60109 ответов в этой теме

[oscid]

Что хочет этот "гуру" и что у него в мозгах, раз он пишет такое? И КТО те 25 человек, что рады этому сообщению?

Чего хочет Сенсей, знает только Сенсей. Я лишь выполняю инструкции ибо сам вписался добровольно в подопытные

[Avaks]

Что хочет этот "гуру" и что у него в мозгах, раз он пишет такое? И КТО те 25 человек, что рады этому сообщению?

Синтез методов отрицание отрицания и метод от противного и рассматривание через за лупу достижений дрищей для подтверждения действенности системы.

Если бить головой по забору плохо получается, то битье забором об голову точно поможет.

Сообщение изменено: Avaks (07 апреля 2019 - 09:41)

[RTR150]

Тут мужик знакомый, возраст под 70 лет, сказал, что расчитывает выполнить МС по жиму лежа, якобы на звания действует возрастной коэффициент и ему достаточно пожать 117 кг в весе до 90. Я что то не нашел нигде подтверждения, может кто знает точно?

[Олег К]

Тут мужик знакомый, возраст под 70 лет, сказал, что расчитывает выполнить МС по жиму лежа, якобы на звания действует возрастной коэффициент и ему достаточно пожать 117 кг в весе до 90. Я что то не нашел нигде подтверждения, может кто знает точно?

Клоуны... (((

 

https://docviewer.ya...DY0OTY1Mjk3MX0=

[Skobyelena]

Тут мужик знакомый, возраст под 70 лет, сказал, что расчитывает выполнить МС по жиму лежа, якобы на звания действует возрастной коэффициент и ему достаточно пожать 117 кг в весе до 90. Я что то не нашел нигде подтверждения, может кто знает точно?

Да, есть такое в НАПе и вроде в СПР.

[RTR150]

Да, есть такое в НАПе и вроде в СПР.

Ага, нашел.

http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=32004

[G1ob]

Тут мужик знакомый, возраст под 70 лет, сказал, что расчитывает выполнить МС по жиму лежа, якобы на звания действует возрастной коэффициент и ему достаточно пожать 117 кг в весе до 90. Я что то не нашел нигде подтверждения, может кто знает точно?

 

Ещё по 10 кг с норматива скидывают за постоянное ношение славянского очелья на голове и бороды православного типа.

[Vits]

Как то так

Миниатюры

• 

[phaze]

Ну это понятно, у нас ни одна мышца в полную амплитуду не тренируется и все прекрасно растёт. Вспоминаем широчайшие и дельты.

[Vits]

phaze, короче, можно в пол амплитуды дрочить, только желательно из растянутого положения и будет всё отлично расти. Над будет попробовать на примере отжиманий от брусьев не поднимаясь до конца))

Сообщение изменено: Vits (11 апреля 2019 - 05:33)

[sandwolf77]

Vits,

а чье высказывание? 

[phaze]

Vits, с любой позиции, не только с растянутой.

[Vits]

Vits,
а чье высказывание? 

Chris Beardsley

[AnatolyR]

Если вы не растете делая полную амплитуду, то это не значит что перейдя на сокращенную вы вдруг начнёте бешенно расти

[sandwolf77]

короче, можно в пол амплитуды дрочить, только желательно из растянутого положения и будет всё отлично расти. Над будет попробовать на примере отжиманий от брусьев не поднимаясь до конца))

немного не понял. такой подход, по приведенному фрагменту, будет эффективнее полной или не менее эффективный? что сравнение показывает?

[DimaSem]

Если вы не растете делая полную амплитуду, то это не значит что перейдя на сокращенную вы вдруг начнёте бешенно расти

на основании исследований вывод?)

[Vits]

AnatolyR,sandwolf77,
Получается эффективнее НЕ полная амплитуда, можно больше работы выполнить. Больше работы = больше гипертрофия.

[G1ob]

Ещё ни у кого не вырос правый трицепс, относительно левого, от онанизма. Шах и мат Chris Beardsley

[oscid]

Меньше амплитуда - больше кпш с тем же весом. Может в этом все дело?

[Vits]

oscid,верно

[Vits]

G1ob, здесь серьезные вещи обсуждаются...

[sandwolf77]

Получается эффективнее НЕ полная амплитуда, можно больше работы выполнить. Больше работы = больше гипертрофия.

а с чего ее больше выполняется? амплитуда  то короче. приравнивать работу к количеству повторов можно только при постоянной амплитуде. 

[DimaSem]

AnatolyR,sandwolf77,Получается эффективнее НЕ полная амплитуда, можно больше работы выполнить. Больше работы = больше гипертрофия.

подразумевается с расслаблением или нет?

[Vits]

DimaSem, так расслабление же не выгодно для гипертрофии

[DimaSem]

Меньше амплитуда - больше кпш с тем же весом. Может в этом все дело?

около статическая амплитуда -максимум кпш.только вот от статики особо не прет)

[Vits]

sandwolf77, надо пробовать, раньше об этом просто ббры говорили, что у них так лучше прогресс шёл, сейчас вот наука на фоне исследований видимо начала подтверждать, хотя сама раньше не понимала. Общая работа помимо внутри подхода будет больше, меньше устаешь, работая в пол амплитуды

[Vits]

около статическая амплитуда -максимум кпш.только вот от статики особо не прет)

Надо, чтоб происходило сокращение, просто не обязательно во всю амплитуды.

[Vits]

Короче, я пока сам всё не до конца понял, вот перевариваю

[DimaSem]

sandwolf77, надо пробовать, раньше об этом просто ббры говорили, что у них так лучше прогресс шёл, сейчас вот наука на фоне исследований видимо начала подтверждать, хотя сама раньше не понимала. Общая работа помимо внутри подхода будет больше, меньше устаешь, работая в пол амплитуды

быстрей закислишся и меньше работы сделаешь.

[sandwolf77]

около статическая амплитуда -максимум кпш.только вот от статики особо не прет)

думаю, если кратковременно перевести человека,то на краткосрочном промежутке будет зафиксирован какой-то прирост. далее достаточно объявить его свойством этой сверхкороткой амплитуды.