349875 ответов в этой теме

[rihad]

чего то дохуя ) 30 в неделю?

Хе-хе (с) Кригер.

[Честер]

Не вижу доказательств генетики на кач.

 

да генетик ты, хули выебываца-та?

костяк широкий (плечи), форма и крепление мышц такое, что они хорошо смотрятся

V-тайпер, считай в подарок от природы-матушки получил

 

а Рихад все своим трудом достигает

 

почувствуй разницу!

 

а если дальше про альфовость поговорить, то тоже самое выйдет

 

Брага - альфач, которому дар с неба упал

 

а Рихад - альфач внутренний, выстраданный, с альфовостью, не рожденной пока наружу

[Честер]

Тренируется только Рихад. У остальных генетика, эхо и чит ранних тренировок. Пора бы запомнить.

 

тяжело и по мужски тренируются лишь 5% зальников

конечно, Мастер среди этих выдающихся 5 %

[Don VOVCHIK]

а Рихад все своим трудом достигает

Я то не пойму ЧЕГО...

[Мануэль]

ты попробуй на время отойти от "мужских сетов" и тренироваться так, как белые солдатики, ну т.е более эффективно в плане прироста мяска и удивишься изменившемуся реалу в отражении зеркала)

 

А что не так? Я долго не заходил, но помню, что у Рихада были планы сделать видуху до конца года в районе 65 кило в качестве как на имт 18,5. Судя по всему, на аватаре его текущая форма (вряд ли он поставил бы фото 2-3 летней давности, зачем это). Ну, 65 кило там может нет, а вот 63-64 возможно есть, то есть цель фактически достигнута, чистое мясо набрано. И это при малом количестве потребляемого белка, вряд ли бы он вышел за 0,5 гр/кг веса. Не вижу причин для критики.

[aid]

тяжело и по мужски тренируются лишь 5% зальников

конечно, Мастер среди этих выдающихся 5 %

5% зальников - просто генетики. Рихад - один выходит дело.

[Честер]

Я то не пойму ЧЕГО...

 

видухинга!

[rihad]

Честер, да, он альфач не только бабий, но и качковый, и, может даже альфач по баблу. Чего-то заклинило с ним выдавалку альфовства. Таков реал.

[Мозголомная Брага]

Честер,
Чего дохуя то :
Неделя 1:
1. Жим гантелей ( 3 раб сидя, 2 стоя)

2. Тяга штанги к подбородку (4 раб, хват от широкого к среднему )
3. Разводка на заднюю дельту с гантелей 4 раб
4. Суперсет разводка стоя/ подъемы перед собой - 4+4
5. Подрыв штанги на грудь ( оно на самом деле упражнение номер 2, но с телефона неудобно редачить)
3 раб.
6. Тяга верхнего блока стоя - 4 раб
Итог 28 подходов
Неделя 2:
Жим штанги стоя 4 раб

Рывок 3 раб
Жим сидя в тренажёре 3 раб
Тяга блока к подбородку 5 раб
Разводки на блоке средняя/задняя дельта 4+4
Подъем перед собой 3 раб
Тяга верхнего блока стоя 3 раб
Итого 30

[aid]

А что не так? Я долго не заходил, но помню, что у Рихада были планы сделать видуху до конца года в районе 65 кило в качестве как на имт 18,5. Судя по всему, на аватаре его текущая форма (вряд ли он поставил бы фото 2-3 летней давности, зачем это). Ну, 65 кило там может нет, а вот 63-64 возможно есть, то есть цель фактически достигнута, чистое мясо набрано. И это при малом количестве потребляемого белка, вряд ли бы он вышел за 0,5 гр/кг веса. Не вижу причин для критики.

Если это не стеб, то актуальная форма Рихада сейчас: 63-64 кг при этом еще нет.

Сообщение изменено: aid (21 января 2019 - 01:14)

[Честер]

Чего дохуя то :

 

ну вы генетики, конечно, вывозите такой объем и интенсивность

и вам кажется, что так и должно быть у всех

 

а Рихад с легким весом когда начинает объем прибавлять, у него сразу какая-та болезнь образуется или травма

[Честер]

Если это не стеб, то актуальная форма Рихада сейчас

 

это Рихад или Брага? просто они на фотках очень похожи

[rihad]

Судя по всему, на аватаре его текущая форма (вряд ли он поставил бы фото 2-3 летней давности, зачем это).

На фото лучшая видуха! Текущая на восстановлении веса и осваивании 150гр смешанного белка, из которых пока только 60гр животные.

 

Хотя вы тонко заметили, что если не вдаваться в детали, на фотке я отмасштабированный рост-99.

Сообщение изменено: rihad (21 января 2019 - 01:17)

[rihad]

это Рихад или Брага? просто они на фотках очень похожи

Я стронговое сходство заметил на другой фотке, с бицобсом, где мы одинаково стоим. Как оказывается мало надо для стронговой видухи, я уже почти рукой подать там, и при этом чуть суше, с видимостью всех кубов.

[Мозголомная Брага]

да генетик ты, хули выебываца-та?
костяк широкий (плечи), форма и крепление мышц такое, что они хорошо смотрятся
V-тайпер, считай в подарок от природы-матушки получил
 
а Рихад все своим трудом достигает
 
почувствуй разницу!
 
а если дальше про альфовость поговорить, то тоже самое выйдет
 
Брага - альфач, которому дар с неба упал
 
а Рихад - альфач внутренний, выстраданный, с альфовостью, не рожденной пока наружу

Все не так
Костяк плеч чуть шире обычного- когда был перерыв и не занимался вообще, в футболке были обычные плечи
Но это не генетика, а последствия 8 лет занятий волейболом, который развивает плечевой пояс
Крепление мышц у меня хуже среднего: брюшко мышц короткое везде ( кроме икр), сухожилия длинные
Грудная клетка плоская изначально ( камбалой из-за этого поначалу в качалке называли ), я ее целенаправлено расширял упражнениями несколько лет
Не знаю, чего там выстрадал Рихад, но в плане физических нагрузок он точно не пострадал

[Hosen44]

Еще и чит волейболом (

[Честер]

Я стронговое сходство заметил на другой фотке, с бицобсом, где мы одинаково стоим. Как оказывается мало надо для стронговой видухи, я уже почти рукой подать там, и при этом чуть суше, с видимостью всех кубов.

 

надо еще учитывать, что у Браги это лучшая видуха

а у тебе просто один из переходных этапов на пути к лучшей форме

через полгода ты оставишь Брагу по видухингу далеко позади и будешь вспоминать как страшный сон то, что у вас была почти одинаковая форма

[Честер]

Все не так

 

все генетики так говорят

[Мозголомная Брага]

Доказательства на подиуме Олимпии, ну и далее по нисходящей, доказательства есть и среди 5% зальников.

Очень смешно )
У Зейна была мышечная дистрофия , он мистер Олимпия. Генетик, да?)

[jacktorsee]

Покажите видуху как на аве или хуже. Утомили 95%-ники обсуждающие критически кого угодно, кроме себя.

Утомили?!)) Ты написал про одинаковую работу, не подумав, что жать 160 например и отжиматься на брусьях со своим весом не одно и тоже! А виноваты 95 процентники!(

Ах ты хитрая жопа!)

[Мануэль]

Если это не стеб, то актуальная форма Рихада сейчас:post-57608-0-72386800-1547890878_thumb.j 63-64 кг при этом еще нет.

 

Не может быть, меньше 63 кг и при этом пресс так сильно заплыл? Странно, что-то пошло не так...

 

Текущая на восстановлении веса и осваивании 150гр смешанного белка, из которых пока только 60гр животные.

 

А где можно посмотреть текущую видуху и прочие параметры, вес, талию, в этой теме как обычно фиг что найдешь. По белку ты правильно сделал что поднял (как все и говорили), закостеневшие взгляды только вредят.

[rihad]

Мозголомная Брага, конечно. Генетик это не то, что было раньше. Генетик это то, что было на подиуме. Или ему из жалости Олимпию дали? Я думал из жалости только Пандорка дает.

[terminalX]

Ах ты хитрая жопа!)

Альфовая вообще-то!

[aid]

Я стронговое сходство заметил на другой фотке, с бицобсом, где мы одинаково стоим. Как оказывается мало надо для стронговой видухи, я уже почти рукой подать там, и при этом чуть суше, с видимостью всех кубов.

Рихад сделал вид, что не заметил фото Браги с другим освещением?

Сообщение изменено: aid (21 января 2019 - 01:28)

[rihad]

Утомили?!)) Ты написал про одинаковую работу, не подумав, что жать 160 например и отжиматься на брусьях со своим весом не одно и тоже! А виноваты 95 процентники!(

Ах ты хитрая жопа!)

Вот вы сказали 160. Выдающийся атлет и не менее одиозный модератор Олег К тоже кажется жал 150-160кг.  И где его плечи по сравнению с Брагой? В раздевалке забыл?

[ViktorMsk]

а Рихад - альфач внутренний, выстраданный, с альфовостью, не рожденной пока наружу

 

Незнаю как остальные, но лично я верю в Рихада! В нём кроиться потенциал, маленький внутрений альфач сидит где то внутри него и вот вот вырветься наружу!))

Он родил преднакоп! Мы всем баром присутствовали при родах и имели возможность лицезреть это удивительное событие! Я всё же надеюсь что мы сможем застать тот день когда он родит и альфача!))

 

Я как конченное быдло сидящее в ссаном углу, готов принять у него эти роды) Так что я буду первым кто увидит альфовые мм лица нашего малыша))
 

[aid]

Утомили?!)) Ты написал про одинаковую работу, не подумав, что жать 160 например и отжиматься на брусьях со своим весом не одно и тоже! А виноваты 95 процентники!(

Ах ты хитрая жопа!)

Да фиг там с абсолютными весами (сейчас должен последоваь пример от Рихада с бабьим сетом на тяге 450 кг о Эдди Хола). Объем работы, проделанный Брагой за годы тренировок не сравним с объемом работы Рихада. Но у Рихада рабоа над собой, а у Браги генетика, чит молодостью и 20-летнее эхо от пачки метана.

[rihad]

А где можно посмотреть текущую видуху и прочие параметры, вес, талию, в этой теме как обычно фиг что найдешь. По белку ты правильно сделал что поднял (как все и говорили), закостеневшие взгляды только вредят.

Текущая видуха в дневнике тренировок: http://forum.steelfa...entry1058483704

Белок до 70-120гр я давно собирался поднимать, просто теперь в них будет считаться только животный, традиционно по билдерски.

[aid]

Вот вы сказали 160. Выдающийся атлет и не менее одиозный модератор Олег К тоже кажется жал 150-160кг.  И где его плечи по сравнению с Брагой? В раздевалке забыл?

А он делал направленную работу на дельты по 30 подходов в неделю?

[jacktorsee]

Не вижу причин для критики.

 

так это не критика)

Рихад написал про генетичность дельт

и добавил при одинаковой работе кому всё, а кому-то малость уж совсем

это было б верно

если сравнивать одинаковую работу))

но её нет же

нельзя сравнивать махи тапками с жимом 100-ки стоя

например

а у Рихада всё норм

он движется к своей цели

по своему

у него же видухинг

не критикую его)