32816 ответов в этой теме

[gasch12]

а пока думаю какие есть на эту тему фитнеса, научные законы, пойду в фитнес клуб похожу по дорожке часочек а потом в сауне папарюсь)

[r0mjk3]

я придумаю свою собственную тренировочную программу на основе научных законов,

Воо красавчик, давно пора, маврюканство рулит )

[r0mjk3]

пойду в фитнес клуб похожу по дорожке часочек а потом в сауне папарюсь)

А бутылочка пива за магазином после , будет?)

Сообщение изменено: r0mjk3 (19 марта 2021 - 06:36)

[Мастадонт]

Какой ты нудный
Обратись в лигу сексменьшинств

Если твою бабу все устраивает нах мне вообще елозить? Денег за это не платят.

[Мастадонт]

а пока думаю какие есть на эту тему фитнеса, научные законы, пойду в фитнес клуб похожу по дорожке часочек а потом в сауне папарюсь)

Девочку не забудь)

[swistl]

Если твою бабу все устраивает нах мне вообще елозить? Денег за это не платят.

Молодец, не елозь

[gasch12]

насчёт информации из колледжа имени Вейдера, если серьёзно то они там виноваты не больше чем кот, который когда ему делать нечего яйца лижет, они преподают то что знают и вообщем то не виноваты в том что их знания вредят здоровью учеников, это неизбежность, которую надо исправлять

[gasch12]

вечером после тренировки вместо оставшихся двух бутербродов, сварил овсяных отрубей с оливковым маслом 150 гр отрубей и 20 гр масла

получилось 6 сосисек с хлебом и тарелка овсяных отрубей итого 7 приёмов пищи

Миниатюры

• 
• 

[gasch12]

пока буду каждый день вечером ходить в фитнес клуб, будет кардио тренинг в виде ходьбы по беговой дорожке около часа, потом пару заходов в сауну в перерыве немного полежать на лежаке в предбаннике, под ведром с холодной водой обливаться не буду

[gasch12]

Воо красавчик, давно пора, маврюканство рулит )

маврюканства не будет, будет строго научный подход к тренировкам

[gasch12]

А бутылочка пива за магазином после , будет?)

зачем?) у меня достаточно углеводов, поэтому алкоголь не нужен

[gasch12]

Девочку не забудь)

была сегодня, довольно симпатичная))

[gasch12]

посмотрел на ютубе видосики про инсулиновую теорию похудения и их там надо сказать дофига, так что это не такой уж и тайный секрет бодибилдинга, дрищи давно пронюхали про инсулин и несут дикий бред на эту тему, прям как пуффи любит))

чего только не выдумывают, Рихад обзавидуется)

но пока чего то никаких научных теорий про тренинг не нарыл, ну что ж будем искать)))

[gasch12]

про инсулин пока мнение не меняю, что бы его снизить надо есть часто и маленькими порциями, что бы он меньше вырабатывался, углеводы разбавлять белком и жиром, это хлеб с сосисками в моём случае, и добавлять клетчатку которая тоже снижает инсулиновый отклик это огурцы, получается хлеб даёт углеводы не менее 320 гр в день, что бы могз не голодал без углей и не хотелось алкоголя, сосиски дают белок и креатин, жир из сосисок понижает инсулин и орурец тоже понижает инсулин, жрать строго не больше одного бутерброда не чаще чем через 2 часа, что бы избежать инсулиновых пиков

вечером овсяные отруби, там клетчатка снижает инсулин и оливковое масло, овсянка обязательна потому что одни сосиски с хлебом за день надоедают и надо какое то разнообразие вносить для снятия эмоционального напряга за день, для этого и хотьба в фитнес клуб и сауна, что бы там снимать эмоциональный напряг а не у холодильника, соответственно ходить надо каждый день, потому что за день напряг набирается и если через день ходить, то через день буду пережирать

Сообщение изменено: gasch12 (20 марта 2021 - 05:17)

[gasch12]

вообще ютуб не так и плох, пока такой безумной идеи как тягать на похудении железо и не есть жир, не обнаружил, дрищи в отличии от вейдера хотя бы не пытаются убить своих клиентов

[gasch12]

не это как надо упороться, что бы в безумную голову пришла мысль, худеть с помощью силовых тренировок, тягать железо на дефиците))) блин кошмар какой то

[gasch12]

вообщем пока не похудею, тренировка в фитнес клубе будет состоять из ходьбы по беговой дорожке со скоростью 5,5 км в час без наклона дорожки в течении часа, тренировки каждый день вечером

[Мастадонт]

вообщем пока не похудею, тренировка в фитнес клубе будет состоять из ходьбы по беговой дорожке со скоростью 5,5 км в час без наклона дорожки в течении часа, тренировки каждый день вечером

Новую методигу те нашел. Питательно и дешево.

Миниатюры

• 

[Stas R]

это ты свою жену хлыстом в латексе стегаешь? в старом омуте черти водятся)))

а что, так неправильно? для себя интересуюсь, какую альтернативу рекомендуешь?

[gasch12]

Новую методигу те нашел. Питательно и дешево.

и что) это реклама, производители корма для свиней уже давно рекламируют свою продукцию а именно протеин, для корма фитнесистов, только я свиной корм не ем.

Сообщение изменено: gasch12 (20 марта 2021 - 09:36)

[gasch12]

а что, так неправильно? для себя интересуюсь, какую альтернативу рекомендуешь?

это к Пандоре) она специалист в этой теме, но даже она вроде писала что должно быть комфортно

[gasch12]

[r0mjk3]

[swistl]

Ноги збс!

[gasch12]

[r0mjk3]

[gasch12]

в чём разница между научным основанием тренинга и эмпирическими идеями из колледжа имени Вейдера, так вот научные основы работают всегда и на всех, даже на мышах, если мышь кормить по формуле она зажиреет если превышать калорийность и похудеет если уменьшать калорийность относительно расчитанного по формуле значения, если кормить мышь одними углеводами и белками и не давать жир, мышь сдохнет от сахарного диабета, то есть научные идеи формулы и инсулиновой теории работают всегда везде и на всех при любых условиях, поэтому они научные и ими можно пользоваться в своих личных целях, для решения своих личных уникальных спортивных задач

а эмпирические, то есть основанные на личном опыте преподавателей, идеи колледжа Вейдера работают только в специфических условиях и на некоторых людях, поэтому для спорта они не годятся, а годятся только для некоторых уникумов у которых сверхмощьная выработка инсулина например или какая то немыслимая для обычного человека выносливость в случае с похудением на силовом тренинге, то есть это специальные знания для избранных и мне лично они нахрен не сдались.

Сообщение изменено: gasch12 (20 марта 2021 - 07:37)

[r0mjk3]

,
Ну любит Гаш клипы с девочками)