33472 ответов в этой теме

[rihad]

Кто о чем.

[Олег К]

Кто о чем.

Это к вопросу о прагматизме и результатах. Халявианство на результат не работает. Точка.

[rihad]

Это к вопросу о прагматизме и результатах. Халявианство на результат не работает. Точка.

А я к вопросу о поиске. Понимаешь, у людей разные цели. Для кого-то не проблема иметь крутые силовые и выглядеть при этом как забытая на лишние 2 минуты в кипятке сарделька. Примеров этому масса в залах. А кому-то важней иметь мясо имея качественную видуху. Если первый тип - тип сардельки, то второй тип - охотничьей колбасы. Жёсткой и поджарой. К этому и стремлюсь.

[oscid]

[AnatolyR]

я к вопросу о поиске

Искать то что давно есть, найти, сказать, да это хуйня, я могу лучше, потратить годы на ерунду, жидко обосраться, поменять цели
Примерно так?

[rihad]

AnatolyR, я искал! Сейчас уже действую.

[Сергеев]

Преимуществ вижу два:
1. Прагматизм. Можно с теми же результатами брать периодический отдых, при желании.
2. Выше скорость последующего роста. Показано на новичках, но думаю в относительных значениях она была бы выше и у опытных (по сравнению с традиционным застойным бро-тренингом).

Скорость роста то выше, спору нет, но расти будешь  с нуля.  За 3 недели отдыха утрачивается спортивная форма, огромные потери. Неделя  перерыв еще как то быстро набираешь, а уже после 2х недель теряешь много и на высокой скорости дай Бог прийти в ту форму которая была и тут и скорость роста как раз замедлится ты опять на плато. Я даже после соревнований когда отдыхал, растренировался, но думал что это из-за соревнований такое долгое восстановление, а оно долгое потому что бездельник. Даже после соревнований надо сразу же приступать к тренировкам в оптимальном режиме. Когда Ригерт заступал на должность старшего тренера, его предшественник его заклинал только об одном, не слушать никаких ученых и упаси Бог выполнять их рекомендации что либо внедрять в практику, а опираться только на свой богатый спортивный опыт и и опыт других атлетов.

[AnatolyR]

его предшественник его заклинал только об одном, не слушать никаких ученых и упаси Бог выполнять их рекомендации

Это уже перегиб.
У нас этим страдает пара человек на форуме

[IDKFA]

Это уже перегиб.
У нас этим страдает пара человек на форуме

В тех условиях совершенно правильная рекомендация.
Тогда педагоги в погоне за званиями совершенно оторвались от реальности. Кто-то из главных тренеров, может, Воробьёв, не помню уже, троллил Л. П. Матвеева, просил написать реальный план подготовки конкретного тяжелоатлета.
Мэтр на провокацию не повёлся. Не барское это дело - планы писать. Статьи, монографии - о "становлнии физических качеств советского спортсмена" - вот это дело

[George2487]

В тех условиях совершенно правильная рекомендация.
Тогда педагоги в погоне за званиями совершенно оторвались от реальности. Кто-то из главных тренеров, может, Воробьёв, не помню уже, троллил Л. П. Матвеева, просил написать реальный план подготовки конкретного тяжелоатлета.
Мэтр на провокацию не повёлся. Не барское это дело - планы писать. Статьи, монографии - о "становлнии физических качеств советского спортсмена" - вот это дело

 

 Воробьёв, будучи главным врачом сборной, удумал брать пробы крови у сборников, причем после каждого подхода. Ригерт и другие члены сборной послали его нахуй. Был скандал, но Воробьёву пришлось умерить свой научный пыл. 

[IDKFA]

Был скандал, но Воробьёву пришлось умерить свой научный пыл. 

Ну вот, человек понимал, что наука без первичных данных нежизнеспособна.
Но всё же тренироваться надо было на разрядниках. Их много, их не жалко ))

[Михалы4]

В целом, эффекты силовых тренировок, включая циклы детренировки/перетренировки, определяются балансом между увеличением, вызванным перетренировкой, и вызванным детренировкой снижением адаптации мышц.
 
В настоящем исследовании реакция мышечной гипертрофии на повторную тренировку была аналогична реакции, наблюдаемой после начальных фаз тренировки.
 
Если реакция мышечной гипертрофии восстанавливается до исходного тренировочного уровня через 3 недели детренировки и размер мышц не меняется после детренировки, конечное улучшение размера и функции мышц, вероятно, будет больше при программе перетренировки и краткосрочной детренировки, чем в программе по непрерывной тренировке.

 
Да, достаточно долго учёные держались. Но, как всегда, самой малости не хватило, чтоб обнаружить Грааль ))
 
Совершенно очевидно, что постоянщики вышли на плато и дальше их ждал только застой. В то время как стратегические декондиционщики пёрли бы вверх не снижая темпов роста.
 

ТЫ НЕ БУДЕШЬ РАСТИ БЫСТРЕЕ устраивая себе полный отдых от тренировок в 3 недели каждый месяц

 
 
 
На графике показано, что адаптация на освежаемых рецепторах идёт БЕЗ ЗАМЕДЛЕНИЯ = то есть забраться в конечном итоге можно выше, получить более высокий конечный результат.

Сообщение изменено: Михалы4 (10 мая 2023 - 07:14)

[hromatofor]

Задавал тут вопрос Михалычу, но ответа к сожалению не получил. Вопрос звучал так: "кому с форума удалось накачаться на так называемом классическом ВИТ". Сам Михалыч диапазон "классики" определяет как от Менцера до Ятса.
Мне лично удалось найти двух товарищей с вполне себе достойной для "натурала" формой, которые, как утверждали, тренировались как раз в этом диапазоне. Один был тут на форуме: "Иван56", он же был на Ютубе.
Второй, вот:

[hromatofor]

Может есть еще примеры?

[rihad]

Плюс показана почти строгая зависимость силы от мяса в том исследовании

Сообщение изменено: rihad (10 мая 2023 - 07:04)

[AnatolyR]

пёрли бы

Ну ноги тебе в руки.
Сделай и доложи

[AnatolyR]

Может есть еще примеры?

Зачем вам примеры?
Если это работает для вас то вам примеры не нужны.
Если не работает то примеры не помогут

[hromatofor]

Зачем вам примеры?
Если это работает для вас то вам примеры не нужны.
Если не работает то примеры не помогут

Вы считаете, что лучше бесконечно обсуждать теорию без примеров?

[Михалы4]

Скорость роста то выше, спору нет, но расти будешь  с нуля.  За 3 недели отдыха утрачивается спортивная форма, огромные потери.

 

Ох уж эти старики со своим русским жимом ))

 

Возможно, в тренинге на выносливость перерыв в три недели и губителен. Но мы-то здесь говорим об 1ПМ и мясе. А оно никуда за такой период деться не может.

 

Я делал 6 тренировок подряд на 1ПМ с отдыхом 1 месяц между ними – и 1ПМ не только не падал, а наоборот – всякий раз улучшался. На седьмой тренировке, правда, чуть срезался – где-то на 5%.

[oscid]

Да, достаточно долго учёные держались. Но, как всегда, самой малости не хватило, чтоб обнаружить Грааль ))

Совершенно очевидно, что постоянщики вышли на плато и дальше их ждал только застой. В то время как стратегические декондиционщики пёрли бы вверх не снижая темпов роста.




На графике показано, что адаптация на освежаемых рецепторах идёт БЕЗ ЗАМЕДЛЕНИЯ = то есть забраться в конечном итоге можно выше, получить более высокий конечный результат.

А может постоянщики переждали бы ФС и поперли дальше. Смайлик ВИГа

[Михалы4]

кому с форума удалось накачаться на так называемом классическом ВИТ

 

А кто его пробовал-то, этот ВИТ?

ВИТ достаточно редкий вид тренинга. Очень мало кто его пробует. Все предпочитают пампить, разгонять по телу "молекулы гипертрофии".

 

А вообще, на форуме в ЛЮБОЙ теме есть один-два успешных адепта. Но, скажем, десяти человек нет нигде. Поэтому о преимуществах какой-либо системы говорить пока нельзя – нет достаточно большой статистики. По некоторым подсчётам, достаточная статистика наберётся примерно через 200 лет. Не знаю, будет ли к тому времени существовать Стилфактор ))

 

П.С. За наводку на того атлета с ютуба (Василий Дмитришин) – благодарю. Не знал о таком.

Сообщение изменено: Михалы4 (10 мая 2023 - 07:40)

[AnatolyR]

лучше бесконечно обсуждать теорию без примеров?

Нет, тем более что все что здесь обсуждается сейчас, давно обсуждали

[hromatofor]

Нет, тем более что все что здесь обсуждается сейчас, давно обсуждали

Стоит закрыть тему?

[AnatolyR]

Люди приходят пообщаться . Вся важная информация уже давно здесь

[Михаил 111]

Да, достаточно долго учёные держались. Но, как всегда, самой малости не хватило, чтоб обнаружить Грааль ))
 
Совершенно очевидно, что постоянщики вышли на плато и дальше их ждал только застой. В то время как стратегические декондиционщики пёрли бы вверх не снижая темпов роста.
 

AnatolyR писал 10 Май 2023 - 08:35:

ТЫ НЕ БУДЕШЬ РАСТИ БЫСТРЕЕ устраивая себе полный отдых от тренировок в 3 недели каждый месяц

 
 
 
На графике показано, что адаптация на освежаемых рецепторах идёт БЕЗ ЗАМЕДЛЕНИЯ = то есть забраться в конечном итоге можно выше, получить более высокий конечный результат.

Вот-вот Я всегда об этом говорил. Периодизация рулит.

[Михалы4]

За 3 недели отдыха утрачивается спортивная форма, огромные потери.

 

Пример 1

 

Пример 2

 

Ну так, чисто поржать. Мы же не можем относиться к этой информации серьёзно ))

[hromatofor]

Люди приходят пообщаться . Вся важная информация уже давно здесь

Вы предлагаете прежде, чем что то писать, прочесть весь форум?

[AnatolyR]

Можно паралельно

[George2487]

Задавал тут вопрос Михалычу, но ответа к сожалению не получил. Вопрос звучал так: "кому с форума удалось накачаться на так называемом классическом ВИТ". Сам Михалыч диапазон "классики" определяет как от Менцера до Ятса.
Мне лично удалось найти двух товарищей с вполне себе достойной для "натурала" формой, которые, как утверждали, тренировались как раз в этом диапазоне. Один был тут на форуме: "Иван56", он же был на Ютубе.
Второй, вот:

 

  Не похож он на натурала, вообще то.... 

[Олег К]

hromatofor,Игорек