13525 ответов в этой теме

[Честер]

только один человек на СФ знает что такое сплит, и что такое фуллбоди! Но он за 17 лет не успел накачаться!)

[днб]

Знал бы ты как я ржал когда тут фуллбади Шредера считали сплитом

[Хиляк]

Знал бы ты как я ржал когда тут фуллбади Шредера считали сплитом

если в трехдневной программе фуллбади нет трех приседов, то это не фуллбади ))

[Dimik]

Знал бы ты как я ржал когда тут фуллбади Шредера считали сплитом

Берем обычную фулбади, выкидываем в один день ноги в другой- спину (например) в третий ничо не выкидываем и получаем "фулбади Бумагорезки!"

[днб]

Да что вы говорите ))) Как у вас все просто.

 

вот лично я почти уверен, что до жима сотки ты так и не дойдешь, со своими жимами к горлу, можем даже поспорить)

Апостол, а нафига тогда было ругать мой зал, если его предела я так по-твоему и не достигну - мне бы его и так и так хватило за глаза.

Сообщение изменено: днб (03 ноября 2015 - 12:52)

[Апостол]

мой кач 17 лет был не такой, как надо, но другого, извините, не было, остань. Чтобы поддерживать форму, качаться тоже надо.

любая физическая активность с отягощениями, даже совсем долбанутая, типа бутылок с песком, должна приносить результат, особенно на новичке, хотя бы тренировать двигательный навык)... что бы поддерживать форму, не обязательно качаться, достаточно турников и спринтов), даже гладильная доска не нужна))

 

Знал бы ты как я ржал когда тут фуллбади Шредера считали сплитом

так, а тут до сих пор ржут, что сокращенный сплит тяни-толкай, оказывается фулбади))

 

Васян, настало время охуительных историй новых видосов! когда снимешь?

[днб]

В ближайших планах челендж для Сахалинца - 20 приседов с 63 кг на штанге, под новый год по идее должен потихому дойти до сотни по блинам у становой без пояса и лямок, присед 80 кг может тоже там будет где-то рядом. Ну и пресс - по мере похудения посмотрю как будет лучше.

Про фуллбади кроме кота походу так никто ничего и не понял.

[МАДДОГ]

Да что вы говорите ))) Как у вас все просто.

можно еще больше упростить. За аксиому берем тезис что "цифры не могут врать" ( естественно только если они честные).

Дано: атлет 35 лет, стаж занятий 18 лет,рост 167 см,  вес 63 кг, жим лежа 72 кг, бицепс 34 см.
Вопрос: будут ли его советы полезны для новичков, которые не хотят потратить столько же лет на построение такой же мускулатуры
Ответ: Да, при условии сохранения данных советов в теме юмор и если к ним не прислушиваться всерьез.
всё остальное ("да я с бутылками только качался, да у меня рост не 2 метра) лирика из разряда "господин генерал что ж вы обосрались-то так? да это мне поручик Ржевский". Поэтому отмазки " не цепляйтесь к весам, это не показатель" - не канают. в Вашем случае это единственнй объективный показатель эффективности методики. Остальное болтология

 

[Dimik]

Хочу попробовать на следующем силовом циколе такую фулбадю
1день Тяжело низ
3день Тяжело верх
6день Легко (низ+верх)

[ММихаил]

Но у тех атлетов и не было жима лежа, у них были совершенно другие упражнения. Сейчас после Арнольда широкая огромная грудь стала стандартом, а раньше вообще никаких стандартов не было кроме весов, там хвастались кто сколько чего поднял, а не какие огромные у кого сиськи.

ага. ни Ривза не было, ни Ларри Скотта. ни, Винса, мать его, Жиронды.

грустно и уныло, наверное, жилось ббилдерам до прихода Арнольда

Сообщение изменено: ММихаил (03 ноября 2015 - 01:11)

[Хиляк]

Хочу попробовать на следующем силовом циколе такую фулбадю 1день Тяжело низ 3день Тяжело верх 6день Легко (низ+верх)

ты сиси перестал качать с бицой или все в ту же степь? 

 

я тут перед зеркалом встал, окуел... ппц. грудь атрофировалась совсем, плеч вроде бы тоже и нет, но груди вообще нет!

что очень и очень хорошо. ))) 

короче ничего нет. 

вот лично я почти уверен, что до жима сотки ты так и не дойдешь, со своими жимами к горлу, можем даже поспорить)

дойдет скорее всего, у него грудные охуевшие. с сисек выхлоп большой, а вот больше сотки уже могут быть затруднения. Если будет пытаться их преодолеть тупым "ебашь дальше к горлу", то травма, откат, потом опять попытка, снова травма-откат. 

ну а дальше начнет думать над техникой и пр. 

это классика. 

[Апостол]

не дойдет Колян, помяни мои слова, он уже на весе в 70 еле елозит, ему тупо не хватает тренированности для преодоления приближающегося застоя, таких умников в помощи новичкам пруд пруди, с вопросами, "а пачиму жим не растет?(((" что тем не менее не мешает Васяну "троллить" общественность))

[днб]

На жимах к горлу я теперь делаю дропсеты, не парьтесь, травм не будет. Зато верхняя часть груди так растягивается знатно, аж приятно.

73 Мишутка уже, 73 - 7 и 6, дальше дропсеты и на горло.

Сообщение изменено: днб (03 ноября 2015 - 01:21)

[Апостол]

а что такое дропсет в твоем понимании?

[днб]

Сброс со штанги части блинов, я скидываю 3кг на двух последних подходах к горлу - т.к. они самые рискованные и я не смогу втащить там с предыдущим весом больше 3х раз, поэтому решил перестраховаться.

Сообщение изменено: днб (03 ноября 2015 - 01:26)

[Честер]

дропсеты при жиме на горло )

лучше негативы с 200 кг )

[Апостол]

Сброс со штанги части блинов, я скидываю 3кг на двух последних подходах к горлу - т.к. они самые рискованные и я не смогу втащить там с предыдущим весом больше 3х раз, поэтому решил перестраховаться.

те делаешь непрерывно? например пожал 70 на 8, жена скинула по 1,5 кг опять пожал, опять скинула, опять пожал?

[razlomov]

дропсеты при жиме на горло )

лучше негативы с 200 кг )

 

Сплит сэра Чарльза Дарвина.

[Апостол]

лучше негативы с 200 кг )

там вся конструкция наебнется к соседям, если на нее двушку повесить))

[днб]

те делаешь непрерывно? например пожал 70 на 8, жена скинула по 1,5 кг опять пожал, опять скинула, опять пожал?

Апостол нет. Я просто во время отдыха после первых двух подходов откручиваю лишнее и делаю еще два подхода к горлу. никаких скоростных дропсетов и перекручиваний с помощью жены.

Сообщение изменено: днб (03 ноября 2015 - 01:33)

[Хиляк]

Зато верхняя часть груди так растягивается знатно, аж приятно.

ее без веса штанги можно растянуть. 

не дойдет Колян, помяни мои слова, он уже на весе в 70 еле елозит, ему тупо не хватает тренированности для преодоления приближающегося застоя, таких умников в помощи новичкам пруд пруди, с вопросами, "а пачиму жим не растет?(((" что тем не менее не мешает Васяну "троллить" общественность))

посмотрим. Он настроен крайне серьезно. 

на грудожиме некоторые вообще дохрена поднимают, причем разом на самых тупых программах. 

[Честер]

а в чем секрет популярности ДНБ на форуме? почему ветка так шустро растет?) причем беседа ведется содержательная, пациенту приводят аргументы и хотят его в чем-то убедить ))) хотя все уже поняли, что это невозможно ))) и бессмысленно )))

[днб]

Хиляк, поддержал твой пост за "настроен крайне серьезно", а не за "на самых тупых программах".

[Апостол]

никаких скоростных дропсетов и перекручиваний с помощью жены.

так это просто обратная пирамида или лесенка, а не дропсет)), классический дроп сет, это когда ты делаешь непрерывно движение, а партнер сбрасывает тебе вес или ты сам меняешь его быстро, типа гантелей разного веса)... странно, что такой просветленный Шредером человек, не знает таких простых вещей)

[OldBoy]

Честер,

Рихад в творческом кризисе, Сенор в бане, Хиляк пока не оправдывает ожиданий. Вот народ и ищет где бы посидеть.

[днб]

а в чем секрет популярности ДНБ на форуме? почему ветка так шустро растет?) причем беседа ведется содержательная, пациенту приводят аргументы и хотят его в чем-то убедить ))) хотя все уже поняли, что это невозможно ))) и бессмысленно )))

Наверное, в харизме )))

"С умным человеком и поговорить любопытно" @ Смердяков, Ф.М.Достоевский "Братья Карамазовы"

 

Апостол, ну пусть будет обратная пирамида, я не шибко крутой теоретик чтобы шарить в таких нюансах.

Сообщение изменено: днб (03 ноября 2015 - 01:40)

[Апостол]

а в чем секрет популярности ДНБ на форуме? почему ветка так шустро растет?) причем беседа ведется содержательная, пациенту приводят аргументы и хотят его в чем-то убедить ))) хотя все уже поняли, что это невозможно ))) и бессмысленно )))

Михаил Владимирович же четко обозначил у Рихи! потому что у людей чмошное желание посмеяться на другими... я вообще куй его знает что зашел))... вообще не планировал сегодня нигде писать  и на тебе... интернет-зло!)

[Хиляк]

Хиляк пока не оправдывает ожиданий.

я делаю то, что написано в программе. Могу конечно на потеху всем бросить все, начать ебошить ту программу, по которой я умер весной и умереть в прямом эфире быстро и  ярко, но мне самому интересно было бы пройти программу Олега и посмотреть будет ли выхлоп по силовым. 

а потом уже попросить расписать жим из-за головы, чтобы там поднять докуя. 

[Temirbek]

и не делайте из меня адвоката Шредера, я послан только к погибшим овцам Стилфактора

[днб]

все видели как Temirbek передернул?