53269 ответов в этой теме

[Dimik]

было хуже.андр.+анаб. лучшая связка,чем один анаб.

Ну вот, а дальше - больше. О том и речь

[Nikonor]

Ты что, суеверный что ли, лекарственные препараты полностью не пишешь)

что бы не сочли за пропаганду)

[Jurik-11]

Тренировка ПСТ "средне-легкая", разгрузочная, чтоб выйти из спада, "ноги-спина-бицепс"

1) Присед 110 кг х 9,8,7

2) Подъем на бицепс Скотт 35кг х 14, 10, переворот хвата 35кг х 7, 30кг х 9

3) Тяга гантели в наклоне по одной руке, поочередно 43кг х 21, 15

4) Гиперэкстензия, икры. 

[Jurik-11]

Тебе до той формы жизни не хватит 

У него и на химии форма - ни о чем:

 

Ладно бы это ни о чем не выпендривалось? - а так, закономерно отослан. Ладно хоть кто-то, пусть даже химик, в форме, как у Ванн Дамма или у Юрия Бойко (про Шварца - я и не говорю) ко мне доколупался - тогда понятно, но почему-то обязательно придерется какой-нибудь с дряблой видухой, бабкиными руками с 5см сала и хомячьими щеками - как так?

[Arik]

У него и на химии форма - ни о чем:
2.jpg

Ладно бы это ни о чем не выпендривалось? - а так, закономерно отослан. Ладно хоть кто-то, пусть даже химик, в форме, как у Ванн Дамма или у Юрия Бойко (про Шварца - я и не говорю) ко мне доколупался - тогда понятно, но почему-то обязательно придерется какой-нибудь с дряблой видухой, бабкиными руками с 5см сала и хомячьими щеками - как так?

между съемками, Скотт эдкинс (бойка твой) , чуть чуть крупнее тебя )

[Jurik-11]

между съемками, Скотт эдкинс (бойка твой) , чуть чуть крупнее тебя )

Это не важно, что он чуть крупнее основателя НСК, он боец, а не культурист. Зато на съемках он затыкает по видухе огромное кол-во качков. Подчеркнутые объемы, проработанные в т.ч. многоповторными движениями (ведь в процессе тренировок бойцов это активно используется) - не оставляют сальным конкурентам с бабкиными руками ни единого шанса.

[Nikonor]

Ладно хоть кто-то, пусть даже химик, в форме, как у Ванн Дамма или у Юрия Бойко (про Шварца - я и не говорю)

ни куя се ты хватул!

Это не важно, что он чуть крупнее основателя НСК

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Nikonor (17 сентября 2017 - 04:38)

[Arik]

Это не важно, что он чуть крупнее основателя НСК, он боец, а не культурист. Зато на съемках он затыкает по видухе огромное кол-во качков. Подчеркнутые объемы, проработанные в т.ч. многоповторными движениями (ведь в процессе тренировок бойцов это активно используется) - не оставляют сальным конкурентам с бабкиными руками ни единого шанса.

он не боец, а каскадёр/трюкач

[Nikonor]

Зато на съемках он затыкает по видухе огромное кол-во качков. Подчеркнутые объемы,

при чём заметь,в натурашку!

 

Миниатюры

• 

[Jurik-11]

он не боец, а каскадёр/трюкач

Чтоб аккуратно и красиво ударить на камеру - надо владеть телом гораздо лучше, чем бойцы. Все равно его основа - это бойцовские навыки, наверняка перед тем, как явить миру свои трюки он дофига лет тренировался и осваивал единоборства, прошел через сотни спаррингов и боев.

 

Невероятная видуха и предплечья Никанора на видео:

 

Как сказал бы Никанор про такую видуху:

Да в нашем зале ,даже самый дрыщавый дрищ выглядит атлетичнее,чнм ЭТО

[Arik]

Чтоб аккуратно и красиво ударить на камеру - надо владеть телом гораздо лучше, чем бойцы. Все равно его основа - это бойцовские навыки, наверняка перед тем, как явить миру свои трюки он дофига лет тренировался и осваивал единоборства, прошел через сотни спаррингов и боев.

Невероятная видуха и предплечья Никанора на видео:
3.jpg

Как сказал бы Никанор про такую видуху:

дак а смысл ? Ты же пропогандируешь максимально быстрый прогресс по системе НСК , а Скотт всю жизнь тренируется ... Там времени в зале потрачено ОЧЕНЬ много

[Jurik-11]

дак а смысл ? Ты же пропогандируешь максимально быстрый прогресс по системе НСК , а Скотт всю жизнь тренируется ...

Я пропагандирую быстрый прогресс по НСК, но не так, что накачал что-то и забил, я предлагаю тренироваться постоянно, но чередовать периоды...на НСК получаем быстрый прирост мышц и правильные очертания, потом отдыхаем на ПСТ, заодно просматривая, какая сила появилась благодаря грамотно заложенному НСК-фундаменту.

НСК выматывает психику, кроме того более 1000 повторов не стоит подниматься, как только дошли до этой цифры - отдыхаем.

[Jurik-11]

Кстати, Саша67, как тебе рельеф его химического бицепса?

http://forum.steelfa...ttach_id=631532

Тут даже без майки (мой нерельефный ты под майкой рассмотрел)

[Dimik]

Я пропагандирую быстрый прогресс по НСК, но не так, что накачал что-то и забил, я предлагаю тренироваться постоянно, но чередовать периоды...

В том то и дело что во время таких затяжных чередований ты просто теряешь всю НСКшную тренированность и восстанавливать ее может придется стока же, сколько в первый раз доходил, потом нужно будет пытаться сделать больше, чтоб был прогресс, причем не на одной трене а стабильно больше на период достаточный для формирования новых нск волокон- а психика уже вымотана.

[Jurik-11]

В том то и дело что во время таких затяжных чередований ты просто теряешь всю НСКшную тренированность и восстанавливать ее может придется стока же, сколько в первый раз доходил

Нет, теряется лишь незначительная части НСК-основы. Она быстро наверстывается (с запасом, за счет работы с гантелью нового веса).

Мышечный фундамент НСК невероятно прочный, его даже ПСТ медленно разрушает.

Психику настраиваем на плавное достижение 1000 повторений.

[Dimik]

Нет, теряется лишь незначительная части НСК-основы. Она быстро наверстывается (с запасом, за счет работы с гантелью нового веса).
Мышечный фундамент НСК невероятно прочный, его даже ПСТ медленно разрушает.
Психику настраиваем на плавное достижение 1000 повторений.

Откуда знаешь, ты ж еще не проьовал повторное возвращение после длительного перерыва в НСК

[OldBoy]

Откуда знаешь, ты ж еще не проьовал повторное возвращение после длительного перерыва в НСК

Он уже пробовал, просто пока это отдалено по времени в будущем.

[Dimik]

Он уже пробовал, просто пока это отдалено по времени в будущем.

Говорят - чтобы хорошо потрениться - нужно вначале всю тренировку прокрутить в голове, прочувствовать отдаленную по времени в будущее работу мышц, так сказать.
Юрик похоже пошел дальше - и уже прокрутил в голове новый цикл НСК и насинтезировал новых волокон

[AnatolyR]

НСК выматывает психику

Ох ты.
И на солнце есть пятна

[Горец67]

Кстати, Саша67, как тебе рельеф его химического бицепса?

http://forum.steelfa...ttach_id=631532

Тут даже без майки (мой нерельефный ты под майкой рассмотрел)

Миниатюры

• 

[Nikonor]

Юрец,побереги пукан,он тебе для тысячи повторений ещё пригодится)

[Горец67]

Юрик ответное фото жду..

[Горец67]

да и по поводу видно или не видно бицепс

Миниатюры

• 

[Jurik-11]

Откуда знаешь, ты ж еще не проьовал повторное возвращение после длительного перерыва в НСК

Раньше пробовал тоже после малоповтора. НСК быстро восстанавливает высокоэффективные волокна и вскоре наращивает новые.

 

 

 

Ох ты. И на солнце есть пятна

У любой системы есть недостатки, просто в НСК они минимальны. Психика потерпит

 

 

Юрик ответное фото жду..

Я тебя конкретно спросил про бицепс Никанора на кадре с видео - как рельеф, супер?

 

А ты мне спину какую-то выкинул с татуировками на руках....

Новые фото - только после жима 130 - а пока, вот откопал в своей базе примерное фото, правда больше года назад сделанное, при более низком весе, но для тебя - сойдет...

 

 

да и по поводу видно или не видно бицепс

Что там видно? Для примера - твой нереально рельефный и мясной бицепс на видео:

Сообщение изменено: Jurik-11 (17 сентября 2017 - 07:36)

[Nikonor]

Новые фото - только после жима 130

а пока, вот откопал в своей базе примерное фото, правда больше года назад сделанное, при более низком весе, но для тебя - сойдет...

это для тебя оно сойдёт)

акне лезет,а говоришь фарму не юзаешь.вот и спалился юниор

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Nikonor (17 сентября 2017 - 07:47)

[Jurik-11]

акне лезет,а говоришь фарму не юзаешь.вот и спалился юниор

На НСК тестостерон повышается сильно - прыщи лезут....сейчас правда, спина уже чистая...надеюсь на новом этапе НСК ничего такого не вылезет. Еще проблема в том, что бывает варю сварочником - искры летят и прожигают кожу - а там и пятна и прыщи следом.

[Arik]

На НСК тестостерон повышается сильно - прыщи лезут....сейчас правда, спина уже чистая...надеюсь на новом этапе НСК ничего такого не вылезет. Еще проблема в том, что бывает варю сварочником - искры летят и прожигают кожу - а там и пятна и прыщи следом.

да все ясно с тобой , химик ((
Я уж надеялся на второго Шредера , а ты очередной непризнающийся химический кабан

[Горец67]

Jurik-11,ты варишь сидя к сварочному аппарату спиной??и поэтому у тебя прыщи..ппц заврался..да фотки годичной давности у тебя..ну ну..

[Jurik-11]

Прыщи у всех бывают, у подростков часто.

 

Jurik-11,ты варишь сидя к сварочному аппарату спиной??и поэтому у тебя прыщи..ппц заврался..да фотки годичной давности у тебя..ну ну..

Да в любых позах варят...под днищем валяешься как угодно, искры летят всюду....

На НСК я гантелей плечи до крови сносил...естественно и прыщи лезли оттуда. 

Сообщение изменено: Jurik-11 (17 сентября 2017 - 08:19)