60109 ответов в этой теме

[oscid]

Ты троллишь или всерьёз про тоннаж считаемый из кпш с весом, но без учёта амплитуды?

 

Ну хорошо, поймал. ))

Но Интенсивность то выше. Аж на 7%. 

[Олег К]

Американцы в книге привели без ссылки.

Таких исследований было уже много.

Фамилии омериканцев слишком известны, чтобы их назвать вслух? )))

[Suriken]

[Vits]

Suriken, селуяновцы... Только Волков красавчик, очень он понравился в интервью с упёртым Зиновьевым.
Ещё классные видео с Яковиной у Брина, там он все рассказал как накочаца, даже новичок должен понять.

[G1ob]

Если дрочить по скайпу, накачешься?

[Gjkmpjdfntkm]

Меньше амплитуда - больше кпш с тем же весом. Может в этом все дело?

Сарказм? Понимаю

Время под нагрузкой не меняется = нагрузка не меняется. Все что там меняется это вес отягощения вот это существенный фактор

 

Suriken, Судя по лицам это два ученых))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (11 апреля 2019 - 11:10)

[Disco]

Скоро "4 фактора без которых...." будет восприниматься как 4 всадника апокалипсиса.... 

 

P.S. Главное, что лет через 10  народ "отпустит". они полезут в западенские источники (если чебурнет не заблочит) и с удивлением обнаружат, что у всех остальных вот уже лет 20 все по другому.... . И те же люди с фанатичным взглядом будут говорить о новых "факторах". Проходили же, 70-ые "Объем рулит!", 80-ые - "Создавай, но не разрушай", 90-ые - "ВИТ - наше ффсё, Ятс - Бог!",  00-ые - "микротравмы и Протасенко", 10-ые "Водородная революция" ... .

Сообщение изменено: Disco (12 апреля 2019 - 12:08)

[Vits]

G1ob, ну ты за 18 лет такого Кача накочолси?

[Vits]

Disco, да уже все приходят к тому, что нужен просто механический стимул и всё, тобишь поднимай и будет гипертрофия

[Disco]

да уже все приходят к тому, что нужен просто механический стимул и всё, тобишь поднимай и будет гипертрофия

 

Так это "по кругу" ... возврат к архаичному тренингу. 30-50-ые гг.

Весь вопрос в Пророке, точнее кто им станет.

10 лет - период , когда люди со "старыми взглядами" накачались или бросили, а новые будут смотреть на своих Гуру.

Вот кто станет этим всезнающим эпицентром Знания - та точка зрения и победит.

[G1ob]

Скоро "4 фактора без которых...." будет восприниматься как 4 всадника апокалипсиса.... 

 

P.S. Главное, что лет через 10  народ "отпустит". они полезут в западенские источники (если чебурнет не заблочит) и с удивлением обнаружат, что у всех остальных вот уже лет 20 все по другому.... . И те же люди с фанатичным взглядом будут говорить о новых "факторах". Проходили же, 70-ые "Объем рулит!", 80-ые - "Создавай, но не разрушай", 90-ые - "ВИТ - наше ффсё, Ятс - Бог!",  00-ые - "микротравмы и Протасенко", 10-ые "Водородная революция" ... .

 

Только Силюяновцы  будут по прежнему тайным орденом смертоносных и невидимых ниндзя!

[Олег К]

Так это "по кругу" ... возврат к архаичному тренингу. 30-50-ые гг.

Весь вопрос в Пророке, точнее кто им станет.

10 лет - период , когда люди со "старыми взглядами" накачались или бросили, а новые будут смотреть на своих Гуру.

Вот кто станет этим всезнающим эпицентром Знания - та точка зрения и победит.

"Пророки" обычно возникают на почве скудной информации по теме. Сейчас же её столько, что не заставишь людей верить в одно и тоже, тк. кол-во пророков полярных воззрений просто зашкаливает. С одной стороны это хорошо, есть пища для анализа и выбора подходящего для себя тренинга. С другой стороны- кол-во абсолютно бредовой и пустой информации бесконечно велико и в ней просто тонет то, на что действительно стоит обратить внимание.

[G1ob]

"Пророки" обычно возникают на почве скудной информации по теме. Сейчас же её столько, что не заставишь людей верить в одно и тоже, тк. кол-во пророков полярных воззрений просто зашкаливает. С одной стороны это хорошо, есть пища для анализа и выбора подходящего для себя тренинга. С другой стороны- кол-во абсолютно бредовой и пустой информации бесконечно велико и в ней просто тонет то, на что действительно стоит обратить внимание.

 

Самое интересное, что сейчас полезная инфа тонет в псевдонаучной хуете, чаще всего зарубежной,типа обсуждения выше. Всё заполонили биохакеры, платные сообщества, эксклюзивные ведения от "специалистов" и у каждого свои научные исследования за плечами, бля... Раньше омолаживали пептиды, а теперь рулит экстракт спермы колибри с Айхерба. Ёбанная тупая дичь для которых мир железа открылся с "дочи на первом курсе", а теперь они сами тренируют и гуруют. 

[Disco]

"Пророки" обычно возникают на почве скудной информации по теме.

не скудной, а, скорее, новой.

Уровень некомпетентности растет как снежный ком.

Через 10 лет любая альтернативно обоснованная информация станет удивительно достоверной..

[aid]

Только Волков красавчик, очень он понравился в интервью с упёртым Зиновьевым.

 

Ну,то, что он Зиновьева осадил, это хорошо. Но мог бы и помягче. Все же тот к нему не с мечем пришел.

[AnatolyR]

Muscle fiber hypertrophy in response to 6 weeks of high-volume resistance training in trained young men is largely attributed to sarcoplasmic hypertrophy

https://www.biorxiv....0.1101/596049v1

[aid]

Disco, да уже все приходят к тому, что нужен просто механический стимул и всё, тобишь поднимай и будет гипертрофия

Т.е. развитие по спирали - то, что еще Милон Кротонский знал?

[AnatolyR]

By comparison to men, there is far less work done in women on their respective responses to RET.

Absolute RET-induced changes in muscle strength and mass are greater in men versus women, but

the relative changes in each are remarkably similar when men and women are compared [51].

Interestingly, this axiom holds true despite an almost 10-fold difference in circulating testosterone between men and women.

 

Stuart Phillips

[AnatolyR]

THE BEST OF MASS
ERIC HELMS | GREG NUCKOLS | MICHAEL ZOURDOS
2018-2019

Прикрепленные файлы

•  MASS+Best+Of+2019.pdf    5,78Мб   280 Количество загрузок

[Suriken]

какая-то непонятная солянка из причесанных исследований получилась у них. но очень интересную тему по мышечной памяти зацепили, как по мне. 7 недель тренинга с+7 недель отдыха+7 недель тренинга на выходе (после 21 недели) дала прирост по lean mass и torque (квадров) в два раза лучше, чем после первых 7 недель тренинга. автор намекает на полезность сего в случае длительного отдыха от тренинга по причинам травм. мне же такой прием напомнил поочередные специализации у ВИГа. жаль, что проводили на нетренированных людях. и точно не плохой вариант для тестирования людям, которые не могут делать ноги постоянно.

[aid]

.

Сообщение изменено: aid (19 апреля 2019 - 04:40)

[MikeKazakov]

кол-во абсолютно бредовой и пустой информации бесконечно велико и в ней просто тонет то, на что действительно стоит обратить внимание.

На самом деле, можно тренироваться как угодно, с учётом количества пищи, которую ты можешь съесть и усвоить. Чем больше тренируется, тем больше жрать. А вот именно жрать, адекватно тренингу, практически никто не способен. Поэтому объёмный тренинг и прочая подобная хунта, совершенно не актуально для современного человека. Не забываем, что спать нужно соответственно.

С любовью!

[G1ob]

На самом деле, можно тренироваться как угодно, с учётом количества пищи, которую ты можешь съесть и усвоить. Чем больше тренируется, тем больше жрать. А вот именно жрать, адекватно тренингу, практически никто не способен. Поэтому объёмный тренинг и прочая подобная хунта, совершенно не актуально для современного человека. Не забываем, что спать нужно соответственно.

С любовью!

 

Отчасти согласен! Образ жизни и благополучие, не только личное, но и вокруг тебя - самое главное для результата в тренинге.

Однако, подходящий тренинг сам разгоняет аппетит и тут уже всплывает вопрос способности человека переварить этот объём. 

[Олег К]

Силовой тренинг не создаёт тех запросов в энергии и строительных материалах, которые было бы сложно обеспечить. Причины отсутствия прогресса надо искать в другом.

[Disco]

Силовой тренинг не создаёт тех запросов в энергии и строительных материалах, которые было бы сложно обеспечить. Причины отсутствия прогресса надо искать в другом.

 

... Вы это.... Вы что, против энергетической гипотезы В.М. Зациорского 1966года!??

Ну-ка, ну-ка.... .Лови его!

 

Сообщение изменено: Disco (21 апреля 2019 - 09:25)

[Олег К]

... Вы это.... Вы что, против энергетической гипотезы В.М. Зациорского 1966года!??

Ну-ка, ну-ка.... .Лови его!

 

Пришлось прочитать даже про эту гипотезу... 

Не, не против. Я ж не отрицаю, что эти потребности возникают. Вопрос в том, сложно ли их закрыть.  Не сложно. Но дело в другом...

Если провести эксперимент- взять двух близнецов с одинаковой внетренировочной активностью, дать им для тренировок одинаковые программы, обоих одинаково кормить с профицитом калорий, "правильным" БЖУ и обеспечить всеми необходимыми витаминами и минералами. Но одного посадить на курс, а другого тренировать исключительно натурально. У кого из них будет быстрее расти мышечная масса? 

[AnatolyR]

Это риторический вопрос

[Олег К]

Это риторический вопрос

Тем не менее ответ на него не для всех очевиден.

[sandwolf77]

Не верю,что Диско не понимает,что энергетическая теория Зациорского не о нехватке пит.веществ, а о запаздывании восстановления энергетического баланса внутри самой мышцы. Значит, провоцирует. Не по эльфийски как-то!

[Disco]

А как же EPOC!??