13525 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

надо бы кухонной утвари закупить

Горшков?)))

[пачварык]

Да понятно, что гормон роста - это длинная цепочка аминокислот. Но этот наборчик, это базовейший гормон. У взрослого человека генерирует чистейшую ММ, резко снижает количество жира, в организме, вызывает гипертофию хрящевой и костных тканей. И имеет целый букет серьёзнейших побочек. Если ГР не допинг, то я тогда просто не в курсе, что такое допинг.
Да ладно... В принципе, вся жизнь на Земле -  это всего лишь способ существования белковых тел.  Я ж говорю, этот вопрос - натурал ли Алексей Шрёдер, нужно опустить, - натурал так натурал. На здоровье, как говорится!

здесь просто нужно СЛЫШАТЬ о чем вещает Леша, говоря ЗОЖ , это в первую очередь-гормональное здоровье .под гормонами там подразумевается король всех гормонов-тестостерон.Все посылы тренинга -повышение тестостерона.то, что организм растет на собственном ГР я от него не слышал.Отсюда и гонение на химиков, где синтетические подавляют собственный.у него даже есть видео, где он рассуждает на тему генетических мутаций от ААС...

[Апостол]

чет не очень вяжется с постом Домуса, откуда взялось несколько просящих тогда?

там меня поддержали несколько форумчан, двое по моему, не помню уже.

 

тут такая мысля....а что елси ее подкинуть по соседству к РИ??? развернется ли бой?че там наша сковородница и великий адепт Шредера выдадут??? активизируются небось!!! надо бы кухонной утвари закупить

наоборот, яб тему рихи тоже снес бы в юмор или в общие вопросы, таким темам в тренинге не место)

[пачварык]

Ай, в ж@пу все эти терки!
Важно, чтобы новички изучали тренинг по толковым книгам(др.Любер, например ),а не по телевизонным передачам хз кого.

[Дмитрий Р]

наоборот, яб тему рихи тоже снес бы в юмор или в общие вопросы, таким темам в тренинге не место)

Мы против! Не стоит так провоцировать форумчан)))

[Sakhalinets]

Я не утверждаю, что перенос темы это именно его была просьба, но мотив у него был. Можно спросить Домуса - по чьей просьбе эту тему перенесли в юмор - спрашивайте, пусть запостит сюда чтоли.

Домус заглянул, посмотрел: "Шо за хуета?" и удалил на хер в мусорку... А уже твои, ДНБ, тролли попросили вернуть... А раздел "Юмор" - компромисс. дело в том, что цель форума - обмен опытом, а не лечение мании величия (твоя геройская революционная деятельность)... тебе сразу пояснили, что метода, которую ты представляешь - высосана из пальца.. из серии "зацените прогу", а ты не веришь (как и полагается порядочному обладателю зомбированного сознания)...

[roninrey]

После чего начал проверять их всех на вшивость разной теорией из бб, попытками заставить предъявить доказательства химозности Шредера и прочим. Выясняется, что никто не знает, чем сплит отличается от фуллбади, что такое вообще фуллбади, доказательств химозности Шредера не нашлось, на многоповторке засыпались - короче, про натуральный бб тут толком никто ничего новичкам не объяснит, только троллят и шлют на ветку к Рихаду. А после того, как я заартачился разбирать прогу от Олег К, он (скорее всего он) настучал супервайзеру и тему перенесли в раздел юмор. Ну и дальше я разве что без красного флага отстаиваю свои убеждения, а меня все также безуспешно пытаются опровергать.   Насчет лично вашего участия в этой теме - вы обещали разобрать оставшиеся 15 ошибок натурального бб по Шредеру. Перенести тему обратно в новичков скорее всего не в ваших силах, да и собсна мне уже как-то все равно, тему загадили. А за новичков я переживаю, потому что до сих пор считаю, что тренинг Шредера для них самый лучший, сужу по своему личному прогрессу.

 

Хорошо. Я постараюсь сейчас отыскать, это видео, и найти способ его просмотреть, со звуком. А про фуллбади и сплит - че, серьёзно, тут люди в этом не разбираются? Вы меня удивили, очень удивили. Интересно и то, по поводу чего можно было "засыпаться на многоповторке". Прям, хоть бери, и читай тему с самого начала. А мне так влом, чето читать по ББ. )))))

Ладно, пойду искать это видео, про 15 ошибок натурального тренинга. 

Еще, позволю вам заметить - во  смотрите, это выражение -  "отстаиваю свои убеждения", это как-то очень эмоционально, субъективизмом попахивает. Ну какие убеждения могут быть по поводу тренинга? Набор упражнений, блоки упражнений, частота работы на МГ, двигательный режим, то есть повторно-подходный ряд, типы тренинга, периодизация, уровни подготовки - это обычная спортивная технология, наработанная коллективным разумом на сегодня. Вы представляете на уровне свое личной практики только одну из версий тренинга, довольно самопальную... То есть вот эта позиция - наилучше подходит для новичков - это крайне спорное утверждение. А как раз категорически против работы в базовых упражнениях в отказ. Да я даже не представляю это себе, если честно.

У новичка, в тренинге, ровно следующие задачи:

1. изучение техники выполнения упражнений и наработка оной;

2. развитие гибкости и тренировка суставно-связочного аппарата;

3. развитие необходимых физических качеств - общей выносливости, силовой выносливости, силы;

4. нормализация жировой ткани, если она не в норме;

5. тестирование/развитие основных МГ с акцентом на разгибатели спины, пресс, бб, широчайшие, дельты. 

 

1-ый пункт требует двухкратной в неделю работы на МГ, иначе технику не освоить, и это минимум. 2-ой пункт - требует двухкратной в неделю работы на МГ, и это минимум. 3-тий пункт, третья задача, развитие ФК, требует двухкратную работу на МГ. Всего в неделю, - 4 тренировки, это наилучшее количество работы, по частоте/дням, на основе которых мы можем развить ФК. Причем, заметьте, два из них, это выносливости. То есть по определению это значительные объёмы нагрузки. И так далее.... Это мои личные подходы. Опирающиеся на многолетнюю практику современного ББ, на теорию адаптации к физическим нагрузкам, на теорию стресса при физических нагрузках. Две этих теории, это научная база. Можно еще добавить теорию следа. Вы с этими теориями увязываете свои "убеждения"? Если пока нет, то надо бы ознакомится, с наукой, профильной, серьёзной наукой. А то "база до отказа", новичку, да еще раз в неделю - вы так их угробите, причем сразу, на старте. Даже не знаю, что хуже, или со штангой на время, буквально, на секунды, поднимать/бегать по залу, или ваш подход, че хуже? Был у нас тут один гуру, по его методе надо было работать на время, с отягощениями. У вас - база, с ПЛ, очень жесткого вида, 1 раз в неделю, и до отказа. Я бы ни за какие коврижки так не согласился бы людей тренировать. Ну, это так - размышления вслух. Вдруг, не зря.)))))

[Дмитрий Р]

roninrey,

Владимир Иванович,

ВЫ поставьте качество минимальное, изображение будет похуже, но звук норм!

 

зы.у  него 360р и так...хз....должно грузить норм...

Сообщение изменено: Дмитрий Р (02 ноября 2015 - 10:33)

[aid]

Я имею право подозревать кого-угодно и Олег К был единственный из вас на тот момент, кому от меня было что-то надо, а он этого сразу не получил. Я не утверждаю, что перенос темы это именно его была просьба, но мотив у него был. Можно спросить Домуса - по чьей просьбе эту тему перенесли в юмор - спрашивайте, пусть запостит сюда чтоли.

А можешь дать ссылку на то, как ты заартачился разбирать программу Олега? Очень интересно посмотреть.

[Дмитрий Р]

Хорошо. Я постараюсь сейчас отыскать, это видео, и найти способ его просмотреть, со звуком.

а вообще лучше бы помогли неудачнику-международнику по к/б, а то позорит тут дрищ ваше ИМЯ!)

зы. а вообще-ВСЕМ СПАСИБО! За вдохновение, я работу на конференцию склепал, часа за 1,5 буквально!

[Апостол]

Шо за панибратсво с гурой Домашнего Натурального Бадибилдинга?!

мне можно, я с самых первых шагов с ним, поддерживаю чтоб не упал и не был затоптан оголтелой толпой! Сиамий вон вообще мученик за веру!

[ММихаил]

А можешь дать ссылку на то, как ты заартачился разбирать программу Олега? Очень интересно посмотреть.

 

http://forum.steelfa...entry1057454747 сравнение программы шредера и Олега

http://forum.steelfa...entry1057460251 бонус!

[днб]

А можешь дать ссылку на то, как ты заартачился разбирать программу Олега? Очень интересно посмотреть.

Легко: http://forum.steelfa...16&p=1057454291

Я предлагал разбирать прогу от Сахалинца, а Олег с чего-то решил что я готов разбирать любую прогу из новичков и от кого угодно - я отказался. Там с этой страницы и на следующих в принципе и пошел кипишь про фуллбади.

 

roninrey, про многоповторку примерно тут, можно отмотать на несколько страниц назад, к началу дискуссии, а это почти финал, и там дальше еще есть чутка: http://forum.steelfa...16&p=1057459994

Что касается ваших рассуждений насчет новичков - у меня другое понимание новичка. Человек, который знает технику, может работать в отказ, может не травмироваться - но большой мышечной массы у него нет, и стаж у него небольшой - он же тоже новичек. Вот для таких новичков и предназначена эта прога, которые хотят нарастить мышечную массу максимально быстро. А не для тех, которые вчера в зал пришли первый раз.

Сообщение изменено: днб (02 ноября 2015 - 11:39)

[otets]

http://forum.steelfa...entry1057454747 сравнение программы шредера и Олега

http://forum.steelfa...entry1057460251 бонус!

 

Ух ты ж бл...

Спасибо! Насмеялся от всей души...

[Дмитрий Р]

Днб, так ты самый самый новичек! Не в твоем понятии, а просто и это невзирая на твой 27-летний стаж тренировок с бутылками песка или чего еще там)))

Люди технику свою и за год не всегда находят...а тут сходу...еще один хиляк...

[днб]

Раз я новичек, чтож я тащу с успехом уже полгода эту прогу от Шредера, которую по вашему новички тащить не могут?

[Sakhalinets]

Потому что ты "пашешь" с отягощениями, которыми не совместимы со словом "тащить" даже для новичка! ДНБ ты еще не начал тренироваться так, чтобы заикаться о каких-то результатах. Ты врое образованный человек, который должен понимать разницу между объективным и субъективным. Так вот, в уровень тренирующегося атлета - понятие объективное. Есть четкие критерии, определяющие этот уровень. Они существуют НЕ ЗАВИСИМО от твоих ЛИЧНЫХ (субъективных) представлений о том, кто такой новичок. Так вот, ты еще близко не подошел к пределу для новичка. Рабочие веса твои детские, поэтому и баловаться ты с ними можешь хоть до старости.

[Dimik]

Выясняется, что никто не знает, чем сплит отличается от фуллбади.

тролль, переведи с английского
split
и
full body

[Oblako]

Раз я новичек, чтож я тащу с успехом уже полгода эту прогу от Шредера, которую по вашему новички тащить не могут?

 

Наверно ты феномен..хотя больше смахиваешь на .....   
 

[Gjkmpjdfntkm]

Шо этот тип опять гордится тем шо он может тренировать группу раз в неделю

Фэномин!!!

[Апостол]

Раз я новичек, чтож я тащу с успехом уже полгода эту прогу от Шредера, которую по вашему новички тащить не могут?

эту твою прогу может тащить любой, даже Хиляк, уровень твоей полугодовалой тренированности, соответствует уровню тренированности занимающегося по фуллбадё Олега, месяца три))... этож пиздец какая интенсивность делать за час двадцать, три упражнения с девочкиными весами))... поэтому и ржет народ, накачан он, тренирован он)))... портной- семерых одним ударом, представляю как Васян вечером, за тарелкой борщеца, хвалится устало... "сегодня я затроллил 5 явных троллей со стилфактора и 10 поддерживающих! от что Шредер животворящий делает! ничего они мне не смогли доказать, а я их одной левой...!" а жена ласково гладя по вихрам "молодец ты у меня Васятка, прям уух! я за тобой как за каменной стеной!"... занавес...)

[Хиляк]

кстати, вопрос сакральный.

 

что сильнее (больший потенциал силы) - мышцы груди или мышцы трицепса?

[калыван]

сужу по своему личному прогрессу.

   "Торчун - это пять!"

[МАДДОГ]

и толстый-толстый слой... троллинга

Миниатюры

• 

[днб]

что сильнее (больший потенциал силы) - мышцы груди или мышцы трицепса?

Хиляк, наверное трицепсы, иначе лифтеры бы моста не делали. И силачи прошлого были такие - руки огромные, грудь маленькая.

 

днб, Учитель, когда они вместо аргументов начинают тыкать носом в силовые - знай, они злятся и у них кончились доводы .. они знают что не правы и начинают тыкать корочками, Вилксом и прочем .. а у самих в азах висит тема про силовые показатели по которым у тебя все отлично ..

Сообщение изменено: днб (03 ноября 2015 - 12:11)

[Апостол]

И силачи прошлого были такие - руки огромные, грудь маленькая.

как думаешь почему так?

 

а у самих в азах висит тема про силовые показатели по которым у тебя все отлично ..

табличка которую ты в третий раз тыкаешь как раз для именно новичков, начавших с нуля, а ты 17 лет тренируешься, пусть с бутылкми, пусть не по Шредеру, но тренируешься же!))... для 17 лет, твои силовые смешны, вот лично я почти уверен, что до жима сотки ты так и не дойдешь, со своими жимами к горлу, можем даже поспорить)

[AnatolyR]

Раз я новичек, чтож я тащу с успехом уже полгода эту прогу от Шредера, которую по вашему новички тащить не могут?

То что вы можете не значит что должны

[Хиляк]

Хиляк, наверное трицепсы, иначе лифтеры бы моста не делали. И силачи прошлого были такие - руки огромные, грудь маленькая.

это противоречит общепринятой рекомендации браться в жиме максимально широким хватом.

а) Уменьше амплитуды б) смещение нагрузки на грудные, как на наиболее сильные мышцы плечевого пояса (с) Головинский

 

ты сам обрати внимание - у тебя выхлоп в жиме именно с сисяндров идет.

посмотрим на сисяндры Шредера, там пора бюстгалтер надевать.

[Железякин]

еловек, который знает технику

технику надо не знать, а уметь.  в этом есть великий смысл. 

что сильнее (больший потенциал силы) - мышцы груди или мышцы трицепса?

ты ими раздельно работаешь ? ))) 

[днб]

Апостол, мой кач 17 лет был не такой, как надо, но другого, извините, не было, остань. Чтобы поддерживать форму, качаться тоже надо.

 

Хиляк, широкий хват для того, чтобы больше задействовать грудные, кстати, узкий - чтобы больше задействовать трицепсы. Но у тех атлетов и не было жима лежа, у них были совершенно другие упражнения. Сейчас после Арнольда широкая огромная грудь стала стандартом, а раньше вообще никаких стандартов не было кроме весов, там хвастались кто сколько чего поднял, а не какие огромные у кого сиськи.

У меня идет выхлоп именно с груди, и было бы странно, если бы это не так, я ведь ее и качал в основном много лет, все остальное от груди отстает.