55 голосов
Новичок
Ну ленивым и нежелающим разбираться нужны поводыри за деньги ))))
Да ну просто людям очень хочется верить, что есть единственно верная программа и деньги помогут ее получить.
тема Азы невероятно крутая в плане помощи найти нужный вектор, но оставляет после себя кучу вопросов)
Новичок
zeroq, в этом и цимус, что либо ты читаешь сам и получаешь/ищешь ответы на вопросы и строишь, скажем так, план действий, либо обращаешься с человеку, который это сделает за тебя. Это как производить ремонт своей машины самостоятельно или обратиться в сервис, сделать мебель самому или обратиться к мастеру, выращивать овощи на огороде или сходить в магазин, много определяющих факторов: время, возможности, цели...
Интересующийся
Ну ленивым и нежелающим разбираться нужны поводыри за деньги ))))
Ну проблема скорее в качестве инфы, которую подают в интернетах. Любой новичок впадает в бездну дезинформации, если пытается самостоятельно при помощи гугла найти священный грааль. Тут уж без поводыря реально не обойтись. И хорошо, если у ребят хватает ума обратиться к знакомому качку или хотя бы залезть на специализированный форум за советом, а не изучать различные исследования британских ученых, не имея при этом информационной базы для фильтра инфы.
Новичок
zeroq, в этом и цимус, что либо ты читаешь сам и получаешь/ищешь ответы на вопросы и строишь, скажем так, план действий, либо обращаешься с человеку, который это сделает за тебя. Это как производить ремонт своей машины самостоятельно или обратиться в сервис, сделать мебель самому или обратиться к мастеру, выращивать овощи на огороде или сходить в магазин, много определяющих факторов: время, возможности, цели...
только машина это железо, а свое здоровье это свое здоровье)
Синий Кот
так мы ж в принципе про данный форум и имеем в виду. Тут уже все разжевано и отделено зерна от плевел.Ну проблема скорее в качестве инфы, которую подают в интернетах. Любой новичок впадает в бездну дезинформации, если пытается самостоятельно при помощи гугла найти священный грааль. Тут уж без поводыря реально не обойтись. И хорошо, если у ребят хватает ума обратиться к знакомому качку или хотя бы залезть на специализированный форум за советом, а не изучать различные исследования британских ученых, не имея при этом информационной базы для фильтра инфы.
Новичок
так мы ж в принципе про данный форум и имеем в виду. Тут уже все разжевано и отделено зерна от плевел.
Да и книжки тоже никто не отменял )))
Желание качаться возникает у людей, судя по всему, спонтанно, им книжки эти ваши некогда читать)))
Сообщение изменено: zeroq (30 января 2014 - 11:27)
Новичок
Здравствуйте, мне 17 лет рост 160 вес 50, качаюсь один уже месяц дома.Хочу еще вырастить на 10 см или хотябы на 5.Не повлияет ли качалка негативно на рост?Становую и приседы не делаю.Стараюсь все упражнения подбирать без нагрузки на позвоночник.Ответьте плиииз!!!
Новичок
Желание качаться возникает у людей, судя по всему, спонтанно, им книжки эти ваши некогда читать)))
Да в том то и дело не спонтанно. А по поводу инфы-его дофига. Вот тут пишут - иди читай и не задавай повторяющихся вопросов ... Читал. Если так рассуждать, то зачем этот форум открыли повторяющийся? Ведь куча инфы уже в инете есть, да и форумов. И все ответы вокруг да около, а вопрос был более менее конкретный. Вот у нас у электронщиков (electronix.ru) все нормально и конкретно отвечают. И я в том числе, когда захожу и вижу знакомый вопрос - отвечаю конкретно или не отвечаю если не знаю. Никто денег не просит. А тут по ходу базар какой то.
Новичок
Здравствуйте, мне 17 лет рост 160 вес 50, качаюсь один уже месяц дома.Хочу еще вырастить на 10 см или хотябы на 5.Не повлияет ли качалка негативно на рост?Становую и приседы не делаю.Стараюсь все упражнения подбирать без нагрузки на позвоночник.Ответьте плиииз!!!
Новичок
Желание качаться возникает у людей, судя по всему, спонтанно, им книжки эти ваши некогда читать)))
да было бы что читать.
Думай МакРоберта я не торопясь прочитал за 4 дня. Секреты Любера вообще за 20 минут. И многое сразу же встало на свои места.
Эх, если бы они мне попались сразу, еще 2 года назад, я бы не прое*ал эти 2 года, ковыряясь в носу, а уже мог бы поехать на соревнования по паурлифтингу.
Проблема не в том, что люди не готовы читать. Проблема в том, что они не знают, что читать.
Яркая обложка журналов аля мускл и фитнес ну или менс хелс предлагает непонятные тренировочные сплиты + диету на плодах маракуйи запеченными с бараньими яйцами в мультиварке редмонт и молочко для пяток после загара в бархатный сезон. И люди верят.
Да и тренера сейчас, в залах не сплошь профессионалы, да и публика тоже хочет все и сразу.
Я знаю кучу примеров, когда ребятам в зале спустя пол года тренировок персональный тренер (1000 рублей в час) уже начинал предлагать и пропагандировать химию.
Я слышал еще больше примеров, когда человеку только что пришедшему в зал давали сплит на 3 дня с изолирующими упражнениями. Охренеть, сплит на 3 дня в неделю, круто, человек даже не знает еще как ему прогрессировать в весах, как вообще правильно делать упражнения, а у него уже сплит, как для опытного химика. Да и что ему изолировать? Изолированная работа на жир?
Встречайте, во всех фитнес клубах страны!
Пусть я новичок, практики у меня практически нет, но пусть меня кинет камень тот, кто считает, что есть программа (для новичка) лучше фулбоди или лучше базы.
Новичок
Да в том то и дело не спонтанно. А по поводу инфы-его дофига. Вот тут пишут - иди читай и не задавай повторяющихся вопросов ... Читал. Если так рассуждать, то зачем этот форум открыли повторяющийся? Ведь куча инфы уже в инете есть, да и форумов. И все ответы вокруг да около, а вопрос был более менее конкретный. Вот у нас у электронщиков (electronix.ru) все нормально и конкретно отвечают. И я в том числе, когда захожу и вижу знакомый вопрос - отвечаю конкретно или не отвечаю если не знаю. Никто денег не просит. А тут по ходу базар какой то.
Тут обсуждают такие нюансы, что тебе они на начальном уровне не нужны. Алексей, он же Железякин, все правильно сказал: "Тут уже все разжевано". Форум подразумевает общение и помощь ближнему по желанию/возможности. Вам никто ничем тут не обязан.
Новичок
axalay, потратьте годик другой на изучение методической литературы или "куриение" форумов и все станет понятно. На своем примере скажу, никто не помогал, никто ничего не объяснял толком. Самостоятельно - форумы, книги, семинары, личный опыт и наблюдения. Я готов помочь, но мне не интересно (я не замотивирован) делиться информацией, которую я так долго собирал и собираю. Общие принципы без проблем - есть, пахать, спать.
Завсегдатай
Проблема не в том, что люди не готовы читать. Проблема в том, что они не знают, что читать. Яркая обложка журналов аля мускл и фитнес ну или менс хелс предлагает непонятные тренировочные сплиты + диету на плодах маракуйи запеченными с бараньими яйцами в мультиварке редмонт и молочко для пяток после загара в бархатный сезон. И люди верят. Да и тренера сейчас, в залах не сплошь профессионалы, да и публика тоже хочет все и сразу.
Это - общая тенденция, к качу имеющая отношение не более, чем ко всем остальным сторонам жизни.
...Желание быстрой халявы и некомпетентность...
Желание качаться возникает у людей, судя по всему, спонтанно, им книжки эти ваши некогда читать)))
Это желание также спонтанно пропадает, потому и нехрен это чтение начинать. 
Новичок
Завсегдатай
1.качаюсь один уже месяц дома....
2.Не повлияет ли качалка негативно на рост?Становую и приседы не делаю.
1.Круто!
2.Не повлияет, даже если будешь делать. Но может угробить здоровье нахер, если будешь делать неправильно.
Тебе 17 лет - ты ещё подросток, вырастешь ровно настолько, насколько мама с папой зарядили, потому не парься за такой мелочью. 
Sergey HWork, а считаешь себя знатоком... 
У мужского организма зоны роста и до 25-ти лет могут не закрыться.
Сообщение изменено: Пуня (30 января 2014 - 12:13)
Завсегдатай
Отжимайся и подтягивайся - можно и с доп.весом, ежели силён, НО без разрыва жоп, 12...15 техничных повторов не "в отказ".
А со штангой можно (и нужно) технику ставить.
Сообщение изменено: Пуня (30 января 2014 - 12:26)
Завсегдатай
Ни хрена ты не понял, traveler16, - не закроются твои зоны от штанги, не бзди! Только с умом к ней подходи.
Весенний алкоджаз[мэн]
Тогда пока до закрытия зон роста буду с своим весом заниматься.Спасибо всем!
Остановка роста это миф.
Тут скорее если резко вымахал за год на 5-8см, то сердечно-сосудистая и прочий ливер могут типо "отстать" в развитии , тогда побольше внимания самоконтролю и прогрессии нагрузок.Может быть дисбаланс сильной по каким то мышечным группам - опять же корректировать тренинг - разгибатели там спины например на порядок дохлее всего остального.У юношей 15-17 продолжается запросто рост тела в длину и меньше увеличиваются мышцы в поперечнике, часто нарушена осанка - первым делом обращать внимание на мышечный корсет по корпусу, баланс нагрузок/развития антагонистов.
А так если не делать максимальных усилий на весах в низкоповторе (которых новичкам вообще не рекомендуют в первый год-два) независимо от возраста, а шарашить 50-70% от максимуму грубо говоря рабочие подходы - наоборот можно подрасти от активации метаболизма, усиления трофических процессов и т.п. байды, да и плечи "поселившись" на турнике расширить - др. Любер рекомендует, хе.
Сообщение изменено: Ikar (30 января 2014 - 12:44)
Новичок
Спасибо,Может только со совим весом заниматься турники брусья?отжимания приседания все без веса?
турник и брусья - это кука-реку, НО лучше так чем не как, а еще лучше жать, тянуть, приседать.
Завсегдатай
НО лучше так чем не как, а еще лучше жать, тянуть, приседать.
Осторожнее - пацану 17 лет, и он тяжелее тарелки ничем не тренировался.
Сообщение изменено: Пуня (30 января 2014 - 12:57)
Завсегдатай
traveler16, ипать! А сразу чего не сказал?
За партой да ПК, небось, горбился всё время - пороть тебя некому (без обид)
...Сколиоз сам по себе не запрещает однозначно осевые нагрузки. Ситуацию надо рассматривать конкретно и со специалистом.
Новичок
У меня еще сколиоз 1 степени сейчас не знаю остался или нет.Не подскажете разные упражнения на разные группы мышц без нагрузки на позвоночник?
Люди приседают и тянут по-твоему с идеальным состоянием спины?)
Новичок
Вот я и спрашиваю специалист сказал что можно заниматься только без приседов и становых тоесть без сильной нагрузки на позвоночник.Распределите какие упражнения на какие мышцы можно делать!пожалуйста!
Старичок-паучок
Я готов помочь, но мне не интересно (я не замотивирован) делиться информацией, которую я так долго собирал и собираю.
Ууууу ты какой!? Поди ужО ...... мешок дЭнЭжек набрал? 
Судя по тому что пишешь выше, это ...... трИнирую по скайпу за деньги? И пАчём щас это? 
0 пользователей, 10 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
НИ ХЕРА ты не понял.
