349875 ответов в этой теме

[AnatolyR]

zinid,

Utilizing lactic acid as a stimulus for tendon repair/health: Periodically exercising at higher reps produces lactic acid which prepares the muscles and tendons for future heavy loads

 

http://en.wikipedia....ecific_Training

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

ЕДАНУТЬСЯ !  так америка вон она ! оказывается чтобы работать с большими весами сначала надо с маленькими поработать ! 

Periodically exercising at higher reps produces lactic acid which prepares the muscles and tendons for future heavy loads
 

 интересно а 2+2 сколько будет в разрезе новых веяний тренинга и мышечного роста *?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...я знаю ещё одну страшную тайну ББ ...но она для адептов высшего уровня...."чем больше вес снаряда тем больше мышца !"

тока тсссссссссссссссссссс...............тише.....

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...никому....

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

ДО                                ПОСЛЕ

...ОБЫЧНО ТАК БЫВАЕТ )

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (27 января 2015 - 03:36)

[Честер]

предлагаю тему переименовать в "Бабы и папиросы" )

[Ikar]

да чтоб вам жить на одной частичке  нельзя же так в лоб - что значит больше веса, для кого, насколько больше и насколько больше при этом видуха рекомпозом, гарантии где

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

гарантии где

ПОРА БЫ УЖЕ НАУЧИТЬСЯ БРАТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ .....сами и решайте кому сколько и куда...) мастер лишь протягивает руку в направлении луны а луну надо самому увидеть...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

нельзя же так в лоб

в школьные годы у нас многие в классе качались даже Лёха Зубов с врождённым пороком сердца....и для того возраста и уровня показывали очень достойные результаты и внешний вид ....знали все одно и тоже про ББ  : 1.Надо для массы поднимать 8-10 раз . 2. Надо поднимать максимально большой вес .3. Система Джо Вейдера - офигительная .  странно но это работало ( да да да мы молоды наполнены гормонами восстанавливаемся за 15 мин ).

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

эх молодость.....

Миниатюры

• 

[Железякин]

Мужики, вы только эту тему не бросайте,  Рихад к вам так привык уже и для него будет тяжелым ударом, если вы вдруг его покинете.... тут уже ни какая молочка не поможет, ни чего ...

[Dimik]

До двухтыщ не дотянет имха.

[zinid]

Мужики, вы только эту тему не бросайте, Рихад к вам так привык уже и для него будет тяжелым ударом, если вы вдруг его покинете.... тут уже ни какая молочка не поможет, ни чего ...

Он всех нас предал заигнорил.

[sereje4ka]

всех разбанит, инфа 100%. ризад из тех людей, которые сами себе не интересны.

[Железякин]

Рекомпоз? Или как у него перебан обратно называется?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Или как у него перебан обратно называется?

разигнор - милосердный...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...разботан ...

[rihad]

Железякин, о, земляк, а ведь я тоже из замкадья.
Разигнор aid & merQ планирую когда текущий цикл закончу. Следующая пятница.

До двухтыщ не дотянет имха.

Надежд мало.

[rihad]

Должно быть новое дуновение ветра перед продолжением отношений По старому неинтересно.

Сообщение изменено: rihad (27 января 2015 - 06:56)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Рихад проводит преднакоп участников собственной темы )...тем самым гарантируя большее количество участников в будущем...

[Хиляк]

Шраги с кучей блинов - отличная вещь! Нужно только не поднимать на 1мм, медленно и печально, а подрывать вес (желательно со стоек) - как будто хочешь взять на грудь.

Об этом упражнении я Рихаду писал еще на сотых страницах темы. Называется тяга толчковая с плинтов. На каком-то из форумов человек писал ответ - на вопрос "как накачать трапеции" "дрочу шраги, а толку нет" - делай тягу толчковую, да хоть с плинтов. от 2 собственных весов. Есть исполнение в виде такой же тяги только рывковым хватом. 

 

кстати, упражнение очень хорошее. 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

кстати, упражнение очень хорошее. 

надо технику освоить а то сорвать спину - 5 сек ...

[merQ]

В марте пойду с посонами на них

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

как и на шрагах шею ))) сорвать )

В марте пойду с посонами

неплохие парни ...

душевные...

[merQ]

[merQ]

Разигнор aid & merQ планирую когда текущий цикл закончу. Следующая пятница

Ох ты боже ж мой! Неужто этот цикл покажет, что все было правильно,что нет никаких противоречий с предыдущими словами, что цель достигнута? Да так, что не просто разбанят главного скептика, но и даже его адвоката? А не переоценил ли себя Рихад? Будет ли достигнуты ты цели, которые ставились перед этим циклом? Или опять начнутся извороты, перетрактовки слов, софистика и маска непонимания? ИНТРИГА!

Сообщение изменено: merQ (27 января 2015 - 08:41)

[rihad]

Брэд Пилон на отдыхе, он говорил что поддерживает 10-12%, вот так наверное они выглядят реальными, без дегидратации, без фотошопы, без выгодного освещения.



зы: Пилон слева.

[Samuel Wimes]

Читер, конечно, но так ничего пляжник.

[Dimik]

Обычная жиробасина)

[санитар]

зашел отметиться. а вы тут все шалите?