3852 ответов в этой теме

[Михалы4]

Шах и Мат!!!

 

Рановато кричать "шах и мат", пока не перепрыгнул )

 

Я ж грю – само слово "рефид" означает РАССЛАБЛЕНИЕ (ПОПУЩЕНИЕ) . Это как принимать по 50 грамм вина. Рано или поздно это СКАТИТСЯ в более высокие дозировки – а рефид скатится в нажор.

 

И там уже будут и "правильные" углеводы, и "неправильные", и сало, и сосиски. "Рефид, бля!"

 

А КАК ПРЕКРАСНО всё начиналось. И как КРАСИВО и по-научному называлось! "Рефид"!

Сообщение изменено: Михалы4 (19 марта 2024 - 04:53)

[Мастадонт]

Что бы похудеть навсегда, надо сначала просто похудеть

Надо менять образ жизни. Иначе нажрешь в обрат

[Мастадонт]

а рефид скатится в нажор

Рефид нужен когда от низкого сахара обморочное состояние. В остальных случаях это наеб самого себя.

[Gutarion]

Льюис Кэрролл Алиса в стране чудес.... 

[Михалы4]

Льюис Кэрролл Алиса в стране чудес....

 

Себя с кем на этой картинке ассоциируете? )

[Pandora]

Себя с кем на этой картинке ассоциируете? )

ну кругленький там только кот)

[Gutarion]

ну кругленький там только кот)

И как мне кажется самый позитивный персонаж... но со своими тараканами 

 

А в целом просто весь диалог сегодняшний, если можно это назвать диалогом, напоминает схожую картину. 

Осталось несколько вопросов все-же: стрижка под ноль это - стрижено или брито, ну стакан наполовину полон или наполовину пуст .....

[renepjd]

Ну так сможешь ты удержать-то потом это похудение – если привык по выходным расслабляться рефидом?

лично я за сотку весил после больницы лет 13 назад
С тех пор за 80 с копейками не заходил
А по исследованиям как раз чаще срывались те, кто без рефидов диетил

[Михалы4]

А по исследованиям как раз чаще срывались те, кто без рефидов диетил

 

Ну то есть,если решил избавиться от алкогольной зависимости – правильнее по выходным устраивать алко-рефиды. И тогда не сорвёшься.

 

Ню-ню.

 

"По исследованиям", блять!..

 

Уч0ные, блять!..

[Grillmaster]

Ну то есть,если решил избавиться от алкогольной зависимости – правильнее по выходным устраивать алко-рефиды. И тогда не сорвёшься.

Тут какА заковыка. - если запрещаешь себе употреблять Алкоголь НАВСЕГДА. НА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!!!((((( , ты тем самым программируешь себя на срыв рано или поздно, и при этом велик риск стать запойным алкашом. Отказ должен быть ОСОЗНАННЫМ, без вот этого вот всего, как то - Сила Воли, блять! Самоотверженность, блять! и прочий бред. При этом ты знаешь, что если вдруг что - запрета нет! Ты можешь употребить в любой момент при желании. При осознанном отказе ломки нет. Тяги нет. От слова СОВСЕМ! Я сто раз бросал на Силе Воли, но безрезультатно.
С читмилами на похудении примерно такой-же принцип действует.
Сам я перестал бухать ажно в сентябре прошлого года, хотя перед этим пил каждый день в течении пяти лет, с небольшими перерывами в одну-две недели, когда бросал в очередной раз И до этого с 14-ти лет 2-3 раза в неделю)

Сообщение изменено: Grillmaster (19 марта 2024 - 07:07)

[Михалы4]

При осознанном отказе ломки нет.

 

Ну так с этим никто не спорит.

Вы топите за рефид виртуальный – как степень свободы.

 

Тут же регулярный воплощаемый рефид подразумевается.

 

Регулярный воплощаемый и виртуальный – разница огромная.

------------------

П.С. Причём под регулярность ещё и методическая база подведена, якобы по "исследованиям учёных". То есть даже если ты не хочешь – НАДО, Вася, рефидь – прими дозировочку. Только правильную! Дескать, так – будет лучше, так – быстрее похудеешь )

Сообщение изменено: Михалы4 (19 марта 2024 - 07:33)

[Grillmaster]

Ну так с этим никто не спорит.
Вы топите за рефид виртуальный – как степень свободы.

Тут же регулярный воплощаемый рефид подразумевается.

Регулярный и виртуальный – разница огромная.

В случае с Алкоголем виртуальный рефид допускает изредка и воплощаемый. Т е. виртуально-воплощаемый, хотя воплощение совсем необязательно.
А вот на диете воплощаемо-виртуальный. Потому что регулярные рефиды необходимы для здоровья гормонов и кукухи в частности. Виириуальный понятное дело для Свободы.
имхо

[Grillmaster]

П.С. Причём под регулярность ещё и методическая база подведена, якобы по "исследованиям учёных". То есть даже если ты не хочешь – НАДО, Вася, рефидь – прими дозировочку. Только правильную! Дескать, так – будет лучше, так – быстрее похудеешь )

Тут согласен. Рефидить нужно по самочувствию, а не потому что какой-то учоный в гавне мачоный приказал.

Сообщение изменено: Grillmaster (19 марта 2024 - 07:34)

[Михалы4]

Потому что регулярные рефиды необходимы для здоровья гормонов и кукухи в частности.

 

Как раз кукуху-то этот рефид и ломает. Я с этого и начал. Под мотивом "гормонов" и прочей выдуманной срани типа ускорения метаболизма – уничтожается сама основа похудения → настрой.

 

И срыв настроя произойдёт, и его поломка – именно после очередного ВИТКА рефида.

[Grillmaster]

Как раз кукуху-то этот рефид и ломает. Я с этого и начал. Под мотивом "гормонов" и прочей выдуманной срани типа ускорения метаболизма – уничтожается сама основа похудения → настрой.

И срыв настроя произойдёт, и его поломка – именно после очередного ВИТКА рефида.

Срыв настроя произойдёт при неправильном подходе. Ведь многие как? Обожрался, и такой - да ебись оно всё конём! Всё равно всё пропало! И понеслась душа в рай.
Ничего ее пропало, блять! Ну споткнулся, упал - бывает. Встал, отряхнулся, и дальше пошёл.

[Михалы4]

Срыв настроя произойдёт при неправильном подходе. Ведь многие как? Обожрался, и такой - да ебись оно всё конём! Всё равно всё пропало! И понеслась душа в рай.
Ничего еще не пропало, блять! Ну споткнулся, упал - бывает. Встал, отряхнулся, и дальше пошёл.

 

Напоминает дискуссию о том, можно ли употреблять немного алкоголя за рулём. Можно ли разрешить лёгкие наркотики к свободной продаже. И т.п.

 

И у той, и у противоположной позиции есть свои сторонники.

 

Ну, я-то свою точку зрения выбрал. И двойные стандарты о том, что алкоголику рефидить – нельзя, а пищеголику – можно и даже нужно (якобы для здоровья гормонов) – не принимаю.

[Grillmaster]

Ну, я-то свою точку зрения выбрал. И двойные стандарты о том, что алкоголику рефидить – нельзя, а пищеголику – можно и даже нужно (якобы для здоровья гормонов) – не принимаю.

Почему двойные стандарты? Я с сентября прошлого года два раза употреблял, причём культурно, т е. чисто символически - не до пьяна. Не сорвался в ежедневное пьянство по той простой причине, что ЗАПРЕТА НЕТ! Это не полноценные рефиды были конечно, но тем не менее.
У пищеголика аналогичная история. Чем дольше он держится на зубах, тем мощнее срыв со всеми вытекающими. Пока в голове существует ЗАПРЕТ, толку не будет.
У Вас скорее всего нет нарушения пищевого поведения, поэтому Вы уверены, что в рефидах/читмилах нет никакой необходимости, и Вы по-своему правы.

[Grillmaster]

Напоминает дискуссию о том, можно ли употреблять немного алкоголя за рулём.

Немного - понятие растяжимое. Кого-то с банки пива развозит в гавно (лично знаю двоих с таким отклонением), а кому-то и поллитра водки, как для большинства стакан кефира. Если интересует моё мнение, то я поддерживаю ПОЛНЫЙ ЗАПРЕТ алкоголя за рулём.

[Михалы4]

Почему двойные стандарты? Я с сентября прошлого года два раза употреблял

 

Опять двадцать пять )

 

Потому что пищеголику "прописывают" рефиды ПЛАНОВЫЕ, ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ.

А алкоголику плановые рефиды – нельзя.

 

Двойной стандарт.

 

На самом деле, ПЛАНОВЫЕ рефиды – это зло. Их нельзя делать НИКОМУ.

[Grillmaster]

На самом деле, ПЛАНОВЫЕ рефиды – это зло. Их нельзя делать НИКОМУ.

Я ж с этим согласился там выше.
Рефидить надо по ощущениям. Главное научиться определять тот момент, когда это действительно необходимо.

[Stas R]

ну стакан наполовину полон или наполовину пуст .....

зависит от предыдущего состояния)

[Hosen44]

Если интересует моё мнение, то я поддерживаю ПОЛНЫЙ ЗАПРЕТ алкоголя за рулём

Никогда не пейте за рулём, потому что , если в вас въедет какой то криворукий козел- виноваты будете вы.

[Grillmaster]

На самом деле, ПЛАНОВЫЕ рефиды – это зло. Их нельзя делать НИКОМУ.

[Grillmaster]

Никогда не пейте за рулём, потому что , если в вас въедет какой то криворукий козел- виноваты будете вы.

Это одно. Но самое худшее то, что в этом случае страховка не оплатит ремонт автомобиля.

[Gutarion]

  Доброго денечка.

 

Много кто советовал делать взвешивание не строго раз в неделю, а несколько раз для отслеживания динамики, и отливов \ приливов.

 

Утром сделал контрольное взвешивание: Вес 90 кг. Зафиксировал рекорд нижней планки так, сказать.

 

Что естественно радует и придает хорошее настроение. Динамика есть, жиры тают, уже конечно не так шустро, но тают. 

 

 

 

 

[Gutarion]

  Доброго здравия всем и физкульт-привет!

 

Четверг: 4:30 подъем по будильнику. Аминокослотный предтренировочный коктейль, кофе.

 

Плановая тренировка:

 

 

 

Уложился в 2:30

• Разминка: 10 минут
•  
• Жим штанги лежа средний хват (прямая скамья): 
• 40X20, 50X15, 55X12, 60X8, 60X8, 60X6
•  
• Жим гантелей лежа (наклонная скамья): 
• 23X14, 23X14, 23X12, 23X11, 23Х10
•  
• Разводка гантелей лежа (наклонная скамья): 
• 18X12, 18X12, 18X12, 18X12, 18Х12
•  
• Жим штанги лежа узким хватом (прямая скамья): 
• 50X8, 50X8, 50X8, 50X8, 50Х8
•  
• Жим гантели из-за головы двумя руками стоя:
• 18X20, 23X15, 23X15, 23X15, 23X18
•  
• Махи с гантелями в стороны: 
• 8X20, 10X15, 10X15, 10X15, 10X15
•  
• Разводка (махи) гантелей в наклоне стоя: 
• 10X15, 10X15, 10X15, 10X15, 10X15
•  
• Подъем гантелей на бицепс попеременно стоя: 
• 16X12, 16X12, 16X12
•  
• Концентрированный Подъем гантелей на бицепс попеременно в наклоне: 
• 16X10, 16X10, 16X10
•  
• Молотки с гантелями попеременно: 
• 16X10, 16X10, 16X10

Вроде-бы, как получилось подобрать ширину хвата, как я понял для комфортного жима узким хватом, сегодня прям трицепс хорошо прочувствовал, а локтевые суставы можно сказать не беспокоили от слова совсем. Ну тут может и все в комплексе с колагеном и желатином работает, хондропротекторы пока не принимаю, курс 6 месяцев пропил.

На днях приедет сера в чистом виде МСМ будем ее месяцев 6 курсить. 

Остальная тренировка в штатном - рабочем порядке, дофамин на уровне, усталости нет.

Питание и бады без изменений. 1600 калорий рацион буднего дня.

 

[Gutarion]

  С пятницей! Доброго здравия всем!

 

4:30 подъем по будильнику. Pre Workout Complex, Чашка кофе. 

 

Тренировка по плану. Ноги \ Жопа \ Спина.

 

   

• Разминка: 10 минут
•  
• Приседания со штангой: 
• 60X15, 70Х15, 80X10, 85X8, 90X6, 70Х15
•  
• Приседания плие с гантелей: 
• 37X15, 37X15, 37X15, 37X15, 37X15
•  
• Подъем на носки с гантелями: 
• 23X40, 23X40, 23X40, 23X40, 23X40
• Суперсетом
• Шраги с гантелями: 
• 23X20, 23X20, 23X20, 23X20, 23X20
•  
• Румынская тяга со штангой: 
• 60X12, 60X12, 65X12, 65X12, 70X12
•  
• Тяга штанги прямым хватом в наклоне к поясу: 
• 60X15, 60X15, 65X15, 65X15, 70X12
•  
• Тяга гантели к поясу с упором на скамью, попеременно:
• 23X12, 23X12, 23X12, 23X12, 23X12

Цель и поставленная задача тренировки выполнена: Приседание со штангой со своим весом 90 кг 

Пошел по пути наименьшего сопротивления, пропустил многоповторные ступенчатые приседания, дабы не сбить дыхалку и незакислится раньше времени. По итогу 6 раз присел. Доволен. Работаем дальше. В конце допампил 6 подходом. Вес конечно взят пока для удовлетварения собственной амбиции, рабочим предпочту многоповторку по старой схеме но от 60 к 85 

 

Все остальное в штатном режиме.

 

Рассвет радует, уже к середине тренировки. Скоро выйду совсем из сумрака 

[oscid]

90х6 уже сурьезный вес. Давай жги!

[Gutarion]

  Забрал очередной набор юного химика. 

 

 

Курс на пару месяцев. Переход на серую сторону 

Ну и сера МСМ тоже до кучи. 

 

 

Надпись на пакете, конечно оригинальный маркетинговый ход "Натуральный вкус"    Натуральный вкус серы, премию маркетологам точно надо выписать.

[Wal72]

...

Надпись на пакете, конечно оригинальный маркетинговый ход "Натуральный вкус"   ...

это предупреждение )