349875 ответов в этой теме

[aid]

aid

Я повторял упражнение с меньшими весами/кпш, сейчас идея 2-недельных мкц в том, что всегда все новое Соотношение вес+кпш. И пока идет.

Рихад, существует ли, по-твоему, нервно-физиологическое освоение нового упражнения? Существует ли мышечная память на упражнение - восстановление прежнего уровня более быстрое, чем достижение этого уровня?

Напиши, пожалуйста, до каких максимальных результатов в повторах и весе ты доходил в жиме стоя в районе 10 раз - т.е. от 10 до 8 повторов.

И как ты определил, что пока идет, если пока ты очень далек от своих повторных максимумов в тех повторах, что делаешь?

Сообщение изменено: aid (31 января 2015 - 10:54)

[aid]

Так исследование по ссылке в корне неверное. Мышам колят человеческие дозы и человеческую продолжительность. Это все равно , что человеку колоть дозы стада слонов

Я не знаю, какие дозы у спортсменов. Вот нашел в нете  : Как показывает практика курс СОЛО МЕТАНА длительность 6 недель в дозировках 30 мг в сутки может увеличить мышечную массу на 8-10 кг, с откатом (2-5 кг, зависит от того как правильно вы составили курс).

 

Если пересчитать на человеческую массу, то мышам давали по 7 грамм (в 250 раз больше) в сутки в течении трех недель. Если я верно понял текст.

Сообщение изменено: aid (31 января 2015 - 10:51)

[aid]

PS - хотя пересмотрев, вижу, что наверно, неправильно. Им на 21 день ввели эту гранулу, а потом удалили.

[Dimik]

Dimik, пруха в каком смысле?.

Лично я на себе много раз ощущал, когда меняешь сильно режим работы или начинаешь новы цикл, гдето 2-3недели идет втягивание, потом еще 2-3 недели- пруха, когда вдруг все становится легко и прогресс ускоряется. Но это локально, а глобально- пруха сменяется непрухой или застоем или совсем медленным прогрессом и в итоге глобальный прогресс остается довольно медленным.

Сообщение изменено: Dimik (31 января 2015 - 11:16)

[sereje4ka]

Целая теория карапуза из того, что он сделал еще повтор в одном сете на прошлой тренировке или не сделал 

[OldBoy]

Ты хочешь сказать, что мужчины настолько превосходят женщин в боевых искусствах? В других силовых видах спорта, где результаты можно измерить, это не так - в том же ПЛ или ТА.

Мужчинам с женщинами никто драться никогда не разрешит, можно только гадать по результатам в других видах.

Проще всего там где есть секунды/метры/кг - в лифтинге, если верить калькулятору Вилкса, женщина слабее мужчины на 1/3 при одинаковом весе. Но там экипа и недостатки самой формулы (ее зависимость от рекордов). Можно посмотреть лучшие результаты без экипы - присед м420-ж280, жим м325-ж190, тяга м460-ж270. Понятно что лифтингом занимается намного больше мужчин. В ТА, возьмем для примера категорию 69, мужчины - 359, женщины - 286.

Со скоростью и выносливостью проще - достаточно посмотреть Рекорды в ЛА.

Меньше одного процента грандмастеров в шахматах - женщины, правда и играет их намного меньше на таком уровне.

Игровые виды - тут интересней всего, поскольку женщины реально играли против мужчин. Серена Вильямс, которая доминирует в женском теннисе уже много лет как раз из-за своего убийственного по женским меркам атлетизма, как-то заявила что победит любого мужчину ниже 200го места в туре. 203я ракетка мира бросил ей (и ее сестре) вызов и играючи победил обеих, отметив что это было легче чем матчи с 500й ракеткой мужского тура. Проводились показательные матчи, где 50-летние ветераны обыгрывали лучших молодых теннисисток без проблем. Короче, тут разрыв очень большой, при этом не сослаться на то что женщин меньше играет.

Женская сборная Канады по хоккею, безусловный лидер в мире, готовится к соревнованиям играя с мальчиками 15-16 лет уровня первенства области, при этом мальчиков просят ни играть жестко. И все равно им приходится очень тяжело. Могу привести и свой скромный опыт - играл в баскетбол с девочкой КМС и против девочек-участниц профессиональной команды по футболу. Очень легко, баскет и футбол как раз два вида где разрыв больше всего.

Экстраполируя все это на даму выше - 185/110 с навыками уровня КМС - все равно очень круто, пусть даже она слабее/медленнее/менее вынослива на 20-40% чем мужик того же веса. Такая реально может отбуцкать нетренированных ребят, если не испугается. Но вот у Роузи или Киборга шансов почти нет.

[Пуня]

Не для этого баба создана.

[rihad]

Рихад, существует ли, по-твоему, нервно-физиологическое освоение нового упражнения?

Нового упражнения нет - жим в Смите, жим гантели делал достаточно довно. Рост мышц имеет место максимум через 6 недель, что было засвидетельствовано.

Существует ли мышечная память на упражнение - восстановление прежнего уровня более быстрое, чем достижение этого уровня?

Об этом же вроде говорили в рамках того же исследования (CTR vs. PTR).

Напиши, пожалуйста, до каких максимальных результатов в повторах и весе ты доходил в жиме стоя в районе 10 раз - т.е. от 10 до 8 повторов.

40х10 1-го октября, 42х8 3-го октября, 42х8 16-го января, 42х9 30-го января, это были не максы, поэтому ответ не имеет значения.

И как ты определил, что пока идет, если пока ты очень далек от своих повторных максимумов в тех повторах, что делаешь?

[aid]

Мужчинам с женщинами никто драться никогда не разрешит, можно только гадать по результатам в других видах.

Проще всего там где есть секунды/метры/кг - в лифтинге, если верить калькулятору Вилкса, женщина слабее мужчины на 1/3 при одинаковом весе. Но там экипа и недостатки самой формулы (ее зависимость от рекордов). Можно посмотреть лучшие результаты без экипы - присед м420-ж280, жим м325-ж190, тяга м460-ж270. Понятно что лифтингом занимается намного больше мужчин. В ТА, возьмем для примера категорию 69, мужчины - 359, женщины - 286.

 Могу привести и свой скромный опыт - играл в баскетбол с девочкой КМС и против девочек-участниц профессиональной команды по футболу. Очень легко, баскет и футбол как раз два вида где разрыв больше всего.

Ясно, что никакой просто крепкий мужик не повторит лучших женских результатов по ПЛ и ТА.

Есть много видео, где Ирина Гладкая или Сара Бекман борятся с мужчинами и выигрывают у спортсменов непрофильных видов, а Сара вроде даже с молодыми армрестлерами боролась

Я как-то на турнирах по настольному теннису играл с теткой лет 45, которая раньше занималась теннисом и с ее дочкой-пятиклассницей. Тетке обычно проигрывал со счетом 11-2, а у дочки иногда выигрывал по партиям Но я играю ерундово.

[aid]

Нового упражнения нет - жим в Смите, жим гантели делал достаточно довно.

 

А отжимания на брусьях тоже не новое упражнение, раз был жим под наклоном?

 

Рост мышц имеет место максимум через 6 недель, что было засвидетельствовано.

 

Не понял фразы.

 

Об этом же вроде говорили в рамках того же исследования (CTR vs. PTR).

 

И что - говорили, что не существует восстановления прежнего уровня быстрее?

 

40х10 1-го октября

 

Т.е. ты считаешь, что если бы не волшебный 11-повтор, делая 1 октября 40 на 10 не до отказа, через 4 месяца тренировок ты не смог бы сделать 40 на 10?

[Ikar]

Какая пачка метана 15 лет назад если вроде за 7 лет в организме человека полностью обновляются даже кости?

[Олег К]

Какая пачка метана 15 лет назад если вроде за 7 лет в организме человека полностью обновляются даже кости?

Мышечная память (эхо) остаётся и через 20 лет

[zinid]

Мышечная память (эхо) остаётся и через 20 лет

И на 21-м году бесследно исчезает

[Igor61]

Мышечная память (эхо) остаётся и через 20 лет

 В 1977-1979гг. съел несколько(точно уже не помню) упаковок метандростенолона. Что-нибудь осталось на сегодня?

[Олег К]

В 1977-1979гг. съел несколько(точно уже не помню) упаковок метандростенолона. Что-нибудь осталось на сегодня?

Научнеги говорят, что ядра в мышечных клетках, заполученные таким образом, сохраняются очень долго.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

....гены то бишь непростые ...клетки- чисто золотые ...ядра - чистый изумруд ! ...

[Олег К]

А слуги белку стерегут...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...из-за острова Буяна в царство вредного метана ядрами  как жар горя - появились ЭХАРЯ ....

Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (31 января 2015 - 01:06)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...все красавцы - на подбор ...с ними дядька  - ПЕРЕЖОР .....

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...и кричат " а где девица *?? что известна как ЧАСТИЦА *?  мы приехали за ней из-за гор из-за морей!"

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...тут послышалося "СТОП!" вышел дядька ПРЕДНАКОП....

...та девица что ЧАСТИЦА уж давно не веселится ....

...вместе с МАССОЙ МЫШЕЧНОЙ погибает молодой...

...некий Рихад - жировик  ...их природушку постиг ...

...спят теперь во тьме печальной сырость там и гроб хрустальный ...

...ждут когда могучий муж целовать их будет дюж ...

[Cub]

Рихад пожми сотку. Умой химегоф.
Давай по нормативам полтора два три пройдись. Слава Любергу.

[Ikar]

Бьюсь в конвульсиях пережора  

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...из-за острова Буяна в царство вредного метана

ядрами как жар горя - появились ЭХАРЯ ....

....гены все их  непростые ...клетки- чисто золотые .

..ядра - чистый изумруд ! ...уважайте ихний труд !

...все красавцы - на подбор ...с ними дядька - ПЕРЕЖОР .....

 

...и кричат " а где девица *?? что известна как ЧАСТИЦА *?

мы приехали за ней из-за гор из-за морей!"

 

...тут послышалося "СТОП!" вышел дядька ПРЕДНАКОП....
...та девица что ЧАСТИЦА уж давно не веселится ....
...вместе с МАССОЙ МЫШЕЧНОЙ погибает молодой...
...некий Рихад - жировик ...их природушку постиг ...
...спят теперь во тьме печальной сырость там и гроб хрустальный ...
..ждут когда могучий муж целовать их будет дюж ..

 

..чтож ( тут молвит ПЕРЕЖОР ) я до массы очень скор ...

...а пойду ка я к Рихаду и на плечи ему сяду ...

...он не будет веселится и отпустит нам девицу ...

...ухожу ! меня не ждать ! ( любит Рихад наш пожрать ) ...

...и ушёл тряся боками складкой мощной и щеками ....

...

[Cub]

Ёптимать. Ты хоть иногда с папирос на баб переключайся ну хотяб по утрам в выходные.

[rihad]

А отжимания на брусьях тоже не новое упражнение, раз был жим под наклоном?

Перепутали направления? Если вы про мои отжимания домашние. Они ближе к наклонному жиму. Обратнонаклонного не делал никогда, и да, в этом случае они похожи.
В моем случае жим Смита и... вобщем, не хочу повторяться.
 
 

Не понял фразы.

В том исследовании через 6 недель точка на графике указывала на рост мышц у новичков. Когда именно начался рост мы по этому судить не можем, но не позже 6 недель - точно.
 
 

И что - говорили, что не существует восстановления прежнего уровня быстрее?

Графики же показывали... привести их?
 
 

Т.е. ты считаешь, что если бы не волшебный 11-повтор, делая 1 октября 40 на 10 не до отказа, через 4 месяца тренировок ты не смог бы сделать 40 на 10?

Скорее вы считаете что смог бы, а я говорю о том как было.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...тут явилась местна БЕЛКА  молвит " я - химозна ЦЕЛКА "

...я на острове давно расскажу вам всем КИНО...

...Стал Рихад здесь местный ЦАРЬ жиробасов ГОСУДАРЬ ...

..всех качков он усыпил и мышей на трон пустил...

 

...и сидит в короне МЫШЬЕЙ  ...трон его - одобрен свыше ! ...

...и Олимпия теперь - для мышей ( верь иль не верь ) ...

...эти мыши все на ЭХЕ ...мышцы их - в мышином мехе...

...и Рихад их одобряет и качаться заставляет ...

 

...ну а кто критиковать - тех в " игнор " стал добавлять ..

...выдумал себе систему и решил свою диллему ..

...если хочешь тонким стать - надо больше спать и жрать ...

...так теперь мы и живём ...лёгкий вес на раз все жмём...

 

...просим Вас БОГАТЫРИ ...пусть погибнуть упыри ...

..мочи нет терпеть дрыща ...хуже он лесна клеща... ...

....Вы уж как то исхитритесь ...в замок тайно проберитесь ..

...и корону украдите - пусть придёт к нам ИЗБАВИТЕЛЬ !....

[M. Kvakin]

Гриф сильно давит на плечи
Ногу свело не по-децки
Приседания - не моё
(Рихад)

В магазине нету колбасы
Съем две пиццы с пепси лайт
Рефид...

[M. Kvakin]

Ансомон колю и пальцы опухают
Рихад клаву тыкает и пальцы опухают
Нет гармонии в этом Мире.

Бакинский крепыш очень строгий
Ставит в игнор если что
Нет результата два года

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

..стали ЭХИ мозговать ...как им Рихада свергать ..

...молвит первый тут ЭХАРЬ - " свергнут будет лживый ЦАРЬ !" ...

...надо в шприц набрать нам ЭХА ...будет уж ему потеха !...

...станет мышцами расти - тут крути иль не крути ...

 

...и когда попрёт мышца - станет ЭХИКОМ наш ЦАРЬ ! ...

...и тогда не отвертеться ! вот - надёжное нам средство !...

...надо ЭХО нам собрать и ему - не царевать !...

...ну на том и порешили...ЭХО в шприц тихонько слили...

 

...стали думать - мозговать в замок то кого заслать !!??

...девок ЦАРЬ  не уважает ...всё про них уже он знает ..

...  "знаем кто авторитет ! - это РОЗОВЫЙ КАСТЕТ ! " ...

...на горохе разьезжает тайну он систему знает !...

 

...мы в горохов пирожок спрячем шприц - и весь ХУЙКОК !...

...станет ЦАРЬ его жевать - и от ЭХА не сбежать !...

...он язык себе уколет - и уснёт по Божьей воле....

...мы его - в хрустальный таз ...пусть сидит там - и весь сказ !...

Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (31 января 2015 - 02:20)