103732 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Не не беру, девушку посчитал

Ваш процент жира: 26.1 % бред собачкин, у нее вообще жира нет нигде))

ну 15 от силы, по крайней мере в 2 раза меньше чем у меня, а тут выходит что больше в полтора

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (04 января 2014 - 12:03)

[sigal]

есть авторитетный способ подсчёта количества жира?) подскажите плиз или киньте ссылкой. я соб-сна за этим вопросом в эту тему и пришёл =))

[Zoomik]

Как вариант можно купить электронные весы с измерением процента жира в теле, но их показания не очень точны. Обычно врут в большую сторону. Однако динамику по ним отслеживать очень удобно - сразу видишь, толстеешь ты или худеешь с высокой точностью.

С этой точки зрения они удобны и практичны

[Spine]

Как вариант можно купить электронные весы с измерением процента жира в теле, но их показания не очень точны. Обычно врут в большую сторону. Однако динамику по ним отслеживать очень удобно - сразу видишь, толстеешь ты или худеешь с высокой точностью. С этой точки зрения они удобны и практичны

Проще измерять вес с помощью обычных весов и талию, а по соотношению прибавки веса и прибавки сантиметров на талии, определять что ты набираешь - мясо или жир.

[Gjkmpjdfntkm]

sigal, калипер

[Zoomik]

sigal, калипер

Мне калипер выдает, что во мне 7% жира, а на деле порядка 15%. Вот тебе и калипер

Проще измерять вес с помощью обычных весов и талию, а по соотношению прибавки веса и прибавки сантиметров на талии, определять что ты набираешь - мясо или жир.

Можно. По большому счету и в зеркале прекрасно видно, в каком направлении ты двигаешься

Сообщение изменено: Zoomik (04 января 2014 - 02:04)

[Striker_003]

Мне калипер выдает, что во мне 7% жира, а на деле порядка 15%. Вот тебе и калипер

Можно. По большому счету и в зеркале прекрасно видно, в каком направлении ты двигаешься

Такой процент неточности у калипера? Ну его тогда. Я только задумался о приобретении... но разница в два раза получается. Буду по старинке - зеркалом :-)

[*Серега*]

галочку не забыл поставить для девушек? и пересмотри остальное. конечко такие результаты не точные но хрень такую не выдаст.

[Gjkmpjdfntkm]

Мне калипер выдает, что во мне 7% жира, а на деле порядка 15%.

А на деле чем считали? Что-то не так считаете или не так мериете. Точнее нечем

[Zoomik]

А на деле чем считали? Что-то не так считаете или не так мериете. Точнее нечем

Да я уже всеми известными способами перемерил - результаты всегда разные, от 7 до 21%

Посмотри в профиле мою фото и прикинь на глаз, сколько % жира. Мне знатоки говорят, что на глаз порядка 15%

[Spine]

Мне знатоки говорят, что на глаз порядка 15%

[Zoomik]

Эти знатоки давно уже в зал не ходят

[Gjkmpjdfntkm]

Посмотри в профиле мою фото и прикинь на глаз, сколько % жира

Я на себе-то глазом не могу))

[Zoomik]

Я на себе-то глазом не могу))

Давай сюда свое фото, знатоки тебе мигом замер на глаз сделают!

[Gjkmpjdfntkm]

Давай сюда свое фото

Там под штангой - это я

[Zoomik]

Там под штангой - это я

Фото нужно крупным планом, как в моем профиле. Торса без майки будет достаточно

[Randomjam]

Не нашел FAQ, ну да ладно. Не думаю, что мои вопросы будут уникальными, НО...

В общем, нужно набрать мяса и сбросить слой жира.
1. Правильно я понял, что сначала мясом заниматься, а потом жиром?!

2. Правильно я понял, что для мяса - железо, а для жира аэробные нагрузки?!

3. Для новичков, видел есть универсальные программы на 6 мес.- 1 год, в принципе все ок, или стоит подойти более индивидуально к этому?!
4. Составит ли тренер в ТЗ индивидуальную программу (если брать среднестатистического тренера), или все же они склонны на "тяп-ляп"?!
И, да, я не из тех кто "чиста для лета" Но и не фанат. Хотя вам пофигу))

[lord7111]

Как на глаз как можно мерить пооцент жира? По моему глупость?

[Milik]

1. Правильно я понял, что сначала мясом заниматься, а потом жиром?!

Сначала поднять силовые, после по обстановке.

 

2. Правильно я понял, что для мяса - железо, а для жира аэробные нагрузки?!

Нет, кардио не обязательное условие для "сушки".

 

3. Для новичков, видел есть универсальные программы на 6 мес.- 1 год, в принципе все ок, или стоит подойти более индивидуально к этому?!
 

За пол года мышцы привыкнут к одному и тому же комплексу и будут плохо отзываться на одни и те-же углы проработки.

Что значит универсальные, комплекс, набор упражнений?

Не бывает универсальных программ, так как индивидуальная программа это не только набор упражнений но и силовая прогрессия к ней, силовые у всех разные, программы выходят разные при одинаковых тренировочных комплексах.

 

4. Составит ли тренер в ТЗ индивидуальную программу (если брать среднестатистического тренера), или все же они склонны на "тяп-ляп"?!
 

Как отличить среднестатистического тренера от профи тренера, и есть ли разница?

Вопрос в другом, адекватный ли тренер в твоем тренажерном зале или нет.

 

И, да, я не из тех кто "чиста для лета" Но и не фанат. Хотя вам пофигу))

Время покажет...

[Randomjam]

Сначала поднять силовые, после по обстановке.

 

Нет, кардио не обязательное условие для "сушки".

 

За пол года мышцы привыкнут к одному и тому же комплексу и будут плохо отзываться на одни и те-же углы проработки.

Что значит универсальные, комплекс, набор упражнений?

Не бывает универсальных программ, так как индивидуальная программа это не только набор упражнений но и силовая прогрессия к ней, силовые у всех разные, программы выходят разные при одинаковых тренировочных комплексах.

 

Как отличить среднестатистического тренера от профи тренера, и есть ли разница?

Вопрос в другом, адекватный ли тренер в твоем тренажерном зале или нет.

 

Время покажет...

Спасибо за ответ

[Zoomik]

Как на глаз как можно мерить пооцент жира? По моему глупость?

Опять двадцать пять...

 

[Gjkmpjdfntkm]

двадцать пять

Этот жиртес 20%? Ну тада у меня меньше 14

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (05 января 2014 - 10:50)

[Spine]

Этот жиртес 20%?

У него, видимо, кости тяжёлые 

[Честер]

картинка, по-моему, вводит в заблуждение )

кто ее составлял-то?

[Zoomik]

картинка, по-моему, вводит в заблуждение )

кто ее составлял-то?

Хз... в интеренете их много. Видел и более адекватные. Поищите сами

 

Gjkmpjdfntkm, выкладывай свою фотку

[Gjkmpjdfntkm]

выкладывай свою фотку

[Zoomik]

Пресс плохо видно, поэтому складывается ощущение, что у джентельмена на фото процент жира между 15 и 20

[LOS]

Дайте пож. ссылку про доводку отстающих мышечных групп. Решил заняться плечами и руками, а программ и просто информации почти и не нашел...

P.S. Стероиды я не принимаю, но буду благодарен за любую информацию к размышлению.

[Железякин]

LOS, тренинг- рабочие программы- посты Святомира... 

[Zoomik]

Вот здесь более-менее адекватно изображена процентовка: