Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Суставы: анатомия, физиология, проблемы

* * * * - 4 голосов

  • Please log in to reply
1888 ответов в этой теме

#301
Сергуня

Сергуня

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 10 сообщений
День добрый! Парни, я с таким вопросом. Проблема с печенью(гипатит С). Влияет ли прием протеина и аминокислот на печень? То что врачи говорят, это понятно, типа дыши через раз, все плохо.

#302
Momo

Momo

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 420 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Минск
Сергуня
Создай тему про печень, гипатит С. эт тема суставов. Тебе быстрее совет дадут!

#303
DrManual

DrManual

    DOC

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 929 сообщений
Сергуня
Печеночные темы уже всплывали. Поиск рулит.

Пять копеек.
Тебе надо сдать биохимические анализы (посмотреть функцию печени + белок) и сделать узи печени посмотреть структуру. Тогда можно прикинуть насколько гепатит сожрал оную. Если все в границах возраста - действуй, но белок принимать лучше циклами. По этому поводу статья на ironworld.ru есть.
Успехов.

#304
Сергуня

Сергуня

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 10 сообщений
Спасибо, за дельные советы. Заранее благодарю

#305
bono

bono

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 сообщений
Здравствуйте.
Пробежался по теме, но подходящего не нашел. Проблема такая. Весной на приседе закололо ниже левой коленной чашечки, приседать больше не мог. Сделал перерыв 1-1,5 месяца, начал с легких весов, но когда начал подходить к прежним рабочим опять начало болеть. Сделал снимок, травматолог (не спортивный) поставил диагноз "деформирующий артроз левого коленного сустава", чему я естественно не поверил. По моему субъективному мнению проблема даже не в суставе, а связке. Бывалые посоветовали закачивать легким весом. Начал просто с грифом, постепенно добавлял, но уже на 40 кг чувствуется дискомфорт, на след. день побаливает. Становую тоже не могу делать. Без нагрузки вообще не беспокоит, могу даже бегать. Да, в подростковом возрасте была проблема - болезнь озгуд шляттера. Может рецидив? Здесь много было советов по химии, но может как-то можно без этого обойтись? Без приседа никак, ноги тощие. Посоветуйте кто может, в особенности хотелось увидеть мнение "DrManual".

#306
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
А вот по аналогии.
Имея "слабые" места, которые при увеличении нагрузки, обязательно дают о себе знать ( у меня лично, правое колено, правое предплечье и локоть, правое плечо в месте прикрепления трапеции к дельте). Приходится хорошо разминаться, вес очень осторожно увеличивать на тренировке, вообщем относится очень внимательно к этим местам, особенно колену. Дак что подумалось. Если сейчас, я только стараюсь просто нормально питаться и спать, то если я начну жрать хотя бы креатин, он мне даст силу и энергию (как ожидается), веса вырастут, и слабым местам придет капут. Суставы то, здохнут в итоге. И как рости?

#307
dr. stalingrad

dr. stalingrad

    Саксаул

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 642 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Heidelberg

веса вырастут, и слабым местам придет капут.  Суставы то, здохнут в итоге. И как рости?

Остается вопрос, в суставах ли проблема... Диагноз кто ставил? Или ситуация такая: болит в области сустава - считаем, что проблема в суставе..

При аналогичных "сусравных" проблемах в 100% случаев у меня причиной были мышцы. Также рекомендую почитать у МакРоба во второй книжке историю его проблем с коленом.

#308
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений

Или ситуация такая: болит в области сустава - считаем, что проблема в суставе..

Такая Но колено сильно колит если вес побольше ставишь, ну и хрустит все, как обычно.

Также рекомендую почитать у МакРоба во второй книжке историю его проблем с коленом.


Спасибо.

#309
dr. stalingrad

dr. stalingrad

    Саксаул

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 642 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Heidelberg
Вастус латералис и вастус медиалис (мышцы квадрицепса) несбалансированы по силе (очень часто бывает) - они тянут коленную чашечку немного в сторону - смещают ее - боли.. Или тонус одной из мышц больше, чем у другой с теми же последствиями.

#310
Виталий Аширов

Виталий Аширов

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 456 сообщений
dr. stalingrad

(мышцы квадрицепса) несбалансированы по силе (очень часто бывает)

Или тонус одной из мышц больше, чем у другой

Как это исправить?


#311
Momo

Momo

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 420 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Минск
Я читал, что бицепс бедра необходиом также тренировать как и квадрицепсы. Вы об этом?


#312
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений

Как это исправить?

Присоеденяюсь к вопросу.
И вообще такая боль, как выкручивает все. От плеча вниз, до локтя, тянет и ноет. Блин ночью просыпаюсь даже от этого, весь как закостенелый.

#313
Фельдфебель

Фельдфебель

    Старожил

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 27 030 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: fjdndxjckk
индеец

у меня лично, правое колено, правое предплечье и локоть, правое плечо в месте прикрепления трапеции к дельте).

Это травмы тренировочные или как, ты еще по-моему про позвоночник писал ?


#314
rom-13

rom-13

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 348 сообщений

Это травмы тренировочные

- руку на фронте потерял?
- почти, оторвали когда в военкомат тащили.


#315
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
Фельдфебель
Это все про плечи от жима с груди
rom-13
+1

#316
dr. stalingrad

dr. stalingrad

    Саксаул

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 642 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Heidelberg
насчет баланса вастус латералис и в.медиалис - технику надо исправлять, скорей всего - разворот стоп в стороны. И искать триггерные точки на бедре - разминать. Последнее лучше сделает специалист, но и самому нехудо поискать инфу.

Плечо вниз до локтя - почти 100% тригерная точка на лопатке (м. супраспинатус). Гугл серч "supraspinatus + trigger point", первая ссылка:
http://mypressurepro...gger_points.htm

Добавлено
и посмотри еще про инфраспинатус:

http://www.mypressur...gger_points.htm

#317
Виталий Аширов

Виталий Аширов

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 456 сообщений

технику надо исправлять, скорей всего - разворот стоп в стороны.

Делать разворот стоп в стороны или, наоборот, исправлять?

#318
Momo

Momo

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 420 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Минск
скорее не разворачивать ( если не широко поставлены ноги). Носки смотрят туда куда и колени.
если я правильно понял...

#319
dr. stalingrad

dr. stalingrad

    Саксаул

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 642 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Heidelberg
понял правильно.
как я понимаю, возможны две разновидностей болей, связанных с приседами.
(1) от вастус латералис. Мышца крепится к колену сбоку. Если прикладывать усилие коленом наружу, то может получиться, что в мышце образуются области напряжения - триггерные точки. наши лежат чуть выше области колена снаружи.
(2) от ректус феморис. Обычно от утягивания в яму, во всяком случае от нижней части приседа. Болит под коленом, но точки в верхней части бедра, мышцу легко найти, подняв колено (она напрягается).

#320
Карапузперегруз

Карапузперегруз

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 170 сообщений
всем привет.
вывихнул на днях плечо , хожу щас с фиксатором типа люльки на плече, рука согнута в локте и прижата к брюху. скажите плиз, когда можно буит начать тренинг, вернуться к нормальным весам(до травмы жал 160, тянул 200), какие упражнения лучше не делать? может пить какие-нить таблы?

#321
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
Карапузперегруз

может пить какие-нить таблы?

Пью " Структум", мажу " Вольтарен", острая боль прошла, но все равно все суставы болят, две недели в зал не хожу думал отлежаться, на данный момент чувствую если на брусьях отожмусь, то опять все болеть будет. Думаю к врачу надо, не помогают эти табы нифига.

#322
Max_Bt

Max_Bt

    Не матерый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 457 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Донецк
индеец
Полтора месяца не пил ничего, снова появились боли в коленях, локтях. Взял артрон комплекс(0.5г хондроитина, 0.5г глюкозамина), пока пьешь все нормально, перестаешь и начинают болеть. Кста когда хорошо разогреешься, то тренировка средней интенсивности проходит нормально.

#323
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
Max_Bt
Но это же не нормально, все равно. Не должно так быть. Я просыпаюсь, и ломит. Не здоровая это фигня на мой взгляд.

#324
gusl

gusl

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 165 сообщений
Вот не давно, буквально 2 дня назад резкая боль в шеи была, не могу резко повернуть голову, вроде ни когда проблем с этим не было?

#325
daria

daria

    ми-ми

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 023 сообщений
Просмотрела топик. У меня хрустит все: начиная от шейных позвонков, заканчивая пальцами ног. Но ничего не болит при этом. Может стоит к врачу сходить? И как этот врач должен называться?

#326
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
daria
Наверно, какой нибудь женский.

#327
dr.bot

dr.bot

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 506 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Прага
Вот у меня тоже хрустят пальцы рук и ног Давно уже... Еще если выгнуться грудью вперед, собрав лопатки вместе, то немного похрустывает позвоночник (но так помоему почти у всех), но такое прокатывает только пару раз в день, после того как прохрустит — в ближайшее время больше не получается повторить...
Помоему это нормальное явление...

#328
Ernesto

Ernesto

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 228 сообщений
daria


И как этот врач должен называться?

проктолог


#329
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
Плечи не проходят однако. Нет, они теперь не болят всегда они болят только под нагрузкой. К примеру жим делать не реально, либо с весом в 40-50% от максимума.
Как поступить? Прекратить все такие жимы до полного выздоровления или все же делать их но с маленьким весом?

#330
Хардгейнер

Хардгейнер

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 48 сообщений

Как поступить? Прекратить все такие жимы до полного выздоровления или все же делать их но с маленьким весом?

Я бы прекратил на месяцок(или больше все индивидуально) и начал бы пить терафлекс или пободные хондропротекторы( не менее трех месяцев) , апотом маленькими весами
Добавлено
мм

Сообщение изменено: Хардгейнер (17 января 2008 - 05:55)



0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых