349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Чит гематокритом по верхней границе.

Так это ж хуево.
Кровь густая и мне тяжело.
Античит

[rihad]

что так все в белок упираются?

 

за свою жизнь я видел немало хороших здоровых и рельефных ребят, как ПЛ, так и просто качков любителей в отличной сухой форме

никто из них не ел не то, что много белка, а вообще много не ел

никто не сидел с весами, прикидывая еду

никто не вел тренировочный дневник

никто не занимался по чудо-методикам, у всех был максимально простой и достаточно небольшой по объему тренинг, даже у ПЛ уровня МС МСМК. У любителей-качков- также.

никто не ел никакие добавки, кроме креатина (и то меньшая часть)

почти никто не ел прот

почти у всех их них кто химичил были достаточны низкие дозировки

 

может не в этом дело, а в грамотном регулярном тренинге годами?

повторю - я говорю за людей которых знал лично, а не мифических колеманов и ятсах с обложек.

 

п.с. соревн. ББ тоже не имею ввиду, там свой мир)

Для силовых достаточно 20-30 гр белка. Для второй лучшей пожизненной видухи - тоже (n=1). А вот для видухи на рост-99 его потенциально необходимо до 120гр. Я говорю потенциально т.к. точно не знаю ) Но попробую 70-120гр животного, на всякий случай, чтобы этот момент не отставал!

[swistl]

Лучше сначала попробую 100гр курогруди.

что за тоска зеленая?)) есть же пельмешки, шашлык, кебабы, мазик, в конце концов)

[Фельдфебель]

Для силовых достаточно 20-30 гр белка.

почему не 10-15?)

[Jurik-11]

Офигеть, судить о жиме стоя по жиму лёжа -- какой-то новый уровень Ванги.

При натуральном жиме под 170кг - в жиме стоя 80кг должны запросто на 5-10 раз вылетать. Брага любитель сочинять, а как показать что-то на деле, на видео - сливается моментально.

 

Jurik-11, ты на чем сидишь? Кокс?)

На мясе, твороге. И на щучинском или березовском протеине, наши белорусские заводы делают из молока натуральных славянских коров.

Кокс - это для татуированных, прокуренных химиков.

[Мозголомная Брага]

Jurik-11,Jurik-11,

Привет, Брага! Когда уже снимешь видео своего химического жима лежа?
 
Судя по жиму стоя - твой жим лежа натуральный был явно не тот, который ты указывал ранее.

Соскучился , доходяга?
Так я и не жму , как не жал
Узким хватом могу заснять , устроит ?

[Мозголомная Брага]

При натуральном жиме под 170кг - в жиме стоя 80кг должны запросто на 5-10 раз вылетать. Брага любитель сочинять, а как показать что-то на деле, на видео - сливается моментально.  

 

вот вчера я к поясу тянул 120 4х10

сколько становая должна быть, на раз, посчитай мне плиз, вон как ты лихо с цифрами можешь.

[Фельдфебель]

При натуральном жиме под 170кг - в жиме стоя 80кг должны запросто на 5-10 раз вылетать.

а при не натуральном?)

Я при таким жиме лёжа больше 60х6 стоя не жал

[Мануэль]

Можно было и мясо набрать на 20-30 гр белка, если не торопиться, прогрессировать в тренинге и рекомпозить. Ведь даже если 3 гр белка в день пойдет на построение мышц, то за год это килограмм сухого мяса, что для видухи очень даже заметно. Непонятно, зачем надо было слушать книжных белотампонщиков и переходить на 120 гр белка (а если учитывать еще и гороховый, который по аминокислотному составу почти как животный, то намного больше). Это сильно бьет по карману и ставит в один ряд с такими кадрами как Дмитрий Р, у которых непонятно, что результат тренинга и своих усилий, а что просто от пережора.

[Мозголомная Брага]

в жиме стоя 80кг должны запросто на 5-10 раз вылетать.

так на 5 или на 10? ты уж определись
на 5-то это вообще ниачом уровень)

 trim.1055E98A-DD5A-4E87-9ED2-BB25EB3E4852.MOV    3,76Мб   487 Количество загрузок

Сообщение изменено: Мозголомная Брага (21 января 2019 - 08:07)

[Jurik-11]

Соскучился , доходяга? Так я и не жму , как не жал Узким хватом могу заснять , устроит ?

Давай уже хотя бы узким, а то 3,14здишь много, тощий химик

 

  вот вчера я к поясу тянул 120 4х10 сколько становая должна быть, на раз, посчитай мне плиз, вон как ты лихо с цифрами можешь.

Становую делал или что? В любом случае посчитаем, поделим для пересчета на натуральную тягу.

 

а при не натуральном?) Я при таким жиме лёжа больше 60х6 стоя не жал

Ну ты и дрищ У тебя мышцы или пена монтажная?

 

так на 5 или на 10? ты уж определись на 5-то это вообще ниачом уровень)

На 5 - это ни о чем, а ты делал на 1 Т.е. ниачом в квадрате.

[Мозголомная Брага]

Давай уже хотя бы узким, а то 3,14здишь много, тощий химик

тощий химик- это то что у тебя в штанах - ну или в черепной коробке, качество содержимого одинаковое.

тановую делал или что? В любом случае посчитаем, поделим для пересчета на натуральную тягу.

ты в глаза долбишься только по вечерам или вообще по жизни?

прочитай еще раз написанное и осознай

На 5 - это ни о чем, а ты делал на 1

И чо, и чо? 

[OldBoy]

Jurik-11,

Ты что, белены объелся?

[Мозголомная Брага]

OldBoy, у него просто чутка бомбанул его тощий пердачок)

[Фельдфебель]

Ну ты и дрищ У тебя мышцы или пена монтажная?

пена канеш)
Теперь вопрос - зачем много жать стоя? Это как то влияет на жим лёжа?)

[Jurik-11]

Jurik-11, Ты что, белены объелся?

У нас с ним давний спор.

 

ты в глаза долбишься только по вечерам или вообще по жизни? прочитай еще раз написанное и осознай

Не знаю, куда ты долбишься, но если тебе нужен рассчет становой - то и на разы надо выставлять становую.

 

И чо, и чо? 

Ты просто наебал всех, когда писал, что 168 - это натуральный твой жим. Оказывается, что столько ты и на химии не можешь поднять. Иначе ты бы не уклонялся от выкладывания видео жимов. 

Твои жимы гантелей по 40кг никому нахрен не нужны - у нас в зале натуральные грузчики жмут больше.

Давай на скамье нормальный вес, чтобы люди не подумали, что ты химик-позорник.

 

пена канеш) Теперь вопрос - зачем много жать стоя? Это как то влияет на жим лёжа?)

Не в том дело, просто подрабатывая в жиме 170кг трицепс и плечи будут достаточно сильны, чтоб легко 90кг + в жиме стоя делать просто налегке. 

[swistl]

Это не силовые, это дистрофиковые. Для силовых нужны те же 120 на твой вес.

кстати, все эти бесконечные "вавы" запросто могут быть результатом такого дикого дефицита белка

[Мозголомная Брага]

У нас с ним давний спор.   Мозголомная Брага: ты в глаза долбишься только по вечерам или вообще по жизни? прочитай еще раз написанное и осознай Не знаю, куда ты долбишься, но если тебе нужен рассчет становой - то и на разы надо выставлять становую.

А ты куда долбишься, тощий картофелееб, если связываешь жим стоя и жим лежа?) Хотя и так понятно, куда.

Ты просто наебал всех, когда писал, что 168 - это натуральный твой жим

Да? из чего следует это твое мнение мозга? Просто из того, что ты долбаеб?)

Давай на скамье нормальный вес, чтобы люди не подумали, что ты химик-позорник.

Это ты что ли - люди? ты недочеловек- недомаленькая мышь

Пиздуй в свой заповедник на матрас)

[aid]

Dimik писал 21 Янв 2019 - 17:24: Чтоб иметь пресс как у Рихада - надо родиться Бронебоем

 

Бронебойный пресс!

[rihad]

Чтоб иметь пресс как у Рихада - надо родиться Рихадом

Да ладно вам, я вообще не знал что у меня пресс есть пока не просушился. Когда-то кубы были мечтой какой-то эфемерной, как альфовство. Но с кубами сталегрызущий подход работает!

[aid]

Уменьшил до 6-7 подходов - сделал 53,5 см. И это без мегадоз, прота, креатина и 5000 ккал.

 

А сколько он весил при этом?

[Dimik]

Да ладно вам, я вообще не знал что у меня пресс есть пока не просушился. Когда-то кубы были мечтой какой-то эфемерной, как альфовство. Но с кубами сталегрызущий подход работает!

Брага тоже пока качаться не пошёл - дельты не имел скорее всего

[Фельдфебель]

Не в том дело, просто подрабатывая в жиме 170кг трицепс и плечи будут достаточно сильны, чтоб легко 90кг + в жиме стоя делать просто налегке.

это из собственного опыта?)
Я и 180 с паузой жал при весе 82-85. Но 90 не то что легко, а и 80*1 не поднял бы. Главное - зачем??
Где связь? В твоей голове и теоретическая ?

Сообщение изменено: Фельдфебель (21 января 2019 - 08:31)

[Фельдфебель]

А сколько он весил при этом?

Что то на память 115 +/-

Могу в личку фото скинуть, там он мс сделал в 110. Примерно таже форма

Сообщение изменено: Фельдфебель (21 января 2019 - 08:37)

[rihad]

почему не 10-15?)

 

Я ел 20-30 на дефиците, это как констатация факта, а не то чтобы цель какая-то. Просто 100гр макарон, пару яиц, стакан молока, там сыра чуть-чуть, вот и все. Столько приходилось есть чтобы вес шел к 54кг и держался там. Чувствовал себя отлично, энергии было много, в т.ч. зальной. Режим долгожителя.
 

[Jurik-11]

А ты куда долбишься, тощий картофелееб, если связываешь жим стоя и жим лежа?) Хотя и так понятно, куда.

Да? из чего следует это твое мнение мозга? Просто из того, что ты долбаеб?)

Это ты что ли - люди? ты недочеловек- недомаленькая мышь Пиздуй в свой заповедник на матрас)

Ты разговариваешь, как обосравшийся химик! Стало быть действительно, обман с твоей стороны - подтвердился. Недо-форма, недо-силовые, недо-мозг и это все на чудовищной химии. Я-то думал хоть какое-то видео сделаешь - но ты слишком слаб оказался. Пиздуй вон из бара, не позорься! И рядом с Рихадом свою химическую пену не выставляй.

это из собственного опыта?) Я и 180 с паузой жал при весе 82-85. Но 90 не то что легко, а и 80*1 не поднял бы. Главное - зачем?? Где связь? В твоей голове и теоретическая ?

Сила хоть и частично, но передается на упражнения с вторичным приоритетом. Я при жиме натуральном 145кг без паузы (снятом на видео, а не так, как пиздабол-Брага выдумал что-то и обосрался) вполне по силам 80кг поднять в жиме стоя. Связь в том, что часть мышц, работающих при жиме лежа - работает и при жиме стоя - поэтому при жиме 168кг ну совсем легко было бы поднимать 80кг на разы стоя.

[Мозголомная Брага]

Брага тоже пока качаться не пошёл - дельты не имел скорее всего

кроме супового набора костей в 63,5 весом, ничего не имел)