751 ответов в этой теме

[KAIES]

потому что качество спорт пита у нас на очень низком уровне.
У вас - это у кого?!!

[Shredd]

4000-7000 деревянных

[odlskul]

Я тоже не вижу, просто все ведутся. Я тоже велся раньше, меня спасло то, что в средствах был ограничен. Так говорю отрицательно сугубо, потому что качество спорт пита у нас на очень низком уровне.

не вижу логики в написанном

кто, бля ,ведется? при чем здесь питание, произведенное в "Рашке" и нормальный спортпит американский ?

[ortodox69]

С ноября после двух лет штангомазохизма решил начать "химичить"
Итого эксперимент по деньгам вылился
bcaa iron men 472
кре алкалин - 300 рублей
BCAA ON 1090 руб
testo xplode weider 1190
No-Xplod 2290

Соевый протеин ON -шоколад 1500руб
протеин Matrix 1.0 700 руб 400 грамм
протеин Atlant - 200 ру
Пацанские бодибилдерсике Штаны 1000 ру


Кре-алкалин sci fit -369 р
L-аргинин 882 р
L-карнитин 599 руб

Вместо глютамина взял глютаминовую кислоту, для начала 15 рублей -10 штук ,получается где то 6 рублей 1 грамм

Сейчас я бы не брал
фирму ironMAN вообще ,BCAA Amino3600 (472руб) от них чесотка
соевый протеин(надо брать сывороточный)
NO XPLODE как предтренеровочная NO система - состав кофеин + аргинин+привыкание=ослабление эффекта (2290руб)
L-карнитин,вместо него для похудания надо брать эфедрин +аспирин или кофеин(599руб)
протеин Atlant - 200рублей (выкинул сразу после распаковки)

итого зазаря истратил на безвозвратные потери 472+2290+599+200 =3561 рубель

Скока буду тратить в месяц не знаю,тока начал

Но остановился на
1.BCAA
2.Аргинин перед треньками
3.Креатин(кре-алкалин) курсом через месяц
3.Сывороточный протеин

[Frolov_vlz]

Читал тут некоторые посты, чуть глаза на лоб не полезли!
У меня бы на второй день после приёма десяти пачек творога в день, произошёл бы рвотный рефлекс, только от его запаха.
А пищу нужно кушать с удовольствием, для максимального усвоения. В противном случае вы тратите деньги на унитаз.

[Frolov_vlz]

Никто не читал книгу: Майк Ментцер
Heavy Duty - питание?

Вот небольшая вырезка:

"Питание для роста "чистой" массы

Предположим, каждый читающий эту книгу собирается очень тяжёло тренироваться весь год для того чтобы стимулировать рост 10 фунтов мышц (4,5 кг). Сколько же калорий, сколько грамм белка, углеводов и жиров необходимо будет съесть для роста этих мышц?

Для начала надо рассмотреть несколько простых фактов. Если вы измерите калорийность одного фунта человеческих мышц, то вы убедитесь, что она равна 600 Ккал. Один фунт человеческого жира содержит примерно 3500 Ккал, то есть почти в шесть раз больше, чем в мышце. Это говорит о том, что для роста мышц требуется гораздо меньше продовольствия, чем для роста массы подкожного жира. И, конечно, увеличение жировой прослойки не требуется никаких тренировок.

Неравенство количества запасённой энергии в подкожном жире и мышцы объясняется тем, что большую часть жировой ткани составляет непосредственно жир (или липиды), а мышцы состоят по преимуществу из воды, которая как известно не содержит калорий.

Если бы мы все вырастили по 10 фунтов мышц в этом году, то мы должны были бы съесть дополнительно 6000 Ккал (600 Ккал на фунт мышц * 10). Не 6000 дополнительных килокалорий в день, и даже не в месяц, а в год! Для того, чтобы узнать, сколько дополнительных калорий необходимо потреблять в день разделим 6000 на 365, и тем самым получим 16Ккал в день.

Наши ежедневные потребности в калориях зависят от нашего индивидуального обмена веществ, который складывается из количества энергии, необходимой для поддержания функциональных способностей организма. Удивительно, но наше тело тратит больше энергии на обеспечение работы сердца и внутренних органов, чем на функционирование скелетных мышц."

[1 GR]

0 руб. 00 коп.

[Serggio]

У меня выходит где то 1000-1200 гривен, это спорт пит. Сюда не входит творог, молоко, мясо, рыба,овощи, фрукты и т.д.

Это сыворотка(протык), ВССАшки, комплексные амины, аргинин, Креатин РН-Х(перерыв месяц), витаминно минеральный комплекс.

[Rabbit]

У меня бы на второй день после приёма десяти пачек творога в день, произошёл бы рвотный рефлекс, только от его запаха.

Это твои проблемы,творог нужно нормальный покупать.

[Frolov_vlz]

Rabbit

Творог беру нормальный, не в магазине.
Я про то, что организм не усвоит такое кол-во, большая часть выведется. Тем более творог входит в список "трудно" перевариваемой пищи. Время переваривания доходит до пяти часов.
Лишняя нагрузка на желудок и бесполезная трата денег.

[^Infiniti^]

около 120$

[funny777artemko]

200 гривен

[Rabbit]

Rabbit

Творог беру нормальный, не в магазине.
Я про то, что организм не усвоит такое кол-во, большая часть выведется. Тем более творог входит в список "трудно" перевариваемой пищи. Время переваривания доходит до пяти часов.
Лишняя нагрузка на желудок и бесполезная трата денег.

Если что-то не усваивается в организме,он об этом заявляет,и громко в буквальном смысле.Так что нужно просто к себе прислушиваться.Мне творог хороший очень нравится,500 г в сутки съесть могу легко.Тебе не нравится,просто у тебя свой организм и вкус.А про бесполезную трату денег это уже твое личное мнение,и уж точно не истина.
Для меня это отличный источник длинного белка.И не вижу смысла платить за то-же самое втридорога в банке с наклейкой из-за границы.

Сообщение изменено: Rabbit (13 декабря 2009 - 10:14)

[Respotted]

10 euro на протеин + где то 2-3 раза в год по 40-50 еуро ан креатин .всё.

[Frolov_vlz]

500 гр и я легко с хрямкаю. Просто там был разговор про гораздо большее кол-во.

[Shredd]

Для меня это отличный источник длинного белка.И не вижу смысла платить за то-же самое втридорога в банке с наклейкой из-за границы

Золотые слова сам сейчас пробую слезть немного со спорт пита , а то 5000-7000 в месяц на эти чудо средства для меня становится внапряг , хочу ограничится bcaa-шками и протеином , и то заказывать из-за бугра .

[akn]

3000-5000 т. руб. в мес .

[ortodox69]

akn,ОТЛИЧНЫЙ у тебя аватар

ЗЫ
Ну вот выжрал банку 900 грамм протеина за 2 недели.
Факт на лицо,меня от него реально прёт
а значит в месяц мне надо 2 кг протеина.
Минимум!

считаем предварительно за год.

Протеин 2 кг в месяц -24 кг за год = 24 000 рублей

BCAA съедаю 2 капсулы в день.1 Банки на 1 000 капсул хватит на год =1000 рублей

кре алкалин - 300 рублей банка -думаю хватит на 4 месяца (курсом месяц через месяц)=900 рублей

Тестостерон (я взял testo xplode weider) 1190рублей банка.банки хватает на 100 дней,т.е. 3 месяца=4 000 рублей

No-Xplod 2290=пару банок надо,если его всё таки оставить в списке,это ещё 8 000 рублей


L-аргинин 882 р за100 капсул=её лопаю по таблетке перед занятиями=3 000 рублей

L-карнитин 599 руб жидкоразводимый,хватит месяца на 3=2 500 рублей

Это предварительные расчёты.

Итого 43 500 рублей

можно выкинуть No-Xplod,всё равно у большинства идёт привыкание,а равно в надежде что хандра современем пройдёт по мере втягивания в тренеровочный процесс.

ps: ПОТихоньку присматриваюсь к bb.COM

нАСколько я понял выгодно брать от 3000 рублей,это нулевой порог рентабельности.
дальше выгода 30%
Таким образом

Если предположить что я всё таки буду брать на bb.COM
ТО с 43 000 тыр однократной покупки я выгадаю более 10 000 рублей скидок

ИТОГО:от 20 000 (без nO-XPLOD)ДО 30 000 рублей в год самого необходимого.

Блин,да если я накачаюсь,то фиг кому со мной разрешу бесплатно сниматься на фото.Тока за бабки.Мышцы-роскошь,причём дорогостоящая

[Rabbit]

Блин,да если я накачаюсь,то фиг кому со мной разрешу бесплатно сниматься на фото.Тока за бабки.Мышцы-роскошь,причём дорогостоящая

Слушай!А можно я с тобой сфотографируюсь,пока бесплатно?Или уже деньги берешь,все таки будущая звезда?

[Mpak-117]

0 рублей , потому что творог ем и витаминки

[daForce]

150 - 200$

[oper]

Сёдня отнес в магаз 10000р.( протеин-изолят, казеин, аминки, ВСАА,Анимал Пак)и шейкер подарили

[TigerShot]

1500 - 3000 правда перед новым годом закупился на 6000
Перебарщивать смысла нет, чем проще тем лучше, мне так кажется!

[slishkom_stroynyi]

В среднем около 2000-2500 руб. (около 3000 если приплюсовать безлактозное молоко, поскольку пью его лишь с гейнером/протеином).

Беру обычно гейнер и/или прот, BCAAшки, витаминки (аптечные), батончики протеиновые (здорово выручают когда нужно что либо перехватить на ходу). Иногда добавляется аптечная мелочёвка вроде оротата, инозина, метионина и т. п.

[karepa]

Ребят а вот это что вы кушаете Daily Formula http://www.sportika....hp?productID=62
Она лучше чем витамины Пикавит ??? И не вредны ли они ???

[Ives]

2 000 - 3 000 изолят (Синтракс, ПВЛ, хочу еще потестить Гаспари) - ежемесячно
2 500 - 3 500 предтренировочные комплексы (Вапор, на очереди СуперПамп250 Гаспари) - 4 раза в год
3 000 - 4 000 жж (Тайт, Дрен, гидроксикат - по настроению) - 2 раза в год
Итого в среднем 5 000 руб./мес. в течение года.

Сообщение изменено: Ives (11 января 2010 - 06:29)

[akn]

akn,ОТЛИЧНЫЙ у тебя аватар
Блин,да если я накачаюсь,то фиг кому со мной разрешу бесплатно сниматься на фото.Тока за бабки.Мышцы-роскошь,причём дорогостоящая

где с тобой сфоткатся пока бесплатно

Сообщение изменено: akn (11 января 2010 - 07:09)

[Yurchak]

Аминокислоты, креатин, глютамин, ВСАА, экдистерон, протеин, гейнер, витамины... Некоторые препараты чередуются... Недавно мориамин форте взял на пробу...
Вобщем 2500р. в среднем выходит в месяц... Не считая аптечных препаратов...

[Кандид]

Аминокислоты, креатин, глютамин, ВСАА, экдистерон, протеин, гейнер, витамины... Некоторые препараты чередуются... Недавно мориамин форте взял на пробу...
Вобщем 2500р. в среднем выходит в месяц...

Что-то маловато денег у тебя получилось для такого списка. На эти деньги даже протеина на месяц купить проблематично, а у тебя тут целая куча препаратов. Мож ты их по чуть-чуть употребляешь))))).

Я покупаю 2 раза в год креатин и иногда ВСАА, остальное - натюрель: яйца, молоко, творог.

[Yurchak]

Кандид
Ну вот недавно (пару недель назад) тарился:
аминки 500 шт. по 1,5 гр. таб. - 950 р.,
глютамин 300 гр. - 480 р.
креатин 500 гр. - 300 р.
Продукция Maxler (немецкая)
экдистерон мега 200 таб. - цену не помню
ВСАА Диматайз 300 гр. - 850 р. (+- 10-30 р.)
Все около 3 000 р.

В декабре брал:
аминки 500 шт. по 1,5 гр. таб. - 950 р.,
глютамин 300 гр. - 480 р.
протеин 1000 гр.
гейнер 100 гр.
витамины

Чуть раньше (в конце ноября) брал мориамины форте

Просто:
1. продукция недорогая
2. беру по оптовым ценам
3. беру чередуя и от некоторых препаратов отдыхаю периодически.

Мож ты их по чуть-чуть употребляешь))))).

да, не по многу:
аминки - 20 табов каждый день
глютамин 15 гр. каждый день
креатин 20 гр. ежедневно
ВСАА 10 гр. в день тренировки
экдистерон - 6 таб. ежедневно
витамины 3 таб. ежедневно
гейнер - 2 б.л. в день тренировки и 1 в посттренировочный
протеин - 3 б.л. в день тренировки и 2 в посттренировочный
Но протеин с гейнером я то ем, то не ем...

А вообще основной упор на тренинг и питание... Спортпит как добавки, но не заменитель...