4 голосов
_Emraer_
Не в курсе что такое бро-стайл, но если вдруг и про мну
Нет, это про сашиного эндокинолога. Ну не станет серьёзный человек называть себя "Сашан". Серьёзный специалист назовёт себя по имени-отчеству, а заодно похвастается документами об образовании и послужным списком.
_Emraer_
Вам нужно, если речь идёт о объёмной работе, взять вводный тренинг. 4 тренировки. Две дельты + спина, две - ноги + грудь. Втягивающая фаза - две недели. То есть в неполном режиме по весам и подходам. Минус один-два подхода и реально со средненькими весами. Втянетесь. Потом работаете в полном формате по подходам. Грузитесь, получается. Если на 5-6 неделе вас нахлобучит, по нагрузке, то есть накроет функциональный спад, применяете функциональное циклирование. То есть уходите на 3 подхода и снижаете веса на 10-15%. Так работаете 3 недели. Потом восстанавливаете прежний режим работы. веса могут немного подняться, сами собой, так сказать. Это сейчас для вас - самое важное. Выйти на устойчивый комфортный уровень работы. Строго по этой схеме. Когда на таком тренинге вы будете поднимать примерно тонн 70-80, и при этом вас будет реально переть, будет переполнять энергия, такм пойдёт применение специализаций, на 5 днях. Циклами, по 4-5 или 5-6 недель. Самое важное то, что на этом этапе НИКАКИХ иных задач кроме освоения нагрузки вы НЕ СТАВИТЕ и не преследуете. И веса используете - средние. Для вас - маленькие. И никаких мыслей о объёмах. О "силе", блин. О качестве. О Олимпии. О фарме. Даже думать об этом не следует. Только функционал. Еще раз только отработка этой вот нагрузочной позиции с выходом на хорошее самочувствие и работоспособность.
Спасибо! Только я пока 4 раза не могу осилить... буду пытаться.
А руки как же, куда их?
А бойцовский комплекс на выносливость куда?
Сообщение изменено: Emraer (29 января 2017 - 10:53)
Аксакал
Нет, это про сашиного эндокинолога. Ну не станет серьёзный человек называть себя "Сашан". Серьёзный специалист назовёт себя по имени-отчеству, а заодно похвастается документами об образовании и послужным списком.
Не факт. Смотри подпись: https://arxiv.org/abs/math/0211159
Злостный ПРОВОКАТОР!
Никогда и ни при каких условиях серьезный специалист не будет хвастатся ни образованием, ни послужным списком. Это нонсенс.Серьёзный специалист назовёт себя по имени-отчеству, а заодно похвастается документами об образовании и послужным списком.
Бывалый
Нет, это про сашиного эндокинолога. Ну не станет серьёзный человек называть себя "Сашан". Серьёзный специалист назовёт себя по имени-отчеству, а заодно похвастается документами об образовании и послужным списком.
Ну, тогда я нормальный, более чем. Профильного образования нету, звания заслуженный тренер тоже нету. Результаты весьма и весьма сомнительные. Но меня можно называть Воха. Или Вахид, или Вован, или Вовчик. Вовочка, вот тоже нормально, мне нравится. Тока не Ивыныч, мне не нравится. Но люди называют, особливо за глаза. И чето мне кажется, что это неважно. Суть не в том.
Я вижу работу этого специалиста. Предельно убедительно. А больше как раз и не нужно, нету, нужды слушать за всякие бумажки.
А как у вас, у ювелиров? Тоже бумаги нужны, или судят по работе?
Серьёзен как никогда
Ну не станет серьёзный человек называть себя "Сашан". Серьёзный специалист назовёт себя по имени-отчеству, а заодно похвастается документами об образовании и послужным списком.
Надо ему процитировать, ради поднаржача ))
Эмро Витальевич, вот, почитайте, когда будет время в вашем плотном графике ) Там уже можно представление о человеке получить
Сообщение изменено: ryabuji (30 января 2017 - 08:12)
познать отрицание
Например доктор Калиничев Алексей ("доктор тестостерон") или профессор, дмн, врач Малышева Елена?Нет, это про сашиного эндокинолога. Ну не станет серьёзный человек называть себя "Сашан". Серьёзный специалист назовёт себя по имени-отчеству, а заодно похвастается документами об образовании и послужным списком.
_Emraer_
Эмро Витальевич, вот, почитайте, когда будет время в вашем плотном графике ) Там уже можно представление о человеке получить http://sportwiki.to/Sashan
Почитал. Обратил внимание на абзац "какие очевидные преимущества стероидов". Смешно.
Серьёзен как никогда
Почитал. Обратил внимание на абзац "какие очевидные преимущества стероидов". Смешно.
Ну да, очень смешно.
Давай тему закроем тогда - я останусь при своём ужасном ПКТ и тренировках, вызывающих обвал мышечной массы, а ты при своих дельтах как у Леврона и венах на рельефном прессе, пусть и только в текстовом виде.
Серьёзен как никогда
Как истинный фанат Джона Хирки, известного так же под кодовым именем на этом форуме как Витёк-фашист, он же АнтонК, я не мог не сделать такую фотку ))
#100процентовнатуральнобля
Бывалый
Зачетная видуха! То, что надо. По сравнению С РМБ конечно слабо, но таки в похожем, ключе. Ноги меняются, приводящие появляются. И голень становится длиннее, что вообще радует. Всё отлично. )))
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Если на фарше догонишь натуральную пожизненную проработанную форму Витька - уже считай клево будет!Как истинный фанат Джона Хирки, известного так же под кодовым именем на этом форуме как Витёк-фашист, он же АнтонК, я не мог не сделать такую фотку ))
#100процентовнатуральнобля
i-i0e4BVBFc.jpg
Аксакал
#100процентовнатуральнобля
Саша, а как ты думаешь....гипотетически....если ты больше никогда не будешь юзать ААС, сможешь сохранять такую форму, или даже улучшить ее?
Серьёзен как никогда
Саша, а как ты думаешь....гипотетически....если ты больше никогда не будешь юзать ААС, сможешь сохранять такую форму, или даже улучшить ее?
Ленивый физкультурник
Объемы - вполне. Сухость, которой и так уш нет, - нет, вряд ли.
Серьёзен как никогда
откуда столько недоверия к объемке то опять?(с)
Домус смог же внатураху и объемы сделать и рельеф.
И ты сможешь!
У меня цели другие. Да и кломифен мне кушать запретили )
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
