33472 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Дарден писал что Артур заразил Ментцера идеями ВИТ, сам Ментцер тоже по моему писал что Артур Джоунс был его тренером (или духовным наставником, не помню)

[AnatolyR]

Когда Ментцер проиграл мистер Америка Кейси Виатору он посоветовал ему обратится к Артуру.
Так и произошло их знакомство.
Никакого "штаба Ментцера " не существовало в природе

[sandwolf77]

Дарден писал что Артур заразил Ментцера идеями ВИТ, сам Ментцер тоже по моему писал что Артур Джоунс был его тренером (или духовным наставником, не помню)

в какой-то момент даже богом))

 

Из книги Эллингтона Дардена, ученика и друга Артура Джонса. 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: sandwolf77 (30 апреля 2023 - 09:44)

[sandwolf77]

Ментцер напомнил Михалыча, тоже лучше знал про ВИТ  Джонса чем сам Джонс, особенно не интересуясь что там и где написано. Меньше знаешь - легче рассуждаешь)).Да и религиозные выбросы из мозга у обоих прилагаются.  Только Ментцеру тренироваться не лень было. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (30 апреля 2023 - 09:54)

[Kaчок]

А вот у Качка, вит или не вит.

У меня ВИОТ.

У Качка крайние тренировки: Ноги 5 апреля -- 26 апреля (21 день) Руки 10 апреля -- 24 апреля (14 дней) Грудь 06 апреля -- 13 апреля (7 дней) Руки 03 апреля -- 10 апреля (7 дней) Ну, в целом похоже на ВИТ. Уж точно не объёмка ))

У Качка крайняя тренировка вчера.

Тренируюсь пять раз в неделю.

24.04 Пн  Руки  17 подходов

26.04 Ср  Ноги  12 подходов

27.04 Чт  Грудь 14 подходов

28.04 Пт  Спина, плечи  17 подходов

29.04 Сб  Ноги  13 подходов

Сообщение изменено: Kaчок (30 апреля 2023 - 10:18)

[Quartus]

У меня ВИОТ.

У вас скорее ИОТ

Всё же ВИТ предполагает 1 подход. Например, Shredder делает 1 подход, так как физически не может повторить первый подход в следующем (по количеству нагрузки - повторений).

ВИОТ был бы fullbody по 1 подходу 5 тренировок/неделя или даже до 10 тренировок/неделя (2 тренировки утро/вечер).

[Kaчок]

Всё же ВИТ предполагает 1 подход.

Высокоинтенсивный тренинг, как и традиционные тренировки, требует достаточного времени для восстановления и создания достаточного стимула во время тренировки. Минимальный период отдыха крупных мышечных групп (спина, грудные, ноги) должен составлять 5-7 дней и более, мелких (шея, дельты, трицепс, бицепс, предплечье, пресс, голень), как правило, меньше.

Наиболее часто сверхинтенсивный тренинг состоит из двух-трех тренировок в неделю по сплит-программе, 1-2 сета на одно упражнение.

У меня высокоинтенсивный объемный тренинг или ВиОТ

Например, Shredder делает 1 подход, так как физически не может повторить первый подход в следующем (по количеству нагрузки - повторений).

Выбирать таких клоунов, как ориентир, слишком опрометчиво.

ВИОТ был бы fullbody по 1 подходу 5 тренировок/неделя или даже до 10 тренировок/неделя (2 тренировки утро/вечер).

Фулбади высокоиненсивным и объемным вместе не получится. Та еще глупость.

Сообщение изменено: Kaчок (30 апреля 2023 - 10:47)

[Solus]

У меня высокоинтенсивный объемный тренинг или ВиОТ

А не ОВИТ?

 

Поскольку в основе именно ВИТ, приправленный объёмом, а не ОТ, приправленный интенсивностью.

[Quartus]

Выбирать таких клоунов, как ориентир, слишком опрометчиво.

У него теперь и ученик есть - Влад Toxic, видуха присутствует

Миниатюры

• 
• 
• 

[kir123]

У меня ВИОТ.

У Качка крайняя тренировка вчера.

Тренируюсь пять раз в неделю.

24.04 Пн  Руки  17 подходов

26.04 Ср  Ноги  12 подходов

27.04 Чт  Грудь 14 подходов

28.04 Пт  Спина, плечи  17 подходов

29.04 Сб  Ноги  13 подходов

на ноги специализация?

[Kaчок]

на ноги специализация?

Условно говоря, разделение на переднюю(Ср) и заднюю часть(СБ), а специализация задумана была на голень.

[Kaчок]

У него теперь и ученик есть - Влад Toxic, видуха присутствует

Есть подозрения, что у него видуха и до этого была... собственно и у Шредера видуха ранее была явно получше.

Данный пример очень неудачный.

[kir123]

Выбирать таких клоунов, как ориентир, слишком опрометчиво.

одаренный атлет, а занимается всякой хуней

[kir123]

специализация задумана была на голень.

и? результат есть?

[Kaчок]

и? результат есть?

Лучшая форма по голени в жизни и дичайшая крепатура привевшая к невозможности ножных тренировок на почти две недели. .

[kir123]

дичайшая крепатура

отказ что ли был? тоже самое будет и с другими группами, даже можно три раза в неделю ставить

[Quartus]

Данный пример очень неудачный.

одаренный атлет, а занимается всякой хуней

Он из единоборств и сейчас совмещает с ВИТ.

Я борец базовый, самбо + дзюдо. Но потом как снежный ком наслоились все остальные , бокс, кик, тайский, мма, карате

 

[Kaчок]

отказ что ли был?

Естественно был...

Просто накопительное недовосстановление.

Чего-то даже про добавки забыл.

тоже самое будет и с другими группами, даже можно три раза в неделю ставить

Ничего такого ни с какими другими группами не было.

[Kaчок]

Он из единоборств и сейчас совмещает с ВИТ.

Человека который постоянно врет зовут не борец и не самбист, и даже не физкультурник... ааа... не буду писать как. Сами догадаетесь.

[Quartus]

Человека который постоянно врет

Я ранее о Владе Toxic ничего не слышал, может и так.

[hromatofor]

ВИТ – это если группа мышц раз в 2 недели или реже.

А много кто в этой ветке накачался делая 1 подход на мышечную группу раз в две недели или реже? Есть примеры? А то такая яростная защита данного принципа должна предпологать его крайне высокую эффективность. А эффективность должна базироваться на массе успешных примеров раскачки до внушительных размеров.
Хотелось бы на них взглянуть.

Сообщение изменено: hromatofor (30 апреля 2023 - 02:20)

[AnatolyR]

А много кто в этой ветке накачался делая 1 подход на мышечную группу раз в две недели или реже? Есть примеры?

Счас Михалыч снова отправит к каким то загадочным личностям с форума хардгейнер которые фантастически вырасли на таком редком тренинге

[hromatofor]

Счас Михалыч снова отправит к каким то загадочным личностям с форума хардгейнер которые фантастически вырасли на таком редком тренинге

А на этом форуме в этой теме, никому? За 20 лет?

[OldBoy]

А на этом форуме в этой теме, никому? За 20 лет?

Перевожу: Михалыч - выдумщик, который постоянно выдает свои фантазии за реальность. Его сообщения если и читать, то только в развлекательных целях.

[hromatofor]

Перевожу: Михалыч - выдумщик, который постоянно выдает свои фантазии за реальность. Его сообщения если и читать, то только в развлекательных целях.

Понятно. Ну посмотрим, может все таки примеры найдутся.

[AnatolyR]

Подозреваю что если очень много кушать то можно набирать "массу" тренируясь раз в 2 недели

[Dlor]

Подозреваю что если очень много кушать то можно набирать "массу" тренируясь раз в 2 недели

А лучше вообще не тренироваться. Зачем расходовать энергию, которую можно перенаправить на набор "массы".

[Алексей Батькович]

А лучше вообще не тренироваться. Зачем расходовать энергию, которую можно перенаправить на набор "массы".

Cамое интересное, что при таком подходе растет не только сало, но и мясо.

[Dlor]

Cамое интересное, что при таком подходе растет не только сало, но и мясо.

 

[Михалы4]

Когда Ментцер проиграл мистер Америка Кейси Виатору он посоветовал ему обратится к Артуру.
Так и произошло их знакомство.
Никакого "штаба Ментцера " не существовало в природе

 

Да, действительно.

Я почему-то думал, что Майк познакомился с Зиглером раньше, чем с Артуром.

Но оказалось, что Майк познакомился с Артуром в 1973 году, а с Зиглером он познакомился в медицинском университете в 1975 году.

 

В любом раскладе, можно представить, сколько лет подготовки требуется на написание книги по тренингу. А книга Хоффмана по ВИТ была издана (!) в 1962 году. То есть Зиглер на момент встречи с Майком уже лет пятнадцать, а то и больше, изучал ВИТ.

 

Зиглер, Ментцер, Литтл, Сиско = штаб Ментцера

Сообщение изменено: Михалы4 (30 апреля 2023 - 06:58)