60048 ответов в этой теме

[oscid]

Я не занимался ни чем. В музыкальной школе, правда, отучился три года. В фотокружок ходил с полгода. В клуб бных натуралистов пару месяцев. Ну вот и всё.

У нас пофиг было. На это вообще никто не обращал внимания)

Да ваще. Уважали тех, кто курил за гаражами и магнитолы тискал линеечкой железной, открыв копендос )))  На девятках нужен был крючок такой ))

Какой нах спорт в 90-е

[Grillmaster]

так они вроде уже и сейчас тоже не растут)))

Если не растут, значит достигли генпредела. Но разговор не об этом)

[Anatolii]

Да ваще. Уважали тех, кто курил за гаражами и магнитолы тискал линеечкой железной, открыв копендос )))  На девятках нужен был крючок такой ))

Какой нах спорт в 90-е

Какие нах 50+ родом из 90-х? 

[oscid]

Какие нах 50+ родом из 90-х? 

а точно  я же еще не дорос носом ))) 

[Виктор С]

так они вроде уже и сейчас тоже не растут)))

Не знаю. Но даже если и так, то куда уж дальше расти?

У них ММ за силовые отвечает, а не наоборот.

Если силовые норм, то и ММ норм. Логично?

[Grillmaster]

Да ваще. Уважали тех, кто курил за гаражами и магнитолы тискал линеечкой железной, открыв копендос ))) На девятках нужен был крючок такой ))
Какой нах спорт в 90-е

У нас были 70-е 80-е

[Grillmaster]

На девятках нужен был крючок такой ))

Наш человек!

[sachados]

Но разговор не об этом)

Согласен. Посоветуйте лучше, что делать, набирать или худеть?

После перерыва решил начать с худения и за месяц всего минус 3.5 кг. На тех параметрах, активности и дефиците, на которых раньше десятку спокойно худел в месяц без потери ММ. Стоит набирать и потом худеть? или худеть дальше(времени жалко просто)

[Grillmaster]

а точно я же еще не дорос носом )))

Вот именно! Иди качайся, а то времени уже мало осталось!

[Anatolii]

а точно  я же еще не дорос носом ))) 

В 90-е те, кому сейчас 50, спорт монетезировали) Начинать тогда уже поздно было)) 

[Grillmaster]

Согласен. Посоветуйте лучше, что делать, набирать или худеть?

ИМХО чисто с моей колокольни - худеть до плато, потом набирать,потом дальше худеть. И т. д.
У меня было как - Со 120 до 93 похудел, и упёрся. Приступил к тренировкам. Набрал до 100. Похудел до 80. Потом опять набрал уже до старых 93-х. Потом опять до 80-ти.И так несколько раз. Восьмидесятикилограммовый вес от раза к разу становился чутка лучше. Потом я в 2018-м сломал ногу, и чего-то забил на видуху) Тепрь вот с начала года пытаюсь выправить ситуацию)

[ROM256]

ИМХО чисто с моей колокольни - худеть до плато, потом набирать,потом дальше худеть. И т. д.

До скольки процентов ЖМ?

[Виктор С]

Посоветуйте лучше, что делать, набирать или худеть?

После перерыва решил начать с худения и за месяц всего минус 3.5 кг. На тех параметрах, активности и дефиците, на которых раньше десятку спокойно худел в месяц без потери ММ. Стоит набирать и потом худеть? или худеть дальше(времени жалко просто)

Тут есть тренер, которому я доверяю, он ответит точнее.

Но чисто для "консилиума": вес 107, жим 135, 38 лет.

Смотря чего изволите.

1. Осилить жим 140-145, на питании поддержки/профиците, а потом думать куда качнет. Если силовые будут расти, то пусть растут, а если силовое плато, то худеть.

2. Забить на силовые, обрушить жим и худеть до видимого пресса. Предположу что это 80-83 кг. Подумать что с этим счастьем делать, похвалить себя за достигнутое и поднимать силовые на профиците.

 

Банальное: если бы я опять стартовал в 52, то, поднимал бы жим, не обращая внимания на талию. И подняв до 1 разряда любой федерации, стал бы думать о дальнейших приоритетах. А не сумев поднять до такого уровня за 1-2 года стал бы думать о смене целей. И уж пресс здесь был бы не на первом месте.

[Grillmaster]

До скольки процентов ЖМ?

Даже и не скажу... У меня была верхняя планка в 93-94 кг. Как до неё доходил, начинал худеть.

[Grillmaster]

Что ещё хочу сказать.. В 50 что-то уже не так резво худеется, как в 40+((((

[sachados]

Изволю накачанную фигуру с 15%жира. Вопрос чисто в том, худеть ли сначала (а в первый месяц после перерыва что-то не прёт в этом), либо сначала набирать ММ, и тогда и худеться будет лучше (подумалось, что после ничегонеделания длительного обмен замедлился, а дефицитом я его ещё загоняю в минус)

[Skobyelena]

Согласен. Посоветуйте лучше, что делать, набирать или худеть?

После перерыва решил начать с худения и за месяц всего минус 3.5 кг. На тех параметрах, активности и дефиците, на которых раньше десятку спокойно худел в месяц без потери ММ. Стоит набирать и потом худеть? или худеть дальше(времени жалко просто)

А что, просто тренить нельзя?

[yarema]

Изволю накачанную фигуру с 15%жира. Вопрос чисто в том, худеть ли сначала (а в первый месяц после перерыва что-то не прёт в этом), либо сначала набирать ММ, и тогда и худеться будет лучше (подумалось, что после ничегонеделания длительного обмен замедлился, а дефицитом я его ещё загоняю в минус)

Найди тренера , выступающего бодибилдера, пусть тебе сделает форму. Тут на форуме таких нет советчиков. 

[oscid]

Что ещё хочу сказать.. В 50 что-то уже не так резво худеется, как в 40+((((

худеется то норм. вот набирается не сосем то, что хотелось бы

[Виктор С]

Изволю накачанную фигуру с 15%жира. 

Понятно. Тогда худеть, силовые у тебя приличные ты уже накачался.

 (подумалось, что после ничегонеделания длительного обмен замедлился, а дефицитом я его ещё загоняю в минус)

Ты преувеличиваешь влияние питания на скорость обмена. Ведь о голодании речь не идет?

 

Найди тренера , выступающего бодибилдера, пусть тебе сделает форму. Тут на форуме таких нет советчиков. 

Хорошая мысль. Фармподдержка подразумевается?

Сообщение изменено: Виктор С (08 июля 2021 - 04:33)

[medvedm61]

Найди тренера , выступающего бодибилдера, пусть тебе сделает форму.

Лучше найти тренера выступающих бодибилдеров .

[sachados]

А что, просто тренить нельзя?

Так треню же. Вопрос в питании, профицитить или дефицитить?

 

Найди тренера , выступающего бодибилдера, пусть тебе сделает форму. Тут на форуме таких нет советчиков.

Да не, меня здесь всё устраивает. Это ж хобби, клуб по интересам, так сказать...
 

Сообщение изменено: sachados (08 июля 2021 - 04:21)

[Grillmaster]

худеется то норм. вот набирается не сосем то, что хотелось бы

Ну я просто привык быстрее худеть. Хотя более склоняюсь к тому, что нет былой мотивации В принципе жир уходит. Медленно, но уходит.

[ROM256]

анальное: если бы я опять стартовал в 52, то, поднимал бы жим, не обращая внимания на талию. И подняв до 1 разряда любой федерации, стал бы думать о дальнейших приоритетах. А не сумев поднять до такого уровня за 1-2 года стал бы думать о смене целей. И уж пресс здесь был бы не на первом месте.

Каждому своё.

Для пропаганды физкультуры и ЗОЖ лучше всё же видуха, чем силовые показатели.

Хоть и 150 пожми в 60 лет.

[Виктор С]

Каждому своё.

Для пропаганды физкультуры и ЗОЖ лучше всё же видуха, чем силовые показатели.

Ты тренируешься для пропаганды или для себя?

Хоть и 150 пожми в 60 лет.

Зачем же так нахально про такой жим в таком возрасте?

Можно и скромнее 42,5х150. Тоже не просто.

[ROM256]

Ты тренируешься для пропаганды или для себя?

И то, и другое. Я же спорт инструктор. Должен выглядеть соответственно.

[sachados]

Тут есть тренер, которому я доверяю, он ответит точнее.

Надеюсь.

и худеть до видимого пресса. Предположу что это 80-83 кг.

Да я-то готов, но не такими темпами. Год что-ли худеть? За год я из дрища в здоровяка превратился, а тут худеть столько))) Время бесценно

[Dimik]

Изволю накачанную фигуру с 15%жира. Вопрос чисто в том, худеть ли сначала (а в первый месяц после перерыва что-то не прёт в этом), либо сначала набирать ММ, и тогда и худеться будет лучше (подумалось, что после ничегонеделания длительного обмен замедлился, а дефицитом я его ещё загоняю в минус)

Смотря куда убежал на перерыве имхо.
Если много скинул то профицит потихоньку
А в остальных случаях думаю лучше вначале просто втянуться в тренинг на поддержке

[Виктор С]

И то, и другое. Я же спорт инструктор. Должен выглядеть соответственно.

В твоем случае это визитка, ты зависимый.

Но только неграмотные люди определяют ценность тренера по бицепсу или талии. Я тоже был неграмотным.

[Skobyelena]

Так треню же. Вопрос в питании, профицитить или дефицитить?

 

Да не, меня здесь всё устраивает. Это ж хобби, клуб по интересам, так сказать...
 

Ну вот ты-же сам и ответил на свой вопрос.

 Хобби это всегда удовольствие.