349875 ответов в этой теме

[aid]

1.это все не имеет значения, а его имеет то, что 37х11 преднакопило 40х10, что преднакопило 42x9, и то в свою очередь сегодня 45х8.

2. И брусья 30х5 забыл.

1. Рихад, напомни, пожалуйста, сколько раз ты жал гантель весом 25 кг и более тяжелую?

2. И хорошо, что забыл. Там прогресса точно не видно пока (не прогрессии весов, а прогресса).

[Dimik]

дети должны радоваться жизни и много двигаться
а не качаться )

Можно много качаться) каждый день, обьемочка, я в детстве до 3раз в день тренился, не чувствовал никакого преднакопа усталости)

[rihad]

aid, гантель плохая идея для сопоставления т.к. движение более другое, чем в Смите vs. жим стоя, и еще потому что правая рука заметно сильнее.
Правой: 25х7, 27.5х4, 30х2 (разные трени)
Левой: 22.5х4, 25х0 (разные трени)

Насчет брусьев: 27.5х7 я сделал второй треней после 27.5х5, к которой в свою очередь шел "преднакопом" (который так не называл) из двух трень 25х7, 25х8, поэтому сравнение с 20х7, 25х6 и 30х5 некорректно, разные режимы работы с разной целью. Сейчас аналогичный преднакоп с нацеливанием на 32.5х5. Сегодня успешно прошло 22.5х7.

[Samuel Wimes]

Куда идти за нобелевкой?

В ларек!

[:-)))]

Мне кажется, что в таком возрасте полезней на какой-нибудь вид спорта отдать. Плавание, например.

возможно.

но у меня то пацаны со всеми вытекающими

[aid]

1. гантель плохая идея для сопоставления т.к. движение более другое, чем в Смите vs. жим стоя, и еще потому что правая рука заметно сильнее.
Правой: 25х7, 27.5х4, 30х2 (разные трени)
Левой: 22.5х4, 25х0 (разные трени)

2. Насчет брусьев: 27.5х7 я сделал второй треней после 27.5х5, к которой в свою очередь шел "преднакопом" (который так не называл) из двух трень 25х7, 25х8, поэтому сравнение с 20х7, 25х6 и 30х5 некорректно, разные режимы работы с разной целью. Сейчас аналогичный преднакоп с нацеливанием на 32.5х5. Сегодня успешно прошло 22.5х7.

Как более другое? Ты же писал - очень одно движение! По крайней мере сам упоминал это упражнение, чтобы доказать, что жим стоя не новое упражнение.

Я не говорю, что прогресса не будет, просто пока рано судить по отжиманию 30 на 5, разве что по субъективным ощущениям легкости выполнения.

[rihad]

aid, я еще добавил что особенно жим в смите, жим гантелью нефига нам сравнивать с двухручным упром.
Легкости 30х5 быть не должно. 30х5 это целевые 5ПМ. Преднакоп достаточный для 5ПМ. Если бы я довел постепенно до 27.5х10, то да, 30х5 было бы легче, и возможно сделал бы больше раз. Но у меня другая идея и другой протокол щас. Авторегуляция. Мы НЕ доводим до 27.5х10 если в этом нет необходимости для освоения 30х5. Только если не пробиваем с первой попытки 25х6 -> 30x5, тогда вторым циклом метим на 25x7 -> 30x5, и так пока не пробьем. И самое хорошее, что время 2 недели не теряем, т.к. весХкпш почти на каждой трене новые.

Сообщение изменено: rihad (02 февраля 2015 - 08:49)

[Dimik]

Те, кто переживают, что их не читает Рихад - не переживайте! Все он читает, просто специально не отвечает, как будто не читал.

Думаю не читает, если б читал то параллельно с аидом бы не мусолил б спокойно прогресс в полповтора)))

[Samuel Wimes]

А я меж тем пошвунговал немного в длинном цикле. 65кг*3*3 дрыщевые, ну да не стыдно, я только начал.

 

И сейчас шлифану 300ми г индейки со специями, жареными грибами, рисом и хлебом. Так и про пол-долмы читать не страшно!

 

Кстати, кто знает, как бы пограмотнее этот мой швунг толчковый в лифтерский цикл вписать? В ТА ведь тоже есть фазы объемного "накопа" (фу ты, твою ж, уже нормальными словами говорить разучился), насколько я понимаю, только объем за счет числа сетов, а не повторов (это если очень упрощенно)?

Сообщение изменено: Samuel Wimes (02 февраля 2015 - 09:04)

[Михалы4]

Это моральное клеймо на всю жизнь, если даже эффекта на физиологию не имеет.

Рихад, несёт ли в себе моральное клеймо приём креатина?

Ведь представь, что рядом с тобой, в зале, льёт пот, кровь и слёзы твой двойник, действительный натурал. Он делает всё. Тренинг, диета. Собирает по крохам ресурс из организма. И, по крохам, опять же, прогрессирует. По чайной ложке в год.

А рядом с ним есть хитрожопый некто. Который заказал чудодейственных порошков - производных химической индустрии. Он жрёт эти порошки - и ПОНИМАЕТ, что таким образом НАЁБЫВАЕТ натурала - и ожидает "от порошков" в два-три раза больших темпов прогресса, чем у чистого атлета.

----------------
Так в чём сила, брат?

По канонам религии, человек, замысливший убийство - и НЕ отказавшийся от своего замысла - считается (перед Богом) УБИЙЦЕЙ - даже если убийство как таковое не состоялось по каким-либо обстоятельствам (например, жертва погибла в автокатастрофе, не доехав до места, где её поджидал убийца).

------------------
Человек, принявший решение НАЕБАТЬ другого человека - уже перешёл черту. И там уже не важно, делает он это, принимая то, или иное.

КЛЕЙМО для всех этих случаев - ОДНО И ТО ЖЕ.

[aid]

Михалыч, на это я могу, думаю, и за Рихада уже ответить - Рихад употребляет так мало мяса и креатина, что средний качок получает столько же креатина уже из мяса. Поэтому он не читер и клейма на нем ставить негде.

   Другое дело, что все мясоеды являются читерами по отношению к вегетарианцам. С этой точки зрения Рихад - читер (это уже от меня).

[Samuel Wimes]

Михалыч, на это я могу, думаю, и за Рихада уже ответить - Рихад употребляет так мало мяса и креатина, что средний качок получает столько же креатина уже из мяса. Поэтому он не читер и клейма на нем ставить негде.

Рихад так мало ест, что в сравнении с ним любой - читер. Как это льстит. Наверное. 

[Михалы4]

Так и про пол-долмы читать не страшно!

Впервые я, а потом и мой ребенок попробовали голубцы из виноградных листьев, когда гостили в летние каникулы у моей старшей сестры. Ребенок сразу же влюбился в это кушанье, я же осталась к нему более, чем холодна, признаю только лишь болгарский перец, нафаршированный мясным фаршем. Но чего не сделаешь ради своего дитятки, раз он это любит. И вот мама уже бросается готовить долму, как на амбразуру.

Индюшиный фарш смешиваю с говяжьим, натираю через терку в фарш лук, бросаю горсть риса. Заправляю специями, перемешиваю. Не забываю и про чесночек.

Из небольшой морковки и нескольких помидор, делаю овощную заправку к голубцам. Расправляю аккуратно каждый виноградный листочек, выкладываю на него порцию фарша, пеленаю как младенца, располагаю все кулечки в посуду.
Посыпаю сверху приготовленной заправкой, разбрасываю по поверхности кусочки сливочного масла (больно уж постный у меня готовый фарш).

Укрываю все виноградными листьями, закрываю посуду крышкой, доверяю доделывать блюдо СВЧ. Режим combi, время – 2 раза по 20 минут. В перерыве подливаю немного водички.

Блюдо готово, есть чем порадовать ребенка.

Увы, на следующее утро кастрюлька была грустно пустой, лишь в лужице соуса на дне плавало несколько морковных и помидорных кусочков. Рихад-рефид окончен.

[Михалы4]

Рихад употребляет так мало мяса и креатина, что средний качок получает столько же креатина уже из мяса. Поэтому он не читер.

Видишь ли в чём дело. Здесь логическая цепочка.

Если Рихад ответит подобным образом - дескать, он ВЫРАВНИВАЕТ положение вещей - тогда можно будет оправдать и приём стероидов - если такой приём осуществляется с целью выравнивания гормональной способности организма.

И много чего ещё за этим потянется. Само понятие "химика позорного" придётся пересмотреть.

Сообщение изменено: Михалы4 (02 февраля 2015 - 09:51)

[rihad]

Михалы4, для усмирения логиков есть власть Не обыватели, а научнеги из ВАДА совершенно справедливо решили что является едой, а что допингом.

[Dimik]

Рихад, тогда ты приравниваешь себя к такому же человеку кушающему столько же мяса как ты, но не употребляющему отдельно креатин. Но по сравнению с ним ты наглый читер, который отрицает свое преимущество )

[Михалы4]

Не обыватели, а научнеги из ВАДА

Рихад, клеймо позора вешает не ВАДА, а человек, общество.

Ты ответь на мой вопрос - чтоб стало ясно, на твою ж уже пора ставить клеймо, или ещё рановато.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...вообще опыт - сильная вещь ...чем дольше ходишь в один и тот же зал замечаешь в динамике развитие того или иного спортсмена ...вот "чудо генетики " лет 27 - ми на твоих глазах жмёт 180 лёжа на 4 ...при чём чисто и с запасом ....вот то же чудо жмёт сидя из - за головы 110 на 6 ..и опять же чисто ...молодец !...паренёк исчез на пол годика приходит в зал и просит подстраховать 85 на 8 в том же жиме ...при чём на 6 повторе  ты ему уже помагаешь ...потом он 10  кг гантельками качает плечи...ну правильно говорят "стабильность - признак мастерства "....

[sereje4ka]

sereje4ka, кстати, ты у Рихада в друзьях числишься )) заходил в его профайл и обратил внимание )))

 

Да, Рихад сделал мне "ой все". 

[Михалы4]

паренёк исчез на пол годика приходит в зал и просит подстраховать 85 на 8 в том же жиме ...

Одними ядрами человек жмёт!

Ну, ничего. Щас водички поднасосёт, саркоплазмы всякой - уже полегче будет.

А как на всём этом компосте обратно мясцо рекомпозироваться начнёт - вообще кучеряво.

[aid]

...паренёк исчез на пол годика приходит в зал и просит подстраховать 85 на 8 в том же жиме ...при чём на 6 повторе  ты ему уже помагаешь

Надеюсь в жиме лежа, а не из-за головы - чтобы контраст был?

Сообщение изменено: aid (02 февраля 2015 - 11:38)

[sereje4ka]

Кстати помимо односетной объемки тут есть еще генеальные идеи?

Ищу что-то типо безнапряжного ВИТа

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

в жиме лежа

мне то по большому счёту по хер ...понятно что пол ведра химозы пацан сьел ...но как по мне уж лучше бы он 130 жал но весь год ...

[Death Star]

Маленько пропустил терминологию, что есть "преднакоп"?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...доходит же до клинических случаев ...парень в зале рассказывает "  попросил один тип метана ...ну пробил ему курс ...потом спрашиваю ...ну шо *? как масса *? он говорит - та шото ни фига ! я говорю а в зал сколько раз в неделю ходишь *? как качаешься*? он говорит - та не хожу вообще так иногда на брусьях отжимаюсь..."))))

"преднакоп"

...как я понял это когда ты убеждаешь себя что постоянно сачкуя в зале ты в итоге однажды сделаешь резкий скачёк ...типа вообще резкий...скачёк...прям порвёшь гриф...и блины погнёшь...пальцами...

[Death Star]

...доходит же до клинических случаев ...парень в зале рассказывает "  попросил один тип метана ...ну пробил ему курс ...потом спрашиваю ...ну шо *? как масса *? он говорит - та шото ни фига ! я говорю а в зал сколько раз в неделю ходишь *? как качаешься*? он говорит - та не хожу вообще так иногда на брусьях отжимаюсь..."))))

...как я понял это когда ты убеждаешь себя что постоянно сачкуя в зале ты в итоге однажды сделаешь резкий скачёк ...типа вообще резкий...скачёк...прям порвёшь гриф...и блины погнёшь...пальцами...

Зато его на дополнительных ядрах потом будет переть, а ты останешься на том же уровне(((

[Архимед]

Сегодня Сеньор в печали - какое-то мерзкое быдло разворотило воркаут - площадку в парке рядом с домом. Погнули столб, по которому Сеньор лазил на руках, вырвали пару перекладин... Какие же всё-таки выродки. Сами не занимаются ничем, отращивая пивные животы, и другим не дают. Куда мне идти весной? Твари! 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

на дополнительных ядрах

как бы его основные ядра не постра

дали )) пацан то - молодой!

...молодой а уже так продвинулся в **лбоебизме !

[sereje4ka]

Маленько пропустил терминологию, что есть "преднакоп"?

 

 

Теория преднакопа гласит о магическом накоплении в банке тех повторов, которые ты поленился сделать.

Типо мог пожать 100*10 сука не та тема  50*10, а пожал 50*6, то значит 4 повтора отправились в магический банк.

 

Причем потребовать накомпленное из банка ты можешь в любой момент, но умнее всего это делать в конце цикла, например когда ты вместо 

135*1 бля опять не туда 67*1 внезапно пожмешь 67х15 так как запросишь накопленное в банке именно на последней тренировки цикла.

 

Сомневаться в правильности идеи преднакопа - суть быдлости. Так как рихад уже показал, что брусья 27*7 он сделал 30*5 благодаря преднакопу, а указывать, что первое это круче второго - опять же быдлость.

 

Спрашивай, не стесняйся

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Спрашивай, не стесняйся

...надо же ...какое полное знание предмета ) ...впечатляет !