41 голосов
Мужской подход
было же уже. На 54 был сухой, как щепка, и чего набрал в итоге
Белка 120гр набрал, а также рекомпозного материала, это намеренно. Дальше сейчас или буду здесь крутиться пока, но в дальнейшем перейду на дефицитный профицит, т.к. надо увеличивать животный хотя бы до 80гр, и приближаться наконец к целевым рост-99, Увеличенный белок усилит рекомпоз, это и по исследованиям так, и по n=1 в 2015г. тоже так было.
Завсегдатай
Блин, смотрю свои фотки, фотки рихада и силюсь понять, почему при практически одинаковом весе и росте, я в два раза изящнее смотрюсь.. Кости чтоль тяжелые?(
У женщин жира процентов на 8-10% больше по умолчанию. То есть если сухой чел со всеми кубами - это 8-10%, то сухая фитнессистка - 16-18%. Жир внутри - защищает детородные органы. Плюс распределение по женскому типу.
Таз у тебя сильно шире, мясо-жира на ногах ощутимо больше чем у Рихада, а сами ноги - длиннее относительно туловища. Плюс пару кг разницы в весе и пару см - в росте. Ну и процентов 10% жира (у тебя допустим 23-25, у Рихада - 14-15).
Все это в сумме и дает такой эффект.
Аксакал
Сухие фотки на 54-56кг есть. Он кроме текстовых их не может выложить, т.к. у него их просто нет ни за какое время, ни в прошлом. ни в будущем.
Ну да, это сильный довод в свете твоих планов пожизненно держать лучшую сухость.
Ты же сейчас варежку разеваешь на жирность других, а не 3 года назад.
Завсегдатай
Забыл добавить - альфово мычит!
альфово мычать способен только внутренний альфач, который рвётся наружу через второсортный бронебой к Реалу. Да и то, лишь используя гороховую тягу в состоянии рекомпоза на 3-ем витке преднакопа, основанном на макаронах с нижней полки, обеспечивающих мощнявость.
Мужской подход
Хорошая фигура для 35 летнего мужчины. И бицепс неплохо прорисовывается. Сразу видно, что регулярные подтягивания пошли тебе на пользу.
38. Так что античит саркопенией. Это еще только первый вводный месяц был подтягов и брусьев. Быдлинг сверхмужскими начал идти только последнюю неделю.
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
38. Так что античит саркопенией.
Дык представь, какой у меня набор античитов - через 1,5 месяца 44 года, из которых плотный алкостаж в четверть века; а последние годы - оч плотный; отсутствие специализированных тренировок ради Видухи; суровый ростовский Реал со злобными пятиклассниками, алабаями и недостатком азербайджанских фруктов; да ещё и "кухонное философствование", вместо постижения Теории Преднакопа! Мне можно смело иметь 18-20% и не париться! И это уже будет достижением!
Ничего себе, на 14 согласился. Главное, у главного петролля на 1% жира больше!
Разницы вообще не вижу; и, что показательно, не только я...
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Откуда у тебя столько фоток Колемана на массе и без гримма?Под недовольный свист публики во главе с Игорьком пришлось опять раздеться. Вес 60.2кг.
DSCF0633.JPG
И новинка: пережорное плечо в стиле ктяна.
Завсегдатай
38. Так что античит саркопенией. Это еще только первый вводный месяц был подтягов и брусьев. Быдлинг сверхмужскими начал идти только последнюю неделю.
Сколько всего планируешь месяцев на дворовый тренинг? До весны?
Мужской подход
Дык представь, какой у меня набор античитов - через 1,5 месяца 44 года, из которых плотный алкостаж в четверть века; а последние годы - оч плотный
Хроническое алко (именно хроническое, а не эпизодически) - научно доказанный чит жиротопа.
Плюс эфедрин из бронхолитина, даже не псевдо.
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Хроническое алко (именно хроническое, а не эпизодически) - научно доказанный чит жиротопа.
Хм, почему же я носил 105 кг, будучи уже алкоголиком?
Плюс эфедрин из бронхолитина, даже не псевдо.
Так Эхо до сих пор аукается? А в детстве я перенёс несколько операций под общим наркозом и, поподозреваю (но это не точно), что в восстановительный период после них могли применяться астероиды по медицинским попоказаниям... Что же делать теперь с этим Эхом?
Мужской подход
Откуда у тебя столько фоток Колемана на массе и без гримма?
Кубы гипертрофировались, подтягивания их не хило колбасят. Я сейчас на фазе накопления естественного белка. Уже майка стала слегка поддавливать рукам. Скоро бомбану медленным дефицитным профцитом. Сейчас у меня скорее легчайший дефицит т.к. легчайшее чувство голода после 6-8 вечера регулярно. Жыр горит, заменяется водой в адипоцитах. Все по реалу.
Шоколадный заяц
Так это норм. В дельтах основной контингент андрогенных рецепторов.
А вы вообще тренируетесь? Про это ни слова не было просто. Эховые ядра остались.
Тренируюсь конечно. Но пока эховые ядра никак себя не проявляют.
The Experience Machine
А в детстве я перенёс несколько операций под общим наркозом и, поподозреваю (но это не точно), что в восстановительный период после них могли применяться астероиды по медицинским попоказаниям... Что же делать теперь с этим Эхом?
Да там и стероиды необязательны, чит эхом наркоза)
Мужской подход
Сколько всего планируешь месяцев на дворовый тренинг? До весны?
Как минимум, пока из-за плеча, вернее зоны отвечающей за наклонный жим и жим стоя, и колена для приседов или брусьев, мне в зале особо делать нечего кроме подтягов и брусьев, можно и во дворе поделать. Да, довесков и преднакопа нет, но я это и отсутствие смежных упров компенсирую мужской 10-сетовкой.
Мужской подход
Да там и стероиды необязательны, чит эхом наркоза)
Я тоже как любой уважающий себя человек под операциями лежал, но там если и есть стероиды, то точно не анаболического или жиротопического характера.
Мужской подход
Хм, почему же я носил 105 кг, будучи уже алкоголиком?
Жиротоп не значит, что оно мешает вам пережирать. Скорее то, что партицирование калорий улучшается. Вот, от короля видухового лифтинга:
"Another explanation is that regular alcohol consumption affects nutrient partitioning favorably via improvements in insulin sensitivity."
https://leangains.co...-muscle-growth/
Завсегдатай
Как минимум, пока из-за плеча, вернее зоны отвечающей за наклонный жим и жим стоя, и колена для приседов или брусьев, мне в зале особо делать нечего кроме подтягов и брусьев, можно и во дворе поделать. Да, довесков и преднакопа нет, но я это и отсутствие смежных упров компенсирую мужской 10-сетовкой.
Разве от подтягиваний и отжиманий плечо перестанет болеть? В отжиманиях я постоянно травмировал плечи.
Тренируюсь конечно. Но пока эховые ядра никак себя не проявляют.
Так ты - антигенетик. У тебя этих ядер и нет. Природа наделила тебя умом и обаянием, но пожадничала наделить тебя качествами Супермена. Видомо, посчитала, что безывестному и неудачливому негритенку Рональду мышцы нужны больше.
Хм, почему же я носил 105 кг, будучи уже алкоголиком?
Ты генетик, Архимед, антитеза макробертовскому хардгейнеру. Ты занимался борьбой, и тебе не сломали ногу так, что ты навечно стал инвалидом. Ты приседал, тянул и жал, но ты не повредил колени, как Ковтун или Блуд, при этом не используя фармподдержку. На тебя наставляли ствол, но ты не стал заикой или косноязыкимот стрессов и потрясений. Ты разжирел, но нашел в себе силу воли похудеть. Ты потерял обоих родителей, но не спился, как Евгений Осин. Ты пил по-черному, но не растерял память и рассудок, сумев преодолеть пьянство без спецклиники. Ты нигде не работаешь, но имеешь средства на жизнь и поддержку дочки. Ты никогда не бегал за юбками, но женщины сами искали встреч с тобой.
Индусы бы сказали, что ты в прошлой жизни был праведником, за что и получил в награду нынешнюю жизнь. ))))
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Калориями в алко и закуске пренебрегаем.
Интоксикацией, ведущей к распаду мускулатуры; общим ослаблением здоровья; снижением интенсивности тренировок и уровня тестостерона - тоже, хе-хе.
Жиротоп не значит, что оно мешает вам пережирать. Скорее то, что партицирование калорий улучшается. Вот, от короля видухового лифтинга:
"Another explanation is that regular alcohol consumption affects nutrient partitioning favorably via improvements in insulin sensitivity."
Так по ссылке вот что:
- The negative effects of alcohol on testosterone and recovery has been grossly exaggerated by the fitness mainstream. Excluding very high acute alcohol consumption, or prolonged and daily consumption, the effect is non-significant and unlikely to affect muscle gains or training adaptations negatively.
У меня как раз высокие дозировки, которые, полагаю, Мартину и не снились даже; а также длительное и ежедневное употребление, - последние годы особенно.
Сообщение изменено: Архимед (16 декабря 2018 - 02:22)
Мужской подход
Разве от подтягиваний и отжиманий плечо перестанет болеть? В отжиманиях я постоянно травмировал плечи.
На брусьях не болит, там скорее плечелопаточный периартрит у меня. Делаю третий день гимнастику на улучшение подвижности плеча и мне скорее нравится динамика.
Мужской подход
Так по ссылке вот что:
У меня как раз высокие дозировки, которые, полагаю, Мартину и не снились даже; а также длительное и ежедневное употребление, - последние годы особенно.
Ну, видимо мясонабору не мешает.
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Я тоже как любой уважающий себя человек под операциями лежал, но там если и есть стероиды, то точно не анаболического или жиротопического характера.
Так а существование Эха, в частности, эфедринового, - имеет строгие научные доказательства? И если имеет, то как долго действует Эхо?
На брусьях не болит, там скорее плечелопаточный периартрит у меня.
Вообще интенсивное использование брусьев - путь к травме плеч на самом деле...
Делаю третий день гимнастику на улучшение подвижности плеча и мне скорее нравится динамика.
А что именно, какие упражнения? Я сейчас практикую прокручивания гимнастической палки (и уже есть прогресс) и отжимания Ахиллеса.
Сообщение изменено: Архимед (16 декабря 2018 - 02:33)
0 пользователей, 12 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
