349875 ответов в этой теме

[Мануэль]

Мне кажется у Рихада совсем ослабла мотивация к маврюканистости. Хочется уже получить результат, раньше же было главным - просто движение к чемуто.

 

Да, похоже на то. Рихад неоднократно говорил, что если придется следовать билдерским нормам белка и тренинга, то результат уже становится не таким интересным. А то и унизительным. Действительно, можно смотреть в зеркало и на фото с хорошей видухой, а в памяти будут всплывать десятки килограммов с трудом проглоченной курогруди и куча бабских подходов вместо маврюканской односетовки.

[aid]

Под разблокировкой теста имхо имеется ввиду снижение ГСПГ.
Тогда тесто в крови бурлит, свободное разблокированное

А про какой тестостерон шла речь в исследованиях про жиробасов, из которых Рихад со свойственной ему экстраполяцией придумал про монотонный рост теста со снижением процента жира и отсутствие оптимума?

[jacktorsee]

Ням. Это реал. Вот бы завтра проснуться альфачем.

Ням. Вот бы завтра альфачом проснуться...

Вот бы завтра проснуться альфачом.

невозможно вдруг проснуться альфачом со сдвинутыми мм лица лет эдак в 45

..........................................

 

Вот бы завтра проснуться альфачом.

 

внезапно альфовство переходит на второй план

 

ииии

 

Вот было бы круто, если бы те самые 80гр курогруди опять начали чудить )

[rihad]

Видуха - это мало жира и много мяса. У тебя тогда было мало жира и мало мяса, но смотрелось лучше чем сейчас, когда больше жира и почти столько же мало мяса.

Много мяса на малом жире бывает на кломиде. А так мяса по исследованиям даже в худшем случае 30-40% прибавляется, пережором без тренинга.

[rihad]

Какая разница сколько есть, главное что голода нет, видуха есть

Но это уже было, далее следующая цель, следующий этап.

[Честер]

Много мяса на малом жире бывает на кломиде

 

ого, какой кломид эффективный оказывается!

[rihad]

Я просто думал, что ты будешь восстанавливать вес сухим мясом, как и планировал. В теории все выглядело убедительно и по науке. А сейчас все эти наборы и сбросы веса выглядят как "масса-сушка" у всяких белотампонщиков, типа как у Дмитрия Р. Это неинтересно.

У меня нет сбросов - только после Великой Макаронной Ошибки. Ну и сейчас может быть (пока не точно) с подачи свистуна Великое Гороховое Фиаско, если курогрудь не обреалит быстро видуху.

Сушка - совсем другое. По правилам, на высоком белке, медленным дефицитом. Пишу и морщусь.

[Dimik]

А про какой тестостерон шла речь в исследованиях про жиробасов, из которых Рихад со свойственной ему экстраполяцией придумал про монотонный рост теста со снижением процента жира и отсутствие оптимума?

Хер его знает, ну скорее всего там про ароматизацию, типа больше жира - больше ароматизация теста в эстрогены

[rihad]

Мне кажется у Рихада совсем ослабла мотивация к маврюканистости.
Хочется уже получить результат, раньше же было главным - просто движение к чемуто.
Поэтому он уже особо и не переживает что раз за разом на пути к цели все больше теряет оригинальность и идёт по уже протоптанной дорожке например как АТс.
А обманутые в ожиданиях преднакопщики - сами виноваты, нефиг было верить в лозунги Рихада! Лозунги и бравада почти всегда так заканчиваются

На самом деле и вы сами прекрасно понимаете - ничего кроме увеличения еды и веса не было. Вес быстро набрал намеренно - чтобы 120гр белка набрать. Но увидев, что 65кг пошли по стопам стронгов - перешел на горох и откатился до 60кг и наконец обрел 120гр белка (60 курогруди+60 горохогречки) с 60.0кг 31-го мая 2018г.  Начал рекомпозить односетовой объемкой, но сбился тендинитом и периартритом. Поэтому сейчас еще одна беззальная попытка, на мужкой объемке подтягов и брусьев. Пока все идет хорошо, восстановление веса продолжается, видуха временно ухудшается. Скоро подключится курогрудь! Будет как раз 80-120гр белка, выполнив полностью давно планируемый переход на 70-120гр как в книге Пилона.

[swistl]

По правилам, на высоком белке, медленным дефицитом. Пишу и морщусь.

как низко ты пал((

[rihad]

Под разблокировкой теста имхо имеется ввиду снижение ГСПГ.
Тогда тесто в крови бурлит, свободное разблокированное

Тесто общее на то и увеличено, что разжирел. Видимо блокируется, и его вырабатывается больше в попытках обойти запреты. Ситуация похожа на резистентность тканей, увеличение инса и диабет второго типа.

[aid]

А так мяса по исследованиям даже в худшем случае 30-40% прибавляется, пережором без тренинга.

 

Спасибо Анатолию Р за ссылку на статью. Теперь Рихад не может нас обманывать.

Webb & Annis 1983   Fat gain   78%

Samocha-Bonet et al.2010        77%

Tchoukalov a et al. 2010           83%

Bray et al.2012                        119%

Rosqvist et al. 2014                 81%

Spillane et  al. 2016                 107%

[aid]

У меня нет сбросов - только после Великой Макаронной Ошибки. Ну и сейчас может быть (пока не точно) с подачи свистуна Великое Гороховое Фиаско, если курогрудь не обреалит быстро видуху. Сушка - совсем другое. По правилам, на высоком белке, медленным дефицитом. Пишу и морщусь.

 

Ну да, а как вес с 80 кг вдруг стал 54 через несколько лет? Не медленным дефицитом?

[rihad]

Да, похоже на то. Рихад неоднократно говорил, что если придется следовать билдерским нормам белка и тренинга, то результат уже становится не таким интересным. А то и унизительным. Действительно, можно смотреть в зеркало и на фото с хорошей видухой, а в памяти будут всплывать десятки килограммов с трудом проглоченной курогруди и куча бабских подходов вместо маврюканской односетовки.

 

Ну вобщем-то быдлобелком считалось 80гр курогруди на 56кг веса и я это не отрицаю. А сейчас 80-100гр белка из курогруди - пыфф, это просто по 100гр куску с каждым приемом. Сейчас у меня курогрудь только 3 приема из 5. Два раза ем горохогречку вхолостую. Так что сейчас НЕ естественно.
 

Сообщение изменено: rihad (28 января 2019 - 05:59)

[aid]

Тесто общее на то и увеличено, что разжирел. Видимо блокируется, и его вырабатывается больше в попытках обойти запреты. Ситуация похожа на резистентность тканей, увеличение инса и диабет второго типа.

 

Т.е. у жиробасов  с 50% жира уровень тестостерона, как у химиков на экзогенном тесте?

Ну давай теперь ссылку, иначе это все твое скольжение.

Сообщение изменено: aid (28 января 2019 - 06:05)

[rihad]

как низко ты пал((

Не, это про тех, кто сушатся по белосолдатиковм правилам.

[Dimik]

Спасибо Анатолию Р за ссылку на статью. Теперь Рихад не может нас обманывать.
Webb & Annis 1983   Fat gain   78%
Samocha-Bonet et al.2010        77%
Tchoukalov a et al. 2010           83%
Bray et al.2012                        119%
Rosqvist et al. 2014                 81%
Spillane et  al. 2016                 107%

Что это за проценты?

[swistl]

Не, это про тех, кто сушатся по белосолдатиковм правилам.

а.. точно)

[Dimik]

Ну давай теперь ссылку, что у жиробасов с действительно высоким уровнем жира высокий уровень общего теста. Иначе это все твое скольжение.

Ну ты же добавил 35% общего теста, добавив 4кг веса.
Вот это и есть исследование n=1.

Сообщение изменено: Dimik (28 января 2019 - 06:08)

[aid]

Ну ты же добавил 35% общего теста, добавив 4кг веса.
Вот это и есть исследование n=1.

Это великолепная демонстрация деятельности мозга Рихада.

А вот, что говорит наука:
 

Показатель

Индекс массы тела, кг/м²

группа 1 (n=9) 23,4 ± 1,8

Группа 2 (n=24) 28,3 ± 1,3 **

Группа 3 (n=21) 36,1 ± 6,8 *** ###

*

 

Показатель

Тестостерон, нмоль/л

Группа 1 (n=9) 28,8 ± 9,9

Группа 2 (n=24) 24,8 ± 10,5

Группа 3 (n=21) 20,4 ± 8,4 *

 

 

Заключение

У мужчин зрелого возраста – пациентов терапевтической клиники, снижение уровня тестостерона в крови в большей степени связано с увеличением содержания жира в организме, выраженностью висцерального ожирения и количеством компонентов метаболического синдрома, чем с возрастом.

https://www.science-...e/view?id=25236

Сообщение изменено: aid (28 января 2019 - 06:15)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Показатель Тестостерон, моль подзалупная

[aid]

Что это за проценты?

Доля жира в добавленном весе.

[Dimik]

Это великолепная демонстрация деятельности мозга Рихада.
А вот, что говорит наука:
 

https://www.science-...e/view?id=25236

А вдруг это уровни свободного теста?

[rihad]

Что это за проценты?

Йурист в своем амплуа, привел наибольшие проценты жира, скрыв остальные, а проценты всех исследований можно видеть здесь, и ситуация обреаливается:

 

https://www.ncbi.nlm...les/PMC5786199/

 

Вот все проценты прибавок жира, без привязки к конкретному исследованию:

 

64%
62%
61%
74%
78%
56%
50%
67%
68%
52%
58%
57%
69%
57%
52%
63%
0%
38%
56%
54%
58%
71%
77%
83%
119%
58%
52%
67%
0%
55%
0%
50%
81%
0%
0%
37%
107%
0%

 

Всего 38 штук. Легко посчитать, что средняя прибавка жыра (без тренинга!!) 53.97%.

Как 0% жыра указаны рекомпозчики - да, были и такие генетики, туды их в качель, без тренинга прибавили мясо и потеряли жир.

[aid]

А вдруг это уровни свободного теста?

Не, это общий тестостерон, судя по уровню и единицам измерения.

[aid]

Йурист в своем амплуа, привел наибольшие проценты жира, скрыв остальные, а проценты всех исследований можно видеть здесь, и ситуация обреаливается:

мяса по исследованиям даже в худшем случае 30-40% прибавляется,

 

Ты понимаешь, что такое - в худшем случае?

[Dimik]

Доля жира в добавленном весе.

А в остальных добавленных 20-25%х скока добавилось именно сократиловки скелетных мышц, а не веса кожи/скелета/ итд итп

Сообщение изменено: Dimik (28 января 2019 - 06:23)

[rihad]

Пардон - среди 0% есть только одна группа inactive, у всех остальных был тренинг с отягощениями или как минимум спортивная ходьба. Ну, хотя бы без сюрпризов.

[aid]

А в остальных добавленных 20-25%х скока добавилось именно сократиловки скелетных мышц, а не веса кожи/скелета/ итд итп

К сожелению не анализировалось, но есть инфа в одном из исследований и в этом упоминается, что 86% добавленного вода.

[rihad]

Кстати, что примечательно, есть группа, прибавившая 107% жира - они тоже качались. Просто они изначально были стронгами - 22% жира. И плюс они ели всего 1гр/кг белка.