renepjd писал 17 Июн 2023 - 01:52:
Если кто осилит, поделитесь пожалуйста че он понял?
Смотрел через Яндекс-браузер, там есть функция автоматического перевода на русский язык.
Абсолютно бездарное и тупое видео, 1.5 часа выкинутого времени.
Нихрена он толком ничего не сказал, в основном рекламировал свой закрытый платный форум за 20$ в месяц, на котором якобы уже есть ответы на все вопросы.
Конкретно по сути сказал, что:
1) Можно накачаться при 2 тренировках в неделю по 20-30 минут.
2) Никакие хитрые техники не имеют преимущества перед самыми простыми. Это относится как к методу исполнения повторений (негативные повторения, форсированные повторения, частичные повторения, статика, позиции POF и прочая мишура), так и к технике упражнений (работа якобы на разные головки разными хватами и тому подобное).