32399 ответов в этой теме

[Руст]

'Oblako' писал 01 Окт 2012 - 11:10:

я в субботу пропустила тренировку и ощущаю себя очень некомфортно из-за этого

У меня тоже самое.

[Domus]

'Руст' писал 01 Окт 2012 - 10:49:

А ещё обратил внимание, что сёдня трениться было легче, больше энергии. Я перед этим пропустил 3 дня, чуток приболел, но всё равно был полон сил. Вот думаю, может лучше заниматься не через день, а через два на третий?

Руст, давай переходи на мою методу - тренировки выходного дня

[Руст]

'Domus' писал 01 Окт 2012 - 11:43:

Руст, давай переходи на мою методу - тренировки выходного дня

Ну может не совсем на твою методу, но о увеличении перерывов между тренями я сёдня серьёзно задумался.

[Oblako]

Руст:

о увеличении перерывов между тренями я сёдня серьёзно задумался

в перерывах будешь шоколадки лопать а на тренировках засахаривания убирать)

[Руст]

'Oblako' писал 01 Окт 2012 - 11:54:

в перерывах будешь шоколадки лопать

А я их итак лопал, даже когда каждый день тренился.

[Железякин]

Руст:

Вес в жиме лёжа катастрофически упал. И при жиме совсем другие ощущение, я почувствовал грудь наконец-то ( какая она была убитая))))))) Не толкает нихрена.

так именно это и должно быть. а то у тебя плечли или трицепс раньше умирали... ну попрактикуй месяцок воторой и вернись к обычной схеме ).

[Oblako]

Руст:

А я их итак лопал

другого способа что ль не знаешь как эндорфины получить?

[Руст]

'Железякин' писал 01 Окт 2012 - 12:02:

так именно это и должно быть. а то у тебя плечли или трицепс раньше умирали... ну попрактикуй месяцок воторой и вернись к обычной схеме ).

Да, точно! Я раньше, даже когда доходил до отказа, всё равно грудь не чувствовал. А щас она вся дрожит и не "слушается" меня! )))))) Блин, вот всё-таки учёный у нас Кот!

'Oblako' писал 01 Окт 2012 - 12:02:

другого способа что ль не знаешь как эндорфины получить?

был у меня один способ, но .....он закончился.

[Железякин]

Руст:

был у меня один способ, но .....он закончился.

точно эндорфины то ?

[Руст]

'Железякин' писал 01 Окт 2012 - 12:24:

точно эндорфины то ?

Не знаю, может и нет! Но когда он был, мне сладкого совсем не хотелось. ( это была очень интересная работа))))))

[Oblako]

Руст:

Но когда он был, мне сладкого совсем не хотелось

я говорила конкретно о шоколаде))почитай про эндорфины,Руст

[Руст]

'Oblako' писал 01 Окт 2012 - 12:38:

я говорила конкретно о шоколаде))почитай про эндорфины,Руст

Да, шоколада в том числе. Да я знаю, что от него выделяются эндорфины. Ну тоже непонятно , так у меня жисть ваще радостная.)))))

[Железякин]

'Руст' писал 01 Окт 2012 - 12:26:

Не знаю, может и нет! Но когда он был, мне сладкого совсем не хотелось. ( это была очень интересная работа))))))

однозначно.
меня кста на сладкое тоже постоянно и прям по детски тянет )))

кста подобные связки можешь и на др. мышцы применять. ))))

типа разгибания ног + жим ногами или присед ( лучше жим т.к. безопастнее ))
приведение блока свверху в низ перед собой и подтягивания.

только не увлекайся сильно. )))))) а тож заманьячишь )

[Oblako]

Руст:

так у меня жисть ваще радостная.)))))

Лёгким шумом солнечных мотивов
Распирает радостно мой мозг от эндорфинов

[Железякин]

'Oblako' писал 01 Окт 2012 - 12:02:

другого способа что ль не знаешь как эндорфины получить?

да он вообще мастер эндорфинщик ))). из всего штырилку сделает ))).

[Руст]

Да я адреналинщик, это точно! Для меня и работа интересная - когда она и опасна, и трудна)))))

[Железякин]

Руст, поподробнее , это чем ты таким занимаешься ???? оружие, наркотики , подпольное производство ?
или испытание строительных объектов без каски ?

[Oblako]

Железякин:

или испытание строительных объектов без каски ?

у него с durexсом контракт...на проведение испытаний...поэтому он так часто на пляж ходит))

Сообщение изменено: Oblako (01 октября 2012 - 04:41)

[Железякин]

'Oblako' писал 01 Окт 2012 - 13:38:

у него с durexсом контракт...на проведение испытаний...поэтому он так часто на пляж ходит))

без каски )))).

[Руст]

Кот, я временно ничем не занимаюсь. Баклуши бью.))))

[Domus]

Пока тама люди на сенокосе, он баклуши бьет. Буржуй

[Gjkmpjdfntkm]

Обалдеть как люди на работы каждый день ходят, седня усовещали насмерть башка трещит как с похмелюги

[Oblako]

Руст:

я временно ничем не занимаюсь. Баклуши бью.))))

это в то время,когда остальные бравые-бывалые трудятся, не покладая рук на работе и в залах на тренировках,он имеет наглость такое заявлять
обнаглели эти шоколадоеды...

[Gjkmpjdfntkm]

Руст:

а через два на третий?

+ Стопицот или через три на четвертый

Руст:

Ну может не совсем на твою методу, но о увеличении перерывов между тренями я сёдня серьёзно задумался.

Давно пора, я только так сдвинулся с мертвой точки

Oblako:

я в субботу пропустила тренировку и ощущаю себя очень некомфортно из-за этого

Совесть мучает?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 октября 2012 - 06:08)

[Руст]

Ну всё, даже если сам Пользователь посоветовал увеличить отдых между тренями, так и сделаю.

[Gjkmpjdfntkm]

Руст, Кстати страшную тайну открою, я именно так сдвинул жим со 102.5 (ну кроме своей суперсхемы) добавил изоляцию на грудь (по началу батерфляй, потом бабочку, скоро наверно кроссовер буит, поскольку на бабочке планки кончились...) раньше не былО возможности

Руст:

Ну всё, даже если сам Пользователь посоветовал увеличить отдых между тренями, так и сделаю.

Сам... Я мега-супер сверхредко тренирующийся, вона Анатолий ваще верить отказывается грит нет меня и если так тренироваться то только атрофия и медленная смерть. Ну блин если чаще хуже ну шо я могу сделать....

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 октября 2012 - 06:13)

[Руст]

Товарищи, ну вы тоже меня поймите: я ужасный лентяй, а вовсе никакой не буржуй)))))

[Gjkmpjdfntkm]

Руст:

Руст нравится это

Да я сам тащюсь!

Ну признавайтесь шо вы тут делали пока мне там мозг дрючили всякой херней?!!

[Oblako]

Gjkmpjdfntkm:

Совесть мучает?

а что это?

[Руст]

'Gjkmpjdfntkm' писал 01 Окт 2012 - 15:17:

Да я сам тащюсь!

Ну признавайтесь шо вы тут делали пока мне там мозг дрючили всякой херней?!!

Ты ещё спроси , что мы принимали))))) Так мы тебе и сказали все секреты!