53269 ответов в этой теме

[Jurik-11]

сходи что ли уже корочку получи и покажи всем ))

Пока соревнований нету у нас в городе, а куда-то ехать далеко - это надо когда уже КМС на разы в зале делаешь.

 

Уважаемый Мерк, я минимум трижды просился в гости, звал к себе, предлагал пересечься на соревах. Но он сцыт.

Да ладно, был всего лишь уговор, что снимешь 102,5кг на разы - и все, но ты почему-то засцал. Видимо твоя система слабее симбиоза НСК+ПСТ.

 

Вот ты хитрый тип! Когда делал своё НСК -- о силе и не помышлял, хотел себе тысячеповторкой с пустяковым весом накачать монтажной пены, а теперь про силу здесь заливаешь!

Новичку это простительно. Сила на НСК конечно же тоже развивалась, но неизвестно на сколько и неконтролируемо.

 

С какими весами и в каких упражнениях ты выполнял 1000 повторов?

14кг жим стоя одной рукой с читингом и периодическими опусканиями руки для прилива крови на 5-10сек.

 

Не обманывайся, все твои упражнения никому нахрен не нужны) Вот только если ты называешь свою практику "культуризмом", то развивать надо все группы мышц гармонично. А если то не делаешь и это не делаешь, то не культуризм это.

Все мышцы развиваю. Просто одни и те же группы мышц можно качать разными упражнениями. Я не жму стоя - но жму сидя гантели, не подтягиваюсь - но тяну станок снизу для шир спины.

[Jurik-11]

Народ, давайте снимем жим лежа 92,5кг на разы - проверим, как пивные калькуляторы работают в многоповторном режиме (и скорректируем их показания), заодно и посоревнуемся, будем знать кому кого преследовать

[RampageCV]

Давай лучше славянские стописят на разы? 

[merQ]

Давай лучше славянские стописят на разы? 

И много тут натуралов жмет стописят на разы? 

Только пивносисечники и то их раз, два и обчелся.

[Dimik]

Давай лучше славянские приседания и подтягивания стописят на разы? 

[OldBoy]

Dimik,

Славянским атлетам нужна видуха важных мышцы, таких как грудь, бицепс, дельты и трапы - толстые ляжки и свисающие шири оставь пивосисечникам.

[Dimik]

Dimik,
Славянским атлетам нужна видуха важных мышцы, таких как грудь, бицепс, дельты и трапы - толстые ляжки и свисающие шири оставь пивосисечникам.

Хм...
Тогда протяжка средне-широким хватом 100кг на разы!

Сообщение изменено: Dimik (08 сентября 2017 - 03:06)

[Jurik-11]

Давай лучше славянские стописят на разы? 

Нет, турнир именно средне-многоповторный. Нужно постепенно накидывать, а не сразу бросаться под стописят и на разы.

 

Турнир "Пивная кружка" приглашает всех желающих! Нужно всего ничего - в течение недели снять видео жима 92,5кг с видимостью навешанных блинов - победитель получает почет и уважение форумчан, а также бесплатную подписку на тему про НСК! А побежденные - найдут себе мишени для преследования!

[Arik]

Чо нового ? Опять Юра людей на куйню подписывает ?))

[Честер]

Турнир "Пивная кружка"

Пивная сиська )

[суровая правда]

Чо нового ? Опять Юра людей на куйню подписывает ?))

...да,причем в том,что удобно конкретно ему.по внешнему виду,подтягиваниям или приседам он зарубатся не спешит...

[RampageCV]

Юра, кухонный жим это для поподызнеженных евро-американцев. Лег на спину , расслабился, жмешь... Не по исконно славянски. 

 

Давай зарубу в реально славянском движении. Взятие штанги с пола на грудь, далее жим с груди, далее присед на вытянутых руках. Отягощение скажим кило 40-50 будет более чем достаточно.

[Dimik]

Юра, кухонный жим это для поподызнеженных евро-американцев. Лег на спину , расслабился, жмешь... Не по исконно славянски. 
 
Давай зарубу в реально славянском движении. Взятие штанги с пола на грудь, далее жим с груди, далее присед на вытянутых руках. Отягощение скажим кило 40-50 будет более чем достаточно.

Этож РАК!
(расовый англосаксонский кроссфит)

[Jurik-11]

...да,причем в том,что удобно конкретно ему.по внешнему виду,подтягиваниям или приседам он зарубатся не спешит...

Вовсе нет, жмут все + вес небольшой, многие смогут его накидать на много раз. Надо в популярном зарубаться.

Чо нового ? Опять Юра людей на куйню подписывает ?))

Не только я, сначала Саша67 и Фтагн меня просили снимать. Теперь я предлагаю, если пару человек наберется, то в дальнейшем каждый будет знать, кого догонять и какое текущее отставание.

[Dimik]

Вовсе нет, жмут все

Можно вполне обходиться без жима лежа штанги если речь идет о билдинге

[Dimik]

сначала Саша67 и Фтагн меня просили снимать

Ну видишь как. Люди думали что ты сольешься. А в итоге слились сами.
Так обычно и бывает

[Горец67]

Ну видишь как. Люди думали что ты сольешься. А в итоге слились сами.Так обычно и бывает

почему слились ? я в выкладывал ролик с жимом.насчет Фтанга не знаю. так что Юрик не совсем правду пишет..

Сообщение изменено: sasha1967 (09 сентября 2017 - 08:12)

[Jurik-11]

почему слились ? я в выкладывал ролик с жимом.насчет Фтанга не знаю. так что Юрик не совсем правду пишет..

Где я пишу "неправду"? Цитату "неправды".

Фтагн тоже снялся - тогда раньше я пожал 92,5 х 12, а он 92,5 х 13.

 

Это всё? Вся практика НСК?

Нет, но это основные подходы НСК, которые и вызывают яростный рост тестостерона и духовное очищение. Остальные подходы (уже не на 1000, а на 100 и более повторов) работают на "эхе". Сложно сразу изложить всю бесконечную суть НСК, когда приступлю к новому этапу НСК - более подробно объясню.

Можно вполне обходиться без жима лежа штанги если речь идет о билдинге

Обходиться можно, извращаться с разводками и пр., но таких ребят почти нет, жмут 99%.

[Jurik-11]

Не пиши чепухи, пожалуйста, про рост тестостерона и духовное очищение. Если ты предлагаешь некий инновационный подход к тренингу, так потрудись хотя бы описать его толково. А то выходит полный абсурд -- ты что-то предлагаешь, а это что-то даже не описано внятно.

За это время уже сто раз объяснял про НСК...просто пока лень писать 101 раз.

Рост тестостерона совершенно точно есть, т.к. либидо увеличивается в 3-5 раз.

[AnatolyR]

либидо увеличивается в 3-5 раз.

как измерял либидо?

[Олег К]

как измерял либидо?

Линейкой ))))

[Горец67]

Jurik-11,тебя почитать ты один прав а остальняе так погулять вышли..
Что ты хочешь доказать что ты в офигенной форме ?
у тебя и силовые и рост массы и либидо вот только фото нет..

[DimaSem]

как измерял либидо?

количеством задушенных змей

[phaze]

Вы все над ним угараете, но при этом вы ВСЕРЬЕЗ задаете ему некоторые вопросы, на которые искренне ждете ответов.

Люди, зачем?

[Nikonor]

Рост тестостерона совершенно точно есть

эфир то хоть какой,короткий,или длинный?

[Jurik-11]

Тренировка "Ноги-спина-бицепс" бицепс - "тяжелая", остальное - "легкое". Надо разгрузиться после становых и пр.

1) Присед без отказов 100кг х 10, 8, 8

2)Подъем на бицепс Скотт 47,5кг х 2 (с половиной, лучшее х 3), не получилось, хотя прошлая средняя была удачной (40 х 10)

далее с запасом: 45х3, 42,5х4. 

3) Подъем на бицепс стоя перевернутым хватом, сильноизогнутый гриф, с запасом: 34 х 8, 39 х 6

4) Тяга в наклоне (никогда ее не делаю со штангой, но сейчас в качестве "легкой" решил) без отказов 70кг х 15,12. Неудобно, что туловище надо удерживать, лучше все же гантелями или сидя на станке.

5) Икры, гиперэкстензия, пресс - всего понемногу.

 

Пока некоторый спад, надо лучше отдохнуть, сделать "легкую" жимовыю потом. Ибо жимы со 110-122,5кг и становая 160-173кг меня видимо подзагнали и несмотря на большие интервалы между тренировками накопилась видимо в ЦНС усталость.

[Jurik-11]

Это не связанные напрямую явления. Без анализов это пустые слова. Необходимо сдать анализ крови на тестостерон до и после выполнения программы, чтобы доказать твоё утверждение.

Может займусь этим...просто лень даже бегать по учреждениям, время и деньги тратить на то, что итак понятно. Любой мужчина чувствует, когда в нем гормоны бушуют. НСК - это дорога к невероятному уровню природного тестостерона.

 

Jurik-11,тебя почитать ты один прав а остальняе так погулять вышли.. Что ты хочешь доказать что ты в офигенной форме ? у тебя и силовые и рост массы и либидо вот только фото нет..

В профиле фото есть и на 108стр. и 347стр. Хватит пока и этого, какие-то новые мм вы не заметите (ведь это пивные, невыразительные приросты, только на НСК каждый мм заметен)

Причем здесь моя форма? Обычная форма обычного натурала. А вот система НСК - на высоте.

 

Вы все над ним угараете, но при этом вы ВСЕРЬЕЗ задаете ему некоторые вопросы, на которые искренне ждете ответов. Люди, зачем?

Потому что все в душе понимают, что НСК есть и работает, просто их разум засорен учениями химиков - вот и сомнения. А вопросы задают, чтоб получше разобраться в инновационной, высокоэффективной системе.