32816 ответов в этой теме

[crossfitmen]

Зачем сокращать? 30 сек между подходами/упражнениями достаточно имхо

Это потому, что интенсивноть измеряется не только весом, но и скоростью движения и временем отдыха меж подходами. Иначе полюбэ со временем будет застой/плато

[Grillmaster]

скоростью движения

По моему мнению если гнаться за скоростью движения, то теряется концентрация на работающей мышце. Ну мне так кажется.

[V8 Twinturbo]

А зачем ты на ней концентрируешься?

[crossfitmen]

По моему мнению если гнаться за скоростью движения, то теряется концентрация на работающей мышце. Ну мне так кажется.

Мышце похуй на концентрацию, уже доказано. Это давние предрассудки, а вот скорость движения очень даже влияет на рост силы, а где сила там и мм))

[V8 Twinturbo]

а вот скорость

 

Кто про что, а Кроссфитмен про скорость

 

Вес,только вес играет роль! Сила-в весе поднимаемого снаряда.

[Grillmaster]

А зачем ты на ней концентрируешься?

Чтоб нагрузка попадала куда-надо, а не размазывалась по связкам, суставам и прочим частям тела. Но это моё видение, несовпадающее с наукой)

[Anatolii]

Кто про что, а Кроссфитмен про скорость

 

Вес,только вес играет роль! Сила-в весе поднимаемого снаряда.

[Grillmaster]

Мышце похуй на концентрацию, уже доказано. Это давние предрассудки, а вот скорость движения очень даже влияет на рост силы, а где сила там и мм))

ИМХО когда "швыряешь" снаряд как попало, суставы получают ударную нагрузку в отличии от подконтрольного движения с концентрацией на целевой мышце и её чувстве.

[Anatolii]

 подконтрольного движения с концентрацией на целевой мышце и её чувстве.

Это не одно и то же?)

[V8 Twinturbo]

Я имел ввиду мышечную силу, а не силу метательного снаряда. Думаю,что человек на фото сразу накачал мышцы большими весами,а потом научился "взрывной" технике метания,что безусловно усилило дальность полета снаряда. А вот стал ли при этом атлет жать больше- для меня вопрос?

Боксер бьет сильнее качка при прочих равных. Но это сила удара. Я про силу мышцы. Про вес в упражнении.

[Grillmaster]

Это не одно и то же?)

Нет. Можно на ней концентрироваться мысленно. Думать о ней, но в то-же время её не чувствовать.

[crossfitmen]

Вес,только вес играет роль! Сила-в весе поднимаемого снаряда

От этого мнения все застои и плато))

Чтоб нагрузка попадала куда-надо, а не размазывалась по связкам, суставам и прочим частям тела. Но это моё видение, несовпадающее с наукой)

Сань, я недавно смотрел видос с научным опровержением чувства мышцы, просто щас не могу найти. Короче это хрень, не заморачивайся, мышце похуй на твоё еёйное чувство))

ИМХО когда "швыряешь" снаряд как попало, суставы получают ударную нагрузку в отличии от подконтрольного движения с концентрацией на целевой мышце и её чувстве.

А зачем как попало то? Надо чётко и технично, но при этом стараться делать быстрее, а не с перепуками ввиде пауз вверху/внизу. Нужно умерить свои амбиции касаемо веса на штанге любой ценой

[Anatolii]

Нет. Можно на ней концентрироваться мысленно. Думать о ней, но в то-же время её не чувствовать.

Боже меня упаси) Чувствовать ты ее будешь при верно подобранных векторах нагрузки - что, по сути и есть подконтрольное движение. На куй думать-то о ней?)

[crossfitmen]

Думаю,что человек на фото сразу накачал мышцы большими весами,а потом научился "взрывной" технике метания,что безусловно усилило дальность полета снаряда

Это заблуждение.

Боксер бьет сильнее качка при прочих равных.

На силу удара влияет скорость посыла конечности. Эта скорость задаётся всем телом, волновым движением. Для примера это кнут/хлыст, там нет особой массы и силы, но есть скорость разгона

[V8 Twinturbo]

На силу удара влияет скорость посыла конечности.

 

Понятно. Масса*скорость.

 

Это заблуждение.

 

Не уверен, что мышцы можно накачать быстро поднимая маленькие веса

[crossfitmen]

Можно на ней концентрироваться мысленно. Думать о ней

Особенно хорошо это работает лёжа на диване под пивко

[Anatolii]

Особенно хорошо это работает лёжа на диване под пивко

Если на фарме, то работает. Еще как!)

[crossfitmen]

Понятно. Масса*скорость.

Не, чем больше масса, тем труднее её разогнать, нужно большее усилие. Поэтому скорость тренируется с меньшими весами, но чем скорость выше, тем больше задействуются высокопороговые мышечные волокна и соответственно возрастает и сила.

Не уверен, что мышцы можно накачать быстро поднимая маленькие веса

Не маленькие, а достаточные, чтоб их передвигать относительно быстро

[Grillmaster]

Сань, я недавно смотрел видос с научным опровержением чувства мышцы, просто щас не могу найти. Короче это хрень, не заморачивайся, мышце похуй на твоё еёйное чувство))

Я учёным не верю 8)

А зачем как попало то? Надо чётко и технично, но при этом стараться делать быстрее, а не с перепуками ввиде пауз вверху/внизу.

У меня так не получается, если тороплюсь(((

Нужно умерить свои амбиции касаемо веса на штанге любой ценой

Уж в чём-чём, но в погоне за весом отягощения меня трудно упрекнуть Я на бицепс гантелей 7-8 кг работаю 8)

[crossfitmen]

Если на фарме, то работает. Еще как!)

Ну это вообще классика))

[Grillmaster]

На куй думать-то о ней?)

Арнольд так учил. Да и Сандов тоже!

[Grillmaster]

Особенно хорошо это работает лёжа на диване под пивко

А почему ты думаешь моя методика называется Алкофитнес?)

[crossfitmen]

Я учёным не верю

Я тоже, но 20кг в жиме за 4 месяца я добавлял тока на смт, а там не чувство, а скорость и время отдыха рулят))

У меня так не получается, если тороплюсь(((

Так не надо торопиться то, просто стараешься по возмодности сделать быстрее, чем на прошлой трене, но не за счёт нарушения техники, а за счёт улучшения нейромышечной координации.

Уж в чём-чём, но в погоне за весом отягощения меня трудно упрекнуть Я на бицепс гантелей 7-8 кг работаю

Дрищ

Сообщение изменено: crossfitmen (10 февраля 2021 - 01:23)

[crossfitmen]

Арнольд так учил

И где его ученики такие же как он?))

А почему ты думаешь моя методика называется Алкофитнес?)

Да я сам такой, был))

[Grillmaster]

Я тоже, но 20кг в жиме за 4 месяца я добавлял тока на смт, а там не чувство, а скорость и время отдыха рулят))

Так мне килограммы не нужны) Мне мышцы нужны

Так не надо торопиться то, просто стараешься по возмодности сделать быстрее, чем на прошлой трене, но не за счёт нарушения техники, а за счёт улучшения нейромышечной координации.

Попробую)

Дрищ

Похуй

[Grillmaster]

И где его ученики такие же как он?))

Он сам здоровый и этого достаточно

[Anatolii]

Арнольд так учил. Да и Сандов тоже!

Арнольд - химик)

Сандов - ...... Прошу вообще не упоминать!

[Мастадонт]

А что будет дальше, даже страшно думать!

История стара как мир. Начнешь жрать и бухать и проебешь все в очередной раз. Ваш кэп.

[Grillmaster]

Арнольд - химик)
Сандов - ...... Прошу вообще не упоминать!

[Grillmaster]

История стара как мир. Начнешь жрать и бухать и проебешь все в очередной раз. Ваш кэп.

Похуй! 8)