103732 ответов в этой теме

[Седьмой]

Lexxx, я предварительно поискал... так и не нашел однозначного мнения на этот счет!!!

штангетки с каблуком и разводи ноги, сед в таз.

[toni86]

штангетки с каблуком и разводи ноги, сед в таз.

 Т.е. увеличить ширину постановки ног и глубокий присед выполнять?

[Седьмой]

и обязательно штангетки, чтобы каблук был, тогда сможешь садиться жопой в пятки + разводить колени.

[Lexxx]

Т.е. увеличить ширину постановки ног и глубокий присед выполнять?

Развивать гибкость  в голеностопе и пока не форсировать веса. Штангетки - от лукавого. Вариант не самый плохой, но чем каблук тогда отличается от подставки под пятки?

[toni86]

Спасибо! Попробую!

Lexxx,Т.е. как вариант мелкие блины под пятки положить?

[Lexxx]

Lexxx,Т.е. как вариант мелкие блины под пятки положить?

Нет. Развивайте гибкость голеностопа. Приседайте пока с умеренным весом правильно.

 

ПС: В уходе коленей за линию носков в случае, когда упражнение выполняет  рослый атлет, которому анатомически сложно присесть по-другому никакого криминала не вижу. Но лучше всё-таки  все делать правильно с самого начала, пока веса в упражнении незначительные и идёт "вработка" в новый режим нагрузок.

[toni86]

Lexxx, На данный момент ноги ставлю чуть шире плеч! Вчера попросил инструктора посмотреть за техникой, он сказал, что незначительно (па пару см) выходят колени за носки!

Попробую немного увеличить ширину постановки ног! 

Спасибо за советы!

[Хиляк]

и обязательно штангетки, чтобы каблук был, тогда сможешь садиться жопой в пятки + разводить колени.

 

Хм, такой вопрос - я как полный обрыган дома тренируюсь в штанах старых и в тапочках. Назрел вопрос покупки более менее нормальный формы - какое-нибудь трико, чтобы быстро его простирнуть и обувь. Вопрос - стоит ли новичку покупать штангетки недорогие обычные или это выпендреж и нужно брать китайские кроссы за 500 рублей ?

спасибо. 

[Седьмой]

стоит ли новичку покупать штангетки недорогие обычные

стоит
 

[Ikar]

Штангетки экономичней будут - они хоть и стоят как 4-5 пар китайского кедостроения прослужат дольше чем эти самые 4-5 пар вместе взятые в разы.

[Пуня]

Только не кроссовки. У них подошва не под штангу заточена.

Кеды на худой конец.

Можно даже лыжные ботинки.

[Железякин]

Штангетки экономичней будут - они хоть и стоят как 4-5 пар китайского кедостроения прослужат дольше чем эти самые 4-5 пар вместе взятые в разы.

 ну 2000 реально найти... один раз и на полжизни почти ))))

[Ikar]

Можно даже лыжные ботинки.

+500, если каблук не окажется высоковат.

[Хиляк]

Все. Тогда штангеткам быть! Правда к адидасовским не подступиться, там за 5-6 тысяч. Видел есть недорогие SABO, 2-2,5 тысячи. 

А смысл штангеток в фиксации голеностопа или есть какое-то преимущество в присядах? 

[Ikar]

ну 2000 реально найти... один раз и на полжизни почти ))))

Брал вот такие я

http://www.powermens...n=0&idtovar=627

- тогда стоили 1500, а кеды в лабазе были по 330р. пара - токо рвались у носка или подошва пополам за месяц-полтора.

Сообщение изменено: Ikar (27 декабря 2013 - 11:28)

[Пуня]

А смысл штангеток в фиксации голеностопа или есть какое-то преимущество в присядах?

Только не голеностопа, а стопы и пятки. Плюс подошва твёрдая, без амортизации.

Стоишь на помосте, как вкопаный. Обуете - сразу поймёте.

 

У меня - Сабо (с кожаным каблуком):

Заказывал пару лет назад за ок.2тыр.

Сообщение изменено: Пуня (27 декабря 2013 - 11:43)

[Железякин]

ну и я себе САБО нашел. 1700 по моему было полгода назад.  разница конечно большая для приседа. нога намного жесче стоит.   если приседать изредка то оно и не надо, а когда на часто и веса " серьезные" то уже стоит в них. не очень комфортно когда нога елозит в кроссовке  еще и пошатовать может.  на субмаксимальных весах это быстро понимаешь ...

[Пуня]

если приседать изредка то оно и не надо, а когда на часто и веса " серьезные" то уже стоит в них.

Я вот попробовал, и теперь меня хер заставишь их снять. Даже если и приседаю раз в неделю со смешными весАми.

[Хиляк]

ну и я себе САБО нашел. 1700 по моему было полгода назад.  разница конечно большая для приседа. нога намного жесче стоит.   если приседать изредка то оно и не надо, а когда на часто и веса " серьезные" то уже стоит в них. не очень комфортно когда нога елозит в кроссовке  еще и пошатовать может.  на субмаксимальных весах это быстро понимаешь ...

Я после НГ хочу заняться ногами, плотно поработать. А то на плечевой пояс уже тошнит от упражнений, охота пропала заниматься, перегорел. 

Ранее включал присяды на 20 и более повторов. Вот в тапочках совсем как-то плохо... Веса маленькие. 

Но штангетки всяко лучше кросс будут. 

Сообщение изменено: Хиляк (27 декабря 2013 - 12:36)

[sachados]

Тоже что-ли штангетки купить... Всё-таки, когда на тебе тренировочная одежда которая подходит специально для тренировок, а не растянутая майка с шортами, это не только удобно, но и ещё и мотивирует и настраивает на рабочий лад))

[Железякин]

а чем тебе майка с шортами не угодили ? ))))

[Борзый]

а чем тебе майка с шортами не угодили ? ))))

скромно и надежно, и стоит не много.

[Хиляк]

а чем тебе майка с шортами не угодили ? ))))

Я в брюках приседаю. Когда жопой в пол садишься, так швы трещат и рвутся. Один раз так на работе присел жопой в пол и все, разъехались по швам. Хорошо осень была, в пальто ездил. 

[sachados]

Да угодили. Так и тренируюсь. Эт я просто завидую, у меня никогда штангеток не было, вот и думаю, что это не только удобно, но и круто))

[Железякин]

Я в брюках приседаю. Когда жопой в пол садишься, так швы трещат и рвутся. Один раз так на работе присел жопой в пол и все, разъехались по швам. Хорошо осень была, в пальто ездил. 

вот и я про то же... " обтягивающее не надевать " ))))

sachados,ну я всю жизнь в кроссах приседал ))) .  тут на старости лет решил что надо).  в общем доволен.  у кроссов почти у всех подошва пустотелая ( ячеистая)  поэтому не всегда удобно. нога ездит иногда.  а +1см в стойке иногда и критично ).

не могу сказать что без штангетов не жизнь, но с ними удобнее это факт. только дышат они хуже чем кроссы )))).

 

шорты я кста себе специально искал что бы тянулись хорошо.

[malandr]

 Штангетки - от лукавого. Вариант не самый плохой, но чем каблук тогда отличается от подставки под пятки?

целиться не нужно на подставку. снижается вероятность оступиться, сбить подставку. уменьшается тем самым травматизм.

сами штангетки ногу хорошо фиксируют. вовсе не лукавые  их  придумали.

[Пуня]

Про штангетки я сам подобные вопросы задавал. Пока не надел их.

Как одел - ВСЕ вопросы отпали.

 

это не только удобно, но и круто))

Это прежде всего безопасно.

[Zoomik]

не могу сказать что без штангетов не жизнь, но с ними удобнее это факт

намного удобнее, чем в кедах с плоской подошвой или босиком?

 

Вы меня заразили желанием купить штангетки. Вот думаю, брать или нет

[Железякин]

Zoomik, в ботинках удобнее ходить чем босиком, в кроссовках удобнее бегать чем в батинках, в штангетках удобнее приседать чем в кроссовках..... в общем специализацию придумали не просто так.
Если присед не планируете вводить в любимые упр то переживете и без них.

[Gjkmpjdfntkm]

тут на старости лет решил что надо

Изменил себе. Кошмар