3460 ответов в этой теме

[vladyan]

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, хочу купить протеин, аминки и BCAA. Могу ли я уже сейчас (мне 15 лет) принимать это всё ? Или "рекомендуется" с 18 лет ? Если "Да", порекомендуйте чего-нибудь, буду сильно благодарен. Хотелось бы, конечно, что-нибудь по бюджетнее )

p.s: рост 180, вес 70кг

[akelita]

Подскажите пожалуйста как принимать Anabolik Meth-X от Dymatize? На упаковке написано, что принимать на пустой желудок и тут же, для лучшего эффекта во время еды...Где истина??? И что вообще можете сказать по данному препарату? Спасибо!

[AironVega]

Активно занимался 3 года назад, были неплохие результаты. Немного не дотягивал до КМС.
После, практически не занимался, на данный момент вес 102кг, рост 188. Цель классическая, согнать лишний вес, привести мышцы в тонус. Утром железо, перед сном бег. Посовейте добавки, от и до, когда и что принимать. В финансовом плане проблем нет.

Пока что приобрел следующее:

Opti-men
Tight original
Ergo Burn от ErgoGenix
Nectar Syntrax
Nutri Meal(Multipower) и Zero Impact bar(VPX).

Заранее благодарен.

Сообщение изменено: AironVega (30 июля 2010 - 10:30)

[FLEXONLINE.RU]

Подскажите пожалуйста как принимать Anabolik Meth-X от Dymatize? На упаковке написано, что принимать на пустой желудок и тут же, для лучшего эффекта во время еды...Где истина??? И что вообще можете сказать по данному препарату? Спасибо!

Метоксиизофлавоны наряду с экдистеронами облажают потенциальной возможностью усиливать синтез белка в организме. Принимать их следует перед приемом белкового блюда (например протеинового коктейля)

Сообщение изменено: FLEXONLINE (31 июля 2010 - 10:45)

[FLEXONLINE.RU]

График такой:
за 2ч перед тренировкой принимаю пищу.
за 1ч принимаю ПРОТЕИН (100% Whey Gold Standard).
Хочу начать принимать за 30-45мин до тренировки N.O.-Xplode от BSN.
В инструкции сказано:
(на пустой желудок!)
Для достижения максимальных результатов
не ешьте и не пейте протеиновый шейк в час приема N.O.-Xplode.
Как не ошибиться и своевременно принимать N.O.-Xplode?

Приносим извинения за запоздалый ответ.
Если принимаете пищу за 2 часа до тренировки, то в предтренировочном приеме протеина нет необходимости.
За 15-20 мин до занятий принимайте N.O.-Xplode .Креатин можно принять с аминокислотами.Этого более, чем достаточно.

[ArtSTEEL]

FLEXONLINE

Если принимаете пищу за 2 часа до тренировки, то в предтренировочном приеме протеина нет необходимости.
За 15-20 мин до занятий принимайте N.O.-Xplode .Креатин можно принять с аминокислотами.Этого более, чем достаточно.

Мой курс - Интенсивный набор мышечной массы.
Точно протеин будет не к чему?
ПРОТЕИН принимаю так - утро\между едой(перед тренировкой)\на ночь = 3р\день
После тренировки ГЕЙНЕР.
А микс из Креатин моногидрат(~4гр) + Аргинин(~2гр) + протеин, вообще принимаю в дни отдыха.
Также, теперь только в дни отдыха буду принимаь ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС, т.к. в трен. дни планирую N.O.-Xplode.
Есть трен. программа. График - 3дня трен.\ 2-3дня отдых.

[andreo]

Подскажите пожалуйста по жидким аминокислотам. Какой интервал должен быть с приемом обычной пищи. Я сейчас пью за 20 минут до еды. Что посоветуете? Спасибо заранее.

[Серега КЗ]

Уважаемый консультант.
Под рукой имею:
Гейнер Serious Mass
Протеин CytoSprot (17г протеина в порции, изолят)
Аминокислоты ON 2222
БЦАА Dymatize 2200

Принимаю, протеин утром, после тренировки и перед сном.
Гейнер после тренировки
БЦАА 5 таблеток до тренировки, 5 после
Аминокислоты 15 таблеток после тренировки.

Как лучше прием разделить этих добавок, так как понимаю, что у меня сейчас не лучший вариант. За ранее спасибо.

[RAIV]

Вопрос так же по спорт питу.
Преобрел себе:
Гейнер Gain Fast 3100
Аминокислоты Amino 2000
И креатин+азот Xpand в порошке.

В каких пропорциях принимать знаю, но интересуют интервалы между приемами этих добавок тк все одновременно выпить не рекомендуется). Что лучше сначала выпить и через какой промежуток времени выпить другое и тд и тп. Интересуют интервали и последовательность. Спасибо заранее за консультацию.

[&Me]

Здравствуйте! Хотелось бы расставить все точки над i и отбросить все сомнения)), подскажите если есть неточности, в наличии имеются 100%Whey от ON, BCAA Mega Caps от Olimp, Amino Fuel 1000, Micellar Casein от Peak, L-Carnitin... рост 183, вес сейчас 85-86, хочу подсушиться, получить рельеф, без серьёзной потери мяса - на данный момент живот и бока - проблемная зона.
в зале 3-4 раза в неделю зале по часу-час-двадцать, 2-3 раза в неделю утренние пробежки на улице натощак по 40-45 минут. Посему вопрос, верен ли такой распорядок дня, с приёмами БАДов

тренировочные дни
9.00- подъём, АК (?)
9.30- завтрак овсянка, 3-4 яйца (без желтков)
11.30-12.00- сыворотка
14.00- обед из протеинов + углеводы (напр. котлеты с картошкой или курица с рисом) (?)
15.45- АК
16.00-17.15- тренировка, сразу после BCAA
17.50- сыворотка
18.30- ужин, без углеводов (напр. рыба с салатом)
за пол часа до сна казеин

аэробные дни
9.00- подъём, АК (?), L-carnitin
9.30-10.15- бег, сразу после АК
10.45- завтрак (овсянка + яйца)
13.00- сыворотка
15.00- обед (?)
17.00- сыворотка
19.00- ужин
за пол часа до сна казеин

и под конец пару мини-подвопросов
- Нужно ли пить АК комплекс по утрам? Если да, то во все ли дни?
- правильно ли есть углеводы за 1,5-2 часа перед тренировкой в тренировочные дни при сушке?
- в аэробные дни и дни отдыха нужно ли исключать углеводы из рациона? Чем, например, можно обедать и ужанать в такие дни?

спасибо!

[Grim R]

Не подскажете как лучше принимать следующие препараты?
-Nano Vapor (его точно перед треней)
- витамины Optimen ( планирую утром 2 таблетки перед едой)
- A-akg ( в порошке )
- Mhp glutamine-sr
- Mhp t-bomb II
- Animal Nitro

[Рамзес iv]

FLEXONLINE, есть пару вопросов по отдельным аминокислотам!

1. Сколько по времени можно максимум принимать Аргинин?
2. В чем отличие между просто капсулами Аргинина от ААКG?
3. Перед тренеровкой, за 30 минут, рекомендуют принимать единоразово 5 грамм Аргинина, а можно больше, или не стоит?
4. Можно ли на постоянной основе принимать Лейцин и Глютамин?
5. Какие Вы можете посоветовать преобрести из вышеперечисленных аминокислот?

За ранее, спасибо!

[sergei-tss]

Как часто можно принимать ZMA

[svm29]

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, я в данный момент принимаю витаминно-минеральные комплекс "Animal Pak", в его состав входят аминокислоты. Есть ли смыл отдельно пить аминокислоты и ВСАА? если есть то как все это чередовать и если можно названия препаратов , которые есть в Вашем магазине. Спасибо.

[{ADMIN}]

Ответы на вопросы конкультант будет давать по пятницам
С сентября - чаще.

[i_ae]

Здравствуйте
Вопрос по продукту "Kre-Alkalyn CXT+" от "Multipower". Из названия следует, что это не прото креатин, а креалкалин. Но в составе фигурирует просто креатин моногидрат. Возникает вопрос: действительно ли это креалкалин и достаточно ли принимать за раз рекомендованные 3 капсулы (3 г) ? Принимать ли эти 3 капсулы за один раз или распределить прием равномерно на весь день ?

Сообщение изменено: i_ae (09 сентября 2010 - 05:43)

[FLEXONLINE.RU]

Подскажите пожалуйста по жидким аминокислотам. Какой интервал должен быть с приемом обычной пищи. Я сейчас пью за 20 минут до еды. Что посоветуете? Спасибо заранее.

Наиболее целесообразным является прием аминокислот в жидкой форме утром, когда организм нуждается в поступлении легко усваиваемого белка и во время либо после тренировки.
Принимая во внимание факт мгновенного усваивания аминокислот, интервал с приемом пищи не является принципиальным.

[FLEXONLINE.RU]

Уважаемый консультант.
Под рукой имею:
Гейнер Serious Mass
Протеин CytoSprot (17г протеина в порции, изолят)
Аминокислоты ON 2222
БЦАА Dymatize 2200

Принимаю, протеин утром, после тренировки и перед сном.
Гейнер после тренировки
БЦАА 5 таблеток до тренировки, 5 после
Аминокислоты 15 таблеток после тренировки.

Как лучше прием разделить этих добавок, так как понимаю, что у меня сейчас не лучший вариант. За ранее спасибо.

Предлагаю следующую схему:
1. Гейнер – за час до тренировки и непосредственно после тренировки;
2. Протеин – утром и между приемами пищи (1 раз). После тренировки будет достаточно гейнера и ВСАА, а перед сном лучше принимать протеин пролонгированного действия, например ORBILOX 8® от Nanox.
3. Аминокислоты лучше принимать с основными приемами пищи.
4. ВСАА – перед и после тренировки.

Сообщение изменено: FLEXONLINE (16 сентября 2010 - 04:05)

[Серега КЗ]

FLEXONLINE
Благодарю Вас за совет!

[Ильнур]

Nanox.

А этот бренд какой страной производится США или Германией?

[Steelfucker]

Ильнур Бельгия

[Рамзес iv]

Я как понял форум больше на вопросы не отвечает?

[ArtSTEEL]

Уважаемые консультанты.
Обратите внимание на данную ветвь форума, здесь тоже есть жизнь
Просим

[Solncev]

Уважаемый консультант. Имеется Optimum Nutrition Superior Amino 2222 и Universal Nutrition BCAA 2000
Просыпаюсь в 9-00, тренировка начинается в 10-00. Вопрос : как лучше принимать эти добавки в связи с утренними тренировками? (пытаюсь набрать вес)

[FLEXONLINE.RU]

Имеется Optimum Nutrition Superior Amino 2222 и Universal Nutrition BCAA 2000
Просыпаюсь в 9-00, тренировка начинается в 10-00. Вопрос : как лучше принимать эти добавки в связи с утренними тренировками? (пытаюсь набрать вес)

Идеально - выпить сразу после пробуждения протеин. Но, если нет такой возможности, то 10 - 15 г аминокислот. Сразу после занятий - ВСАА, через 40 мин после ВСАА - полноценный завтрак.

Сообщение изменено: FLEXONLINE (01 декабря 2010 - 05:36)

[FLEXONLINE.RU]

Вопрос по продукту "Kre-Alkalyn CXT+" от "Multipower". Из названия следует, что это не прото креатин, а креалкалин. Но в составе фигурирует просто креатин моногидрат. Возникает вопрос: действительно ли это креалкалин и достаточно ли принимать за раз рекомендованные 3 капсулы (3 г) ? Принимать ли эти 3 капсулы за один раз или распределить прием равномерно на весь день ?

Обычный моногидрат с кофеином. Принимать - 3 капсулы за раз , ежедневно.

[FLEXONLINE.RU]

подскажите, пожалуйста, я в данный момент принимаю витаминно-минеральные комплекс "Animal Pak", в его состав входят аминокислоты. Есть ли смыл отдельно пить аминокислоты и ВСАА? если есть то как все это чередовать и если можно названия препаратов , которые есть в Вашем магазине.

Прием ВСАА следует привязывать непосредственно к занятиям. 4-5 г сразу после тренировки.Поэтому, прием Animal Pak никак не связан с приемом ВСАА.
Лучше, если вВашем рационе будут присутствовать оба препарата.Animal Pak принимать вместе с ближайшим к тренировке приемом пищи, ВСАА , как я сказал - сразу после занятий.

[&Me]

Здравствуйте, со следующей недели начну принимать SuperPump 250 и SizeOn Maximum Perfomance от Gaspari, следует ли добавить креатин в свой рацион помимо этих добавок (цель - наращивание мышечной массы), или содержащегося в этих добавках креатина достаточно? Если да, то как стоит его принимать (в тренировочные/нетренировочные дни)? Спасибо

[barksdale]

Здравствуйте.
Я прочел предпоследние части но ничего похожего не нашел, поэтому...
На данный момент имею:

muscletech nanoVapor
bsn cellmass
syntrax matrix
100% anabol ffb

1. Конфликтует ли nanovapor и cellmass? Или стоит взять родной no xplode?
2. Прием:

за 30 минут nanovapor
за 5 минут аминокислоты 100% anabol
>>тренировка
прием cellmass
после 40 минут протеин

стоит ли добавить bcaa после тренировки? Prolab'овские например.

3. И хочется витаминно-минерального комплекса, добавить ли его тоже или начать после приема выше перечисленного? Animal pak который здесь очень часто встречается.

4. 100% anabol ffb - аминокислоты о которых я мало слышал но в магазинах яро рекомендуют. Стоит ли им уделять внимание или заменить на что-нибудь более проверенное?

[Ильнур]

SuperPump 250

Только перед тренировкой в дни отдыха не надо.