Она и есть для этого, в самом названии. Я не об этом. Занят получением мяса метаболью! Мужская объемка подтягов и брусьев!
Так ведь Хейкок и другое авторитеты больше тенш- стимул для натуралов рекомендуют, а метабольный- для химиков типа Честера?
Зачем тебе неоптимально делать?
Вот сейчас походу очень интересно стало с ногами т.к. есть с чем сравнить и к чему стремиться - 53см нога в 2014г. при этом же весе но на быдлосиловухе! А сейчас 50 с хвостиком.
Если мясо было, 2-х месяцев примерно хватит его обратно нагнать. Но так-то 53 см для твоего роста маловато. Хотя бы 55-56 нестронговых надо...