16110 ответов в этой теме

[CraZer]

второй день на кето. вчера посцал на полоски от нечего делать, совсем не окрасились. сегодня с утра показали 4ммоль, доволен

[BadBwoy]

был в двух аптеках, они про эти кето-полоски даже не слышали.В интернете тоже мало где продаются.

[d12]

был в двух аптеках, они про эти кето-полоски даже не слышали.В интернете тоже мало где продаются.

http://www.test-polo...l/ketophan.html

Я здесь заказывал, правда шло около недели.

[color=#fafafa !important][/color]

[CraZer]

что скажете на счёт майонеза\сметаны ? если немного мазать грудку при запекании

[baranovdmi]

CraZer,
можно. Я себе даже позволяю майонез (обязательно высококалорийный!) как соус к салатам.

[BadBwoy]

http://www.test-polo...l/ketophan.html

Я здесь заказывал, правда шло около недели.

[color=#fafafa !important][/color]

пасибо, вроде и самовывоз есть, и недалеко от меня, отпишусь как приобрету

[Александр71]

BadBwoy,
Если в Москве,вчера купил в аптеке на Черняховского(м.Аэропорт),(дом то ли3 то ли 4)Есть доставка ,но заказ от 1500.

[CraZer]

CraZer,
можно. Я себе даже позволяю майонез (обязательно высококалорийный!) как соус к салатам.

почему именно высококалорйиный? меньше углеводов ?

[mrX]

Имхо, лучше вообще домашний майонез делать, это не так долго и знаешь что туда положил, без химии и т.д.

[baranovdmi]

меньше углеводов ?

да.

[CraZer]

Имхо, лучше вообще домашний майонез делать, это не так долго и знаешь что туда положил, без химии и т.д.

как делаешь? дай рецептик

[Arik]

через недель так 10-12 ,может быть,начну худеть , отсюда вопрос =)
статью о разгрузке\загрузке углями читал,но полностью отказываться от углей не хо , страшно за тельце.
Какие есть более безопасные варианты , недель на 8-12 или 15 ? просто плавное снижение углей (если да,то насколько) или же отказ от углей на 2-3 дня , загрузка,снова отказ и так на 8-12 недель ?

[mrX]

как делаешь? дай рецептик

http://gotovim-doma....ionez-domashnii

второй вариант

[CraZer]

http://gotovim-doma....ionez-domashnii

второй вариант

сок лимона, сахар сыпешь ? и как на вкус получается?

[mrX]

сок лимона, сахар сыпешь ? и как на вкус получается?

Да их там совсем мизер, можно не бояться. Один раз пробовал с сахзамом, разницы особо не почувствовал.

[CraZer]

ещё интересно на счёт загрузок, кто как часто грузится ?

[baranovdmi]

http://gotovim-doma....ionez-domashnii
второй вариант

Пробовал. Мне не понравилось (хотя на образец качества не претендую). После этого употребляю исключительно майонез на перепелинных яйцах.

[BoosT]

ещё интересно на счёт загрузок, кто как часто грузится ?

никто тебе не скадет точную дату

я грузился спустя 20 дней, затем каждый 11ый.
сейчас сижу без загрузки - имхо так лучше

[CraZer]

никто тебе не скадет точную дату

я грузился спустя 20 дней, затем каждый 11ый.
сейчас сижу без загрузки - имхо так лучше

никто, кроме тебя видимо
да мне просто интересно, насколько эффективно проводить загрузки в плане жиросжигания, так ли они необходимы - например, чтобы преодолеть "плато", если конечно говорить об объективном плато, а не о "у меня второй день вес стоит на месте"

[Олег1970]

Вначале лучше забыть об углеводах вообще. Есть только рыбу, грудки и яйца. Все молочные продукты (кефир и творог тоже) исключить полностью. Меряйте кетоз два-три раза в день. Примерно на 3-6 день, когда кетоз будет стабильно в тёмно розовой зоне можно пробовать осторожно добавлять молочку, овощи, орехи и другие разрешённые на кетодиете продукты и проверять через пол часа как меняется кетоз. Вводить продукты по одному чтобы было понятно как отреагировал ваш обмен веществ. Если светлеют несущественно можно оставлять этот продукт на дальнейшую диету. После второй недели обмен стабилизируется и уже трудно будет чем либо выбить вас из кетоза, ну конечно если не сожрать двухкилограммовый торт ))

[BoosT]

никто, кроме тебя видимо

я к тому, что мнения расходятся)
ромк говорил, что лучше загрузку делать через 10 дней

"у меня второй день вес стоит на месте

я вообще вешу больше на 3 кг, по сравнению с самым началом кето

[BadBwoy]

блин че за фигня. только что проверился по полоскам (начал кето-диету 35 дней назад) - по показаниям у меня примерно 5 ммоль.
Это много или мало? может ли это быть из-за того что я каждый вечер на ночь съедаю один обезжиренный творог?
Приобретал отсюда

http://www.test-polo...l/ketophan.html Я здесь заказывал,

взял и Кетофан и Урикет, дал 250 рублей

Сообщение изменено: BadBwoy (20 марта 2012 - 06:05)

[Олег1970]

да, это из-за творога. Есть у меня подозрение что кладут туда сахар недобросовестные производители чтобы вкус улучшить и продаваемость соответственно.

[kos333777]

блин че за фигня. только что проверился по полоскам (начал кето-диету 35 дней назад) - по показаниям у меня примерно 5 ммоль. Это много или мало? может ли это быть из-за того что я каждый вечер на ночь съедаю один обезжиренный творог?

Может и говорили уже, но если рацион соблюдается в пределах кето диеты, то морочиться по поводу полосок не стОит ...Имхо...

да, это из-за творога. Есть у меня подозрение что кладут туда сахар недобросовестные производители чтобы вкус улучшить и продаваемость соответственно.

Лично я когда сидел на кето , ел 200-500 грамм творога каждый день...Из кетоза не выходил...Хотя:

кладут туда сахар недобросовестные производители чтобы вкус улучшить и продаваемость

тоже может быть...(

[teabox]

Это много или мало? может ли это быть из-за того что я каждый вечер на ночь съедаю один обезжиренный творог?

У меня угли только из яиц, штуки 4 в день. Полоски показывают тоже что-то типа 5 ммоль, а жир горит, всё хорошо

[Александр71]

У меня угли только из яиц

А овощи?

[teabox]

А овощи?

Клетчатка аптечная

[BACb]

1) почему организм для топлива использует эндогенный жир, а не потребляемый в больших количествах извне?

Жир для энергии берёца и эндогенный и из пищи
Иначе что тогда происходит с жиром из пищи и для чего его есть вообще? ))))
Оба жира потом в печени в кетоны преобразуются + используются в непосредственном виде некоторыми тканями (кроме мозга)

В остальном по диете - не плохо, пробуй, экспериментируй
Локтионов вон например меньше жиров ест и очень хвалит такие пропорции (что то около 60% белка и 40% жира, вроде)

[x0x]

CraZer,поливаю яйца майонезом!

[индиго]

в кетоны преобразуются + используются в непосредственном виде некоторыми тканями (кроме мозга)

Как это кроме мозга? Вроде наобарот,для мозга в первую очередь.