33472 ответов в этой теме

[hromatofor]

Михалы4 писал 05 Май 2023 - 15:15:

В ВИТ логика такая, что мышцы на тренировке разрушаются.

Получается, вы предлагаете натуралу разрушать ещё больше, чем химику. При том, что химик вам пишет: "Я не восстанавливаюсь – поэтому иной раз пропускаю тренировку, чтобы дать мышце восстановиться".

Так что то, что вы предлагаете – не логично, если исходить из понимания стимула к росту, признанному в системе ВИТ.

Напртив, я считаю, что Ятс разрушался сильнее.
Топовые лифтеры с ихними чудовищными весами, аналогично.

Сообщение изменено: hromatofor (05 мая 2023 - 06:19)

[IDKFA]

hromatofor:

Для него характерна работа за отказом (несколько повторов), читтинг. И то, что он весь порваный.

Порванный - следствие огромных весов в т. ч. в изоляции. Колеман вообще инвалид колясочник, хоть и отрицал отказ.
А работа за отказом невозможна по определению отказа. Читинг вообще с середины подхода может начинаться, отказ при этом останется отказом

[hromatofor]

IDKFA писал 05 Май 2023 - 15:18:

Порванный - следствие огромных весов в т. ч. в изоляции. Колеман вообще инвалид колясочник, хоть и отрицал отказ.
А работа за отказом невозможна по определению отказа. Читинг вообще с середины подхода может начинаться, отказ при этом останется отказом

Я про то, что партнер помогает поднять, а он опускает.

По поводу травм, все верно химия + огромные веса.
Без химии таких весов не видать и близко.
Итого огромная нагрузка на организм.
Итого на выходе инвалид.

Чем больше рабочий вес, тем серьезней последствия для организма при работе с ним в отказ.

Сообщение изменено: hromatofor (05 мая 2023 - 06:23)

[Михалы4]

hromatofor писал 05 Май 2023 - 15:18:

Напртив, я считаю, что Ятс разрушался сильнее.
Топовые лифтеры с ихними чудовищными весами, аналогично.

 

Тогда не понятно, почему по вашему мнению количество подходов у натурала должно быть больше.

 

Дориан делает три жёстких подхода.

Натурал пусть делает три НЕ жёстких подхода.

Или жёсткий подход – но всего один.

 

В любом раскладе, натурал должен делать меньше – должен разрушать меньше – т.к. у него нет таких способностей к восстановлению и сверхвосстановлению как у химика, генетика.

Сообщение изменено: Михалы4 (05 мая 2023 - 06:24)

[oscid]

У натурала и вес в абсолюте меньше и мышцы и сила. Восстанавливать меньше надо.

[renepjd]

IDKFA:

Колеман вообще инвалид колясочник, хоть и отрицал отказ.

недавно по диагонали читал статью, что там проблемы не из-за трень

Точно не помню, из-за чего. 

[Михалы4]

oscid писал 05 Май 2023 - 15:38:

Натуралу восстанавливать меньше надо.

 

"Меньше" – понятие растяжимое. Меньше-то оно не намного, а вот восстановительных ресурсов насколько у натурала меньше по сравнению с химиком?

Что насчёт гормона роста 198 при референсах 0.2?

Были и по тестостерону подобные картинки.

 

Так что сравнивать восстановление натурала по сравнению с химиком надо. 

 

Сообщение изменено: Михалы4 (05 мая 2023 - 06:51)

[oscid]

Михалы4 писал 05 Май 2023 - 15:44:

"Меньше" – понятие растяжимое. Меньше-то оно не намного, а вот восстановительных ресурсов насколько у натурала меньше по сравнению с химиком?
Что насчёт гормона роста 198 при референсах 0.2?
Были и по тестостерону подобные картинки.

Так что сравнивать восстановление натурала по сравнению с химиком надо.

потроха и мозг у них одинаковые. Не гр единым восстановление идет же. Химику с огромными мышцами и масштабным разрушением и отдыхать требуется больше. Натурал просто так сильно не ушатается.

[Михалы4]

oscid:

Химику с огромными мышцами и масштабным разрушением и отдыхать требуется больше. Натурал просто так сильно не ушатается.

 

Вас понял.

Дориан делает три подхода раз в неделю, и другой раз у него бицепс работает косвенно в тренинге спины.

Вы же считаете, что вам нужно делать подходиков так эдак пятьдесят – с учётом того, что у вас разрушений от суммы этих подходов всё равно в несколько раз меньше, чем у него от трёх.

[oscid]

Михалы4 писал 05 Май 2023 - 16:25:

Вас понял.
Дориан делает три подхода раз в неделю, и другой раз у него бицепс работает косвенно в тренинге спины.
Вы же считаете, что вам нужно делать подходиков так эдак пятьдесят – с учётом того, что у вас разрушений от суммы этих подходов всё равно в несколько раз меньше, чем у него от трёх.

Делал 3х10 раз в неделю ничего не происходило. Рабочий вес как был 20 кг на 10 повторов так и держался несколько лет. Как только стал хреначить руки да по много подходов да неск упражнений да еще в отказ в последнем подходе и о чудо! ПШНБ внезапно стал 30-4х10
А по вот той логике восстановления все должно уйти в минус. А да! Еще нещадно жег молочной кислотой от дропов.

Просто с моими рабочими весами смешно бояться «невосстановленния бицапса»

[Михалы4]

oscid писал 05 Май 2023 - 16:35:

Делал 3х10 раз в неделю ничего не происходило. Рабочий вес как был 20 кг на 10 повторов так и держался несколько лет. Как только стал хреначить руки да по много подходов да неск упражнений да еще в отказ в последнем подходе и о чудо! ПШНБ внезапно стал 30-4х10
А по вот той логике восстановления все должно уйти в минус. А да! Еще нещадно жег молочной кислотой от дропов.

Просто с моими рабочими весами смешно бояться «невосстановленния бицапса»

 

Ну-ну.

В подтягиваниях тоже прогресс?

В жиме лёжа?

В жиме стоя?

 

Там, где нет наеб@лова – никакого прогресса от такого тренинга не будет.

[hromatofor]

Михалы4 писал 05 Май 2023 - 16:25:

Вас понял.
Дориан делает три подхода раз в неделю, и другой раз у него бицепс работает косвенно в тренинге спины.
Вы же считаете, что вам нужно делать подходиков так эдак пятьдесят – с учётом того, что у вас разрушений от суммы этих подходов всё равно в несколько раз меньше, чем у него от трёх.

Надо что бы результат был. Если он есть, то работает, если нет, то не работает. Мои тренировки по 5 минут пока самое малое, что дает результат на относительно продолжительном отрезке времени. 1-2 отказных подхода на МГ тоже давали результат при частоте раз в 7 дней и реже, но только в краткосрочной перспективе, ок 1,5 месяцев, затем следовал откат по рабочим весам и форме.
Я двигаюсь от меньшего. Начинал ВИТ с 1 подхода на МГ.
До вит тренил относительно объемно, надоело.

Сообщение изменено: hromatofor (05 мая 2023 - 07:43)

[oscid]

Михалы4 писал 05 Май 2023 - 16:39:

Ну-ну.
В подтягиваниях тоже прогресс?
В жиме лёжа?
В жиме стоя?

Там, где нет наеб@лова – никакого прогресса от такого тренинга не будет.

Техника не поменялась. Раньше даже при желании больше 5 повторов никак. А тут глядиж! Аж 10 да еще 4 по 10. Ну ладно 10й в 4 был не идеален. Всеж в отказ. Потом правда еще частички сразу вместо того чтобы просто закидывать спиной.

[Quartus]

Всё же некоторые примеры рушат теорию ВИТ-кача

[swistl]

Quartus:

Всё же некоторые примеры рушат теорию ВИТ-кача

Ты если приседал хотя бы сотку, жал/тянул к поясу 80 и жал стоя хотя бы 40, все раз хотя бы на 6, уже бы себя не узнал

[OldBoy]

IDKFA:

Тут как посмотреть. Я сейчас 110 и мяса у меня заметно побольше, чем когда я весил 95. Но жму и отжимаюсь сильно меньше. Долго не было целенаправленной работы в этих движениях (в сходных была), а мясо не зарешало.

Ну всегда можно найти какой-то искусственный пример. Но смысл в том что чем больше мяса при прочих равных, тем больше силовые, причем даже по коэффициенту.

[IDKFA]

OldBoy:

при прочих равных

Ну куда уж прочих равнее?
Я тот же, рычажность та же, состав волокон тот же. Даже техника плюс минус та же.
Конечно, если отрезать мышцу и бить током, она чем толще, тем сильнее, глупо спорить, это в учебнике написано.
Но вес в движении это выходит совсем не сила мышц. При прочих прямо совсем равных

[OldBoy]

IDKFA:

Ну куда уж прочих равнее?

Ну тыж сам сказал что движение не делал.

 

IDKFA:

Но вес в движении это выходит совсем не сила мышц. При прочих прямо совсем равных

А что тогда?

[AnatolyR]

Дориан выиграл мир тренируясь 3 раза в неделю по сплиту 1/2. Об этом часто забывают

[Игорек!]

oscid писал 05 Май 2023 - 16:35:

Делал 3х10 раз в неделю ничего не происходило. Рабочий вес как был 20 кг на 10 повторов так и держался несколько лет. Как только стал хреначить руки да по много подходов да неск упражнений да еще в отказ в последнем подходе и о чудо! ПШНБ внезапно стал 30-4х10
А по вот той логике восстановления все должно уйти в минус. А да! Еще нещадно жег молочной кислотой от дропов.

Просто с моими рабочими весами смешно бояться «невосстановленния бицапса»

А бицОпс вырос?)
Смысл не в том, что бы поднять больше. Не в том, чтобы сделать больше подходов. И не в том, что бы чаще тренироваться. Мы же о билдинге говорим)
Если в твоем профиле данные верные и это не троллинг, то при бицепсе 36 см вообще нет смысла рассуждать об эффективности какого угодно тренинга. Это Рихадовщина.)

[rihad]

, у меня бицепс на аве 33, а выглядит Фортнайт говорит на 50.

[Arik]

rihad писал 05 Май 2023 - 19:31:

, у меня бицепс на аве 33, а выглядит Фортнайт говорит на 50.

63 , чего уж там

[MrCherdak]

Arik:

63 , чего уж там

с таким ракурсом да. Рука Выглядит вдвое больше бедра. Только правая. Так на 33 и выглядит.

[Игорек!]

rihad писал 05 Май 2023 - 19:31:

, у меня бицепс на аве 33, а выглядит Фортнайт говорит на 50.

Тебя не обсуждаем) Ты нулевая точка в системе мер и весов. В системе координат нашего форума) Идеал. К которому мы стремимся, но никогда не достигнем) что бы не потеряться в бесконечных разговорах о правильности тренинга, достигнутых результатах, мы периодически смотрим по сторонам, ищем точку опоры. Ты как путеводная звезда не даешь нам заблудиться в этом бесконечном потоке иныормации и наших спорах)

[Олег К]

Игорек! писал 05 Май 2023 - 19:27:

А бицОпс вырос?)
Смысл не в том, что бы поднять больше. Не в том, чтобы сделать больше подходов. И не в том, что бы чаще тренироваться. Мы же о билдинге говорим)
Если в твоем профиле данные верные и это не троллинг, то при бицепсе 36 см вообще нет смысла рассуждать об эффективности какого угодно тренинга. Это Рихадовщина.)

Игорян, здорова, брателло! Ты как сам? Давно уш тебя не видать и не слыхать. Опасаюсь, уш не приручил ли кто тебя? )))

[rihad]

MrCherdak писал 05 Май 2023 - 20:12:

с таким ракурсом да. Рука Выглядит вдвое больше бедра. Только правая. Так на 33 и выглядит.

Рука у меня была 33.9 дома, плюс зальный памп,наверное все 34.1, а ноги 50. В полтора раза больше. Учти что нога толще спереди назад, а бицепс больше снизу вверх на фото. Все сходится и фотка метров с трёх, эффект рыбьего глаза или любого другого животного, включая манула, исключен.

[kir123]

Михалы4:

Так что сравнивать восстановление натурала по сравнению с химиком надо

тест у чувака дохлый, в 24 года с таким тестом только в шахматы играть

Сообщение изменено: kir123 (05 мая 2023 - 11:39)

[kir123]

hromatofor:

ок 1,5 месяцев, затем следовал откат по рабочим весам и форме.

а потом? я иногда до 3-х доезжал, потом функциональный спад, хоть раз в 5 дней, хоть раз в неделю, хоть раз в две, все равно будет ФС

[rihad]

Arik писал 05 Май 2023 - 19:50:

63 , чего уж там

Это уже преувеличение.

[Игорек!]

Олег К писал 05 Май 2023 - 20:21:

Игорян, здорова, брателло! Ты как сам? Давно уш тебя не видать и не слыхать. Опасаюсь, уш не приручил ли кто тебя? )))

Привет! Реал засосал, да и форум сдулся) Читаю иногда, писать впадлу)

Так то у меня все в порядке, потом под настроение, напишу на форуме несколько постов, для долбоебов, кто никак накачаться не может, но хочет зачем-то)) свои мысли с высоты прожитых лет))