40311 ответов в этой теме

[Tyrd]

То видео что я скидывал, упражнения на 5 минуте, там он говорит скручивайте не жалея плеча, травмы не может быть...

[Железякин]

ну с этим я знаком . пробовал. интересное упражнение...

[Tyrd]

ну с этим я знаком . пробовал. интересное упражнение...

А то что я описывал, делается лежа на боку, ты сначала делаешь как шраги с поворотом кисти, а потом проворачиваешь плече во внутрь..к груди. Первые два занятия ключицы побаливали, а потом отлично все.

[Железякин]

Не надо фото или видео. Я представить никак не могу.

[Skobyelena]

...И это правильно!(с)

Лучше пусть спина сильнее ног, чем наоборот. 

 Обоснуй.

[Железякин]

 Обоснуй.

тогда в случае провала последствия хуже )). Либо сброс через голову, либо спина именно ломается и понеслось по врачам с грыжами и прочим , ттт.

[Skobyelena]

тогда в случае провала последствия хуже )). Либо сброс через голову, либо спина именно ломается и понеслось по врачам с грыжами и прочим , ттт.

 Провала чего? Видел хоть раз в живую расскажи. Так вот, если имеешь в виду провал в ноги, то штанга сбрасывается назад элементарно, это если приседаешь по лифтёрски то чуть-чуть по сложней сбросить и ни каких сломаных спин. Ты приседаешь по ТАшному поэтому ни каких проблем. Штангисты всегда приседают без подстрахуев и проблем не бывает, а сломаные спины это надумано. А через голову только трёх-дневные новички и то очень редко. 

[Oblako]

Ты приседаешь по ТАшному

 

билдерский присед,лифтерский присед,ТАшный...

осталось еще присед фитнесиста и физкультурника обсудить и будет полный список

[Пуня]

 Обоснуй.

Там позвоночник, потому, считаю - важнее.

[Skobyelena]

Там позвоночник, потому, считаю - важнее.

 Это не обоснование, это мнение.

[Пуня]

 Это не обоснование, это мнение.

Не нравится - не ешь.))

[Skobyelena]

Не нравится - не ешь.))

 Ну-да,ну-да.

[Апостол]

сбросить тож надо уметь, не каждый сможет, обычный посетитель фитнесс-зала в 90% случаев, просто сложится или на колени встанет))... а ТАшников спецально "учут" от штанги избавляться)

 

посему приседайте товаришчи в раме или ограничителях... и не выёбывайтесь))

[Samuel Wimes]

Михаил, а ты сейчас как тренируешься? По ПЛ схемам? Почему с смт соскочил, если не секрет?

[Oblako]

посему приседайте товаришчи в раме или ограничителях... и не выёбывайтесь))

 

так и делаю))чувствую себя увереннее,зная,что если что,то плюхнусь на пол,а штанга на ограничителях останется,а не сверху накроет

[Борзый]

сбросить тож надо уметь, не каждый сможет, обычный посетитель фитнесс-зала в 90% случаев, просто сложится или на колени встанет))... а ТАшников спецально "учут" от штанги избавляться)

 

посему приседайте товаришчи в раме или ограничителях... и не выёбывайтесь))

если нет навыка сбрасывать штангу в приседе то и пытаться не стоит-травма обеспечена

[Апостол]

Samuel Wimes, пауэрлифтинг, 2-й год Рогожников, СМТ-  функционал, для повышения результатов в тройке не подходит)... хотя у Майка есть и лифт-наработки иногда ТА тренировки провожу.

[Борзый]

так и делаю))чувствую себя увереннее,зная,что если что,то плюхнусь на пол,а штанга на ограничителях останется,а не сверху накроет

Наташ со штангой на груди то приседаешь?(ты тут как то интересовалась)

Samuel Wimes, пауэрлифтинг, 2-й год Рогожников, 

[Апостол]

чувствую себя увереннее

после ТА отношение к штанге поменялось немного... я перестал её боятся))

[Пуня]

если нет навыка сбрасывать штангу в приседе то и пытаться не стоит-травма обеспечена

Научиться. Будет полезным.

[Борзый]

после ТА отношение к штанге поменялось немного... я перестал её боятся))

че кусалась да?

[Oblako]

Наташ со штангой на груди то приседаешь?(ты тут как то интересовалась)

 

в четверг начну

все по плану... 8)

 

я перестал её боятся))

 

я не трус,но я боюсь©

это я про себя

[Samuel Wimes]

Апостол, понятно. Когда-нибудь, может, и я дорасту ТА - это здорово, только боюсь, что мой гриф постигнет та же судьба, что и твой Все-таки для ТА надо нормальные, приспособленные.

[Skobyelena]

сбросить тож надо уметь, не каждый сможет, обычный посетитель фитнесс-зала в 90% случаев, просто сложится или на колени встанет))... а ТАшников спецально "учут" от штанги избавляться)

 

посему приседайте товаришчи в раме или ограничителях... и не выёбывайтесь))

 За-то читаешь посты и все такие профи, а на поверку оказывается...........................

[Апостол]

че кусалась да?

раньше вес 100+ внушал уважение)... вес 100 же!))... после того как повалялся со стольником на полу... вообще не уважаю!))) сначала он меня сломал и кинул навзничь, потом я разозлился и толкнул его... три раза))

 

Samuel Wimes, Борис, проходки просто планируй в нормальный зал с нормальной штангой, а нарабатывать и дома можно)

[Пуня]

За-то читаешь посты и все такие профи, а на поверку оказывается......

Но вот пришёл реальный спец и всех-превсех построил.))))))

[Апостол]

Skobyelena, найдите,  хоть раз, где я на форуме писал что профи? и что там на поверку оказывается? а то многоточия- шифр какой то

[Борзый]

 За-то читаешь посты и все такие профи, а на поверку оказывается...........................

смайлик забыл воткнуть 

[Борзый]

Skobyelena, а то многоточия- шифр какой то

наверно он имел в виду крутые пауэрбодифитнеслифтеры? 

[Апостол]

наверно он имел в виду

мужчина, что имеет ввиду то и пишет, а не точки ставит!