53291 ответов в этой теме

[aid]

Да ладно Юрец
Вот этот худенький адепт НСК весит вообще более чем 140кг.

А мышц у него при этом как видно-меньше чем у вашей жены((

За то НСК, как и положено, очень положительно сказался на росте тела в длину.

[Dimik]

Кстати, насчет рост еще такая фишка есть.
Вот допустим возьмем две человека, абсолютно одинаковых по всем параметрам антропометрии. Копии.
Одному вытягиваем шею на 3-5см, голову расплющиваем с боков и вытягиваем вверх тоже на 3-5 см. Вытягиваем голень на 3-5 см.
Это можно сделать даже без добавления веса, а даже ечли и с пропорциональным добавлением то там от силы пару кг наберется на лишний материал если делать по узким местам.
А второму соотвецно черепушку делаем более круглой, шею - короткой, голени- короткими. Тоже везде теряем по 3-5 см от стандарта))
Ноги тулово и руки остаются одними и теми же.
Внимание вопрос - на скока может разница в росте при одинаковом весе (ну пара-тройка кг разницы) и одинаковых мышцах бедер тулова и рук??))
Я думаю что вплоть до 30см разницы при экстремальных значениях.
Ну а разницы в меньших цифрах несведующие даже и не заметят толком.
Так что ориентироваться только на общий рост сравнивать даже 190см и 160 см - некорректно.
Как правило те кто типа высокие и при малом росте - качки, зачастую просто имеют довольно длинные шею, вытянутую вверх голову и длинные голени.
Незаметно +10-15см к росту без особого увеличения массф- легко. Все равно что баба на каблуках.

[Dimik]

Прав был Прист на тему "твой вес = рост-100+5".

Нет.
Выше прочти-почему.
Лучше соизмерять вес не с ростом а с длиной тулова+бедра (т.е. от плечевого сустава до коленного)
Остальной "рост" дает копейки массы а вносит при этом немалую погрешность

Сообщение изменено: Dimik (02 сентября 2017 - 03:50)

[RampageCV]

НСК таки рулит. Вернее пивноеНСК. Юрег уже вон 86-87 кг на текством фото в качестве.

 

Еще чуть поднажать - пяток кило и догонит эту восходящую звезду из классического поднакача.

 

[ryabuji]

Все эти качки в попытках "набрать массу" набирают только пузо. Сами себе, конечно, в этом сознаваться не хотят.

Похоже, они один за другим начинают это понимать. Вероятно, через несколько лет пузатые тяжеловесы уйдут в прошлое.

Прав был Прист на тему "твой вес = рост-100+5".

 

А как же космодесантники?.. 

[Jurik-11]

ну если понты дойди до 95 кг и посмотри что будет с талией.

Шварц и другие дошли и перешли этот рубеж и с талией ничего. ГР - вот источник свиных кишек.

Прям как я... А мышцы тогдо твои где? Забыл или потерял где-то? Объемов-то нет совсем у тебя для такого веса.

Не понимаю, в чём тут понты. Я через пару недель буду столько же. Только при этом у меня рука 42 и бедро около 65, а не 38 и 54 как у тебя. Где твои килограммы прячутся -- непонятно. Наверно в пузе от ГР.

Все, что косается ГР - это в тебе и в твоем пузе.

У меня 38,5 / 57,5 при более высоком росте, а каждый см роста - это считай кг.

 

Еще есть вариант, что у вас просто монтажная пена, т.е. рыхлые и мягкие мышцы, с пустотками, если на них нажать - то палец провалится до кости.

 

но явно подкатит вес ближе к сотке и жать там 130 уже будет недостаточно,по крайней мере,для революционной методики

130 и сейчас примерно доступны при 85-86. А при 100кг уже надлежит 170 жать минимум, чтоб не было стыдно.

[Jurik-11]

Сегодня ПСТ "Средняя" "Ноги-спина-бицепс"

1) Становая тяга сумо 160,5кг 5х5 Очень долго выполнял, пожалуй пока накидывать не буду. Определились уровни кг для тяги в тяжелую (173кг 3х3) и в среднюю (160,5кг 5х5).

2) Подъем на бицепс Скотт. Хорошо пошло, получилось 40кг х 10 (+2 прогресс от прошлой "средней", точнее там было как бы 8,5 повторений ) Видимо прошлая тяжелая (47,5 х 3) - оказала конструктивное влияние.

Подходы с небольшим запасом - 37,5 х 8, 35 х 8, переворот хвата 35 х 6, 32,5 х 6.

3) Тяга снизу плиток 85 (из 100) х 11, 80 х 12. 

 

Мало упражнений сделал, много времени становая отняла.

[Дмитрий Р]

Еще есть вариант, что у вас просто монтажная пена, т.е. рыхлые и мягкие мышцы, с пустотками, если на них нажать - то палец провалится до кости.

эта пена у тебя вместо мозгов!

[Jurik-11]

эта пена у тебя вместо мозгов!

Да расслабься уже, опозорил свою объемку нежеланием пожать 102,5кг на разы против новичка - так и тренируйся молча!

[Бород Бородатович]

А при 100кг уже надлежит 170 жать минимум, чтоб не было стыдно.

Это бзя пяти минут международник АВПЦ, базара нет, это не стыдно -)) но ты гонишь, как всегда.

Сообщение изменено: Бород Бородатович (03 сентября 2017 - 06:45)

[Олег К]

130 и сейчас примерно доступны

Хорошо сказано 

[merQ]

Уж сколько страниц, а народ продолжает спорить с истиной...

[Jurik-11]

...заело??? тошнит уже от этого бреда,повторяемого раз за разом...похоже,у тебя в реальной жизни какието проблемы,раз приходится выделятся на форуме таким способом...

Нет, просто у тебя проблемы с ЧЮ.

 

 

Нет, не вариант. Такого, о чём ты пишешь, вообще ни у одного человека нет.

Отчего же, есть жесткие плотные мышцы, которые не прогибаются, а есть мягкие, рыхлые.

Есть люди жмущие 150 рукой 46см (монтажная пена), а есть жмущие то же 40см.

 

 

Это бзя пяти минут международник АВПЦ, базара нет, это не стыдно -)) но ты гонишь, как всегда.

МСМК 100 - это 185кг, а не 170.

 

А сколько ты предлагаешь жать? Если при 85кг - 130, то 170кг при 100 - это грубо говоря на каждый набранный кг своего веса надо добавлять ~ 2,5кг к жиму - вполне приемлемо. 

 

 

Хорошо сказано 

Ну а во сколько ты оценишь жим 120 х 3 ? Как раз в районе 130 х 1. (у меня при 112,5 х 3 было 122,5 х 1).

Сообщение изменено: Jurik-11 (04 сентября 2017 - 10:33)

[WindR]

Юрец, а для химика твоего веса жим 90х32 раза зачот?

[ssg-70]

Jurik-11,

Ты иногда хоть, огласишь увеличения размеров своей монтажной пены, или - ?

Цель только "примерно доступные" веса в определённых силовых упрах?

[Горец67]

Jurik-11,
Ты иногда хоть, огласишь увеличения размеров своей монтажной пены, или - ?
Цель только "примерно доступные" веса в определённых силовых упрах?

да хорошо было посмотреть свежие фото бывшего адепта нск а

[суровая правда]

Нет, просто у тебя проблемы с ЧЮ.

...наконец то признал,что нск это юмор и клоунада.так может тема вернется в соответствующий раздел??? другой вариант,это прекратить нести чушь...

[Честер]

Jurik-11,

 

Юрий, привет! как успехи? сколько жмешь лежа? перешел на свою любимую НСКшную тыщеповторку?

или сбился с курса и отращиваешь монтажную пену и пивные сиськи?)

[Jurik-11]

Только у нетренированных людей. Напряженная мышца тренированного человека твёрдая, если только у него не ожирение.

Степень твердости разная. Также и силовые - кто-то поднимает энный вес рукой 40, а кто-то 45 - у второго - рыхлая монтажная пена.

 

 

Это откуда такие цифры? МСМК -- там запредельные веса, суммы под тонну и жим под триста. А 185 даже обыкновенный Рябухин жал.

Это МСМК AWPC, т.е. по организации с допинг-контролем, позиционирующей себя, как федерация для соревнований натуралов. Для натурала 100кг жим 185кг - это прекрасный результат, который очень тяжело достичь. А для химика (как ты или Рябухин) - ничем не примечательный, поскольку жимы химиков надо делить на 1,3 ... 1,5, чтоб примерно оценить, сколько этот человек пожал бы с тем же стажем без химии.

 

 

Юрец, а для химика твоего веса жим 90х32 раза зачот?

Это неплохо.

 

 

Jurik-11, Ты иногда хоть, огласишь увеличения размеров своей монтажной пены, или - ? Цель только "примерно доступные" веса в определённых силовых упрах?

Ну около 38,5см рука и 57,5см нога.

Силу стараюсь развивать во всех упражнениях, но основные, любимые - жим, становая, подъем на бицепс.

 

...наконец то признал,что нск это юмор и клоунада.так может тема вернется в соответствующий раздел??? другой вариант,это прекратить нести чушь...

НСК - это высокоэффективная рабочая система, которая неоднократно проверена на практике. Так что "другой вариант" - это для тебя.

При всем при этом, никто не запрещает в процессе обсуждения НСК и других важных систем использовать шутки и юмор.

 

 

Jurik-11,   Юрий, привет! как успехи? сколько жмешь лежа? перешел на свою любимую НСКшную тыщеповторку? или сбился с курса и отращиваешь монтажную пену и пивные сиськи?)

Привет. Пока второе, правда пены особо не прирастает, только сила растет. Собирался пожать 130 без паузы и за НСК, но народ (в частности химик Арик) потребовал с паузой, т.е. нужно еще на 2,5кг подкопить.

Жим 120 х 3, 122,5 х 2, 110 х 8. Если накинуть на все это по одному повтору - то по идее сил на паузу - хватит.

Сообщение изменено: Jurik-11 (05 сентября 2017 - 05:02)

[Arik]

Степень твердости разная. Также и силовые - кто-то поднимает энный вес рукой 40, а кто-то 45 - у второго - рыхлая монтажная пена.


Это МСМК AWPC, т.е. по организации с допинг-контролем, позиционирующей себя, как федерация для соревнований натуралов. Для натурала 100кг жим 185кг - это прекрасный результат, который очень тяжело достичь. А для химика (как ты или Рябухин) - ничем не примечательный, поскольку жимы химиков надо делить на 1,3 ... 1,5, чтоб примерно оценить, сколько этот человек пожал бы с тем же стажем без химии.


Это неплохо.


Ну около 38,5см рука и 57,5см нога.
Силу стараюсь развивать во всех упражнениях, но основные, любимые - жим, становая, подъем на бицепс.

НСК - это высокоэффективная рабочая система, которая неоднократно проверена на практике. Так что "другой вариант" - это для тебя.
При всем при этом, никто не запрещает в процессе обсуждения НСК и других важных систем использовать шутки и юмор.


Привет. Пока второе, правда пены особо не прирастает, только сила растет. Собирался пожать 130 без паузы и за НСК, но народ (в частности химик Арик) потребовал с паузой, т.е. нужно еще на 2,5кг подкопить.
Жим 120 х 3, 122,5 х 2, 110 х 8. Если накинуть на все это по одному повтору - то по идее сил на паузу - хватит.

раз ты прислушиваешься к гласу народа, побалуй фотками , люди просят

[Jurik-11]

Нее, ПСТ-шные мышцы пока стыдно обнажать...это же не приросты по НСК, где каждый новый мм четко заметен и вызывает восторг при созерцании. Как пожму 130 - то и можно будет оголиться.

[Death Star]

А талия сейчас сколько?

[Arik]

Юра, главное, не усирайся на скамье Скотта . Реально чой-нибудь оторвешь себе и тема потухнет (т.к жать с оторванным бицепсом вряд ли получится , сопсно,как и тянуть)

[Jurik-11]

А талия сейчас сколько?

86 - 86,5 на пупке в покое, если чуть выше мерять - то на 2-3 см меньше. Обычно стараюсь 85 поддерживать. Когда голодал 5 дней - на пупке было вроде 82,5 и чуть выше 79.

 

Юра, главное, не усирайся на скамье Скотта . Реально чой-нибудь оторвешь себе и тема потухнет (т.к жать с оторванным бицепсом вряд ли получится , сопсно,как и тянуть)

Как по мне - закидывать гантели по 40-45кг  при жиме на наклонке тяжелее, чем тяжело поднимать на Скотте.

На 3-4 повтора на Скотте раз в 2 недели, т.е. отдыха - много.

[Горец67]

86 - 86,5 на пупке в покое, если чуть выше мерять - то на 2-3 см меньше. Обычно стараюсь 85 поддерживать. Когда голодал 5 дней - на пупке было вроде 82,5 и чуть выше 79.

так ты голодаешь чтобы талия была меньше  а как же набор веса.. хз что у тебя за подход..

[Jurik-11]

так ты голодаешь чтобы талия была меньше  а как же набор веса.. хз что у тебя за подход..

Просто ты не всегда читал тему. Голодал, когда 5 кг за 5 дней сбросил перед первыми соревнованиями по жиму, чтоб в более тощую категорию попасть.

А в других случаях, постоянно питаюсь хорошо.