349875 ответов в этой теме

[rihad]

Учитывая насколько точно ты отслеживаешь прогресс, вплоть до половины повтора и легкости оного,
 
я был уверен что блины ты используешь одни и те же. Иначе это не имеет смысла, поскольку даже 500г погрешности повлияют (а они почти всегда есть у не-олимпийских блинов)

Погрешность может и влияет, но я не заморачиваюсь, общее состояние/недосып гораздо больше погрешности вносят.
.5 не значит полповтора, просто условное обозначение отказа, не важно на какой части амплитуды, обычно же в одной из мертвых точек происходит.

[rihad]

Человек который на уровне обсессии блины бы выбирал, он бы и калории до единицы считал, и бжу Я либерален ко всему этому, по той или иной причине прогресс вижу как нечто общее, глобальное, без необхоимости микрооптимизировать тончайшие детали. Организм сам все делает.

[AnatolyR]

Я либерален ко всему этому

сказал человек измеряющий свою талию и проверяющий свой вес ежедневно

[Дмитрий Р]

Хорошая у Дмитрия Р авка, кубы походу, с мясом! Надо бы до 4-6% подсушиться как этот, и супер.

а у меня по-твоему сколько?

[rihad]

Просто, чтобы контролировать прогресс. В любом случае, через три недели тебе придется жать 77 и ты будешь стараться сделать на пять. Вот это и будет момент истины.

Просто так не буду, а только если почувствую что 5-й наверняка смогу, т.е. если 4-й будет с запасом, ничего этот 1 повтор не решает кроме эго. Прогрессия с меньшими весами (+1КПШ) по циклу не менее, а может и более важна, из-за большего ТУТ.

[Олег К]

Курочка по зернышку клюет. В жиме лежа после нескольких лет тренинга тяжело прогрессировать.

Достаточно убрать всю эту хуетень со всеми вариациями жимов на одной тренировке и прогресс снова пойдёт.

[rihad]

Дмитрий Р, не люблю визуалку, ну думаю 7-7.5%, крайняк под 8%.

Больше склоняюсь к нижней границе.

[Дмитрий Р]

Дмитрий Р, не люблю визуалку, ну думаю 7-7.5%, крайняк под 8%.

Рихад, спасибо конечно, лестно, но я склонен думать что поболе...

Более того-там процент тот же примерно что и на новый год-просто свет удачнее лег, да и щеки более впавшие)))

[sereje4ka]

получается димик сухой как рихад

Сообщение изменено: sereje4ka (01 февраля 2015 - 06:48)

[Архимед]

Хорошая у Дмитрия Р авка, кубы походу, с мясом! Надо бы до 4-6% подсушиться как этот, и супер.

Назревает новый флешмоб, как с фотографиями спин на авах... Всем Аш-Пэ!

Рихад, спасибо конечно, лестно, но я склонен думать что поболе...

Более того-там процент тот же примерно что и на новый год-просто свет удачнее лег, да и щеки более впавшие)))

А сам сколько даёшь?

Сообщение изменено: Senor (01 февраля 2015 - 07:32)

[Дмитрий Р]

А сам сколько даёшь?

Около 11 думаю.(10-12%)короче, как Сережа скажет-у нас оценки довольно часто совпадают.

[OldBoy]

Погрешность может и влияет, но я не заморачиваюсь, общее состояние/недосып гораздо больше погрешности вносят. .5 не значит полповтора, просто условное обозначение отказа, не важно на какой части амплитуды, обычно же в одной из мертвых точек происходит.

Подожди, а как тогда отслеживать прогресс? Если ты пожал в одном цикле 77х4 (а по факту, например, 78х4), а в другом - 77х4,5 (76по факту). Это же меняет дело, разве нет?

 

Я либерален ко всему этому, по той или иной причине прогресс вижу как нечто общее, глобальное, без необхоимости микрооптимизировать тончайшие детали. Организм сам все делает.

Дело не в оптимизации, а точности.

[Архимед]

Около 11 думаю.(10-12%)короче, как Сережа скажет-у нас оценки довольно часто совпадают.

 

Я так по-быдлячьи прикинул - ты на пару-тройку процентов суше меня, так что больше 10% не давай себе, а то мне будет обидно больше 13 таскать, хе-хе.

[Дмитрий Р]

,хорошо.

Ровно десятка!

и тогда получается, что за период санатория-при подцепленном кишечном гриппе, беготне, часами волейбола, тренях как Бог даст, непонятном питании-я только зачетно подсох и ничего не потерял)))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Всем Аш-Пэ!

Миниатюры

• 

[Дмитрий Р]

На авы все!!!

поддержите!Хде Димик????Ставь итить!!!

 

ps. Рихад, тоже давай!!!

Сообщение изменено: Дмитрий Р (01 февраля 2015 - 07:47)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

....даёшь аш пээээ !!!!!!!!!!

[Архимед]

В атаку, дрищи и пережорщики!

[Дмитрий Р]

, а скока раз подтягиваешься?

на двух руках, одной. с весом? ты ж турникменишь?

[Архимед]

, а скока раз подтягиваешься?

на двух руках, одной. с весом? ты ж турникменишь?

 

Летом дошёл до 30 нечистых на двух (без рывков особых, просто у меня подозрения о неполной амлитуде в конце, когда устаю), а на одной - ни разу пока, что за чертовщина... До середины амплитуды раз вытянул себя чисто, правда неделю уже комок в бицепсе болит... Мажу диклофенаком... Сейчас потяжелел, правда, и подтянусь всего раз 25-26, наверное... Выходов силой - 10 раз подряд при попутном ветре и хорошем кураже. Обычно где-то 8-9... Отжиманий на брусьях - 60 повторений, возможно мог бы ещё, но остановился на этом - магия круглых чисел. Отжиманий в стойке на руках с упором ногами в стену - 24. Ласточка - порядка 5-7 секунд, флажок - около 10 при кураже и отсутствии боли в плече, передний вис - около 2-3 секунд. Драконий флаг - 2-3 секунды. Стойка на руках - минуты 2, потом в голове неприятно... Планш пока не получается, зараза, ну это цель на лето - подтягивания на одной и планш...

Сообщение изменено: Senor (01 февраля 2015 - 07:59)

[Дмитрий Р]

,епрст, понаписал-я половины не знаю)))

Но в санатории с парнями на их соревах вне зачета подтянулся 33 раза.Все в зачет.

На 1-й до уровня пока пашут ширы-дето до уровня рта п пару раз-но требование-толстый турник,чтоб не крутило. и от безысходности-малого весом 50кг подвешивал-опять же пока ширы в сильной позиции-до уровня рта тяну-дальше видно сильное включение рук нужно-не гнуться)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

....1991 - й ...)                                       ...2015-й......

Миниатюры

• 
• 

[Архимед]

в санатории с парнями на их соревах вне зачета подтянулся 33 раза.Все в зачет.

На 1-й до уровня пока пашут ширы-дето до уровня рта п пару раз-но требование-толстый турник,чтоб не крутило. и от безысходности-малого весом 50кг подвешивал-опять же пока ширы в сильной позиции-до уровня рта тяну-дальше видно сильное включение рук нужно-не гнуться)

 

Ну видно по рукам - здоровые, на одной должен подтянуться при небольшой подводке или даже без оной... 

епрст, понаписал-я половины не знаю)))

Да всё в ютубе есть, у меня мысли этим летом снять видео своих элементов и под бодрый музончик выложить - как ростовская алкашня отжигает, хе-хе. Но это только после того, как подтянусь на одной и сделаю планш. Ну и отшлифую остальные элементы, увеличу их время, чтобы на ролике было ощущение лёгкости выполнения...

[aid]

Хорошая у Дмитрия Р авка, кубы походу, с мясом! Надо бы до 4-6% подсушиться как этот, и супер.

Да ладно, максимализм это. Имхо, достаточная у Димика сухость, как для себя, а не для соревнований.

[Архимед]

....1991 - й ...)                                       ...2015-й......

Эволюция дрища-генетика в эхика-пережорщика.

[aid]

Просто так не буду, а только если почувствую что 5-й наверняка смогу, т.е. если 4-й будет с запасом, ничего этот 1 повтор не решает кроме эго. Прогрессия с меньшими весами (+1КПШ) по циклу не менее, а может и более важна, из-за большего ТУТ.

Но тогда это будет означать крах системы, разве нет? Если сила не растет, значит, мясо не растет - так ты утверждал, вроде. Это и будет топтание на месте в жиме. Разве ты это имел в виду, когда говорил, что сейчас будешь стремиться растить силовые во всех упрах?

[Дмитрий Р]

Да ладно, максимализм это. Имхо, достаточная у Димика сухость, как для себя, а не для соревнований.

парни, тут есть Димик, давайте меня так не называть, а то я сам путаюсь))

апсолютно ничего против не имею-хорошее имя, но путаница, зовите Димарем так же как и раньше-если не сложно.

зы. да и нет у парня там 4%...

а для себя-ниче сделаю и соревновательную сухость со временем)))

Ну видно по рукам - здоровые, на одной должен подтянуться при небольшой подводке или даже без оной...

Так но без подводки и есть...попробовал-да и все.посути нафиг и не нужно...

[Архимед]

Так но без подводки и есть...попробовал-да и все.посути нафиг и не нужно...

 

 

Ну это крутой силовой трюк, очень у немногих получается, моё почтение. Это, своего рода, дипломная работа турникмена. Раз получается, так попробовал бы увеличивать количество, и в конце концов, пришёл бы к такому, возможно, а чем Человек-Паук не шутит...

 

Сообщение изменено: Senor (01 февраля 2015 - 08:23)

[rihad]

Подожди, а как тогда отслеживать прогресс? Если ты пожал в одном цикле 77х4 (а по факту, например, 78х4), а в другом - 77х4,5 (76по факту). Это же меняет дело, разве нет?

Разница если есть, не думаю что больше пары сотен грамм, 77х4.5 успел 2 раза попробовать. Не понимаю как можно такими вещами заморачиваться. Если на то пошло, флуктуация своего веса на пару сотен грамм тоже влияет в приседе/тяге/брусьях, хотя никаких непредсказуемостей не было.

[aid]

....1991 - й ...)                                       ...2015-й......

Слушай, а силовые в профиле всерьез написаны? Вес, помню, желаемый написал.

парни, тут есть Димик, давайте меня так не называть, а то я сам путаюсь))

апсолютно ничего против не имею-хорошее имя, но путаница, зовите Димарем так же как и раньше-если не сложно.

Прошу прощения, оговорка рефлекторная, т.к. чаще про Димика пишу