33 голосов
Аксакал
это пиздеж
тогда бы все на поддержку результата уходили после двух лет кача
Те, кто нормально тренировался, питался и отдыхал - так и уходят.
Другие продолжают исчерпывать свой натуральный прогресс до пяти лет или до десяти и добиваются тго что первые добились за два года.
Дальше - поддержка. Или качели набора-сброса жира, чтобы сначала прогрессировать "по массе", а потом "по рельефу".
Сообщение изменено: merQ (14 сентября 2017 - 02:25)
Пивная сиська
ну Качок вон каждый год одежду ушивает в талии и расшивает в плечах ... Не всем дано
так вроде почти все сошлись на том, что похуй как качаться ) работает все (не работает ничего) ))
Невыступающий неспортсмен
А что если я скажу что мне уже не нужны результаты в силовых? Приоритеты изменились, и мне теперь главное спортивный вид, и здоровье) Я за штангу не брался давно и нет желания, сейчас вот буду практиковать многоповторку 25-30 повторов гантелями и отжимания, подтягивания, чисто для ЗОЖ, для формы этого достаточно. Только всетаки я буду делать качественно без читинга ) Ну не люблю я читинг, люблю все чтобы было ровно) А большие силовые НЕравно хороший вид) Бывает наоборот, а так кому мне чего доказывать? Соревноваться я ни с кем не собираюсь, а так 100-110 всегда выжму, для себя достаточно, рекордов не ставить)
Парадокс кстати еще в том что как в зал бросил ходить , пиво пить почти забросил, точнее кол-во снизил, теперь уже совсем редко беру) Ну а смысл мне в зале делать если я там не жму, не приседаю, не тяну) Поэтому взял гантель, еще планирую турник навесной купить когда зима наступит
Быстро ты стух )))
Аксакал
у него смена нагрузки же , раньше был пивной силовой ,теперь объемно аутентичный
значит, смена нагрузки вызывает постоянный бурный рост )
меняй каждый год - и все )
Пивная сиська
confuse the muscles babyзначит, смена нагрузки вызывает постоянный бурный рост )
меняй каждый год - и все )
Сообщение изменено: Arik (14 сентября 2017 - 02:30)
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Это касается разумеется не шаляй-валяй, а эффективного тренинга -пахоты.это пиздеж
тогда бы все на поддержку результата уходили после двух лет кача
Идейный лидер НСК
Не знаю, зачем я это делаю, но ладно. Тяжелая тренировка предполагает выполнение 1 профильного базового упражнения в режиме высокой интенсивности, все остальные упражнения в этой тренировке делаются в легком и среднем формате. Тяжелый режим к непрофильным упражнениям и, тем более, изолированным не применяется совсем.
Могу отказаться от некоторых упражнений на "тяжелой", но все же стараюсь заниматься, чередуя повторные диапазоны. Т.е. на тяжелой - все низко 3-6, на средней все 8-11...а так получится каша какая-то.
У меня всё таки теплеца надежда на то,что это подставной чел и основатель новой тренировочной методики ну НИ КАК не может выглядеть столь ущербно и коряво.и это после стольких страниц в теме!хотя бы предплечья должны были подрасти). А если это действительно он... То,ну ребятушки вы мои!).и с ним ведёте ещё какие то беседы на тему КАК нужно тренироваться?! Да в нашем зале ,даже самый дрыщавый дрищ выглядит атлетичнее,чнм ЭТО,которое умудряется лечить остальных по теме тренировок).
Ссаный химик-неудачник, сними видео со своими дрищами аналогичного жима в аналогично свободной одежде и мы посмотрим на их атлетизм и на их силу. А если нет - то ответ прост:
Если нет, тогда пошёл нахуй
В профиле можешь увидеть как я выглядел в 81-82кг....сейчас на видео 86кг.
Jurik-11, А что если я скажу что мне уже не нужны результаты в силовых? Приоритеты изменились, и мне теперь главное спортивный вид, и здоровье) Парадокс кстати еще в том что как в зал бросил ходить , пиво пить почти забросил, точнее кол-во снизил, теперь уже совсем редко беру)
Ты полностью готов к НСК, остался небольшой шаг - не париться по поводу читинга - и все получится. Силовые будут тоже потом в зале, поскольку после радикально разных способов тренировок быстрая пруха по силе идет долго.
Невыступающий неспортсмен
В профиле можешь увидеть как я выглядел в 81-82кг....сейчас на видео 86кг.
Мне насрать, как ты выглядишь в профиле и сейчас.
Дрища можно накачать, дурака уже не переделать 
Идейный лидер НСК
Юра , ты все больше походишь на велосипед )))) Ноги качай
а чо, хороший жим! но что-то ты похудел вроде, не? наверное, пока на классический НСК!
Не похудел, вес 86кг.
Ноги и велосипед - 58см (против 54 год назад), становая 173кг 3х3.
Гедонист - экстремал
Могу отказаться от некоторых упражнений на "тяжелой", но все же стараюсь заниматься, чередуя повторные диапазоны. Т.е. на тяжелой - все низко 3-6, на средней все 8-11...а так получится каша какая-то.
Ну , я же говорил - бессмысленно опять начинать этот разговор)
День Юрка))
Идейный лидер НСК
Мне насрать, как ты выглядишь в профиле и сейчас. Дрища можно накачать, дурака уже не переделать
Это я для Никанора писал.
То, что все дураки, кроме тебя, пивняшка ты наша - это понятно.
Пивная сиська
с твоим ростом , нужно большеНе похудел, вес 86кг.
Ноги и велосипед - 58см (против 54 год назад), становая 173кг 3х3.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Просто ФТАГН изначально выбрал неверный путь ПСТшника.Словил восьмёрку берсеньева и заразился от него ))))
Идейный лидер НСК
Ну , я же говорил - бессмысленно опять начинать этот разговор) День Юрка))
Хорошо, давай с другой стороны: каков лимит "тяжелых" подходов за одну тренировку? Сколько всего подходов должно быть, сколько из них до отказа, а сколько с запасом 1-2?
По сути смысл в том, чтоб угадать с объемом и интенсивностью так, чтоб тренировка двигала результат и не загоняла в спад. Я поднялся со спада 110 х 2 до 120 х 3 быстро на моих схемах и лишь сейчас чуть буксанул.
Работа в разных диапазонах позволяет сделать каждую новую тренировку не такой, как прошлая - а это лучше для адаптации. А так, если я скажем сделаю 120 х 3, а потом на наклонке те же 2х43 х 9, что и на средней - то это уже вызовет привычку и движуха замедлиться.
Новичок
нет, наоборот, не стух а поменял принципы тренировки) я же по прежнему занимаюсь просто по другому, тренинг по прежнему остается моим хобби, просто теперь это другой тренинг)
Просто при 86 я сейчас лучше выгляжу чем при 90+ и когда я усирался жал эти 120 кг в жиме) А не это ли важнее, вот я и понял что для меня важнее здоровье и спортивный вид, а не силовик .
И это не предел, я хочу вообще 80кг при моих 181 роста и более рельефный. Сейчас вот начал практиковать многоповтор и 90сек .отдыха между подходами и не более. Но без читинга, привет Юрику))
Сообщение изменено: FTAGN (14 сентября 2017 - 02:59)
Идейный лидер НСК
с твоим ростом , нужно больше Это мне, гному , нормально с 58 ногами ...а ты как велосипед
Не забывай, что ты на химии. Да и ноги не так уж долго качаю.
вот странно, выглядишь на 80 надо массы накинуть, Юр!
Накидываем.
На самом деле это магия просторной одежды и видео. Как говорил ОлдБой, что Рампэйдж на видео выглядит дрищом, хотя в реале он - машина и любого пиз..бола Никанора с его дрищами с зала - рвет как тузик Грелку.
Сними ради интереса свой жим 92,5 на разы и увидишь, что если жать не голым - то видухи не видно считай, хотя в реале сиськи раскидистые и др. - видны с далека. Заодно проверим, как работает пивной калькулятор на тебе.
Сообщение изменено: Jurik-11 (14 сентября 2017 - 02:55)
Бывалый
сними видео со своими дрищами аналогичного жима в аналогично свободной одежде
Идейный лидер НСК
да почти проходку делал 140 на 2 пожал жопу правда немного подоторвал
Ну вот, а чуть раньше говорил, что 145-147 - не пожмешь. Пивной калькулятор был прав.
ОверДокуя чести),приезжай и снимай,если нужно.Извини,если заставил чувствовать тебя ущербным.
Да ладно, твое мнение никого не волнует, понятно, что ты просто ляпнул что-то не подумав. 
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
Ты чего-то пукнул, задрот матрасный?
