32399 ответов в этой теме

[Domus]

И не холодно им в Питере?

За 10 лет привыкли )

[Gjkmpjdfntkm]

10

Многоуважаемый Дмитрий! Как жимовик жимовику , будте столь любезны, скажите пожалуйста если вас не затруднит
После рабочих 3х6 последний практически в отказ, 105 пожал, если без рабочих вообще насколько возможно вес увеличить? 110 выйдет? Не хочется убивать тренировку на пробу мало осталось, по таблице вообще страшные цифры выходят

И глубокоуважаемый Железякин (Алексей) не сочтите за труд, может вы скажите? Ну хоть примерно... Ну вот примерно примерно...

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 октября 2012 - 10:04)

[Апостол]

Как жимовик жимовику,

[Gjkmpjdfntkm]

О! глубокомногоуважаемый могет вы предположите блин становая подводит нехватат, нада нищему на рубаху с миру по килограмчику

[Старичок]

А я сегодня прикупил щупальцы осьминога капчёные. Вкуснатищаааа, взял на пробу пару кило. Завтра еще возьму 4 кило, уже поесть .... основательно.

[Domus]

Многоуважаемый Дмитрий! Как жимовик жимовику , будте столь любезны, скажите пожалуйста если вас не затруднит
После рабочих 3х6 последний практически в отказ, 105 пожал, если без рабочих вообще насколько возможно вес увеличить? 110 выйдет? Не хочется убивать тренировку на пробу мало осталось, по таблице вообще страшные цифры выходят

И глубокоуважаемый Железякин (Алексей) не сочтите за труд, может вы скажите? Ну хоть примерно... Ну вот примерно примерно...

Я боюсь тебе советовать, так как рискую попасть либо в одаренные химики, либо в теоретиги
С каким весом 3х6 было то?

[Gjkmpjdfntkm]

С каким весом 3х6 было то?

95кигов, завтра могет больше сдюжу

не болша не сдюжу ухожу пожалуй в 97.5 в 3х3 4 тренировки осталось может дотяну до 105 3х3 если бох дасть

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 октября 2012 - 10:19)

[Domus]

Тут еще один момент. Можно жать много и с запасом, но небольшая прибавка уже давит. Момент реализации 1пм хромает

Недавно наблюдал картину как парень достаточно уверено жавший 140х5 задавился 150


Это так к слову, а не попужать

[Апостол]

Завтра еще возьму 4 кило, уже поесть .... основательно

приедаюцца они быстро Лексей... плавали-знаем... тож восхитилсо сперва

О! глубокомногоуважаемый могет вы предположите блин становая подводит нехватат, нада нищему на рубаху с миру по килограмчику

Бог подаст!... иди и не Страдайхуйнёя попроси о помощи)...
сёдня треня рабочих 105Х8Х3... полёт нормальный...

[Domus]

95кигов, завтра могет больше сдюжу

не болша не сдюжу ухожу пожалуй в 97.5 в 3х3 4 тренировки осталось может дотяну до 105 3х3 если бох дасть

Поздно уже "дотягивать" если старт 25-го. Велик риск перегореть. С какого веса планируешь начать?

[Gjkmpjdfntkm]

Это так к слову, а не попужать

Я уже понял задавившись 110ю, поэтому в 3х3 хочу уйти все ближе к разу, да и не смогу я больше в 6х6 прогрессировать, я все-таки после рабочих пробую должон же быть запас хоть в пяток кг...

С какого веса планируешь начать?

Дим мне не страшно в конце концов я не на что не претендую, хочу натянуть на разряд или уже черт с ним перегореть, я б тягой набрал руки не держат поздно озадачился

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 октября 2012 - 10:33)

[Domus]

3х6 95 по идее 110 должны давать без вопрос

[Апостол]

бля... как могут 110 давить 90-то килограммовую тушку?...

Пользователь выложи жим свой...

[Gjkmpjdfntkm]

бля... как могут 110 давить 90-то килограммовую тушку?...

Фиг знает ну не врубаюсь я в это упражнение, да и мост не признаю. Попробую попросить снять кого-нить на это раз

С какого веса планируешь начать?

приседания 170кг 180кг (не уверен, придется натягивать чем-то другим) 190кг (это из области фантастики)
жим лежа 100кг 105кг 110кг
становая 180кг 192.5кг 200кг (если не сяду 180 придется так пробовать 192.5 202.5 210)

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 октября 2012 - 10:32)

[Domus]

Прожми сотню 3х2-3
И никакого отказа

[Domus]

Дим мне не страшно в конце концов я не на что не претендую, хочу натянуть на разряд или уже черт с ним перегореть, я б тягой набрал руки не держат поздно озадачился

Твой лучший результат в зале до начала подготовки 102,5 кг.
В виду этого даже 105 кг, показанных на помосте (а уж поверь мандраж свое дает) - это уже хороший показатель. Поэтому не рвись за весами. Главное не забаранить.

[Gjkmpjdfntkm]

Прожми сотню 3х2-3 И никакого отказа

Сразу страшно, я через 97.5 сначало хочу пройти

Главное не забаранить.

Ну я вроде перестраховываюсь

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 октября 2012 - 10:36)

[Domus]

2,5 кг - ни о чем
Прожми 97,5 в первом на 3 повтора
И сделай два подхода потом сотню

Не. Перестраховывался бы ты если начинал с 95

Сообщение изменено: Domus (01 октября 2012 - 10:37)

[Gjkmpjdfntkm]

2,5 кг - ни о чем Прожми 97,5 в первом на 3 повтора И сделай два сотню

Ок спасибо попробую... Кстати насчет мандража не уверен, у меня обычно обратная реакция)) Адреналин и все такое люблю соревнования, что-то врубается обычно я в таких случаях делаю больше чем мог до того

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 октября 2012 - 10:41)

[Domus]

И сними жим. После соревнований уже можно глянуть где проблема

[Железякин]

Gjkmpjdfntkm,я бы на 107.5 расчитывал. 110 може быть.

лЕксей а ты жух сколько работаешь?

[Gjkmpjdfntkm]

лЕксей а ты жух сколько работаешь?

97.5кг - 6,4 со следующей тренировки только широким буду каждые 4 дня (пруха кончилась)

И сними жим. После соревнований уже можно глянуть где проблема

Завтра если будет кому

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 октября 2012 - 10:44)

[Железякин]

с учетом паузы можешь смело ранять вес на 5 кг от зального.

[Gjkmpjdfntkm]

с учетом паузы можешь смело ранять вес на 5 кг от зального.

В том то и дело что я не знаю зального раза и не хочу уже пробовать, убивать тренировку на это. Короче я так понимаю больше 105 я там врятли схвачу...

[Железякин]

97.5кг - 6,4 со следующей тренировки только широким буду каждые 4 дня (пруха кончилась)

Завтра если будет кому

ну я почемуто что то подобного и ждал. проблема твоего жима в жиме.)))) заметь , тебе изменение хвата почти не дает прибавки. где сина и грудь в этом движении?

[Gjkmpjdfntkm]

где сина и грудь в этом движении?

Спина есть, груди нет. Меня в свое время научили спинку включать я сразу на 10ку рванул, вообще до того даже предположить не мог что широчайшие в жиме работают, давно только это было

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 октября 2012 - 10:55)

[Железякин]

В том то и дело что я не знаю зального раза и не хочу уже пробовать, убивать тренировку на это. Короче я так понимаю больше 105 я там врятли схвачу...

ну расчитывай на это. реальный зальный 107-110.

[Gjkmpjdfntkm]

ну расчитывай на это. реальный зальный 107-110.

Ну шож спасибо. Придется хват продолжать долбить может выгорит

[Апостол]

с учетом паузы можешь смело ранять вес на 5 кг от зального.

если не на 10

[Gjkmpjdfntkm]

если не на 10

Не пугай и так страшно