32399 ответов в этой теме

[Oblako]

Domus:

Уступок и компромисса

в чем??

[Gjkmpjdfntkm]

Ну что господа только чур не ругацца! Отступил от ваших рекомендаций не стал сотку жать пожал 97.5 - 4,3,3 и... два сингла 107.5кг оч легко, повторил его с паузой
Таперь кино. Триллер получился эротический, щас залью:


97.5 на 4 раза (надо было на 3, - задумался)

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 октября 2012 - 11:56)

[Апостол]

Gjkmpjdfntkm, ты грудак воопще не поключаешь, жмёшь трицом и плечами, смотри у тебя локти не включаются при позитивной фазе, они как бы должны раздвигаться в стороны после срыва, тогда грудные, трицепс, дельты работают синхронно... хват чуть пошире бы, руки то длинные...

пс... пырчаточнег)))

[Gjkmpjdfntkm]

Апостол:

пс... пырчаточнег)))

Мазолями за тельце девачкам неприятно))

Апостол:

ты грудак воопще не поключаешь

Так нет его чего подключать-то, был бы...

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 октября 2012 - 08:08)

[Апостол]

Gjkmpjdfntkm, есть простой способ почувствовать работу грудных при жиме... ложишься, сводишь лопатки и закрепляешь спину, берёшь гриф (пустой)... опускаешь как бы разводя, растягивая его (напрягай мышцы так будто хочешь вытянуть его в длину)... при этом почувствуешь натяжение в грудных... и жми создавшимся мощным импульсом, уже как бы сжимая гриф (будто хочешь укоротить его) при этом локти сами примут нужное положение!... выполни так несколько репсов (подконтрольное опускание-растягивание, взрывной подьём-сжатие) и почувствуешь как грудак кровушкой наливается)... как то вот так многобуково)

Gjkmpjdfntkm:

Мазолями за тельце девачкам неприятно))

как то ты не так их трогаешь... не будь крабом)))

[Domus]

'Gjkmpjdfntkm' писал 02 Окт 2012 - 20:42:

Ну что господа только чур не ругацца! Отступил от ваших рекомендаций не стал сотку жать пожал 97.5 - 4,3,3 и... два сингла 107.5кг оч легко, повторил его с паузой
Таперь кино. Триллер получился эротический, щас залью:


97.5 на 4 раза (надо было на 3, - задумался)

Посмотрел с телефона - очень мелко, гляну позже на работе с компа.
Пару комментов:
1. Жим действительно "разобранный". Грудные / плечи & трицепс живут своей жизнью во время движения. У тебя жим состоит из трех разных независимых друг от друга фаз )
2. Сейчас естественно, ничего менять не стоит - жми как жмется. Выступи на соревнованиях, после них, если будет интересно кинь сообщение в личку. Подлечим твой жим. Кг 20 за год можно попытаться добавить
3. Поздравляю. 107,5 даже в зале - это уже хороший прогресс!

[Gjkmpjdfntkm]

Апостол:

есть простой способ почувствовать работу грудных при жиме... ложишься, сводишь лопатки и закрепляешь спину, берёшь гриф (пустой)... опускаешь как бы разводя, растягивая его (напрягай мышцы так будто хочешь вытянуть его в длину)... при этом почувствуешь натяжение в грудных... и жми создавшимся мощным импульсом, уже как бы сжимая гриф (будто хочешь укоротить его) при этом локти сами примут нужное положение!... выполни так несколько репсов (подконтрольное опускание-растягивание, взрывной подьём-сжатие) и почувствуешь как грудак кровушкой наливается)

Карашо. Спасибо, попробую

Domus:

1. Жим действительно "разобранный". Грудные / плечи & трицепс живут своей жизнью во время движения. У тебя жим состоит из трех разных независимых друг от друга фаз )!

У меня со всем органами конфедиральный договор, главное чтоб не уходили...

Domus:

2. Сейчас естественно, ничего менять не стоит - жми как жмется. Выступи на соревнованиях, после них, если будет интересно кинь сообщение в личку. Подлечим твой жим. Кг 20 за год можно попытаться добавить

Ато! Спасибо, конечно кину

Domus:

3. Поздравляю. 107,5 даже в зале - это уже хороший прогресс!

Не надо аваций! По ощющениям... Ну посмотрим

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 октября 2012 - 08:28)

[Апостол]

Gjkmpjdfntkm:

Карашо. Спасибо, попробую

после сорев... ща не забивай голову... поздно уже... пить боржомэ)

[Domus]

'Gjkmpjdfntkm' писал 03 Окт 2012 - 05:28:

У меня со всем органами конфедиральный договор, главное чтоб не уходили...

Ато! Спасибо, конечно кину

Не надо аваций! По ощющениям... Ну посмотрим

1. Походу у тебя там полная Конфедерация )
2. ОК
3. Это были жиденькие аплодисменты

[Железякин]

а я бы кста попробовал и сейчас новую технику. вдруг пробъет одномоментно . можно сразу добавить 10-15 кг. ))) ( у меня нечто подобное было ). не попрет , всегда можно и старым привычным отработать. просто в конце трени добавить " по Апостолу" . и посмотреть что выйдет. свою мегатехнику не поломает одномоментно )))

[Domus]

'Железякин' писал 03 Окт 2012 - 06:19:

а я бы кста попробовал и сейчас новую технику. вдруг пробъет одномоментно . можно сразу добавить 10-15 кг. ))) ( у меня нечто подобное было ). не попрет , всегда можно и старым привычным отработать. просто в конце трени добавить " по Апостолу" . и посмотреть что выйдет. свою мегатехнику не поломает одномоментно )))

на этапе финальной подводки я бы не советовал ибо имею печальный опыт

[Железякин]

Domus:

на этапе финальной подводки я бы не советовал ибо имею печальный опыт

ну скорее соглашусь , чем нет. тут конечно все от человека зависит. очень индивидуально все.
наверно все ж не стоит городить огород, а потом тихо и спокойно и размерено разобраться.
но я б наверно " по Апостолски" попробовал с грифом. не столь это критичное изменение техники. это не абсолютно новое вводить, типа освой мост за 3 дня ) . тут же только " либо подключиться грудная или нет " .

[antic]

Gjkmpjdfntkm:

Мазолями за тельце девачкам неприятно))

Все им приятно. Мозолистая пятерня - предел желаний любой бабы... ))))

[Ikar]

А природой вообще гениально задумано - дубинкой ей по башке и в пещеру - кто сгреб тот и съ б

[Domus]

Железякин:

не столь это критичное изменение техники

это как посмотреть

[Руст]

Всем привет! Кого сёдня щемим по графику? А то я вчера весь день пропустил: сначала настроение было очень хорошее, а потом сразу стало очень плохое((((

Gjkmpjdfntkm, Чёт нифига не смог посмотреть видео, то ли наш сайт глючит....

[Железякин]

Domus:

это как посмотреть

ну я ни чего не навязываю. высказал только свое мнение и виденье. а далее каждый решает сам , на основании своего опыта и знания своих особенностей.

Руст:

ёт нифига не смог посмотреть видео, то ли наш сайт глючит....

нормально смотрится ) ( на край скопируй ссылку и втыкни в ютюбе напрямую ))))

[Старичок]

Привет всем! Хорошего настроения всем, хорошего питания всем, хорошей работы всем, хорошей тренировки всем.
Сразу скажу, у Макса ничего не брал.

[Руст]

Старичок, Ну нихрена себе тебя штырит!!!! А что будет, если у Макса прикупишь "товар" ))))))

[Gjkmpjdfntkm]

Руст:

Чёт нифига не смог посмотреть видео, то ли наш сайт глючит....

Жаль, я думал хоть кто-то меня похвалит...

[Oblako]

Gjkmpjdfntkm:

я думал хоть кто-то меня похвалит...

молодец!)

[Руст]

Gjkmpjdfntkm, Заранее хвалить нельзя, вдруг сглазим. Вот выступишь на соревах, там и посмотрим. А щас...тебя надо щемить))))))

[Domus]

Руст:

тебя надо щемить))))))

начинай. а мы посмотрим )

[Старичок]

'Руст' писал 03 Окт 2012 - 09:18:

Старичок, Ну нихрена себе тебя штырит!!!! А что будет, если у Макса прикупишь "товар" ))))))

Так сегодня последняя треня по фул бади была, решил ударную сделать. Сделал .... аж все мышцы трясутся.

[Старичок]

Чего так тиха та? А где главный?

Миниатюры

• 

[Gjkmpjdfntkm]

Oblako:

молодец!)

Вооот, заслужила шоколадку (самовывоз из Москвы)

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 октября 2012 - 01:30)

[Domus]

Старичок:

аж все мышцы трясутся

это старость

[Старичок]

И зам пропал куда то.

Миниатюры

• 

[Domus]

'Gjkmpjdfntkm' писал 03 Окт 2012 - 10:27:

Вооот, заслужила шоколадку

нифига себе. я тута такую телегу ему накатал и никакой шоколадку не получал

[Старичок]

'Domus' писал 03 Окт 2012 - 10:31:

нифига себе. я тута такую телегу ему накатал и никакой шоколадку не получал

Вот так вот .... ждите ответа, Пользователь абонент занят.