревнование, борьба со штангой, и от состояния нервной системы очень много зависит.
Как оказалось, помогают длинные ежедневные пешие прогулки.
К тому же, без тренировок с тяжестями получается более спокойная, размеренная жизнь, что также способствует нормализации нервной системы.
Всем удачи.

[СтажерЪ]

поддерживаю.
давно (более 4 лет) сижу на антидепах. И четко отмечаю, что силовые тренировки ухудшают самочувствие.
... Мыши плакали, кололись, но продолжали ж(р)ать кактус!

[chappa]

... Мыши плакали, кололись, но продолжали ж(р)ать кактус!

Вот это в точку!

[bellx]

Почитал тему, вставлю свои пять копеек. Знаком с подобным. Замечал у себя частые состояния такого рода, причем волнами - на 4-7 дней может отпустить, потом опять по нарастающей. "Чувство тревоги" = спонтанные панические атаки, и как сопутствующие симптомы - сбивчивость дыхания и речи, волнения, порой утром даже просыпался - а в груди уже какой-то комок стоял. Чувства тревоги/панические атаки могли перерастать в немотивированные всплески агрессии на мелкие автоматические раздражители. В ход пошли - глицин и настойка пустырника, помогало, но временно. Пил их так около полугода, да начал понимать, это в любом случае не выход - заглушать лекарственными средствами следствие, надо искать причину. Посему решил было отдохнуть от зала (что-то подсказывало мне, что связь этих состояний с залом таки есть)
И вот что заметил - по истечению трех недель без тренировок - панические атаки(чувство тревоги) и сбивчивость дыхания/речи исчезли, не полностью, но улучшения были ооочень заметные, чаще стало превалировать спокойствие и хорошее настроение.
После перерыва в полтора месяца я вернулся в зал, прозанимался две недели и состояние ухудшилось опять, получше конечно, но тенденция тренировки --> нестабильная работа ЦНС с вытекающими выше описанными синдромами обрисовалась явная.
В зал ходить продолжаю - нагрузки сейчас не даю, на силу не работаю, занимаюсь уменьшенными рабочими весами. Вроде бы и отдохнул неплохо, хватает 1,5 мес. для отдыха от предполагаемой перетренированности, но вот закономерность не радует, кстати, на физическом уровне я бы и не ощущал особого перетрена, жал и рвал...Надо что-то придумывать. Пока буду заниматься в размеренном темпе циклом: 8 недель тренингов, 2 недели отдыха, через месяц заканчиваю первый цикл после возобновления тренировок.

Сообщение изменено: bellx (29 декабря 2010 - 10:41)

[TII]

не знаю, возможно кому-нибудь поможет. Речь идет о музыке, которая позволяет снять плохое настроение, апатию.
Сегодня был у отца, он увлекается джазом, он мне порекомендовал послушать удивительного чувака, играющего на кларнете.
Зовут Pete Fountain. У отца отличный диск, но и на яндекс-музыке кое что есть:
http://music.yandex....t-tracks/232370

Это родом из 50-х годов. По моему, очень может помочь как раз в случае таких проблем, как в этой теме описываются!
Всем удачи.

[Slon]

рюмочку джина перед сном и бай-бай
хорошо

[Бугор]

И вот что заметил - по истечению трех недель без тренировок - панические атаки(чувство тревоги) и сбивчивость дыхания/речи исчезли, не полностью, но улучшения были ооочень заметные, чаще стало превалировать спокойствие и хорошее настроение.
После перерыва в полтора месяца я вернулся в зал, прозанимался две недели и состояние ухудшилось опять, получше конечно, но тенденция тренировки --> нестабильная работа ЦНС с вытекающими выше описанными синдромами обрисовалась явная.
В зал ходить продолжаю - нагрузки сейчас не даю, на силу не работаю, занимаюсь уменьшенными рабочими весами. Вроде бы и отдохнул неплохо, хватает 1,5 мес. для отдыха от предполагаемой перетренированности, но вот закономерность не радует, кстати, на физическом уровне я бы и не ощущал особого перетрена, жал и рвал...Надо что-то придумывать. Пока буду заниматься в размеренном темпе циклом: 8 недель тренингов, 2 недели отдыха, через месяц заканчиваю первый цикл после возобновления тренировок.

Что то как не кажеться так качалка наоборот это чуввство апатии убивает. Вот если я хорошо потренеруюсь и вижу результат от своих тренеровок я всегда в хорошом настроении , а вот если неделю не позанимаюсь то ощущение такое как будто земля из под ног ушла вот тогда настроение вобще жутткое и депрессняк полный. И занимаюсь я всегда 5 раз в неделю верней каждый день почти кроме выходных.

[TII]

Что то как не кажеться так качалка наоборот это чуввство апатии убивает. Вот если я хорошо потренеруюсь и вижу результат от своих тренеровок я всегда в хорошом настроении , а вот если неделю не позанимаюсь то ощущение такое как будто земля из под ног ушла вот тогда настроение вобще жутткое и депрессняк полный. И занимаюсь я всегда 5 раз в неделю верней каждый день почти кроме выходных.

такое тоже есть. такое ощущение, что качалка имеет как положительный эффект на здоровье нервной системы (он более заметен, поскольку перемена настроения чувствуется сразу), так и негативный эффект, связанный с возрастанием общего количества стресса на организм (а качалка - это разновидность стресса). Поэтому если организм человека подвержен нервным стрессам, то целесообразность тренировок под вопросом.

[Sportius]

Гедазепам привыкания не будет,как от феназепама,зато на ура снимает панические атаки и чувство тревоги

можно поробовать сначала с 1 на ночь,если ппц какие атаки ,то можно и по 2 в день,3 может затупить конкретно ))))


валерьянки ,новопасситы... для детей )))

[Element22]

Активный образ жизни ребята помогает..
Надо быть всегда чем то занятым, тогда просто некогда всяким печальным мыслям в голову лезть
Такая фигня у всех бывает, тупо лежать на диване и закидыватся таблетками это не выход! надо что-то менять!
Просто ничего не хочется в таком состоянии, и его надо перебороть

[VicOly]

Панические атаки признак нарушения работы вегетативной системы, вегето-сосудистая дистония, это синдром связанный по большому счету с эндокринными нарушениями, так же может говорит о заболеваниях внутренних органов...

[Sportius]

а еще может

Факторы предрасполагающие, способствующие возникновению ВСД (внутренние факторы)

1. наследственно-конституциональная предрасположенность;
2. периоды гормональной перестройки организма (беременность, роды, пубертатный период, дизвариальные расстройства);
3. особенности личности больного (тревожные, мнительные, акцентуированные личности);
4. гиподинамия с детских лет;
5. очаговая инфекция, шейный остеохондроз.
6. заболевания внутренних органов (панкреатит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки)
7. эндокринные заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз)
8. аллергические заболевания
9. заболевания нервной системы


Вызывающие факторы (внешние факторы)

1. острые и хронические психоэмоциональные стрессы, ятрогения;
2. инфекции (тонзиллогенная, вирусная);
3. физические и химические воздействия (токи СВЧ, вибрация, ионизирующее излучение, травма головного мозга, гиперинсоляция, хронические интоксикации);
4. злоупотребление алкоголем;
5. табакокурение - является не главной, но всё же причиной вегетососудистой дистонии;
6. переутомление.
(с)Википедия

факторов много зачем сразу потологию написать и уйти?
у человека атака ,а вы ему --у тебя с органами прорблемы он так с перепугу кони отбросит
да и вообще ВСД - очень размытый диагноз, его ставят только в странах бывшего СССР, в Европе не ставят.


нервы и переутомления наиболее частые причины атак

Сообщение изменено: Sportius (02 марта 2011 - 10:14)

[TII]

да и вообще ВСД - очень размытый диагноз, его ставят только в странах бывшего СССР, в Европе не ставят.


нервы и переутомления наиболее частые причины атак

+1.

[VicOly]

размытый...кто спорит
был собственный опыт, первый раз ПА на фоне тяжелейшего пиелонефрита, еще во время беременности, были ПА на фоне гормональной перестройки, сейчас нервных переутомлений хоть отбавляй и физических тоже...но ПА нет
TII делюсь собственным опытом...если бы нечего было сказать не лезла бы в эту тему...мест, где можно потрепаться тут у вас отбавляй, Mr. Императив!

[TII]

VicOly
императивно ты как раз пишешь) на самом деле нервы часто причина, а не "эндокринные нарушения и заболевания внутренних органов"

[VicOly]

...на самом деле мы думаем часто, "а хрен с ним, пройдет" и таки проходит, но часто причина бывает сложнее, нужно и об этом думать...

[BleedingMind]

У меня ПА нет(во всяком случае,с ощущениями в груди,одышкой и прочим),но бывают не самые приятные нервные сжатия,и тогда колбасит очень даже(В моем случае это можно отнести и к нервам,и к моей бешеной фантазии,а может быть,и к гормональным колебаниям.Но вряд ли последнее.С этим нельзя бороться,только терпеть.

[Sportius]

Лучше всего это хороший психотерапевт(не психолог),многие стесняются ,а зря )))

VicOly

знаешь некоторые тут пишут тоже ощутив на себе,не только ты

Сообщение изменено: Sportius (02 марта 2011 - 12:41)

[BleedingMind]

Я врачам не верю никаким вообще.Я обращалась к разным товарищам с приставкой "-психо",толку от них ноль.Нужно либо бороться самостоятельно,либо смириться.Я пытаюсь идти в направлении избегания тяжелых мыслей,но я очень опаслива и подозрительна,поэтому такой путь не самый легкий для меня.

Сообщение изменено: BleedingMind (02 марта 2011 - 12:53)

[Sportius]

Я обращалась к разным товарищам с приставкой "-психо",толку от них ноль

значит не к тем обращались---имел место тоже общения с псевдо пси--(хотя табличка на двери была как положено)он понес охинею про Бога и татаромонголов,сказал мне надо 2 ребенка срочно делать("сумашедший,что возьмешь.."© )
cами люди зачастую не могут справиться загоняют в глубь и от туда уже растройства сна болячки тримеры и т.д....

а вообще не будем развивать тему психиатрии )))))))

[VicOly]

Sportius и это очень странно, что еще пишут, делится не всегда хочется, когда твой опыт называют "чушью"...

[TII]

VicOly
извини. просто ты была категорична, и не написала что это был твой личный опыт

[Mayak]

400 гр коньяк + 2 таблетки фенибута

[BleedingMind]

Это может быть уходом,но не устранением.

[TII]

что-то последнее время вообще хреново чувствую себя, даже триттико уже не помогает до конца, без него бы вообще спал бы 24 часа в сутки и не смог бы из дома выходить... какой там фенибут - что мертвому припарка. собираюсь идти к врачу. так бы конечно прозак (флуоксетин) помог бы, но к нему привыкание, и он считается устаревшим, может врач что-нибудь получше выпишет. отдых не помогает.

[Sportius]

TII
напиши ,что врач сказал

пм к сожалению пока не работает

Сообщение изменено: Sportius (02 марта 2011 - 10:26)