5496 ответов в этой теме

[Corsar]

Доброго времени суток всем.

 

 Мне 27лет. После длительного перерыва ,занимаюсь 2 года .

Рост185   Вес 89 .

Тренировки 3-4раза недел.,питание 5-6раз.сутки

Набирал вес гейнер+креатин.

Решил закинуть гейнер(МАССЫ ХВАТИТ!!!!!!!) Прочитал кучу инф.в голове бардак ,составил таблицу приема добавок (КАК ПОНЯЛ ДЛЯ СЕБЯ)

Помогите отредактировать что нетак?

ЗА РАНЕЕ БЛАГОДАРЕН!!!

НЕ ТРЕНИРОВ.ДНИ

ТРЕНИРОВ.ДНИ

протеин

llWhey

с утр. приемом             пищи
либо влюбой большой перерыв между едой

за  40 минут до тренировки

1 порция

40 минут после ее окончания

1 порция

Креатин

с утр.на тощак

за  15-20 минут до тренировки

1 порция

15-20 минут после ее окончания

1 порция

BCAA

BCAA Complex 2200

на ночь 1 порция

за  15-20 минут до тренировки

1 порция

15-20 минут после ее окончания

1 порция

Аминокислоты

Amino 2222

с утр.на тощак1 порция

 

на ночь 1 порция

15-20 минут после ее окончания

2 порция

Минер.вит.комплекс

Animal Pak

за 40-50 минут до тренировки

1 порция

Витамины

MEGA MEN 50 plus

 

2-а раза всутки 

Сообщение изменено: Железякин (05 февраля 2013 - 01:01)

[Железякин]

Corsar, в чем смысл приема вами добавок  и на чем основан их выбор ?

и редактируйте свои посты пожалуйста. не просто копируйте с сайта на сайт.  это не читабельно.

[antic]

Тогда в чем заключается работа маркетолога в продажах импортного продукта??

В мудреном составе, "самый полный", "в необходимых количествах", "лучшее качество", "идеально подобрано именно дял Вас" и тд...  На самом лапша для оправдания высокой цены.

И потом, что значит стероидный эффект??

Знали бы Вы что мне когда то обещал продавец впаривая дорогущий Анимал пак )))) и он в это сам верил.

Затем, правильно подобранная дозировка нужна для того чтобы витамины их капулы полностью усвоились организмом за раз приема

Это не знает ни один производитель. Это зависит от отдельно взятого организма и его текущего состояния на данный момент времени.  По сути все мы принимаем добавки исходя из правила "лучше больше чем меньше а там видно будет".

И скажу большее, витамины надо уже принимать круглый год,

Согласен, поэтому не готов работать на дорогущие бренды )

Я тебе могу сказать в какие продукты спортивного неоправданно дороги, в которых заложена зп спортсменов

Практически все добавки где намешано всего понемногу и описание начинается с "Ну наконец то мы выпустили для вас действительно мегасупергиперпупер рабоче-действенный таблеткожидкийпорошок!!! "

[Silovichok]

В мудреном составе, "самый полный", "в необходимых количествах", "лучшее качество", "идеально подобрано именно дял Вас" и тд...  На самом лапша для оправдания высокой цены.

Знали бы Вы что мне когда то обещал продавец впаривая дорогущий Анимал пак )))) и он в это сам верил.

Это не знает ни один производитель. Это зависит от отдельно взятого организма и его текущего состояния на данный момент времени.  По сути все мы принимаем добавки исходя из правила "лучше больше чем меньше а там видно будет".

Согласен, поэтому не готов работать на дорогущие бренды )

Практически все добавки где намешано всего понемногу и описание начинается с "Ну наконец то мы выпустили для вас действительно мегасупергиперпупер рабоче-действенный таблеткожидкийпорошок!!! "

Я в премоде, и тебе везет, но твой троллинг достал  ...ты свои предположения оставь при себе, а то одно бла=бла- бла ... где факты того что дорогой продукт - пустышка? Что не знает производитель?? ты вообще в логистике товара разбираешься?? ты по доставкам его из за рубежа ориентируешься? Про растаможку и остальную ерунду  .. Нет?? Не стоит умничать ... Одни пустые выводы твои .. не разбираешься -  не мути воду ...  Словесная бредятина надоела , я тебе таблицами и фактами , а ты чем свои слова подтверждаешь??  

[antic]

а ты чем свои слова подтверждаешь??

У нас какой то принципиальный спор? 

[Silovichok]

У нас какой то принципиальный спор? 

ДА, принципиален , ты думал пошутить сюда зашел?? Мы не посиделки обсуждаем ... В бывалых можно обшутиться по усрачки , но серьезные темы не для этого ... Потом, если ты не умеешь пользоваться информацией то кто в этом виноват? Я видел как впаривают дрищам такие вещи, что волосы дыбом встают ... Затем, импортный продукт по определению не может быть дешевым , а хороший продукт тем более ... Качество - это огромные затраты, начиная от маркетинга заканчивая технологией производства ... 

[antic]

ДА, принципиален , ты думал пошутить сюда зашел??

Считаю, что каждый волен врыжать свое личное мнение - на то он и форум. Вообще не понимаю Вашей нетерпимости.

[Silovichok]

Считаю, что каждый волен врыжать свое личное мнение - на то он и форум. Вообще не понимаю Вашей нетерпимости.

Потому что не люблю пустой болтовни на серьезные обсуждения, для это есть другие темы. выражать свое мнениетоже  можно по другому, но не как ты выражаешь не только сейчас но и в других постах ... Просто ляпнуть - это детство, а доказать свое мнение - это суметь надо .... Поэтому моя нетерпимость присутствует в постах ...   

[angor1]

Посмотрев, что предлагают продавцы спортпита остановился на Vita-Min Multiple Sport, либо на Daily Formula, второй дешевле. Что скажете?
 

[Domus]

Vita-Min

Olimp?

[angor1]

Olimp?

да, он самый.

[Silovichok]

Посмотрев, что предлагают продавцы спортпита остановился на Vita-Min Multiple Sport, либо на Daily Formula, второй дешевле. Что скажете?
 

Оба хороши, оба продавал и ни на один жалоб не было, Дейли реально рабочий, у меня его девушки банками скупали ...и для пожилых родителей брали ... 

[Domus]

я бы взял его

[mynickname]

какой вариант лучше для гейнера:

1кг прота+3кг толокна(ну или там намельчить хлопья и тд)
1кг прота+3кг мальты
1кг прота+ 1.5 кг мальты +1.5 кг толокна(ну или там намельчить хлопья и тд)

[Corsar]

Прошу прощения за прежний вариант!

НЕ ТРЕНИРОВ. ДНИ
1. протеин AllWhey 1 порция с утр. приемом пищи
либо влюбой большой перерыв между едой
2. Креатин
1 порция с утр.на тощак
BCAA Complex 2200
1 порция на ночь
4.Аминокислоты Amino 2222
с утр.на тощак1 порция\на ночь 1 порция
5.Витамины MEGA MEN 50 plus 2-а раза всутки

ТРЕНИРОВ.ДНИ
1. протеин AllWhey за 40 минут до тренировки 1 порция
40 минут после ее окончания1 порция
2. Креатин за 15-20 минут до тренировки 1 порци
15-20 минут после ее окончания1 порция
3. BCAA Complex 2200 за 15-20 минут до тренировки
1 порция после ее окончания 1 порция
4.Аминокислоты Amino 2222
15-20 минут посл окончания трен. 2 порция
5.Animal Pak за 40-50 минут до тренировки1порци

[Silovichok]

Прошу прощения за прежний вариант!

НЕ ТРЕНИРОВ. ДНИ
1. протеин AllWhey 1 порция с утр. приемом пищи
либо влюбой большой перерыв между едой
2. Креатин
1 порция с утр.на тощак
BCAA Complex 2200
1 порция на ночь
4.Аминокислоты Amino 2222
с утр.на тощак1 порция\на ночь 1 порция
5.Витамины MEGA MEN 50 plus 2-а раза всутки

ТРЕНИРОВ.ДНИ
1. протеин AllWhey за 40 минут до тренировки 1 порция
40 минут после ее окончания1 порция
2. Креатин за 15-20 минут до тренировки 1 порци
15-20 минут после ее окончания1 порция
3. BCAA Complex 2200 за 15-20 минут до тренировки
1 порция после ее окончания 1 порция
4.Аминокислоты Amino 2222
15-20 минут посл окончания трен. 2 порция
5.Animal Pak за 40-50 минут до тренировки1порци

И это все при жиме в 85 кг и приседе в 90кг????  Цель какая от такого салата?? Ты сам понимаешь, что всем этим ты ихтиандрика только накормишь , но для тебя пройдет в пустую ??  

[wgr]

Здравствуйте.

Вот я эктоморф. Типичный и ярко выраженный. Можно ли заменить прием пищи (2 приема в день, не более, ибо не всегда есть возможность хорошенько покушать на работе), приемом гейнера или протеинового коктейля? И в пользу чего сделать ставку? Пить обычный прот или более дорогой гейнер? Будет ли для типа моего телосложения в этом принципиальная разница?

[Железякин]

wgr,заменить можно когда по др. ни как. для этого спорт пит и предназначен.  а вот чем заменить,  зависит от того чего вы лишаетесь ( в чем не достаток ) в общем рационе.

[wgr]

Железякин, ну, на сколько я информирован об эктоморфах, для них важен не столько состав потребляемой пищи, как ее количество. Рацион мой, в основном, составляет картофель, рис, мясо (свинина, курятина), овощи. В последнее время немного морепродуктов. Вроде, ни в каких нутриентах остро не нуждаюсь. А вот в увеличении объемов снедаемого в день - еще как. Поскольку, получается поесть 4 раза, максимум 5, вместо рекомендуемых мне шести-семи приемов пищи. 

[Железякин]

wgr,почитайте тему в моей подписи. думаю часть вопросов сама отпадет.

для них важен не столько состав потребляемой пищи, как ее количество.

ерунда. это как со строительством дома,  из чего не поподя хороший дом не построить.

[wgr]

Железякин, ну до сих пор же удавалось строить

за 6 месяцев жиру с боков сбросил, но, тем не менее, прибавка в весе составила 5.5 кг. Питался чем придется (в основном, домашней пищей, без всяких отрав быстрого приготовления, на работе бананами), не вдаваясь в состав и калораж, не занимаясь подсчетом белков, жиров, углеводов на килограмм массы тела.

Раз прирост идет, стало быть, организму всего вполне хватает. Или я ошибаюсь?

Сообщение изменено: wgr (06 февраля 2013 - 09:30)

[sachados]

Или я ошибаюсь?

Вам посоветовали, как сделать, чтоб было правильно, а не на авось, дальше выбор за вами...

[Domus]

Новичек как правило растет от самой бестолковой программы и питания. Это не к тебе конкретно - это в вообщем. До года - полутора систематических тренировок - это начальный период. Рано или поздно (это кому как повезет) этот период заканчивается. Поэтому Железякин и обратил твое внимание на это.

Судя по аве тебе нужен гейнер - это по твоему вопросу. Порцию подбирал так чтобы дополнительно получать 500 калл в день. Через 3-4 недели оцени результат по прибавке веса и изменению талии.

По креатину. Долго в растворенном виде хранить не стоит. Принимай вечером после работы / тренировки

[wgr]

Спасибо за предельно ясные ответы) 

И еще дерзну последний раз спросить:

Можно ли выбирать гейнер с высоким содержанием сахара (50гр и более)? Или лучше переплатить за более качественный продукт? Или вообще из лактомина, мальтодекстрина и какао намешать самому?

[Domus]

Можно. Но опять таки зависит от скорости прибавки жира. Контроль объема талии тебе в помощь

[sachados]

Можно. Но опять таки зависит от скорости прибавки жира. Контроль объема талии тебе в помощь

А если пить такой гейнер дважды в день: сразу после сна и сразу после тренировки, когда, говорят, быстрые угли даже полезны? или неправильно говорят на ваш взгляд, Дмитрий?

[Domus]

Если разбить дневную порцию на две - почему бы и нет

[Железякин]

Железякин, ну до сих пор же удавалось строить

за 6 месяцев жиру с боков сбросил, но, тем не менее, прибавка в весе составила 5.5 кг. Питался чем придется (в основном, домашней пищей, без всяких отрав быстрого приготовления, на работе бананами), не вдаваясь в состав и калораж, не занимаясь подсчетом белков, жиров, углеводов на килограмм массы тела.

Раз прирост идет, стало быть, организму всего вполне хватает. Или я ошибаюсь?

так если прирост идет, тогда нафиг вообще задаваться вопросом питания ? 

а если уж задался, то надо разобраться , что да как да зачем ?

вот и все.

[Silovichok]

Спасибо за предельно ясные ответы) 

И еще дерзну последний раз спросить:

Можно ли выбирать гейнер с высоким содержанием сахара (50гр и более)?  

Не сахара!!!!!!  А с высоким содержание углеводов!!!  

[Corsar]

 
silovichok
И это все при жиме в 85 кг и приседе в 90кг????  Цель какая от такого салата?? Ты сам понимаешь, что всем этим ты ихтиандрика только накормишь , но для тебя пройдет в пустую ??  

Ирония это хорошо,но я для того и просил помощи у более опытных дабы понять что необходимо на данном этапе!