6131 ответов в этой теме

[Oblako]

народ ходит, охуевает... как же так я с таким яблищем !!!

какая экспрессия в этой фразе

[Железякин]

Fisherman1,Андрей. а можно поподробнее или ссылку про расчет тоннажа и что к каким выводам должно приводить ...

[Fisherman1]

Андрей. а можно поподробнее или ссылку про расчет тоннажа и что к каким выводам должно приводить ...

Ну значится так, эта система основанна на КПШ (коэффициент подьема штанги) или на тоннаже... (мне тоннаж легче считать).
Я тебе скину пару ссылок на статью Бориса Ивановича Шейко (бывший главный тренер мужской сборной России). Он очень хорошо все расписывает.
Системы очень тяжелые по обьему, особенно для тяжей.... Но рабочии.... Я "по Шейко" на Мир 2009 готовился... думал сдохну... но ниче... еле осилил... и Золото взял.

Вот система по которой я готовился.... (смотри по ссылке)

http://ironman.ru/power05.html

Вот тут еще куча статей. Б.И. Шейко... кстати, Константин Рогожников и Аскольд Евгеньевич Суровецкий очень похоже своих пацанов готовят....

http://ironman.ru/powerlifting.html

Сообщение изменено: Fisherman1 (24 июля 2012 - 02:00)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Ноги: 11.664кг Плечи: 3280кг А теперь внимание вопрос: И НА ХРЕНА ??????? НА ХРЕНА ОПЯТЬ ОБЬЕМНЫЙ ТРЕНИНГ ???

Пребольшое спасибо !!!!! Только вот с чего вы решили, что это мой тоннаж ???????? Это тоннаж девочки.. которая занимается с тренером.
Просто интересно стало...это норма или перебор для ДЕВОЧЕК.......

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Вчера глаз на трене разбили....

Вот те на
Андрей..я только могу представить твою КРАСОТУ... с таким штампом на глазу
Спасибо за ответ- подсчёты выше...

[Fisherman1]

ребольшое спасибо !!!!! Только вот с чего вы решили, что это мой тоннаж ???????? Это тоннаж девочки.. которая занимается с тренером. Просто интересно стало...это норма или перебор для ДЕВОЧЕК......

КСЮ.... ЧО ТЫ ВОДУ МУТИШЬ ????? КАКИХ НАХ... ДЕВОЧЕК !!!! ДЛЯ ТЕБЯ ЭТО ОЧЕНЬ МНОГО.... КОНЧАЙ ОТСЕБЯТИНУ ПОРОТЬ !!!!!
ДЕЛАЙ ЧТО НАПИСАЛ, БЕЗ ВЫКРУТAСОВ !!!!!!

Сообщение изменено: Fisherman1 (24 июля 2012 - 03:15)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

КСЮ.... ЧО ТЫ ВОДУ МУТИШЬ ????? КАКИХ НАХ... ДЕВОЧЕК !!!!

Ну вот...только зашла, уже и по шеям получила

Кстати, какой у тебя глаз..теперь самый красивый ? левый или правый ?

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

... как же так я с таким ГЛАЗ яблиИЩЕМ !!!

Ну и выраженьице у ВАС дорогой
ВЫ себя так любите... Шо я в ШОКЕ !!!!

[Fisherman1]

Кстати, какой у тебя глаз..теперь самый красивый ? левый или правый ?

Да... я, ваще красавчеГ !!!!!!!!





Кстати, вчера Стешка принесла из школы наизанимательнишую хуйню. Кинуху, называется АВАТАР. Ну там про каих-то цветных инопланетных долпаепов, которые привращаются в людей и обратно.... Ну кароче, сел я эту хуетень смотреть... поставил пивка... и уже оторватся не мог !!!!!!!

Ночью такие галики были... охуеть !!!!!!! Клей "момент" отдыхает !!!!!! Все в 3-D... Снилось, типа я такой неибацца крутой аватар, с голой жопой и охуенным хвостом, летаю на какой-то крысе... И все время в голове мысль.... "Бля... а вот интерестно... а хуй у меня тоже синий, или нормальный".

Проснулся утром, думаю.... "О, накрыло как".....

Все таки Спилберг пиздатые кинухи делает...

Думаю во пиздец, кино наркоманское.... Этож какой зверзкий ганджубас они в Голивуде долбят, чтобы такую хуету напридумывать....

Ишо помню ночью, во сне, меня Ленн_Санна локтем в живот пихала... грит - "Слыш ты, Аватар, свим "хвостом" там, шуруй поосторожнее...... ......а то дырку ща протрешь"....

Сообщение изменено: Fisherman1 (24 июля 2012 - 03:29)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Ночью такие галики были... охуеть !!!!!!! Клей "момент" отдыхает !!!!!! Все в 3-D... Снилось, типа я такой неибацца крутой аватар, с голой жопой и охуенным хвостом, летаю на какой-то крысе... И все время в голове мысль.... "Бля... а вот интерестно... а хуй у меня тоже синий, или нормальный". Проснулся утром, думаю.... "О, накрыло как"..... Все таки Спилберг пиздатые кинухи делает... Думаю во пиздец, кино наркоманское.... Этож какой зверзкий ганджубас они в Голивуде долбят, чтобы такую хуету напридумывать.... Ишо помню ночью, во сне, меня Ленн_Санна локтем в живот пихала... грит - "Слыш ты, Аватар, свим "хвостом" там, шуруй поосторожнее...... ......а то дырку ща протрешь"....

]Так..так... давай ка ДОРОГОЙ ты наш...ВТОРОЙ глаз....буду наказывать за лексикончик...поправлю И ВТОРОЙ глаз ,чтоб не было различий в цветах .
Я конечно посмеялась.... но ёлки палки ! Словечки ты однако на подбор подобрал

[Fisherman1]

Словечки ты однако на подбор подобрал

Я то че.... у меня доча номер отмочила.... ваше УЛЕТ !!!!!!

[Железякин]

выбирай какой тебе больше нравиться. все придумано уже до нас и до них )))

Миниатюры

• 
• 

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

сел я эту хуетень фильмец смотреть... поставил пивка... и уже оторватся не мог !!!!!!!

я тоже этот фильм ( не по своей воле ) 3 раза смотрела .. и осталась ЖИВАЯ..
так что не всё так плохо ( если забыть про твой радужный глаз ) Нам этих фильмов не понять, а дети от них в восторге.

[Oblako]

Это тоннаж девочки.. которая занимается с тренером.

а ты значит с блокнотом рядом сидела и все записывала,что она делает,судя по тому как точно ты ЕЕ программу изложила
ага,нашла наивных,аватаров

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

а ты значит с блокнотом рядом сидела и все записывала

Наташуля..и ты туда же
у меня кстати..память хорошая ( ВРЕМЕНАМИ )..вот и запомнила

[Oblako]

у меня кстати..память хорошая ( ВРЕМЕНАМИ )..вот и запомнила

и количество подходов и повторов...представила как ты повторы за ней считала))Ксю,если бы это было правдой,то у тебя самой треня вылетела бы в трубу,т.е. ты бы не смогла нормально заниматься...так что,спалилась ты не по-детски

[Domus]

А ты еще подаставай Андрея подсчетом тоннажа "девочки" - он еще и не так заговорит

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

А ты еще подаставай Андрея подсчетом тоннажа "девочки" - он еще и не так заговорит

Дим.. а Дим... ты наверняка тоже умеешь подсчитывать ...в следущий разок..подсчёты ТВОИ... уже для мальчика будет

[Oblako]

И я полностью согласна с Андреем.Хватит,Ксюха,уже себя рвать...Андрюха психанет, что его не слушаешь и адьос,девушка...тебе ЭТО надо??
короче,я на тебя тоже сердитая

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

так что,спалилась ты не по-детски

Фу..какие же вы дотошные... придираетесь....
и Вообще...у меня есть программа (12..10...8... 6.. Андрей прописал ) вот по ней и буду работать

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (24 июля 2012 - 04:25)

[Oblako]

У меня кстати...чего то так ПОПА болит.. с чего бы это

ща не так заболит))получишь по первое число от всех...не слушаешь профи..они тебе стрижено,а ты им брито

[Domus]

Дим.. а Дим... ты наверняка тоже умеешь подсчитывать ...в следущий разок..подсчёты ТВОИ... уже для мальчика будет

Это врядли
Память у тебя хорошая, в столбик умножать умеешь, листик и бумажка есть. Что еще надо для счастья ?

[Oblako]

Память у тебя хорошая, в столбик умножать умеешь, листик и бумажка есть. Что еще надо для счастья ?

зря сказал,научишь и она начнет сама веса ворочать и тоннаж считать

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Память у тебя хорошая, в столбик умножать умеешь, листик и бумажка есть.

Ну спасибо и на этом...хорошо хоть на фиг не послал.. а всё культурно объяснил

зря сказал,научишь и она начнет сама

Наташуля.... и ты туда же !!!!

[Oblako]

и ты туда же !!!!

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Oblako, Понятно..понятно....ЧЕГО КРИЧАТЬ ТО ТАК ?

[Oblako]

ЧЕГО КРИЧАТЬ ТО ТАК ?

чтобы ты там у себя слышала...заканчивай самодеятельность...

Сообщение изменено: Oblako (24 июля 2012 - 04:38)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

чтобы ты там у себя слышала.

Да вас не услышишь ..до самого КИТАЯ слышно..
Наташуля...а расскажи ка ты нам про свои трени...может и тебе по шеям ПОРА УЖЕ.....

[Oblako]

а расскажи ка ты нам про свои трени...может и тебе по шеям ПОРА УЖЕ.....

а вот фигули на рогуле у меня все строго по программе,кроме того,что пирамиду в жиме сделала,в чем честно потом призналась и это одобрили

Сообщение изменено: Oblako (24 июля 2012 - 04:50)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

в чем честно потом призналась и меня одобрили на это

Блин..кому то МЕДАЛИ...
а кому то ... выговор строгий и НЕЗАСЛУЖЕННЫЙ.