53269 ответов в этой теме

[Anatolii]

Почему у него пресс какой-то говёный стал?

Если глянуть на пресс ББ, когда они расслабятся - вообще ппц

[merQ]

Фил Хит круче благодаря тому, что мышечной массы не меньше, но засчет более низкого роста все выглядит внушительнее. Конечно, поставив их рядом, Хит может и потеряться, но чисто визуально по отдельности Фил Хит очень крут. Та же ситуация с Рихадом: просто невероятно сухой атлет с хорошей мышечной массой, выглядит очень внушительно на фотках, но может затеряться на фоне какого-нибудь крупного пятиклассника.

[merQ]

Если глянуть на пресс ББ, когда они расслабятся - вообще ппц

даже в расслабленном виде у них кубики на прессе!

[Anatolii]

Почему ппц? Отличный пресс, даже на расслабоне кубиками. А что объем живота -- так то углеводная загрузка даёт о себе знать.

В межсезонье у них животы подтянуты? Как бы то ни было, ББ после золотой эры, я лично нахожу отвратительным и чрезмерно вредным для здоровья.

[ssg-70]

Чувака с толстой (мышцами) шеей будет тяжелее и задушить

 

"На короткой незаметной шее
Голове удобнее сидеть,-
И душить значительно труднее,
И арканом не за что задеть."

 

В.С. Высоцкий

[Anatolii]

Возможно ракурс, свет. Хз. Собственно, я объем живота и имел ввиду, выразился не правильно. Ну и я ж подчеркнул - это мое мнение. 

[Dimik]

Сегодняшняя тренировка НСК "Грудь-трицепс-дельты", "Тяжелая"
1) Жим лежа 122,5кг х 2 (пивн. экв. 129кг), 3-тий едва ли приподнял - и задавил. Пока лучшее 120 х 3 (экв. 131), надо копить.
Подходы с запасом 117,5 х 3 (не очень удачный), а 115 - вообще неудачный 1 повтор сделал, а потом резко и криво опустил, что не смог поднять. Плюнул и сделал 110 х 3.
 
2) Жим гантелей 1 наклон.  2 х 45кг х 7 (прогресс +1)
3) Жим гантелей 2 наклон.  2 х 40кг х 4  (первая проба 40кг в этом угле)
4) Жим гантелей 3 наклон (прямой). 2 х 36кг х 3 (-1 от лучше, но не хватало отдыха).
5) Брусья вообще запорол. Они почему-то стали неустойчиво стоять и резонируют, короче ни разу не смог с 55 и 50 кг из-за резонанса брусьев. Когда стояли жестко было 55 х 3.
6) Французский лежа при недостатке отдыха 45,5кг х 3
7) Махи при недостатке отдыха 2х10кг х 21 впопыхах, чисто для тонуса дельт.
 
В общем тренировка с обилием неудачных подходов, но свою нагрузку сухожилия и мышцы - получили.

Похоже нск волокна рассосались изза продолжительного пст.

[Jurik-11]

Почему ппц? Отличный пресс, даже на расслабоне кубиками. А что объем живота -- так то углеводная загрузка даёт о себе знать.

А попробуй скушать более 5000 ккал и остаться со втянутым животом)) Это ж не фитнес, где достаточно хороших, проработанных 90 кг, которые можно удерживать и прибавлять умеренным по калорийности рационом.

Защитник ГР? Не смеши, в золотой эре были атлеты за 100кг сухих с нормальными животами, как у стройного подростка и углеводные загрузки у них были.

 

Это растянутые от ГР кишки и морды - таков теперешний дебилдинг. Они даже когда теряют форму - ширина пуза остается.

[Jurik-11]

Похоже нск волокна рассосались изза продолжительного пст.

Новые насинтезирую.

[Dimik]

Новые насинтезирую.

Замкнутый круг около жима в 130кг получается(
Т.е. не получается пожать 130 т.к. волокна рассосались, но и новые растить не охота нельзя, пока нет жима в 130кг.

[ММихаил]

Защитник ГР? Не смеши, в золотой эре были атлеты за 100кг сухих с нормальными животами, как у стройного подростка и углеводные загрузки у них были.

 

Это растянутые от ГР кишки и морды - таков теперешний дебилдинг. Они даже когда теряют форму - ширина пуза остается.

ага. тогда интересно, куда делись кишки Ятса. рассосалися?)

[OldBoy]

Я не верю, что у тебя 34,5.

Тебе фото с измерительной лентой сделать?

[Честер]

ага. тогда интересно, куда делись кишки Ятса. рассосалися?)

ха ) так брюхо - это просто брюхо ) а не разросшиеся кишки

[Честер]

Тебе фото с измерительной лентой сделать?

и что, у тебя какого размера рубашки?

я тоже не верю в шею 35 см

у меня тонковатая, намериваю 43

[AnatolyR]

Не смеши, в золотой эре были атлеты за 100кг сухих с нормальными животами

Те кто весил за 100 были за 185см

[OldBoy]

и что, у тебя какого размера рубашки?

Хз. Последний раз покупал рубашку лет 10 назад ) Помню что всегда ворот был велик, даже когда брал самые мелкие.

Но и сейчас спокойно влезаю в рубашки, которые носил в школе при весе 65кг ) В руках только некоторые жмут. 

 

я тоже не верю в шею 35 см

Зачем мне врать? И часто ли меня за 12 лет на форуме ловили на пи*деже по поводу силовых/объемов?

Сообщение изменено: OldBoy (30 августа 2017 - 03:21)

[Честер]

Зачем мне врать? И часто ли меня за 12 лет на форуме ловили на пи*деже по поводу силовых/объемов?

 

ну я не это имел в виду, Серый

просто на фотках не бросалось в глаза, что у тебя такая тонкая шея

я даже не представляю как это возможно

[AnatolyR]

я даже не представляю как это возможно

Миниатюры

• 

[Олег К]

я даже не представляю как это возможно

просто Олдбой меряет, как положено- над кадыком. Под кадыком это может быть около 40 см и рубашка 41 по вороту, например.

У меня шея тоже тонкая- над кадыком 41.5 см, а рубахи на шее застёгиваются 44 по вороту.

[Dimik]

просто Олдбой меряет, как положено- над кадыком. Под кадыком это может быть около 40 см и рубашка 41 по вороту, например.
У меня шея тоже тонкая- над кадыком 41.5 см, а рубахи на шее застёгиваются 44 по вороту.

Хз, у меня под кадыком самое узкое место, выше и ниже - расширяется. Не у всех ведь одинаковое строение

[Олег К]

Хз, у меня под кадыком самое узкое место, выше и ниже - расширяется. Не у всех ведь одинаковое строение

Ты Чипполино, выходит дело ))))

[Татар]

Хз, у меня под кадыком самое узкое место, выше и ниже - расширяется. Не у всех ведь одинаковое строение

вот вот, у меня над кадыком самое широкое наверное, там же третий подбородок начинается

[Dimik]

Ты Чипполино, выходит дело ))))

Это лучше или хуже "пивносисечника"?((

[Олег К]

Это лучше или хуже "пивносисечника"?((

Надо спросить у Юрика, кто над ним сильнее в детстве доминировал ))))

[Игорек!]

Хз, у меня под кадыком самое узкое место, выше и ниже - расширяется. Не у всех ведь одинаковое строение

выходит дело у тебя центральная часть шеи плохо проработана. для баланса надо прогнать цикл расширяющего на этот участок в объемном режиме, а потом цикл прорабатывающего с предельной актуализацией подкадыковой мышцы))

[Dimik]

выходит дело у тебя центральная часть шеи плохо проработана. для баланса надо прогнать цикл расширяющего на этот участок в объемном режиме, а потом цикл прорабатывающего с предельной актуализацией подкадыковой мышцы))

Коллега, прошу вас, только не торопитесь с расширяющими.
Вначале нам нужно поднять атлету общий уровень тренированности.
230 тонн в неделю будет достаточно.
Можно и больше, по желанию и готовности атлета, но в моей, в нашей практике обычно шея хорошо начинает воспринимать расширяющие циклы у атлетов именно с 230 тоннами нагрузки в неделю на 10ти тренировочных сессиях.
Таким образом мы сформируем очень компетентный уровень развития мышц шеи атлета.
Я серьезно, коллеги.
Сейчас скину эту часть и продолжим...