40311 ответов в этой теме

[Железякин]

тяните,Леша,тяните)

крота за хвост ? )))

 

В плюшевый фитнес

там уже все занято ...

[Charliye]

Подскажите! Начал сушку, первый день безуглеводки, вес 92-93 съел за день 410г белка. Как считаете это не перебор?

[Руст]

и персонально для Руста. По сколько и как долго на экдистерон динамик ел?

Привет! Первые 3 дня начал есть по одной табе 3 раза в день, т.к. меня "напугал" человек страшными побочками. Всё было нормально.  Впоследствии ел по 3 табы 2 раза в день. Ничего не почувствовал, как отрицательных, так и положительных эффектов. Сьел 100 табов, на это ушло 15 дней. Сделал перерывчик 2 недели, и как раз вчера начал вторую баночку, начал также 2р.х 3 табы. Наверное завтра-послезавтра увеличу дозировку, буду 3р х 3 табы.

Сообщение изменено: Руст (10 февраля 2014 - 09:28)

[Апостол]

1. Кто то пробовал прикрутить пиковый цикл Верхошанского к жиму стоя? или может быть есть аналогичные циклы с подводкой / подсобкой и выходом на пик в этом движении?   2. Кто использует суппорта - наколленики? Если да, то какую модель / фирму посоветуете

 

1. Верхошанский нормально ложиться на жим стоя, яб так сделал, вбил ПМ, вычел 5%, в конце цикла вместо средних делал лёгкие... как то так)

 

2. у меня вот такие, нареканий нет

[Железякин]

Подскажите! Начал сушку, первый день безуглеводки, вес 92-93 съел за день 410г белка. Как считаете это не перебор?

по мне, так перебор.... я сильно сомневаюсь что вы способны это переварить, а значит это станет токсином,,,,,а

Сообщение изменено: Железякин (10 февраля 2014 - 09:40)

[Domus]

1. Верхошанский нормально ложиться на жим стоя, яб так сделал, вбил ПМ, вычел 5%, в конце цикла вместо средних делал лёгкие... как то так)

2. у меня вот такие, нареканий нет

Ух ты. Практически 100% сходимость ))) за исключением того что буду брать за 1пм результат по проходке без коэффициента на понижение. Рассчитываю на эффект новичка так сказать ибо жимом стоя никогда целенаправленно не занимался.

Правда до пикового цикла прокручу 8-ми недельный цикл по линейке на основе таблицы Прилепина, а там уж попробую Верхошанского

А что по подсобке посоветуешь на обеих стадиях?

Привет! Первые 3 дня начал есть по одной табе 3 раза в день, т.к. меня "напугал" человек страшными побочками. Всё было нормально. Впоследствии ел по 3 табы 2 раза в день. Ничего не почувствовал, как отрицательных, так и положительных эффектов. Сьел 100 табов, на это ушло 15 дней. Сделал перерывчик 2 недели, и как раз вчера начал вторую баночку, начал также 2р.х 3 табы. Наверное завтра-послезавтра увеличу дозировку, буду 3р х 3 табы.

Понятно все с вами ))) спасибо за информацию. Через два месяца поделюсь фидбэком о связке экдистерон/трибулус(оба Динамик)/креатин гидрохлорид. Надо доесть до апреля / мая. Срок годности чтоб его

Подскажите! Начал сушку, первый день безуглеводки, вес 92-93 съел за день 410г белка. Как считаете это не перебор?

Перебор.
И чистая безуглеводка длительное время - нерентабельная затея

[Руст]

Понятно все с вами ))) спасибо за информацию. Через два месяца поделюсь фидбэком о связке экдистерон/трибулус(оба Динамик)/креатин гидрохлорид. Надо доесть до апреля / мая. Срок годности чтоб его

Ты собираешься юзать все 2 месяца без перерыва? 

[Domus]

Ты собираешься юзать все 2 месяца без перерыва?

Почему нет?

[Апостол]

А что по подсобке посоветуешь на обеих стадиях?

жух и закачку ротаторов)

[Domus]

экстрасенс прям

только средне узким

[Апостол]

только средне узким

да, у меня такой жух)... если беру уже, ломает кисти

[Domus]

Для верха спины добавлю еще тягошраги

[TAPAH]

Добрый день господа и дамы

[Апостол]

тягошраги

недавно наблюдал их в зале, делал дотяг с плинтов, когда закончил, подошёл чел, оставил 120 и исполнял, в лямках...

TAPAH, добрый день, господин хороший!)

[Domus]

привет Валер

 

Апостол,

 

несмотря на твой скептицизм вполне хорошее упражнение для своих целей

[Апостол]

несмотря на твой скептицизм вполне хорошее упражнение для своих целей

правильно, ток ширы там во вторую очередь пашут, ну парень то был нормального вида, здоровенький, видно, в цель попадал)... 

[Don VOVCHIK]

прошу прощение за репост, думаю тут ответЯт

кто нибудь обьяснит почему с малым весомкг 80, спину чувствую лучше, чем с 110? делал и у зеркала и просил коллег посмотреть- техника нормальная, не меняется от 80 до 110.
и что посоветуете делать малым и чувствовать? ил и большим- не чувствуя?

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (11 февраля 2014 - 11:14)

[Domus]

правильно, ток ширы там во вторую очередь пашут, ну парень то был нормального вида, здоровенький, видно, в цель попадал)... 

а причем здесь прицел в широчайшие и тягошраги?

[Апостол]

я за "чувствую")...

 

а причем здесь прицел в широчайшие и тягошраги?

да, ни причём, просто многие считают что причём)

[Domus]

прошу прощение за репост, думаю тут ответЯт

 

делаешь два видео

одно с весом 80

другое с весом 110

выкладываешь и тогда можно более менее аргументировано ответить

 

я ставлю на то, что при повышении веса ты читингуешь и наклон тела под большим градусом.

соответственно нагрузка размазывается.

многие считают

[Апостол]

или начинаешь "рвать" вес , разгоняя его внизу и подседая к нему в конце)

[Don VOVCHIK]

Domus,
ща видео делать некому, прям ща из зала пишу. Думаю при 110 у меня уже не тяга получается, а многосуставное, т.к. чувствую до хрена сил уходит на прпвильную осанку и равновесие. С Апостолом согласен- нужно чувствовать, т.к. становая не сильно опережает тягу- от этого дисбаланс тяга против равновесие и осанкин

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (11 февраля 2014 - 11:33)

[Железякин]

Don VOVCHIK, еще и руки начинают небось забиваться )))) .    незаметно для себя ( а иногда и окружающих)  технику ты поменял...

[Don VOVCHIK]

Железякин,
руки исключаю, норм все с руками.

[Железякин]

Железякин,
руки исключаю, норм все с руками.

 тогды видео все.   30 кг разницы это не фигли мигли ..

[Don VOVCHIK]

спасибо, понял, попробую видео

[zeroq]

У меня их крючки. Чойта совсем не радуют


В плюшевый фитнес


Начал только примериваться. Но сотку уже осилил

Сотка для меня это что-то не достижимое. Дмитрий, а выполнение у тебя в строгой позиции? Просто я невольно всегда отклоняюсь немного назад?

[Domus]

без участия ног, но "отклон" назад естетственно есть

на приличных весах по другому не получается

я где то постил то ли здесь то в Помощи видео с подъемом на грудь и жимом. там можешь глянуть

[zeroq]

без участия ног, но "отклон" назад естетственно есть

на приличных весах по другому не получается

я где то постил то ли здесь то в Помощи видео с подъемом на грудь и жимом. там можешь глянуть

Ну ногами я толкал только пару раз когда обновлял свои 5 ПМ в 3 подходе - когда не было сил. Просто говорят, что надо прямо иначе это уже жим 45 гр почти, а при серьезном весе для меня, организм тупо не слушается и все равно идет отклонение. Давай делай видео просто жима стоя - подъем+жим это немного другое). Кстати, в зале почему-то кроме меня жим стоя делает еще только 1 парень

Сообщение изменено: zeroq (11 февраля 2014 - 12:58)

[Domus]

жим 45 гр почти

че, верхняя часть грудных переразвита что ли? )))

 

подъем+жим это немного другое

это тоже, только сложнее

 

в зале почему-то кроме меня жим стоя делает еще только 1 парень

а у меня в зале только я )